Joga
-
2024-11-08Willis-Ekbom Disease: Przyczyny zespołu niespokojnych nóg
Znajdź najczęstsze przyczyny zespołu niespokojnych nóg (RLS), znanego również jako choroba Willis-Ekbom, które może obejmować niedobór żelaza i ciążę. -
2024-11-08Naturalne i ziołowe kuracje na zimno i na grypę
Szukasz naturalnych i ziołowych preparatów na przeziębienie i grypę? Dowiedz się, jak skuteczne są i do czego mogą być użyte. -
2024-11-08Choroba zwyrodnieniowa stawów - czy to może być choroba zwyrodnieniowa stawów?
Kiedy staw zacznie boleć, przychodzi mi na myśl kontuzja. Ale gdy wykluczone jest obrażenie, pojawia się pytanie "czy może to być choroba zwyrodnieniowa stawów?" Oto znaki. -
20245 sposobów na odcięcie cukru od diety
Chcesz zmniejszyć spożycie cukru? Wytnij oczywiste bomby cukrowe, takie jak cukierki i ciasto, ale pamiętaj o innych ukrytych źródłach cukru. -
2024Instrukcje ćwiczeń maty Criss Cross Pilates
Criss Cross jest popularnym ćwiczeniem z maty Pilates do celowania w mięśnie brzucha, zwłaszcza w ukośne, które wspierają postawę i określają talię. -
20247 najlepszych książek do biegania dla początkujących biegaczy do kupienia w 2018 roku
Oto kilka sugerowanych książek dla osób dopiero rozpoczynających bieganie. -
2024Płatkowate powieki i zapalenie powiek (łojotokowe i wrzodziejące)
Zapalenie powiek jest częstą chorobą powodującą łuszczenie powiek. Jest to powszechny problem zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. -
2024Jak uniknąć wzrostu wagi latem
Lato może być sezonem sabotażu diety, jeśli nie jesteś ostrożny. Oto kilka porad dotyczących odżywiania i fitnessu, aby uniknąć letniego przyrostu masy ciała. -
20248 wskazówek dotyczących ćwiczeń Pilates
Możesz modyfikować ćwiczenia Pilates zarówno dla bezpieczeństwa, jak i dla większego wyzwania. Dowiedz się więcej o zabezpieczaniu szyi i pleców za pomocą tych prostych wskazówek. -
2024Ćwiczenia treningowe siłowe na ramionach
Te ruchy treningu siłowego celują w mięśnie ramion w poszukiwaniu siły, wytrzymałości i elastyczności. -
2024Klasyczny stały przepływ jogi
Te klasyczne stojące pozy jogi są oczywistą odpowiedzią na pytanie, co należy ćwiczyć w domu. Oto, jak je przepłynąć. -
2024Świetne ćwiczenia z górnej części pleców na Twoją postawę
Twoje mięśnie postawy są tak ważne dla silnego, zdrowego pleców. Oto świetne ruchy, które pomogą Ci pracować nad wszystkimi mięśniami w górnej części pleców. -
2024Ćwiczenia oporu krok po kroku
Opaski oporowe są doskonałym narzędziem do pracy całego ciała z różnorodnymi ćwiczeniami. Naucz się kilku ćwiczeń, aby zacząć. -
2024Zaawansowane ćwiczenia Pilates na macie
Dowiedz się zaawansowane ćwiczenia pilates z klasycznej sekwencji maty Pilates ze zdjęciami, aby pouczać Cię przez nich. -
2024Omówienie i przewodnik po lekach na przeziębienie
Dowiedz się, jakie leki na kaszel i przeziębienie są dostępne i jak wybrać najlepszy ze względu na objawy. -
2024Planujesz swój Camino de Santiago Walk
Planowanie spaceru Camino de Santiago rozpoczyna się od wyboru drogi Camino do chodzenia, od czego zacząć i jak długo będziesz chodzić każdego dnia. -
20248 wskazówek dotyczących unikania oparzeń słonecznych podczas pracy na zewnątrz
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby chronić skórę przed poparzeniem słonecznym, gdy biegasz na dworze, w tym rano i nosząc odzież ochronną. -
2024Jak robić udane długie biegi dla maratonów
Trening na pół lub pełny maraton? Uzyskaj wskazówki, jak najlepiej wykorzystać swoje długie treningi. -
2024Progresja górnego ciała Początkujący poprzez zaawansowane
Użyj sekwencji górnej części ciała, aby zbudować dostosowany trening dla ramion, ramion i pleców. Wybierz między początkowym, średnio zaawansowanym i zaawansowanym. -
2024Jak zrobić stojącą napowietrzną Naciśnij ze sztangą
Stojąca górna prasa, zwana także prasą wojskową, wykorzystuje sztangę lub hantle podnoszone prosto z klatki piersiowej do pozycji górnej. -
20246 pokarmów, które mają więcej węglowodanów niż myślisz
Te 6 potraw ma skłonność do wyzwalania ludzi, ponieważ albo mają więcej węglowodanów niż ludzie myślą, albo ludzie jedzą więcej niż powinni. -
20245 zasad Smart Eating dla biegaczy
Wydobądź więcej ze swojego jedzenia i treningu, przestrzegając tych inteligentnych wskazówek żywieniowych dla biegaczy. -
2024Pomysły na prezenty dla mam, którzy są biegaczami
Jeśli masz mamę runner w swoim życiu, oto kilka pomysłów na prezent do wyboru, że każda działająca matka pokocha. -
202410 najlepszych ofert dla czapek zimowych
Utrzymuj swoje uszy w cieple i chroń głowę, wybierając te zimowe kapelusze do chodzenia. Te projekty mają rachunki, ale czapeczki mogą ci pomóc. -
2024Jak wykonać ćwiczenie Pilates Head Nod
Głowa głową jest pierwszym krokiem w wielu ćwiczeniach Pilates, a także ćwiczeniem relaksacyjnym, aby złagodzić stres w szyi. Oto darmowe instrukcje użytkowania. -
2024Anatomia klasycznego reformatora pilatesu
Reformator Pilates wygląda średniowiecznego, ale nie jest trudne do opanowania, jeśli rozumiesz podstawową mechanikę i kilka kluczowych pojęć. -
2024Jak ścigać się jak olimpijczyk
Skorzystaj z tego samouczka krok po kroku, jak ćwiczyć z techniką wyścigów olimpijskich. Trener Judy Heller z Ero-Fit and Associates ma podstawy. -
20248 porad dotyczących biegania w latach 50. i później
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz biegać, czy jesteś biegaczem weteranem, który martwi się o ukończenie 50 lat, oto kilka wskazówek dla biegaczy w średnim wieku i nie tylko. -
20247 kroków do zapobiegania obrażeniom na zajęciach jogi
Podobnie jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, istnieje ryzyko, że możesz zranić się podczas uprawiania jogi, ale są też pewne kroki, które możesz podjąć, aby zminimalizować prawdopodobieństwo takiego zajścia. Najważniejszym z nich jest znalezienie dobrych nauczycieli i zrozumienie własnych ograniczeń. -
2024Radości uczenia się Pilates w domu
Treningi pilates w domu są jednym z najlepszych sposobów, aby uzyskać pełne korzyści z Pilates. Przeczytaj, dlaczego nauka w domu może być wartościowa. -
2024Ćwiczenia, które mogą ułatwić bieganie
Chcesz, aby Twoje przebiegi były wydajniejsze i wygodniejsze? Wypróbuj te ruchy wzmacniające. -
20246 bezglutenowych aplikacji, które pomogą Ci robić zakupy i jeść
Oto lista aplikacji na iPhone'a i Androida, które pomogą Ci kupić bezglutenowe posiłki, zaplanować posiłki bezglutenowe i znaleźć restauracje z menu bezglutenowym. -
2024Techniki relaksacji stóp po treningu
Przeczytaj, jak trenerzy fitness mogą odświeżyć i rozpieścić stopy po długim treningu lub długim spacerze. -
2024Wyjątkowe i wymagające ćwiczenia na ciele
Zmodyfikowane roll-upy są świetne do celowania w siłę rdzenia przy użyciu własnej masy ciała. Pobierz zdjęcia i opisy tego ćwiczenia. -
20245 Smart Snacks Prawdopodobnie nie jesz
Chcesz urozmaicić swoje życie przekąskowe? Spróbuj dodać te inteligentne propozycje do tygodniowej rotacji, od torebek z tuńczykiem do nadziewanych truskawek. -
2024Desery walentynkowe Nigdy nie zgadniesz, że są bez winy
Potrzebujesz czegoś słodkiego dla Ciebie i Twojego kochanie, które nie złamie kalorii banku? Oto pięć pysznych, dietetycznych deserów. -
2024Trasa prowadząca do Paryża Down the Champs-Elysees
Zapraszamy na wycieczkę po Paryżu z Łuku Triumfalnego, Grobu Nieznanego Żołnierza, Pól Elizejskich i Ogrodów Tuileries. -
20245 prostych ulepszeń w celu usprawnienia działania
Od planowania nagród po bieganie z kumplem, jest wiele drobnych zmian, które możemy wprowadzić do naszych nawyków fitnessowych, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasz bieg. -
202410 najlepszych prezentów do kupienia dla mężczyzn, którzy kochają jogę w 2018 roku
Przeczytaj o wspaniałych prezentach dla mężczyzn joginów w swoim życiu. Obejmuje to maty do jogi i akcesoria, modne spodnie i biżuterię i wiele więcej. -
2024Ćwiczenia przysiadu, curl i prasy dla całego ciała
Squat, Curl i Press to dynamiczne, całe ciało, które działa prawie na wszystkich: biodra, pośladki, uda, ramiona i ramiona. -
2024Wegańskie bezglutenowe pizze
Jeśli szukasz wegańskiej pizzy bezglutenowej, możesz znaleźć wiele różnych mrożonych opcji lub stworzyć własną skórkę z miksu. -
2024Aplikacje i programy, które zachęcają do chodzenia
Postaraj się współpracować z tymi aplikacjami, aby zarabiać pieniądze lub nagrody. Możesz zmotywować się do chodzenia po nagrody i darowizny na cele charytatywne. -
2024Ramię i górny tył Rozciągają się na piłeczkę do ćwiczeń
Naucz się rozciągać ramiona i ćwiczenia górnych pleców, które możesz wykonywać za pomocą piłki do ćwiczeń w treningu Pilates lub przy biurku, aby złagodzić napięcie.