Joga
-
2024-11-08Willis-Ekbom Disease: Przyczyny zespołu niespokojnych nóg
Znajdź najczęstsze przyczyny zespołu niespokojnych nóg (RLS), znanego również jako choroba Willis-Ekbom, które może obejmować niedobór żelaza i ciążę. -
2024-11-08Naturalne i ziołowe kuracje na zimno i na grypę
Szukasz naturalnych i ziołowych preparatów na przeziębienie i grypę? Dowiedz się, jak skuteczne są i do czego mogą być użyte. -
2024-11-08Choroba zwyrodnieniowa stawów - czy to może być choroba zwyrodnieniowa stawów?
Kiedy staw zacznie boleć, przychodzi mi na myśl kontuzja. Ale gdy wykluczone jest obrażenie, pojawia się pytanie "czy może to być choroba zwyrodnieniowa stawów?" Oto znaki. -
2024Salony jogi do ćwiczeń średnio zaawansowanych i zaawansowanych
Równowagi ramion to jedne z najtrudniejszych pozycji jogi. Naucz się budować od jednej pozy do drugiej, poprawiając swoją siłę i równowagę. -
2024Świecący sprzęt do wyścigów, aby trzymać się i biegać wygodnie
Gdzie możesz znaleźć zabawne i świecące dodatki do odzieży do biegania lub chodzenia, aby ukończyć wygląd wyścigu? Oto pomysły na zabawny ekwipunek z brokatem. -
202410 Wskazówek dotyczących bezpieczeństwa podczas biegania w ciemności
Niektórzy biegacze uważają, że jedyną porą, którą muszą biegać, jest wczesny ranek lub wieczór. Jeśli musisz biegać w ciemności lub przy słabym świetle, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa. -
202410 ćwiczeń na krzesło dla seniorów
Starsi dorośli muszą pozostać aktywni w miarę starzenia się. Sprawdź te 10 ćwiczeń dla seniorów, które mogą poprawić sprawność fizyczną i zdrowie. -
20249 najlepszych wiosennych maratonów w USA
Czy próbujesz wybrać wiosenny maraton? Sprawdź wspaniałe opcje w Stanach Zjednoczonych, które zabierze Cię z Virginia Beach aż do Alaski. -
2024Ćwiczenia na górnej części ciała z pierścieniem Pilates
Oto zestaw ćwiczeń tonowania górnej części ciała wykonywanych pierścieniem Pilates. Naucz się prostych ćwiczeń, aby wzmocnić ramiona, klatkę piersiową, plecy i ramiona. -
2024Przepisy na deser z 200 kalorii lub mniej
Szukasz deserów, które nie zakłócą Twojej diety? Wypróbuj proste przepisy, które skopią Twoje pragnienie i pozwolą ci dopasować się do ulubionych dżinsów. -
2024Bieganie z sezonowymi alergiami
Możliwe jest bieganie na świeżym powietrzu, nawet jeśli cierpisz na sezonowe alergie. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby nie powodować żadnych objawów. -
2024Bezglutenowe niebezpieczeństwa związane z dietą - 9 najlepszych produktów o wysokim ryzyku
Poznaj najlepsze dziewięć produktów spożywczych, produktów i sytuacji, które mogą Cię podnieść, gdy zaczynasz dietę bezglutenową oraz jak uniknąć tych zagrożeń. -
2024Porady dotyczące dnia wyścigu do uruchomienia Twojego pierwszego 5K
Przygotowujesz się do wyścigu 5K? Oto kilka porad na temat tego, czego się spodziewać i co robić w tygodniu przed 5K. -
202410 najlepszych jesiennych półmaratonów w USA
Czy próbujesz wybrać półmaraton? Sprawdź niektóre z 10 najlepszych scenicznych półmaratonów jesiennych w USA. -
2024Najlepsze treningi wzmacniające rdzeń dla biegaczy
Posiadanie silnego rdzenia jest niezbędne do prowadzenia działań i zapobiegania urazom. Oto dziesięć ruchów, które wzmocnią twój rdzeń. -
2024Jak kontrolować apetyty post-run
Kusi, aby zaspokoić swoje pragnienia po ciężkim biegu lub treningu. Oto sposoby na to, aby Twoje pragnienia nie przechodziły w niekontrolowane bingo. -
20248 prostych sposobów na zwiększenie dziennego spożycia wody
Jeśli masz problemy z piciem wystarczająco dobrej wody dla siebie każdego dnia, te kreatywne wskazówki pomogą. -
2024Jakie są najlepsze fryzury do jogi?
Najlepsze fryzury do jogi utrzymują twoje warkocze z dala od umysłu (i twarzy), dzięki czemu możesz skupić się na swojej praktyce i przejściu. -
202413 wskazówek dotyczących biegania z wózkami do biegania
Uzyskaj wskazówki, jak sprawić, by bieganie z wózkiem do biegania było łatwiejsze, bezpieczniejsze i wygodne dla Ciebie i Twojego malucha. -
2024Zdrowe przekąski dla miłośników sera
Zdobądź ser bez wina. Wypróbuj wszystko, od tuńczyka, z nadzieniem z nadziewanych grzybów do mini-pieczeni z serem. -
20246 wskazówek dla zapracowanych biegaczy
Jeśli zauważysz, że często nie masz wystarczająco dużo czasu, aby uruchomić, spróbuj niektórych z tych wskazówek dla zapracowanych biegaczy. -
202410 wskazówek dotyczących używania etykiet dla Racesu
Organizatorzy wyścigów i inni biegacze oczekują przestrzegania pewnych zasad podczas wyścigów. Oto kilka podstawowych zasad dotyczących zasad prowadzenia wyścigów. -
2024Najlepsze wyposażenie do biegania, aby kupić trening maraton
Jeśli jesteś maratończykiem na treningu, potrzebujesz tych elementów podstawowego sprzętu do biegania, gdy logujesz długodystansowe kilometry. -
2024Jak zrobić otwarty balans nóg za pomocą Magic Circle
Dowiedz się, jak dodanie magicznego kręgu do ćwiczenia równowagi nóg otwartej na pilates może dać ci więcej wewnętrznego tonowania uda i informacji zwrotnej ab. -
2024Strappy jogi na wiosnę i lato
Od długiego i dopasowanego do luźnego i drapieżnego, wszystkie ulubione top jogi na wiosnę mają coś wspólnego: paski! Topy od Prana, Onzie, KiraGrace i innych. -
2024Jakim jesteś piechurem?
Jakim jesteś piechurem? Znajdź swoją chodzącą osobowość i jakie rodzaje spacerów będziesz najbardziej lubił, abyś był aktywny i poruszał się do przodu. -
2024Typowe błędy, których należy unikać podczas uruchamiania 5K
Przygotuj się na wyścig 5K z tymi wskazówkami, jak unikać typowych błędów, takich jak odwodnienie lub nadmierne ubieranie się. -
2024Typowe obawy o uruchamianie wyścigów
Prowadzenie wyścigu drogowego może wydawać się onieśmielające dla nowych biegaczy. Oto kilka typowych obaw dotyczących prowadzenia wyścigów i sposobów ich pokonania. -
2024Pięć ruchów Pilatesa możesz robić w każdej chwili
Ćwiczenie Pilates nie wymaga przestrzeni, czasu i maty. Ćwicz te ruchy Pilates w każdej chwili dla lepszej postawy, mocniejszego rdzenia i odprężenia. -
2024Yoga Transitions: Each Pose Przygotowuje Cię do następnego
Przejścia jogi mają cel! Każdy przygotowuje twoje ciało do następnej pozycji jogi. Dowiedz się, dlaczego sekwencjonowanie jogi obejmuje częste przejścia do jogi. -
2024Trening dolnej części ciała dla przeciwstawiania się grupom mięśni
Szybciej pracuj z niższym ciałem przy przeciwnych grupach mięśni. Użyj tych pięciu par ruchów, aby uzyskać świetny trening, aby nadać ton udom i tyłkowi. -
202410 najlepszych maratonów dla piechurów
Coraz więcej jest maratonów przyjaznych spacerowiczom i spacerowiczom; niektóre są dla zaciętej konkurencji, podczas gdy inne gromadzą fundusze charytatywne. -
2024Jak zrobić Supta Baddha Konasana Reclined Goddess Pose
Supta baddha konasana to regenerująca pozycja jogi, która delikatnie otwiera biodra. Można to zrobić z różnymi rekwizytami dla różnych efektów, jak pokazano tutaj. -
2024Kreatywne sposoby korzystania z powolnej kuchenki
Twoja powolna kuchenka to coś więcej niż zupy i gulasze! Zmień sposób, w jaki używasz swojego garnka z tymi pięcioma powolnymi knotami. -
2024Niedrogie wyposażenie Pilates
Niedrogi sprzęt do ćwiczeń Pilates istnieje, więc możesz stworzyć w domu siłownię z niedrogimi, przenośnymi alternatywami dla Reformatora, krzesła i wieży Pilatesa. -
2024Trening jogi na piłce ćwiczeń
Wypróbuj ten wyjątkowy trening jogi za pomocą piłki do ćwiczeń. Pozy są wykonywane kolejno, mające na celu poprawę równowagi i elastyczności. -
2024Ćwiczenia Pilates do treningu narciarskiego
Naucz się ćwiczeń Pilates do treningu narciarskiego. Zwiększ elastyczność, ton i równowagę dzięki tym ćwiczeniom na nartach. -
2024
6 Tapering błędów, których należy unikać
Przygotowujesz się do zbierania na pół lub pełny maraton? Upewnij się, że unikasz tych typowych błędów zwężania. -
2024Najlepsze napoje alkoholowe i koktajle o niskiej zawartości węglowodanów
Wiele napojów alkoholowych i napojów mieszanych jest obciążonych węglowodanami. Dowiedz się, jakie są najsłabsze i najtrudniejsze sztuczki, aby zrobić koktajle bez cukru i bez węglowodanów. -
2024Bezglutenowe mrożone gofry
Bezglutenowe? Nie trzeba rezygnować z wygody mrożonych gofrów. Te siedem marek produkuje szeroki wybór smacznych mrożonych gofrów bezglutenowych. -
2024Wiosny Półmaratony Stanów Zjednoczonych w 2018 r
Czy próbujesz wybrać półmaraton? Sprawdź niektóre z tych wielkich wiosennych maratonów w USA. -
2024Stabilność ramion w ćwiczeniach pilates
Ćwiczenia pilatesu uczą stabilności ramion. Dowiedz się, jak ustabilizować swoje ramiona i upewnić się, że twoje łopatki nie zostaną przywrócone lub uprowadzone. -
2024Jak wykonać ćwiczenia Curl w Curl
Zwinięcie kabla bicepsa to trening bicepsów z urządzeniem kablowym do wzmacniania i budowania mięśni mięśnia dwugłowego ramienia. Ucz się więcej.