Joga
-
2024-11-07Zdrowe przepisy na kolację i porady dotyczące utraty wagi
Skorzystaj z tych zdrowych przepisów na kolację i wskazówek dotyczących gotowania, aby spożywać niskokaloryczne posiłki, które utrzymają dietę na dobrej drodze. -
2024-11-0710 najlepszych przedmiotów do chodzenia na zimę do kupienia w 2018 r
Co możesz nosić i nosić ze sobą podczas zimowych spacerów? Dzięki tym przedmiotom możesz poruszać się w chłodnych miesiącach, kiedy potrzebujesz ćwiczeń. -
2024-11-07Boomerang Advanced Pilates Instrukcje ćwiczeń
Ćwiczenie Boomerang w Pilates jest zaawansowanym ćwiczeniem matowym. Te instrukcje krok po kroku pokazują, jak poprawnie wykonać to ćwiczenie. -
20247 najlepszych amortyzowanych butów do biegania dla kobiet do kupienia w 2018 roku
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze buty amortyzowane od najlepszych marek, w tym Asics, Adidas, Saucony i inne. -
2024Najlepsze buty do chodzenia po nowym balansie do kupienia w 2018 roku
Nowe buty Balance od dawna uważane są za najlepszy wybór dla spacerowiczów pod względem wsparcia, kontroli ruchu, amortyzacji i stabilności. Oto 5 najlepszych. -
2024Trening bez pleców i pleców No Crunch
Jeśli chcesz silnego, twardego jądra, zapomnij o brzuszkach i wypróbuj intensywne, zaawansowane ruchy rdzenia, aby pracować wszystkimi mięśniami w mięśniach brzucha, plecach i torsie. -
2024Pokarmy do spożycia podczas próby schudnięcia (lista)
Czy znasz jedzenie do jedzenia, gdy starasz się schudnąć i które pokarmy należy unikać? Użyj tej listy smakołyków, przekąsek i dietetycznych potraw na posiłki. -
2024Jak wybrać zdrowsze flip-flopy
Słabe klapki są notorycznie złe dla twoich stóp. Skorzystaj z tych wskazówek i najlepszych typów, aby wybrać te, które wspierają stopy, aby zapewnić większy komfort chodzenia. -
20246 Doskonałych sposobów na zwiększenie intensywności pracy
Dowiedz się o stopniowych zmianach przysadzania i biciek i jak możesz dodać jeszcze większą intensywność do tych trudnych ćwiczeń. -
202410 najlepszych treningów w klatce piersiowej, aby zbudować siłę
Wypróbuj te ćwiczenia klatki piersiowej, pompki, prasy klatki piersiowej i klatki piersiowej, aby celować w mięśnie klatki piersiowej. -
2024Lunges na biodra, pośladki i uda
Zobacz niezliczone sposoby robienia nacięć na pośladki, biodra i uda. Wariacje obejmują boczne wypukłości i podniesione wypukłości do pracy wszystkich mięśni w dolnej części ciała. -
2024Wybór najlepszych ubrań i sprzętu do chodzenia
Zapoznaj się z tym, w co się ubrać i czego unikać, zanim zaczniesz chodzić, abyś czuł się komfortowo na każdym kroku. -
20245 Smart Snacks do oglądania telewizji
Trudno oprzeć się munchingowi podczas oglądania telewizji. Jeśli masz ochotę na przekąskę po kolacji podczas oglądania swojego ulubionego programu, zjedz je. -
2024Wskazówki dotyczące grilla bezglutenowego lub Cookout
Planujesz bezglutenowy grill lub cookout? Oto, co należy wziąć pod uwagę, aby uczynić go idealnie bezglutenowym (i świetnym). -
2024Top 8 Low-Carb Fish and Seafood Recipes
Oto nasze ulubione przepisy na główne dania niskowęglowodanowe z rybami i owocami morza. Większość jest bardzo szybka do wykonania. -
20249 Świetnych ćwiczeń z dolnym grzbietem
Praca w dolnej części kręgosłupa jest ważna, aby utrzymać silny i zdrowy rdzeń. Wypróbuj te 9 wspaniałych ćwiczeń dla dolnej części pleców. -
2024Obwód oporu całkowitego ciała
Niezależnie od tego, czy podróżujesz, czy nie masz dużego ekwipunku, nasz trening wytrzymałościowy uderzy we wszystkie najważniejsze grupy mięśni za pomocą zespołu i ciała. -
2024Joga pozuje na relaksującą wieczorową praktykę
Zrelaksuj swoje ciało dzięki wieczornej rutynie jogi, która pomoże Ci się uspokoić i przygotować do snu dzięki intuicyjnym ruchom, aby odciąć napięcie. -
2024Pilates Side Kick Ćwiczenia na uda Tonowanie
Ćwiczenia z kopnięcia bocznego Pilates wzmacniają i tonują biodra i nogi, a także rozwijają siłę rdzenia poprzez rzucanie wyzwań na brzuch. -
20247 wskazówek dotyczących diety niskokwotowej w lecie
Lato to świetny czas na jedzenie o niskiej zawartości węglowodanów. Poznaj różne sposoby korzystania ze świeżych owoców i warzyw i przestrzegaj zasady łatwego lub niegotowego gotowania. -
20248 sposobów, aby cieszyć się bieganiem i wyścigami więcej
Czy bieganie zaczyna być nudne? Oto kilka sposobów na dodanie emocji do Twojej bieżącej rutyny. -
20245 zdrowych przekąsek z 3 składnikami lub mniej
Potrzebujesz szybkich przekąsek bez dużej ilości składników? Wypróbuj te zdrowe smakołyki, od sezamowego kurczaka po nadziewany pizzą grzyb. -
202410 inspirujących cytatów od słynnych biegaczy
Potrzebujesz inspiracji, by dalej działać? Zmotywuj się cytatami od słynnych biegaczy, takich jak Steve Prefontaine, Jesse Owen i Florence Griffith Joyner. -
2024Nie rób tych błędów podnoszenia ciężarów
Jeśli masz zamiar znaleźć czas na trening siłowy, unikaj kontuzji, wykonując wszystko w prawidłowym formularzu. -
2024Jak wykonać ćwiczenie prasy stołowej
Dowiedz się, jak wykonać wyciskaniu na ławce, standardowe ćwiczenie trójboju siłowego, w którym leżeć płasko na ławce i podnieść sztangę nad klatką piersiową. -
20246 prostych sposobów na zaoszczędzenie 100 kalorii dziennie
Wykonuj jedną z tych codziennych wymian, aby co tydzień oszczędzać kalorie i łatwiej osiągać cele odchudzania. -
2024Korzyści z biegania na bieżni
Jakie są zalety i zagrożenia, potencjalne zalety i wady związane z bieganiem na bieżni a bieganiem na zewnątrz? Spójrzmy. -
2024Jogi dla każdej części Twojego ciała
Znajdź pozycje jogi według obszaru anatomicznego, w tym mięśni brzucha, nóg, ramion, klatki piersiowej, ramion i innych. Każdy obszar zawiera także sugerowane sekwencje. -
20245 kostek typu "low-carb", aby zmniejszyć swoje żądze
Na polowanie na przekąski o niskiej zawartości węglowodanów? Surowe warzywa nie są jedynymi opcjami. Spróbuj tych pięciu zdrowych przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów. -
2024Trening, który pali tłuszcz brzucha
Ten spalacz tłuszczu brzucha ma na celu wzmocnienie i zaciśnięcie mięśni środkowej części ciała. -
202414 Świetne ćwiczenia Ab do pracy z mięśniami twojego rdzenia
Oto 14 ćwiczeń ab do pracy mięśni twojego rdzenia. Uzyskaj instrukcje i zdjęcia, jak wykonywać ruchy, takie jak przechył miednicy na piłce. -
2024Seria Pilates of Five dla Abs
Seria pięciu pilatesów jest sekwencją kilku najlepszych ćwiczeń ab, z którymi się spotkasz i zajmuje bardzo mało czasu. -
20243 Przepisy na przekąskę kaloryczną na Twój następny letni grill
Co możesz wnieść do swojego następnego letniego gotowania, które jest zdrowe, ale wszyscy będą się cieszyć? Te 3 receptury pocięte na kalorie. -
2024Bieżące porady na poranny maraton
Poranek maratonu może być stresującym czasem dla maratończyków. Uzyskaj poradę, aby upewnić się, że nie popełniłeś błędów przed maratonem. -
2024
Najlepsze końcówki do gotowania Low-Carb
Niskogabarytowe wskazówki do gotowania: jak przygotować sosy o niskiej zawartości węglowodanów, mięsa, warzywa i wiele innych nisko-węglowodanowych końcówek do gotowania. -
2024Granola bezglutenowa lub batoniki z owsa
Czy próbowałeś ostatnio szukać bezglutenowych barów z granola? Kiedyś był beznadziejny, ale teraz jest wiele opcji na batoniki bez pszenicy. -
2024Trening całego ciała z ćwiczeniami kształtującymi ciało Pilates
Trening całego ciała z ćwiczeniami Pilates jest procedurą pośrednią z wieloma ćwiczeniami kształtującymi ciało, aby nadać ciału dłuższy, szczuplejszy wygląd. -
20246 niezbędnych produktów dla dietetyków
Kluczem do sukcesu diety jest posiadanie odpowiednich produktów w pogotowiu. Wrzuć tłuste potrawy i zaopatrz się w składniki pozbawione poczucia winy. -
2024Śmieszne koszulki do biegania dla biegania prezentów
Sprawdź te działające koszulki, które pokazują Twoją zabawną stronę i sprawiają, że inni się uśmiechają, gdy je nosisz. -
2024Instrukcje ćwiczeń dla Pilates Push-Up
Czy zrobiłeś push-up na sposób Pilates? Pilates push-up używają całego ciała i wymagają nowego poziomu stabilności górnej części ciała i wytrzymałości rdzenia. -
20245 części ciała, o których nie wiedziałeś, że tam jesteś
Wykonaj wiele ćwiczeń jogi, a staniesz się znacznie bardziej zaznajomiony z własną anatomią. Poznaj kilka części ciała, które joga z pewnością Ci przedstawi. -
2024Jak pokonać twoje wymówki, aby nie działać
Zapoznaj się z najbardziej popularnymi wymówkami za nieużywanie - i upewnij się, że nie padłeś ofiarą ich. -
2024Super proste 7-minutowe treningi
Skorzystaj z tego super prostego, siedmiominutowego treningu, aby szybko podnieść słuchawkę lub wykonać kilka rund, aby uzyskać bardziej intensywny trening.