Znalezienie obuwia, gdy masz fibromialgię

P: "Dużo bólu i kłopotów ze znalezieniem butów, które będą dla mnie skuteczne, czy ktoś ma pojęcie, jaki rodzaj buta jest lepszy? Próbowałem tak wielu, a każdy, kogo próbowałem, jest tak niewygodny i moje stopy są tak bolesne. ktoś daje mi pomysły, co jest dobre, a co nie? " -Jackie

ZA: Jest to bardzo powszechny problem u tych z nas z fibromialgią. Badanie opublikowane w Zapalenie stawów i terapia pokazał, że około 50 procent z nas ma ból stopy. Nie prowadzimy badań nad tym, co pomaga, więc musimy odejść od osobistych doświadczeń i uczyć się od siebie nawzajem.

Znalezienie odpowiedniego buta

Oto, czego szukam w bucie:

• Aby poradzić sobie z bólem stóp, pierwszą rzeczą, której szukam w butach, jest duża ilość poduszek. Kiedyś lubiłem but z twardymi podeszwami jak Birkenstocks, ale nie mogę już dłużej tego tolerować. Teraz im bardziej miękka podeszwa, tym lepiej.
• Moim drugim wymaganiem jest wsparcie arch. Nic, co wywiera duży nacisk na mój łuk, ale coś w tym stylu.
• Trzeci to wystarczająco dużo miejsca, aby nic nie wywierało zbytniej presji na jakąkolwiek kwestię. Moje stopy nie są szerokie, ale wiele moich butów jest.

Dobre buty mogą być drogie, ale nie zawsze trzeba wydawać więcej, aby uzyskać coś wygodnego. Zwykle robię zakupy w niedrogich sklepach obuwniczych lub szukam sprzedaży.

Oczywiście, to, co jest wygodne dla jednej osoby, może nie działać dla innej osoby. Najlepiej wypróbować szeroką gamę butów, aby zobaczyć, co jest najlepsze.

Jeśli nie chcesz kupować nowych butów, warto rozważyć dobrą wkładkę. Mogą być nieco spice dla osób z ograniczonym budżetem, ale premią jest to, że możesz ich używać w wielu parach butów. Jeśli to możliwe, weź te, które trafią pod twoją stopę. Jeśli dostaniesz coś, co po prostu wchodzi pod jedną część stopy, cały czas stoisz na krawędziach. Dla mnie ta krawędź mogłaby równie dobrze być kamieniem.

Kapcie i skarpety

Zauważyłem, że kiedy bolą mnie stopy, lepiej sobie radzę w domu z naprawdę dobrze wyściełanym pantoflem, niż z bossem. Mam pantofle z pianki z pamięcią, które doprowadziły mnie przez naprawdę paskudne ataki nadwrażliwości na stopy.

Coś długo zajęło mi zrozumienie, ile to prawo skarpety może pomóc!

Odkryłem nowe włókna, które uwielbiam, ponieważ robią bardzo gładką skarpetę - nie ma więcej tych grzbietów szlifujących moją skórę i powodujących jej spalanie.

Moje ulubione są w rzeczywistości wykonane z gumy i innych syntetycznych włókien i są niesamowite! Czują się mocne i jedwabiste na mojej skórze, nie będąc napiętymi, ale są wystarczająco grube, aby dodać wyściółkę do niezbyt wygodnych butów. Są również wyjątkowo ciepłe, co zdecydowanie potrzebuję w zimie.

Bambusowe skarpetki również sprawiają wrażenie niesamowitych, a dookoła domu mam super miękki materiał frotte.

Jeśli masz alergie skórne lub nadwrażliwość, staraj się ostrożnie wypróbowywać nowe włókna.

Słyszałem od kilku osób z fibromyalgią, że skarpetka elastyczna powoduje wiele bólu. Jeśli jest to problem dla ciebie, możesz spróbować skarpet dla diabetyków.

Temperatura

Dla niektórych z nas, zimne stopy = obolałe stopy i gorące stopy = opuchnięte, obolałe stopy. Wielu z nas ma trudności z utrzymaniem stóp w komfortowej temperaturze, ale jeśli nie mamy kłopotów.

Zimą staraj się je chronić. Jeśli zostaną schłodzone, może być potrzebne zewnętrzne źródło ciepła, np. Użyj podkładki grzewczej lub torby z ryżem, aby je rozgrzać.

W okresie letnim może on przyjmować okłady z lodu lub moczyć się w zimnej wodzie, aby je schłodzić.

Jeśli twoje stopy i / lub ręce stają się tak zimne, że stają się niebieskie, powinieneś porozmawiać z lekarzem o zespole Raynauda, ​​który jest w nas powszechny. Może spowodować trwałe uszkodzenie, więc nie zapisuj tego jako kolejnego objawu fibromialgii.

Słowo od DipHealth

Obuwie nie jest jedynym rodzajem odzieży, która może powodować problemy. Ważne jest, aby nauczyć się ubierać w celu zmniejszenia bólu związanego z bólem fibromialgii.