Łatwe kotlety wieprzowe z dodatkiem moreli balsamicznych
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
Kotlety wieprzowe z serem w piekarniku (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 236 Tłuszcz 7g Węglowodany 17g Proteiny 25g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 (1 kotlet wieprzowy każdy) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 236 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
| Cholesterol 67 mg | 22% |
| Sód 437 mg | 19% |
| Całkowity węglowodan 17g | 6% |
| Błonnik dietetyczny 0g | 0% |
| Cukry ogółem 12g | |
| Obejmuje 10 gramów dodanych cukrów | 20% |
| Białko 25g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 13 mg | 1% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| Potas 433 mg | 9% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Dostanie obiadu na stole nigdy nie było tak łatwe i smaczne. Te proste kotlety wieprzowe na bazie moreli balsamicznych są produkowane przy użyciu zaledwie kilku prostych składników i są gotowe w mniej niż 30 minut.
Po prostu przeszukaj kotlety wieprzowe na kuchence, umieść je w piekarniku, aby zakończyć, i użyj tej samej patelni, aby ubić super prosty balsamiczny sos morelowy. To aromatyczne i zdrowe danie główne przy minimalnym wysiłku. Komosa ryżowa lub warzywa podczas gdy wieprzowina gotuje na kompletny posiłek, który możesz przygotować w każdą noc tygodnia.
Składniki
- 4 (4-5 uncji) mięsa wieprzowego bez kości w kształcie serca (lub 2 kotlety z maślano-8 uncji)
- 1/2 łyżeczki proszku czosnkowego
- 1/2 łyżeczki świeżo popękanego czarnego pieprzu
- 1 łyżka oleju z awokado
- 1 ząbek czosnku, rozbity
- 1 gałązka tymianku
- 1/4 szklanki konfitur morelowych
- 3 łyżki octu balsamicznego
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 425F. Umieść żeliwne patelnie w piekarniku, aby je rozgrzać.
- Rozłóż kotlety wieprzowe z czosnkiem w proszku i pieprzem po obu stronach. Po rozgrzaniu piekarnika wyjmij patelnię i umieść na płycie grzejnej na dużym ogniu. Dodaj olej i wiruj, aby pokryć patelnię.
- Sear kotlety wieprzowe na 2-3 minuty na stronie. Miejsce w piekarniku, aby zakończyć gotowanie, 5-10 minut lub do momentu, gdy wieprzowina osiągnie temperaturę wewnętrzną 145F. Usuń kotlety wieprzowe, ułóż na talerzu i przykryj.
- Umieścić patelnię na średnio niskim ogniu na kuchence. Dodaj czosnek, tymianek, konserwy morelowe i balsamiczny. Wymieszaj, aby połączyć i gotować aż do zagęszczania, około 5 minut. Wyrzucić czosnek i tymianek.
- Podawać kotlety wieprzowe z miodem z sosem balsamicznym z dodatkiem moreli.
Odmiany składników i podstawień
Wypróbuj ten przepis z piersiami z kurczaka, jeśli twoja rodzina nie je wieprzowinę.
Jeśli nie możesz znaleźć przetworów z moreli (zwykle znajdują się one w sekcji dżemu i galaretki w sklepie spożywczym), spróbuj przetrzeć świeże lub konserwowane morele.
Rozmaryn będzie również działał w miejsce tymianku.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Uważnie obserwuj sos. Bardzo szybko zagęszcza się na gorącej patelni.
Podawać z dodatkiem pełnego ziarna, takiego jak komosa ryżowa lub brązowy ryż, sałatka lub ulubione warzywa na parze.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Przepis na polędwiczki wieprzowe z miodu musztardowego
Ten przepis z polędwicy z miodu i gorczycy jest łatwym i aromatycznym daniem głównym, które pokocha twoja rodzina. Używa tylko sześciu składników.
Przepis na herbatę cynamonową z dodatkiem miodu i opcjonalnych przypraw
Mówi się, że ma wiele zalet zdrowotnych, herbata cynamonowa jest pyszna i ma naturalnie słodki smak. Oto prosty przepis na cynamonową herbatę.
Wietnamski wermiszel z sosem chili i przepis na wieprzowe
Te wietnamskie miseczki z makaronem są piękne, a także festiwal dla kubków smakowych. Mają wszystkie tradycyjne smaki Azji Południowo-Wschodniej.
