Joga
-
2024-11-08Willis-Ekbom Disease: Przyczyny zespołu niespokojnych nóg
Znajdź najczęstsze przyczyny zespołu niespokojnych nóg (RLS), znanego również jako choroba Willis-Ekbom, które może obejmować niedobór żelaza i ciążę. -
2024-11-08Naturalne i ziołowe kuracje na zimno i na grypę
Szukasz naturalnych i ziołowych preparatów na przeziębienie i grypę? Dowiedz się, jak skuteczne są i do czego mogą być użyte. -
2024-11-08Choroba zwyrodnieniowa stawów - czy to może być choroba zwyrodnieniowa stawów?
Kiedy staw zacznie boleć, przychodzi mi na myśl kontuzja. Ale gdy wykluczone jest obrażenie, pojawia się pytanie "czy może to być choroba zwyrodnieniowa stawów?" Oto znaki. -
2024Romantyczne prezenty dla biegaczy
Oto kilka pomysłów na przemyślane prezenty walentynkowe (lub inne specjalne okazje) dla Twoich ulubionych biegaczy. -
2024Wodoodporne buty z jednorazową nasadką prysznicową
Możesz użyć jednorazowych czepków, aby szybko zabezpieczyć chód lub buty do biegania, aby Twoje stopy były suche w deszczu. Oto kroki, aby to zrobić. -
202410 najważniejszych powodów, aby zacząć chodzić dzisiaj
Dlaczego powinieneś zacząć chodzić? Oto dziesięć powodów, aby zacząć chodzić, aby poprawić swoje zdrowie, zbudować kondycję i poprawić swoje nastawienie psychiczne. -
2024Pracuj swoim rdzeniem, stojąc w równowadze jogi
Dowiedz się więcej o zwykłych pozycjach w jodze i zdobądź wymagającą sekwencję pozycji, które wzmocnią nogi i mięśnie brzucha. -
2024Ćwiczenia z wysiłkiem na ścianie Pilates
To stojące ćwiczenie Pilates rozciąga plecy i ścięgna, ponieważ działa na mięśnie brzucha i uczy dobrej postawy. -
2024Najlepsze ćwiczenia Ab dla silnego i sprawnego rdzenia
Wszyscy robimy brzuszki na płaski brzuch, ale ćwiczenia na stojąco są bardziej efektywne w pracy z mięśniami brzucha w bardziej funkcjonalny i bardziej skuteczny sposób. -
2024Jak wykonać trening Quick Pilates
Zdobądź szybki trening Pilates z darmową serią siedmiu matowych ćwiczeń. Rozgrzej się, a następnie rozciągnij i odcień brzucha, pleców, ramion, nóg i tyłek. -
2024Jak leczyć żenujące działające problemy
Od wysypek i trądziku po wzdęcia i hemoroidy, przeczytaj o kłopotliwych warunkach zdrowotnych, które mogą pozostawić biegaczy na czerwono. -
2024Top 7 Rustic Yoga Retreat Centers w USA
Są to najlepsze amerykańskie centra rekolekcyjne, które zapewniają rustykalne, wciągające wrażenia. Odłącz się, bądź w naturze i uprawiaj jogę, od Kripalu po Esalen. -
2024Theraband Workout From ChaiseFitness
Spróbuj zainspirowanego tańcem treningu Theraband od założyciela ChaiseFitness, Rachel Piskin. Ten rytm czterech ruchów będzie kierował twoje nogi, pośladki i rdzeń. -
2024Jak zrobić krzesło Captain's Hanging Leg Raise
Dowiedz się, jak wykonać Krzesło Kapitana lub podwieszanie nogi. To skuteczne ćwiczenie ab odbywa się na stanowisku pracy siłowni przy użyciu masy ciała. -
202430 dni na ćwiczenie Perfect Pilates Teaser
Dowiedz się, jak wykonać pełne, pełne ćwiczenie na pilates w ciągu 30 dni. Zacznij od ćwiczenia z tymi ćwiczeniami, które pomogą Ci zbudować teaser. -
202410 najlepszych witryn internetowych filmów wideo z jogą
Dowiedz się o najlepszych witrynach do filmów wideo z jogi, od bezpłatnych do witryn z subskrypcjami, które zazwyczaj oferują większą różnorodność opcji. -
20246 błędów, których należy unikać
Ściganie się to bardzo specyficzna forma chodzenia i łatwo popełniać błędy, które łamią zasady lub ograniczają szybkość. Oto typowe. -
20247 sposobów, aby wykopać głębiej podczas biegania
Oto kilka wskazówek, jak głębiej kopać, gdy w biegu będzie ciężko. -
20247 porad dotyczących bezpiecznego biegania w czasie upałów
Bieganie w wysokiej temperaturze i wilgotności może narazić Cię na odwodnienie i inne choroby związane z ciepłem. Wykonaj poniższe kroki, aby zachować bezpieczeństwo. -
2024Fancy Bling dla twojego Fitness Trackera
Nie ukrywaj swojego urządzenia do monitorowania kondycji. Możesz śledzić swoje kroki podczas noszenia go jako fantazyjnego naszyjnika lub bransoletki z różnymi akcesoriami. -
2024Jak zwiększyć swoją energię do biegania
Jeśli nie biegasz tak często lub tak ciężko, jak chcesz, wypróbuj niektóre z tych sugestii, aby zwiększyć swoją energię i motywację. -
2024Najbardziej ryzykowne jogi dla początkujących
Cała joga powinna być dla ciebie dobra, prawda? Źle. Możesz zranić się podczas uprawiania jogi. Oto 5 najbardziej ryzykownych poz dla początkujących. -
2024Ćwiczenia dolnego ciała dla biegaczy
Oto kilka skutecznych ćwiczeń z niższym ciałem, które pozwolą Ci poprawić rutynowe ćwiczenia i zmniejszyć ryzyko kontuzji. -
2024Korzyści z biegania w górach
Nie bój się wzgórz. Oto kilka sposobów, w jakie możesz czerpać korzyści z jazdy na wzniesieniach, w tym siły, szybkości, pewności i znudzenia. -
2024Toning Shoe Settlements i Zwroty
Czy przysługuje ci zwrot pieniędzy za tonowanie butów? Szczegóły dotyczące butów Skechers Shape-up, Reebok EasyTone i RunTone oraz New Balance truebalance. -
20249 Niesamowite letnie maratony w USA
Szukasz letniego maratonu? Sprawdź tę listę unikalnych i ekscytujących miejsc do biegania lub chodzenia 26.2 mil tego lata. -
20245 wskazówek, jak unikać uderzania w ścianę w maratonie
Oto kilka wskazówek, jak unikać muru podczas maratonu. Nie deprecjonuj zgromadzonej energii w mięśniach. -
2024Jak działa krzesło Wunda Pilates
Krzesło Pilates, znane również jako krzesło wunda, jest tradycyjnym sprzętem pilates, który jest ponownie popularny dzięki nowym projektom i programom szkoleniowym. -
2024Napoje, które są bardziej słodowe niż myślisz
Słodzone napoje czasami mają szokującą ilość cukru. Dowiedz się, które podstępne napoje mają więcej cukru niż myślisz. -
2024Joga pozuje do rozciągania i wzmacniania Psoas
Psoas to mięsień rdzeniowy, który staje się krótki i słaby od zbytniego siedzenia, co prowadzi do bólu pleców. Te dziesięć pozycji jogi pracuje nad rozciągnięciem i wzmocnieniem. -
2024Co ubrać na wycieczkę
Co powinieneś nosić i nosić podczas spaceru? Oto podstawowe przedmioty, które zapewnią ci komfort i poruszanie się po pieszej wycieczce. -
20249 Podstawowe zasady prowadzenia etykiety
Postępuj zgodnie z zasadami bezpieczeństwa i etyki, jeśli prowadzisz ścieżkę wielofunkcyjną, szlak lub w drodze. -
2024Efektywne treningi trwające 30 minut
Spróbuj szybkiego, ale efektywnego treningu biegowego, który można wykonać w ciągu 30 minut lub mniej, aby zbudować siłę i spalić kalorie. -
2024Jak sprawić, by Twoje treningi Pilates były tańsze
Jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądze i nadal ćwiczyć Pilates, czas na kreatywność. Poznaj proste kroki, aby Twoje treningi były niedrogie. -
2024Świetne rozciąganie jogi, które możesz zrobić przy swoim biurku
Wypróbuj te 7 rozciągaczy biurka przystosowanych do pracy. Możesz wstać z krzesła, złagodzić stres i odświeżyć się w tej sekwencji. -
2024Najlepsze jesienne maratony w USA
Szukasz maratonu jesiennego? Sprawdź tę listę dla niektórych z najlepszych w USA -
2024Joga stwarza, aby zapobiec bólowi pleców
Ta krótka seria jogi promuje podstawową elastyczność i siłę kręgosłupa. Wykonuj je regularnie, aby zapobiec bólom pleców spowodowanym słabą mobilnością. -
2024Trening całego ciała z zaledwie 6 ćwiczeniami
Procedura rutynowa całego ciała, która buduje siłę i zdrowie układu sercowo-naczyniowego w jednym szybkim treningu. -
2024Jak się ubrać na bieg gorącej pogody
Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, jak prawidłowo przebierać się w biegu w czasie upałów, abyś był bezpieczny i wygodny w biegu. -
2024Jak zbudować Six Pack Abs z ćwiczeniem i dietą
Skorzystaj z tych 10 wskazówek, które pomogą Ci zbudować Six Pack Abs dzięki połączeniu odpowiedniej rutyny i odpowiedniej diety. -
2024Ogromna różnorodność ćwiczeń na Twoje mięsień trójgłowy
Jeśli chcesz mocne, stonowane triceps, tutaj są wspaniałe ćwiczenia, które będą działać wszystkie trzy głowy triceps. Przygotuj hantle i sztangę. -
2024Track Circuit Outdoor Workout
Ten zabawny trening obwodu torowego najlepiej wykorzystuje lokalny tor i trybuny. Przyspiesz swój trening na świeżym powietrzu dzięki tym czterem obwodom. -
2024Najlepsze męskie buty do biegania do overpronation
Oto niektóre z najlepszych butów do biegania dla mężczyzn, którzy mają płaskostopie i overpronate. Te buty do kontroli ruchu korygują Twój chód i są stabilne.