5 kostek typu "low-carb", aby zmniejszyć swoje żądze

1

Zdrowe wybory

Na polowanie na przekąski o niskiej zawartości węglowodanów? Nie tylko te rodzaje przekąsek mają niską zawartość węglowodanów, ale również zawierają białko.

2

StarKist Tuna Creations

Torebki z tuńczykiem StarKist są jednymi z moich ulubionych przysmaków i są bardzo niską ilością węglowodanów. Każdy jednorazowy woreczek ma tylko 70-110 kalorii i 0-4g węglowodanów, plus 14-19 g białka. Przychodzą przed sezonem w pysznych smakach, takich jak Ranch i Hot Buffalo Style - więc kiedy będziesz gotowy na przekąskę, po prostu złap widelec! Lubię też układać tuńczyka w rundy ogórka.

3

Jajka na twardo

Czy białka na twardo na własną rękę? Zdrowy, ale nieco nudny. Czy białka na twardo są wypełnione pysznymi dodatkami? Zdrowe i totalna uczta dla Twoich kubków smakowych! Jeden białko jaja jest praktycznie wolne od węglowodanów z imponującym 3,5 g białka. Ugotuj na twardo kilka jaj, pokrój je na pół i usuń żółtka. Możesz mieć sześć białko-białych połówek z łyżeczką salsy w każdym dla 59 kalorii, 2,5 g węglowodanów i 11 g białka. Aby uzyskać bardziej pokaźną przekąskę, weź 2 łyżki tłuczonego awokado i pokruszony plaster skrojony na środek lub boczek indyka i rozłóż je pomiędzy sześcioma białymi połówkami. Zjedz ich wszystkich na 128 kalorii, 3,5 g węglowodanów i 14 g białka.

4

Pizze wykonane z grzybów Portabella

Uwielbiam pizzę, ale nie wszystkie kaloryczne kalorie, które mu towarzyszą? Jestem wielkim fanem używania obfitych warzyw jako skorupek do pizzy. Jedną z moich ulubionych metod zamiany steków jest potężny grzyb Portabella. Jedna Pizza-bella ma tylko 118 kalorii i 7,5 węglowodanów plus 11,5 g białka. To tylko jeden z nisko-węglowodanowych sposobów zaspokojenia głodu pizzy.

5

Po prostu Snackin 'Jerky

Jerky może być najgorszą przekąską o niskiej zawartości węglowodanów: smakuje wyśmienicie, jest super satysfakcjonujący, i idealnie pasuje do twojej torebki. Spróbuję prawie każdego szarpnięcia, które przychodzi mi na myśl, a jedną z moich ulubionych jest linia Simply Snackin. Zawiera odmiany wołowiny, kurczaka i dziczyzny. Te z kurczaka są moim najlepszym wyborem! Mieć 1 uncję. opakowanie na 60 kalorii i 3-5 g węglowodanów plus 8-11 g białka.

6

Indywidualne roll-upy

Powinieneś zawsze trzymaj w lodówce plasterki chudej piersi z indyka, szczególnie jeśli szukasz przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów. Kiedy tylko poczujesz się trochę głodny, zjesz na plasterek lub dwa - to jest satysfakcjonujące, a na pewno nie złamie kalorii. Jednym z moich ulubionych sposobów na przekąskę na plasterkach piersi indyka jest owinięcie ich wokół włóczni z ogórków lub ogórków. W ten sposób uzyskujesz odrobinę chrupkości i dodatkową objętość. Możesz mieć uncję piersi z indyka (1-2 plasterki, w zależności od tego, jak cienko się kroi) zawinięte wokół marynaty na około 35 kalorii, 1 g węglowodanów i 6 g białka. Lubię też owijać indyka wokół patyka z lekkiego sznurka.

Kolejny świetny low-carb (i niskokaloryczny) znaleźć? Makaron Tofu shirataki.

_{Dla bezbłędnych przepisów kulinarnych, żywności, wskazówek i innych rzeczy, zapisz się za darmo na codzienne e-maile lub odwiedź Hungry Girl!}