6 sposobów Physical Exercise pomaga ludziom z chorobą Alzheimera

Ćwiczenia fizyczne były reklamowane w badaniach jako sposób zapobiegania i zmniejszania ryzyka rozwoju choroby Alzheimera i innych rodzajów demencji. Czy wiesz jednak, że nawet po wystąpieniu demencji ćwiczenia fizyczne mogą przynieść korzyści osobie żyjącej z demencją?

Istnieje kilka sposobów leczenia choroby Alzheimera. Leki, zmiany behawioralne i środowiskowe niezwiązane z lekami, edukacja dla rodzin i opiekunów - wszystkie one mają wartość i mogą być pomocne w reagowaniu na demencję. Innym sposobem, który jest wielokrotnie podkreślany, jest ćwiczenie fizyczne.

W jaki sposób ćwiczenia fizyczne mogą pomóc osobom żyjącym z chorobą Alzheimera?

• Zmniejsz ryzyko depresji w demencji

  Około 5 do 23% osób z demencją doświadcza pewnego poziomu depresji. Depresja może zwiększyć upośledzenie pamięci i znacząco wpłynąć na jakość życia danej osoby. Aktywność fizyczna i ćwiczenia uwalniają endorfiny, które mogą podnieść nastrój.

• Zredukuj niepokój i zapobiegaj wędrowaniu

  Ćwiczenie może również pomóc w ograniczeniu niektórych trudnych zachowań Alzheimera. Odpowiednie ćwiczenia mogą zapewnić wystarczającą aktywność fizyczną, tak aby dana osoba była mniej podatna na odczuwanie potrzeby poruszania się i potencjalnie błądzić przez drzwi.Po aktywności fizycznej nasze ciała są bardziej podatne na uczucie odpocznienia i rozluźnienia, co jest korzystne dla nas wszystkich.

• Zachowaj Fizyczne Funkcjonowanie, Siłę i Umiejętności ADL

  Zdolność organizmu do utrzymania równowagi i siły, aw konsekwencji do zapobiegania upadkom, jest znaczącą korzyścią w demencji. Wraz z postępem demencji, spada fizyczna zdolność chodzenia i wykonywania codziennych czynności, takich jak ubieranie się i gotowość na dzień. Ćwiczenia fizyczne i inne czynności wymagające mobilności mogą czasami pomóc w utrzymaniu wyższego poziomu funkcjonowania przez dłuższy czas.

• Ulepsz / utrzymuj funkcję serca

  Słabe zdrowie układu sercowo-naczyniowego jest związane z badaniami prowadzącymi do pogorszenia funkcji poznawczych. Zachowanie zdrowego serca może zapobiegać innym komplikacjom zdrowotnym i stanom, które mogą wpływać na funkcjonowanie.

• Popraw nawyki związane ze snem

  Brak ruchu może również utrudniać zdolność dobrego snu, zwłaszcza jeśli ktoś często drzemie w ciągu dnia, a następnie niespokojny i obudzony w nocy. Aktywność fizyczna może być pomocna w utrzymaniu dobrego cyklu snu i czuwania oraz w ułatwianiu zdrowego snu w nocy.

• Poprawić czujność psychiczną i funkcjonowanie poznawcze

  Badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne rzeczywiście poprawiły poznanie u osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Chociaż nie wykazano, aby całkowicie przywrócić pamięć, poprawiło to ogólne procesy myślowe i funkcjonowanie poznawcze.
  • Wykazano, że trening siłowy jest szczególnie skuteczny dzięki poprawie selektywnej uwagi, rozwiązywaniu konfliktów i pamięci. Chodzenie wykazało również poprawę pamięci. Wyniki wielu badań naukowych są bardzo zachęcające w odniesieniu do wysiłku fizycznego i jego korzyści przed i po upośledzeniu funkcji poznawczych.