Joga
-
2025-01-15Rzeżączka: przyczyny i czynniki ryzyka
Rzeżączka jest spowodowana przez bakterie. Kilka czynników ryzyka zwiększa twoją szansę na zawarcie kontraktu. Dowiedz się, jakie one są i jak obniżyć ryzyko. -
2025-01-15Co robić, gdy Twój IBS powoduje szczeliny odbytu
Objawy IBS mogą zwiększyć twoją szansę na doświadczenie szczeliny odbytu. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko i jak je leczyć. -
2025-01-15Złamania kości u Greenstick u dzieci
Złamanie zielonkawego jest częstym urazem u dzieci. Ponieważ kość dziecka jest elastyczna, można zginać się i nie całkowicie złamać kość. -
20255 sposobów na odcięcie cukru od diety
Chcesz zmniejszyć spożycie cukru? Wytnij oczywiste bomby cukrowe, takie jak cukierki i ciasto, ale pamiętaj o innych ukrytych źródłach cukru. -
2025Instrukcje ćwiczeń maty Criss Cross Pilates
Criss Cross jest popularnym ćwiczeniem z maty Pilates do celowania w mięśnie brzucha, zwłaszcza w ukośne, które wspierają postawę i określają talię. -
20257 najlepszych książek do biegania dla początkujących biegaczy do kupienia w 2018 roku
Oto kilka sugerowanych książek dla osób dopiero rozpoczynających bieganie. -
2025Płatkowate powieki i zapalenie powiek (łojotokowe i wrzodziejące)
Zapalenie powiek jest częstą chorobą powodującą łuszczenie powiek. Jest to powszechny problem zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. -
2025Jak uniknąć wzrostu wagi latem
Lato może być sezonem sabotażu diety, jeśli nie jesteś ostrożny. Oto kilka porad dotyczących odżywiania i fitnessu, aby uniknąć letniego przyrostu masy ciała. -
20258 wskazówek dotyczących ćwiczeń Pilates
Możesz modyfikować ćwiczenia Pilates zarówno dla bezpieczeństwa, jak i dla większego wyzwania. Dowiedz się więcej o zabezpieczaniu szyi i pleców za pomocą tych prostych wskazówek. -
2025Ćwiczenia treningowe siłowe na ramionach
Te ruchy treningu siłowego celują w mięśnie ramion w poszukiwaniu siły, wytrzymałości i elastyczności. -
2025Klasyczny stały przepływ jogi
Te klasyczne stojące pozy jogi są oczywistą odpowiedzią na pytanie, co należy ćwiczyć w domu. Oto, jak je przepłynąć. -
2025Świetne ćwiczenia z górnej części pleców na Twoją postawę
Twoje mięśnie postawy są tak ważne dla silnego, zdrowego pleców. Oto świetne ruchy, które pomogą Ci pracować nad wszystkimi mięśniami w górnej części pleców. -
2025Ćwiczenia oporu krok po kroku
Opaski oporowe są doskonałym narzędziem do pracy całego ciała z różnorodnymi ćwiczeniami. Naucz się kilku ćwiczeń, aby zacząć. -
2025Zaawansowane ćwiczenia Pilates na macie
Dowiedz się zaawansowane ćwiczenia pilates z klasycznej sekwencji maty Pilates ze zdjęciami, aby pouczać Cię przez nich. -
2025Omówienie i przewodnik po lekach na przeziębienie
Dowiedz się, jakie leki na kaszel i przeziębienie są dostępne i jak wybrać najlepszy ze względu na objawy. -
2025Planujesz swój Camino de Santiago Walk
Planowanie spaceru Camino de Santiago rozpoczyna się od wyboru drogi Camino do chodzenia, od czego zacząć i jak długo będziesz chodzić każdego dnia. -
20258 wskazówek dotyczących unikania oparzeń słonecznych podczas pracy na zewnątrz
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby chronić skórę przed poparzeniem słonecznym, gdy biegasz na dworze, w tym rano i nosząc odzież ochronną. -
2025Jak robić udane długie biegi dla maratonów
Trening na pół lub pełny maraton? Uzyskaj wskazówki, jak najlepiej wykorzystać swoje długie treningi. -
2025Progresja górnego ciała Początkujący poprzez zaawansowane
Użyj sekwencji górnej części ciała, aby zbudować dostosowany trening dla ramion, ramion i pleców. Wybierz między początkowym, średnio zaawansowanym i zaawansowanym. -
2025Jak zrobić stojącą napowietrzną Naciśnij ze sztangą
Stojąca górna prasa, zwana także prasą wojskową, wykorzystuje sztangę lub hantle podnoszone prosto z klatki piersiowej do pozycji górnej. -
20256 pokarmów, które mają więcej węglowodanów niż myślisz
Te 6 potraw ma skłonność do wyzwalania ludzi, ponieważ albo mają więcej węglowodanów niż ludzie myślą, albo ludzie jedzą więcej niż powinni. -
20255 zasad Smart Eating dla biegaczy
Wydobądź więcej ze swojego jedzenia i treningu, przestrzegając tych inteligentnych wskazówek żywieniowych dla biegaczy. -
2025Pomysły na prezenty dla mam, którzy są biegaczami
Jeśli masz mamę runner w swoim życiu, oto kilka pomysłów na prezent do wyboru, że każda działająca matka pokocha. -
202510 najlepszych ofert dla czapek zimowych
Utrzymuj swoje uszy w cieple i chroń głowę, wybierając te zimowe kapelusze do chodzenia. Te projekty mają rachunki, ale czapeczki mogą ci pomóc. -
2025Jak wykonać ćwiczenie Pilates Head Nod
Głowa głową jest pierwszym krokiem w wielu ćwiczeniach Pilates, a także ćwiczeniem relaksacyjnym, aby złagodzić stres w szyi. Oto darmowe instrukcje użytkowania. -
2025Anatomia klasycznego reformatora pilatesu
Reformator Pilates wygląda średniowiecznego, ale nie jest trudne do opanowania, jeśli rozumiesz podstawową mechanikę i kilka kluczowych pojęć. -
2025Jak ścigać się jak olimpijczyk
Skorzystaj z tego samouczka krok po kroku, jak ćwiczyć z techniką wyścigów olimpijskich. Trener Judy Heller z Ero-Fit and Associates ma podstawy. -
20258 porad dotyczących biegania w latach 50. i później
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz biegać, czy jesteś biegaczem weteranem, który martwi się o ukończenie 50 lat, oto kilka wskazówek dla biegaczy w średnim wieku i nie tylko. -
20257 kroków do zapobiegania obrażeniom na zajęciach jogi
Podobnie jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, istnieje ryzyko, że możesz zranić się podczas uprawiania jogi, ale są też pewne kroki, które możesz podjąć, aby zminimalizować prawdopodobieństwo takiego zajścia. Najważniejszym z nich jest znalezienie dobrych nauczycieli i zrozumienie własnych ograniczeń. -
2025Radości uczenia się Pilates w domu
Treningi pilates w domu są jednym z najlepszych sposobów, aby uzyskać pełne korzyści z Pilates. Przeczytaj, dlaczego nauka w domu może być wartościowa. -
2025Ćwiczenia, które mogą ułatwić bieganie
Chcesz, aby Twoje przebiegi były wydajniejsze i wygodniejsze? Wypróbuj te ruchy wzmacniające. -
20256 bezglutenowych aplikacji, które pomogą Ci robić zakupy i jeść
Oto lista aplikacji na iPhone'a i Androida, które pomogą Ci kupić bezglutenowe posiłki, zaplanować posiłki bezglutenowe i znaleźć restauracje z menu bezglutenowym. -
2025Techniki relaksacji stóp po treningu
Przeczytaj, jak trenerzy fitness mogą odświeżyć i rozpieścić stopy po długim treningu lub długim spacerze. -
2025Wyjątkowe i wymagające ćwiczenia na ciele
Zmodyfikowane roll-upy są świetne do celowania w siłę rdzenia przy użyciu własnej masy ciała. Pobierz zdjęcia i opisy tego ćwiczenia. -
20255 Smart Snacks Prawdopodobnie nie jesz
Chcesz urozmaicić swoje życie przekąskowe? Spróbuj dodać te inteligentne propozycje do tygodniowej rotacji, od torebek z tuńczykiem do nadziewanych truskawek. -
2025Desery walentynkowe Nigdy nie zgadniesz, że są bez winy
Potrzebujesz czegoś słodkiego dla Ciebie i Twojego kochanie, które nie złamie kalorii banku? Oto pięć pysznych, dietetycznych deserów. -
2025Trasa prowadząca do Paryża Down the Champs-Elysees
Zapraszamy na wycieczkę po Paryżu z Łuku Triumfalnego, Grobu Nieznanego Żołnierza, Pól Elizejskich i Ogrodów Tuileries. -
20255 prostych ulepszeń w celu usprawnienia działania
Od planowania nagród po bieganie z kumplem, jest wiele drobnych zmian, które możemy wprowadzić do naszych nawyków fitnessowych, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasz bieg. -
202510 najlepszych prezentów do kupienia dla mężczyzn, którzy kochają jogę w 2018 roku
Przeczytaj o wspaniałych prezentach dla mężczyzn joginów w swoim życiu. Obejmuje to maty do jogi i akcesoria, modne spodnie i biżuterię i wiele więcej. -
2025Ćwiczenia przysiadu, curl i prasy dla całego ciała
Squat, Curl i Press to dynamiczne, całe ciało, które działa prawie na wszystkich: biodra, pośladki, uda, ramiona i ramiona. -
2025Wegańskie bezglutenowe pizze
Jeśli szukasz wegańskiej pizzy bezglutenowej, możesz znaleźć wiele różnych mrożonych opcji lub stworzyć własną skórkę z miksu. -
2025Aplikacje i programy, które zachęcają do chodzenia
Postaraj się współpracować z tymi aplikacjami, aby zarabiać pieniądze lub nagrody. Możesz zmotywować się do chodzenia po nagrody i darowizny na cele charytatywne. -
2025Ramię i górny tył Rozciągają się na piłeczkę do ćwiczeń
Naucz się rozciągać ramiona i ćwiczenia górnych pleców, które możesz wykonywać za pomocą piłki do ćwiczeń w treningu Pilates lub przy biurku, aby złagodzić napięcie.