Jak nie być leniwym biegaczem
Spisu treści:
- Zapisz się na wyścig.
- Porozmawiaj o tym z kumplami.
- Przedefiniuj swój bieg.
- Pomyśl o czasach, kiedy nie mogłeś biegać.
- Biegnij rano.
- Zawieraj umowy z samym sobą.
[NV#260] Jak rozpoznać niedojrzałego mężczyznę? (Grudzień 2024)
Chociaż chcielibyśmy powiedzieć, że nasz napięty harmonogram lub brak energii jest naszym usprawiedliwieniem, aby nie biegać, czasami winowajcą jest po prostu lenistwo. Jeśli masz do czynienia z przypadkiem "leniuchów", oto kilka sposobów, aby przejść przez to i wyjść, aby uciec.
1Zapisz się na wyścig.
Wyścig w kalendarzu pomoże poprawić motywację, a także jakość biegów. Będziesz pracował trochę ciężej podczas powielania górki lub pracy z prędkością, gdy wiesz, że zbliża się wyścig. Myślenie o ustanowieniu nowego PR lub zdobyciu nagrody dla grupy wiekowej może być tylko zachętą, której potrzebujesz, aby się przeprowadzić.Zobacz także: Jak znaleźć lokalne wyścigi
Nie bój się dotrzeć do znajomych i członków rodziny, którzy również biegają i proszą ich o pomoc. Jest szansa, że zmagali się również z lenistwem. Jeśli Twoje tempo i harmonogramy się zgadzają, planuj, aby razem działali, aby mogli się wzajemnie wykorzystać.Jeśli to nie zadziała, możesz zaplanować wzajemne pociąganie do odpowiedzialności przez okresowe sprawdzanie przez e-maile lub połączenia telefoniczne. Nawet jeśli twoi przyjaciele lub członkowie rodziny nie działają, możesz im powiedzieć o swoich planach. Wiedząc, że ktoś może cię pytać, "Jak ci poszło?" może dać ci motywację do wstania z kanapy.Zobacz także: Jak znaleźć działających partnerów
Kolejną sztuczką do pokonania "biegnących bla" jest przedefiniowanie biegu. Zamiast myśleć: "Ugh, ja aby oderwać się od mojej zwariowanej pracy i życia rodzinnego, a dziś pójść do biegu ". Nagle bieg nie jest już niczym uciążliwym obowiązkiem. Wszyscy doświadczyliśmy okresu, kiedy coś - choroba, uraz czy ciąża - powstrzymywało nas od biegania, a my tęskniliśmy za dniem, w którym zostaniemy oczyszczeni, by znów biegać. Pamiętasz, jak powiedziałeś sobie: "Nigdy więcej nie wezmę tego za pewnik!"? Przypomnij sobie, jak się czułeś w tym okresie i jaki prezent jest w stanie uciec. O wiele łatwiej jest zdmuchnąć bieg po całym dniu pracy i po prostu zapaść się w leniwy guzek na kanapie. Planuj obudzić się nieco wcześniej i biegać rano, aby uniknąć późniejszego lenistwa w ciągu dnia. Dodatkowa premia, dzięki której poczujesz się bardziej energiczny i będziesz bardziej produktywny w ciągu dnia. Może nierealistycznie jest próbować biegać lub ćwiczyć codziennie rano, ale jeśli celujesz na dwa lub trzy poranki w tygodniu, możesz ustalić solidny nawyk poranny.Zobacz także: Porady dotyczące biegania rano
Jeśli żadna z tych strategii nie działa, spróbuj zawrzeć umowę z samym sobą. Powiedz sobie, że będziesz biegał przez 10 minut i jeśli naprawdę nie chcesz iść dalej, możesz przestać. Prawdopodobnie będziesz chciał dalej działać. Albo obietnicę, że będziesz traktować pedicure, masaż lub inną nagrodę po solidnym miesiącu regularnego biegania. Zobacz także: Wskazówki dotyczące utrzymywania motywacji5 sposobów na świętowanie postępów w bieganiu
Porozmawiaj o tym z kumplami.
Przedefiniuj swój bieg.
Pomyśl o czasach, kiedy nie mogłeś biegać.
Biegnij rano.
Zawieraj umowy z samym sobą.
Wiesz, że jesteś biegaczem Kiedy
Biegacze dzielą się specjalnymi nawykami i dziwactwami, które mogą zrozumieć tylko inni biegacze. Do ilu z tych cech biegowych odnosisz się?
Jak być niesamowitą ciocią, gdy nie masz dzieci
Tak, możesz być niesamowitą ciocią! Dowiedz się, jak objąć uścisk, zwłaszcza jeśli zmagasz się z płodnością.
Jak być ekologicznym biegaczem
Między tankowaniem, wyścigami i butami bieganie może być nieekonomiczne. Oto kilka prostych sposobów, że biegacze mogą być bardziej ekologiczne i pomagają chronić środowisko.
