Joga
-
2025-01-15Low Back Strain - Leczenie urazów mięśni pleców
Niskie napięcie pleców, często nazywane szczepem lędźwiowym, jest urazem dużych mięśni w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.Leczenie zazwyczaj może być skuteczne w kilku prostych krokach. -
2025-01-15Przyczyny Loose Stool i jak je naprawić
Istnieje wiele przyczyn luźnego stolca lub biegunek, od niektórych pokarmów w diecie do warunków zdrowotnych. Dowiedz się, czym one są i jak je rozwiązywać. -
2025-01-15Przykładowy plan posiłków karaibskich na niski poziom cholesterolu
Ten przykładowy karaibski plan posiłków to niski poziom cholesterolu. To smaczne, zdrowe serduszko posiłki, które sprawiają, że jedzenie jest łatwe. -
2025Romantyczne prezenty dla biegaczy
Oto kilka pomysłów na przemyślane prezenty walentynkowe (lub inne specjalne okazje) dla Twoich ulubionych biegaczy. -
2025Wodoodporne buty z jednorazową nasadką prysznicową
Możesz użyć jednorazowych czepków, aby szybko zabezpieczyć chód lub buty do biegania, aby Twoje stopy były suche w deszczu. Oto kroki, aby to zrobić. -
202510 najważniejszych powodów, aby zacząć chodzić dzisiaj
Dlaczego powinieneś zacząć chodzić? Oto dziesięć powodów, aby zacząć chodzić, aby poprawić swoje zdrowie, zbudować kondycję i poprawić swoje nastawienie psychiczne. -
2025Pracuj swoim rdzeniem, stojąc w równowadze jogi
Dowiedz się więcej o zwykłych pozycjach w jodze i zdobądź wymagającą sekwencję pozycji, które wzmocnią nogi i mięśnie brzucha. -
2025Ćwiczenia z wysiłkiem na ścianie Pilates
To stojące ćwiczenie Pilates rozciąga plecy i ścięgna, ponieważ działa na mięśnie brzucha i uczy dobrej postawy. -
2025Najlepsze ćwiczenia Ab dla silnego i sprawnego rdzenia
Wszyscy robimy brzuszki na płaski brzuch, ale ćwiczenia na stojąco są bardziej efektywne w pracy z mięśniami brzucha w bardziej funkcjonalny i bardziej skuteczny sposób. -
2025Jak wykonać trening Quick Pilates
Zdobądź szybki trening Pilates z darmową serią siedmiu matowych ćwiczeń. Rozgrzej się, a następnie rozciągnij i odcień brzucha, pleców, ramion, nóg i tyłek. -
2025Jak leczyć żenujące działające problemy
Od wysypek i trądziku po wzdęcia i hemoroidy, przeczytaj o kłopotliwych warunkach zdrowotnych, które mogą pozostawić biegaczy na czerwono. -
2025Top 7 Rustic Yoga Retreat Centers w USA
Są to najlepsze amerykańskie centra rekolekcyjne, które zapewniają rustykalne, wciągające wrażenia. Odłącz się, bądź w naturze i uprawiaj jogę, od Kripalu po Esalen. -
2025Theraband Workout From ChaiseFitness
Spróbuj zainspirowanego tańcem treningu Theraband od założyciela ChaiseFitness, Rachel Piskin. Ten rytm czterech ruchów będzie kierował twoje nogi, pośladki i rdzeń. -
2025Jak zrobić krzesło Captain's Hanging Leg Raise
Dowiedz się, jak wykonać Krzesło Kapitana lub podwieszanie nogi. To skuteczne ćwiczenie ab odbywa się na stanowisku pracy siłowni przy użyciu masy ciała. -
202530 dni na ćwiczenie Perfect Pilates Teaser
Dowiedz się, jak wykonać pełne, pełne ćwiczenie na pilates w ciągu 30 dni. Zacznij od ćwiczenia z tymi ćwiczeniami, które pomogą Ci zbudować teaser. -
202510 najlepszych witryn internetowych filmów wideo z jogą
Dowiedz się o najlepszych witrynach do filmów wideo z jogi, od bezpłatnych do witryn z subskrypcjami, które zazwyczaj oferują większą różnorodność opcji. -
20256 błędów, których należy unikać
Ściganie się to bardzo specyficzna forma chodzenia i łatwo popełniać błędy, które łamią zasady lub ograniczają szybkość. Oto typowe. -
20257 sposobów, aby wykopać głębiej podczas biegania
Oto kilka wskazówek, jak głębiej kopać, gdy w biegu będzie ciężko. -
20257 porad dotyczących bezpiecznego biegania w czasie upałów
Bieganie w wysokiej temperaturze i wilgotności może narazić Cię na odwodnienie i inne choroby związane z ciepłem. Wykonaj poniższe kroki, aby zachować bezpieczeństwo. -
2025Fancy Bling dla twojego Fitness Trackera
Nie ukrywaj swojego urządzenia do monitorowania kondycji. Możesz śledzić swoje kroki podczas noszenia go jako fantazyjnego naszyjnika lub bransoletki z różnymi akcesoriami. -
2025Jak zwiększyć swoją energię do biegania
Jeśli nie biegasz tak często lub tak ciężko, jak chcesz, wypróbuj niektóre z tych sugestii, aby zwiększyć swoją energię i motywację. -
2025Najbardziej ryzykowne jogi dla początkujących
Cała joga powinna być dla ciebie dobra, prawda? Źle. Możesz zranić się podczas uprawiania jogi. Oto 5 najbardziej ryzykownych poz dla początkujących. -
2025Ćwiczenia dolnego ciała dla biegaczy
Oto kilka skutecznych ćwiczeń z niższym ciałem, które pozwolą Ci poprawić rutynowe ćwiczenia i zmniejszyć ryzyko kontuzji. -
2025Korzyści z biegania w górach
Nie bój się wzgórz. Oto kilka sposobów, w jakie możesz czerpać korzyści z jazdy na wzniesieniach, w tym siły, szybkości, pewności i znudzenia. -
2025Toning Shoe Settlements i Zwroty
Czy przysługuje ci zwrot pieniędzy za tonowanie butów? Szczegóły dotyczące butów Skechers Shape-up, Reebok EasyTone i RunTone oraz New Balance truebalance. -
20259 Niesamowite letnie maratony w USA
Szukasz letniego maratonu? Sprawdź tę listę unikalnych i ekscytujących miejsc do biegania lub chodzenia 26.2 mil tego lata. -
20255 wskazówek, jak unikać uderzania w ścianę w maratonie
Oto kilka wskazówek, jak unikać muru podczas maratonu. Nie deprecjonuj zgromadzonej energii w mięśniach. -
2025Jak działa krzesło Wunda Pilates
Krzesło Pilates, znane również jako krzesło wunda, jest tradycyjnym sprzętem pilates, który jest ponownie popularny dzięki nowym projektom i programom szkoleniowym. -
2025Napoje, które są bardziej słodowe niż myślisz
Słodzone napoje czasami mają szokującą ilość cukru. Dowiedz się, które podstępne napoje mają więcej cukru niż myślisz. -
2025Joga pozuje do rozciągania i wzmacniania Psoas
Psoas to mięsień rdzeniowy, który staje się krótki i słaby od zbytniego siedzenia, co prowadzi do bólu pleców. Te dziesięć pozycji jogi pracuje nad rozciągnięciem i wzmocnieniem. -
2025Co ubrać na wycieczkę
Co powinieneś nosić i nosić podczas spaceru? Oto podstawowe przedmioty, które zapewnią ci komfort i poruszanie się po pieszej wycieczce. -
20259 Podstawowe zasady prowadzenia etykiety
Postępuj zgodnie z zasadami bezpieczeństwa i etyki, jeśli prowadzisz ścieżkę wielofunkcyjną, szlak lub w drodze. -
2025Efektywne treningi trwające 30 minut
Spróbuj szybkiego, ale efektywnego treningu biegowego, który można wykonać w ciągu 30 minut lub mniej, aby zbudować siłę i spalić kalorie. -
2025Jak sprawić, by Twoje treningi Pilates były tańsze
Jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądze i nadal ćwiczyć Pilates, czas na kreatywność. Poznaj proste kroki, aby Twoje treningi były niedrogie. -
2025Świetne rozciąganie jogi, które możesz zrobić przy swoim biurku
Wypróbuj te 7 rozciągaczy biurka przystosowanych do pracy. Możesz wstać z krzesła, złagodzić stres i odświeżyć się w tej sekwencji. -
2025Najlepsze jesienne maratony w USA
Szukasz maratonu jesiennego? Sprawdź tę listę dla niektórych z najlepszych w USA -
2025Joga stwarza, aby zapobiec bólowi pleców
Ta krótka seria jogi promuje podstawową elastyczność i siłę kręgosłupa. Wykonuj je regularnie, aby zapobiec bólom pleców spowodowanym słabą mobilnością. -
2025Trening całego ciała z zaledwie 6 ćwiczeniami
Procedura rutynowa całego ciała, która buduje siłę i zdrowie układu sercowo-naczyniowego w jednym szybkim treningu. -
2025Jak się ubrać na bieg gorącej pogody
Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, jak prawidłowo przebierać się w biegu w czasie upałów, abyś był bezpieczny i wygodny w biegu. -
2025Jak zbudować Six Pack Abs z ćwiczeniem i dietą
Skorzystaj z tych 10 wskazówek, które pomogą Ci zbudować Six Pack Abs dzięki połączeniu odpowiedniej rutyny i odpowiedniej diety. -
2025Ogromna różnorodność ćwiczeń na Twoje mięsień trójgłowy
Jeśli chcesz mocne, stonowane triceps, tutaj są wspaniałe ćwiczenia, które będą działać wszystkie trzy głowy triceps. Przygotuj hantle i sztangę. -
2025Track Circuit Outdoor Workout
Ten zabawny trening obwodu torowego najlepiej wykorzystuje lokalny tor i trybuny. Przyspiesz swój trening na świeżym powietrzu dzięki tym czterem obwodom. -
2025Najlepsze męskie buty do biegania do overpronation
Oto niektóre z najlepszych butów do biegania dla mężczyzn, którzy mają płaskostopie i overpronate. Te buty do kontroli ruchu korygują Twój chód i są stabilne.