Joga
-
2024-11-08Willis-Ekbom Disease: Przyczyny zespołu niespokojnych nóg
Znajdź najczęstsze przyczyny zespołu niespokojnych nóg (RLS), znanego również jako choroba Willis-Ekbom, które może obejmować niedobór żelaza i ciążę. -
2024-11-08Naturalne i ziołowe kuracje na zimno i na grypę
Szukasz naturalnych i ziołowych preparatów na przeziębienie i grypę? Dowiedz się, jak skuteczne są i do czego mogą być użyte. -
2024-11-08Choroba zwyrodnieniowa stawów - czy to może być choroba zwyrodnieniowa stawów?
Kiedy staw zacznie boleć, przychodzi mi na myśl kontuzja. Ale gdy wykluczone jest obrażenie, pojawia się pytanie "czy może to być choroba zwyrodnieniowa stawów?" Oto znaki. -
20247 wskazówek, jak wrócić do pracy po długiej przerwie
Czy jesteś gotowy, aby ponownie zacząć bieg po długiej przerwie? Niezależnie od tego, czy jesteś ranny, czy zbyt zajęty, aby uruchomić, oto, jak wrócić do pracy. -
2024Trening siłowy z piłką lekarską
Piłka lekarska jest doskonałym narzędziem do budowania wytrzymałości, siły i dodawania radości do treningów. Naucz się podstawowych ćwiczeń z piłką lekarską, aby dodać do swoich treningów. -
2024Dobre nawyki biegaczy
Oto kilka biegowych nawyków odnoszących sukcesy biegaczy, których warto naśladować. -
2024Trening na świeżym powietrzu Pilates
Użyj tych czterech ruchów, aby przenieść swój trening Pilates do parku i wykonać go bez maty, ciesząc się świeżym powietrzem i świeżym powietrzem. -
20246 kroków, aby uniknąć rozciągania podczas biegania
Nie pozwól, aby napięcie w ramieniu zepsuło twoją formę biegania lub zmęczyło cię. Dowiedz się, jak rozluźnić górną część ciała podczas biegania. -
2024Top 10 ćwiczeń wytrzymałości bicep curl
Chcesz pracować na bicepsie? Wypróbuj dziesięć wspaniałych ruchów bicepsa ze szczegółowymi instrukcjami budowania siły w swoich ramionach. -
2024Uruchamianie błędów, które mogą prowadzić do obrażeń
Czy popełniasz błędy, które mogą cię zranić? Unikaj tych problemów, aby zachować zdrowie i nadal działać. -
2024Anatomia buta sportowego
Jakie są części butów sportowych do biegania i chodzenia? Oto różne terminy i to, co wchodzi w skład butów sportowych. -
2024Proste, początkujące ruchy wzmacniające rdzeń
Ten początkujący trening mięśni brzucha i pleców jest idealny do budowy mocnego, dopasowanego rdzenia. Ćwiczenia są proste, ale niekoniecznie łatwe. -
2024Jak zostawić działającego partnera podczas wyścigu biegowego
Jaki jest właściwy sposób na pozostawienie swojego partnera do biegania? Oto kilka wskazówek na temat unikania zranionych uczuć i bałaganiarskiego zrywu w wyścigu. -
2024Trening całego ciała BOSU Ball
Wypróbuj ten pełen wyzwań trening całego ciała na pośladki, biodra, uda, górną część ciała i rdzeń na piłce BOSU. Ćwicz całe ciało w 17 ruchach. -
2024Kettlebell Cardio i ćwiczenia siłowe
Kettlebell oferuje świetny sposób na budowanie siły, mocy i wytrzymałości. Dowiedz się więcej o ćwiczeniach kettlebell. -
202415 Wskazówki dotyczące oszczędzania pieniędzy dla biegaczy
Oto kilka przydatnych wskazówek, w jaki sposób można zaoszczędzić pieniądze na buty do biegania, ubrania, sprzęt, wyścigi i wiele więcej. -
2024Posiłki bezglutenowe w restauracjach etnicznych
Zastanawiasz się, co zamówić, gdy posiłki bezglutenowe w tajskich, indyjskich, japońskich, włoskich i chińskich restauracji? Oto przewodnik po bezpieczeństwie. -
2024Low-Carb Superfoods, aby dodać do diety
Dowiedz się, jak radykalnie zwiększyć składniki odżywcze, które jesz, dzięki tak zwanym "pożywienie". Oto najlepsze z nich dla diet niskowęglowodanowych. -
2024Podstawowe i zaawansowane siedzące jogi
Ta główna lista wszystkich pozycji siedzących na naszej stronie daje ci wiele możliwości rozciągania ścięgien, pachwin i bioder. -
2024Jak wrócić po ciąży?
Jeśli niedawno urodziłaś dziecko i poczujesz się jakbyś był gotowy do pracy, oto kilka porad dotyczących ćwiczeń po ciąży. -
2024Dom i studio Pilates Sprzęt na zdjęciach
Ta galeria sprzętu Pilates pokaże wszystkie najważniejsze maszyny Pilates używane w ćwiczeniach sprzętowych Pilates. -
2024Ręcznik Curl Foot Wzmocnienie ćwiczeń
Ćwiczenie wzmacniające stopę ręcznika ma na celu zwiększenie siły i elastyczności stóp, palców u nóg i oczywiście podniesienie łuków. -
2024Spacerując promenadą w Tel Awiwie do Jaffy
Wycieczka zdjęciowa promenady w Tel Awiwie wzdłuż Morza Śródziemnego z Tel Awiwu do Jaffy (Yafo) w Izraelu.To przyjemna ścieżka spacerowa. -
2024Jak skręcać kręgosłupa Pilatesa
Skręcenie kręgosłupa Pilates poprawia zakres ruchu w górnej części ciała, trenując tułów do obracania i pracując ukośnymi i tylnymi prostownikami. -
20245 wskazówek dotyczących biegania w zimnej pogodzie
Planujesz uruchomić wyścig na mrozie? Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zachować bezpieczeństwo i wygodę podczas ścigania się na mrozie. -
2024High Clam Pilates Ćwiczenia na wewnętrzne uda, biodra, biodra
High clam to ćwiczenie dla początkujących Pilates, które zapewnia nieco więcej wyzwań jako ćwiczenie tonizujące dla mięśni brzucha, wewnętrznych ud i bioder. -
20245 przepisów owocowych, które wykorzystują letnią obfitość
Jakie owoce są sezonowe i gotowe do ugotowania, upieczenia lub zmieszania? Oto 5 przepisów, które wykorzystują letnią obfitość. -
2024Pyramid Lower Body Workout
Użyj tego treningu piramidalnego ciała do ważenia ćwiczeń na biodrach, pośladkach i udach. Używa hantli i sztangi i stopniowanych ciężarów. -
20244 sposoby, w jaki biegacze mogą oddać
Oto kilka sposobów, które biegacze mogą zapłacić do przodu i oddać się sportowi biegania. -
2024Jak nie być leniwym biegaczem
Walczysz o utrzymanie swojej motywacji do działania? Oto kilka sposobów na przełamanie lenistwa i udanie się tam. -
2024Zrelaksuj się i rozciągnij z tym kojącym treningiem jogi
Ten delikatny trening jogi jest krótki i łatwy, idealny do pierwszego budzenia rano lub przed snem w nocy. -
2024Korzystanie z czujnika Nike + iPod: autoryzowany i nieautoryzowany
Jak korzystać z czujnika Nike + iPod - zarówno autoryzowanego sposobu w butach Nike Plus, jak i nieautoryzowanego sposobu, naklejając go na dowolny stary but. -
2024Ćwiczenia górnego ciała dla biegaczy
Spróbuj włączyć ćwiczenia z górnej części ciała do swojej bieżącej rutyny, aby działać silniej i pozostać bez obrażeń. -
20246 wskazówek dotyczących biegania bez muzyki
Jeśli zazwyczaj używasz muzyki, może ci się nie udać bez niej. Oto kilka strategii niweczenia nudy dla twojego następnego biegu. -
2024Letnie przepisy, które mogą wytrzymać upał
Spróbuj zdrowych potraw, które są idealne na ciepłe dni i okazje na świeżym powietrzu, niezależnie od tego, czy wybierasz się na plażę, czy na rodzinny piknik. -
20246 pozycji jogi dla lepszej postawy
Czy joga może cię podnieść? Może zdecydowanie poprawić twoją postawę. Zwiększ świadomość ciała i siłę rdzenia, i otwórz swoje ramiona z tymi pozami. -
2024Najlepsze miejsca do uprawiania jogi w Austin
Austin, Texas ma wiele naprawdę świetnych miejsc do uprawiania jogi. Ten lokalnie przygotowany przewodnik daje Ci dostęp do najbardziej popularnych studiów w mieście. -
2024Siedząca całość ciała dla ćwiczących z nadwagą i otyłością
Nadal możesz podnosić ciężary, jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły. Jeśli twoje ciało potrzebuje większego wsparcia dla treningu siłowego, spróbuj tego treningu z całkowitym siedzeniem ciała. -
2024Jak zrobić powitanie Half Sun
Jak ogrzejecie się na powitanie słońca? Oczywiście z połową słońca. Ta krótka seria rozciąga mięśnie ścięgna, boki i ramiona. -
2024Zdobądź swoje pośladki w ekwipunku z tymi ćwiczeniami
Jeśli siedzisz przez większą część dnia, możesz mieć słabe pośladki, obcisłe ścięgna i obcisłe zginacze biodrowe. Użyj tego programu, aby prawidłowo wystrzeliwać tylną stronę. -
2024Instrukcje dotyczące ćwiczeń Pilates Neck Pull
Pobierz instrukcję ćwiczeń Pilates na klasyczne ćwiczenia Pilates, pociągnij za szyję. Ta wersja jest pokazana w książce Return to Life Through Contrology. -
2024
5 złych nawyków i sposobów ich łamania
Złe nawyki biegania mogą prowadzić do obrażeń i innych problemów. Oto kilka typowych nie tak wielkich nawyków biegaczy i tego, co możesz zrobić, aby je złamać. -
202410 ćwiczeń trenera początkowego BOSU Balance
System BOSU doskonale nadaje się do skupienia uwagi na równowadze, wytrzymałości i stabilności. Wypróbuj te 10 ćwiczeń dla początkujących BOSU, aby rozpocząć.