Najlepsze książki do przeczytania w zespole jelita drażliwego (IBS)

Wiele osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) będzie zainteresowanych czytaniem książek, które oferują porady i pomoc w radzeniu sobie z chorobą. Trudno się zorientować, które książki będą naprawdę pomocne, a które po prostu zasiądą w sobie, nieużywane. Jedną z głównych rzeczy, których należy szukać w książce IBS, jest rozsądna rada, którą można śledzić, prowadząc życie obejmujące zarówno zdrowe czynności, jak i uroczystości i nocne wyjścia. Diety, które są zbyt restrykcyjne lub nie pozwalają na indywidualny styl życia (kto ma cały dzień do gotowania w kuchni?) Nie będą najlepszym wyborem dla wielu osób. Po przeczytaniu i przejrzeniu wielu książek na temat IBS przez lata zebrałem listę najlepszych.

1

Przewodnik po diecie o niskiej zawartości FODMAP

Najnowszy system samopomocy IBS ma do czynienia z akronimem niemal niemożliwych do wymówienia słów: fermentowalne oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole lub FODMAP. FODMAP to żywność zawierająca rodzaj cukru, który może wpływać na układ pokarmowy osób z IBS bardziej niż innych ludzi. Ta książka nie tylko zajmuje się zadaniem obniżenia ilości FODMAP w jedzeniu, ale także zapewnia wiele przepisów, które mogą ci pomóc. Książka została napisana tak, aby każdy mógł zrozumieć, jak przestrzegać diety, przepisy są proste i łatwe do zrobienia, a fotografia jest wspaniała.

2

Jedzenie dla IBS

Jedzenie dla IBS to kompleksowy przewodnik, który pomoże ludziom z IBS zmienić sposób, w jaki myślą o jedzeniu. Ta książka będzie mile widzianym dodatkiem do biblioteki wielu osób z IBS, którzy są zaangażowani w eliminowanie objawów z żywności wywołującej. Dzięki narzędziom, które ludzie z IBS znajdą tutaj, mogą zidentyfikować spustowe produkty żywnościowe i pomóc im wyeliminować je, a zamiast tego wprowadzić bardziej przyjazny dla organizmu plan diety.

3

Wolność od stresu trawiennego

W tej książce autor Gary Gitnick, MD opowiada się za zmianami stylu życia w walce z zaburzeniami trawienia, takimi jak zgaga, gaz, wzdęcia i IBS. Poprzez zapoznanie czytelnika z kilkoma studiami przypadku dr Gitnick ilustruje ważne zmiany w stylu życia, które mogą złagodzić objawy. Przykłady z historii pacjentów mogą pomóc w zrozumieniu, w jaki sposób zmiany stylu życia mogą prowadzić do zmniejszenia objawów żołądkowo-jelitowych.

4

Pierwszy rok: IBS

Strategia "The First Year: IBS" jest zgodna z jej tytułem - aby poprowadzić nowo zdiagnozowanego pacjenta przez pierwszy rok po rozpoznaniu IBS. Nie jest to małe zadanie, ponieważ istnieje wiele informacji na temat IBS, a każda osoba reaguje inaczej na leczenie i zmiany stylu życia. Aby rozwiązać ten problem i pomóc w uczeniu się w większych porcjach, książka koncentruje się na jednym temacie każdego dnia, tygodnia lub miesiąca. Daje to czytelnikowi szansę zrozumienia i wdrożenia nowych informacji przed przejściem do następnego pomysłu. Dla osób, które lubią mieć plan, ta książka może pomóc w bardziej zorganizowanym zarządzaniu IBS.

5

Łamanie obligacji IBS

W swojej książce dr Bolen przedstawia kilka narzędzi, które ludzie z IBS mogą wykorzystać do uzyskania kontroli nad ich objawami. Dotyka często pomijanych tematów w IBS, takich jak nietrzymanie moczu, choroba emocjonalna i jak rozwinąć współpracę z lekarzami. Korzystając z przykładów z jej praktyki, wyjaśnia, jak używać pozytywnego myślenia i samodzielnego mówienia, aby uzyskać kontrolę nad zaostrzeniami IBS.

6

Mayo Clinic o zdrowiu trawiennym

Ta książka od szanowanej nazwy w zdrowiu trawiennym, The Mayo Clinic, dotyka koncepcji, które normalnie nie są objęte leczeniem IBS, takich jak porcje posiłków, wskaźnik masy ciała (BMI) i ilość błonnika do spożycia. Część poświęcona powszechnym badaniom diagnostycznym zawiera wiele informacji, które są wykonywane przed rozpoznaniem IBS, nawet tych mniej znanych, jak na przykład badania tranzytowe. Ta książka jest dobrym wyborem jako ogólny "jak" podręcznik i przewodnik rozwiązywania problemów dla przewodu pokarmowego.

Znalezienie dobrych książek na temat IBS

Nie brakuje porad na temat radzenia sobie z objawami IBS, ale na pewno brakuje renomowanych źródeł, którym można zaufać. Znalezienie dobrej książki na temat IBS może być trudne, ale te wybory wyróżniają się z tłumu. Książki, które mają słuszną radę, która wydaje się rozsądna i pomocna, i nie wymagają kupowania dużej ilości suplementów lub innych materiałów, to dobry wybór. Nie każda osoba z IBS będzie reagować na leczenie w ten sam sposób, dlatego też bierze udział pewna próba i błąd i dlatego jest tak wiele zróżnicowanych porad. Znalezienie odpowiednich metod leczenia może zająć trochę czasu, ale trzymanie się programu i przeglądanie go jest najlepszym sposobem na osiągnięcie wyników.