Radości uczenia się Pilates w domu

Ten artykuł dotyczy zalet treningów domowych w Pilatesu, ale nie zachęca nikogo do samodzielnego wykonywania ćwiczeń bez osobistego instruktażu. Zajęcia pilates i pomoc instruktora Pilates są nieocenione. Jest jednak coś wyjątkowego w samodzielnym ćwiczeniu. Może to niezmiernie poprawić twoją praktykę Pilates. Oto kilka powodów, aby zainspirować się Pilates w domu.

1

Dobre środowisko do samoświadomości

Pilates to metoda na ciało / umysł. Jako taka, wewnętrzna uważność jest integralną częścią praktyki. W klasie Pilates wiele uwagi należy skoncentrować na instruktorze, mniej przyjaznym środowisku i przynależności do klasy. W domu masz możliwość naprawdę skupić całą swoją uwagę na tym, co robisz i jak się czujesz. Jest to idealna konfiguracja do odkrywania głębszych poziomów ruchu Pilates w sobie, dzięki czemu ćwiczenia są jeszcze bardziej skuteczne.

2

Możesz poświęcić swój czas

Jest wiele do powiedzenia na temat przechodzenia treningu w stałym tempie. Ale czasami oznacza to, że pomijamy te części, w których nie jesteśmy dobrzy lub których nie rozumiemy.

Możesz skorzystać z bycia w swoim własnym czasie, aby uzyskać jasne informacje na temat rzeczy, nad którymi musisz popracować. Eksperymentuj z ćwiczeniami, które nie działają dla Ciebie. Spróbuj dowiedzieć się, co mają robić i dlaczego mogą nie działać. W ten sposób można dokonać wielu odkryć, które przeniosą twoją praktykę na wyższy poziom.

Praktyka w domu to także świetny czas, aby pozwolić sobie na studiowanie pisemnych instrukcji ćwiczeń online i książek oraz na oglądanie i ponowne oglądanie fragmentów płyt DVD i filmów.

3

Nikt nie patrzy

Czy kiedykolwiek instruktor poprawił cię, zanim jeszcze zdążyłeś się dowiedzieć, co to jest określone ćwiczenie? Irytujące, prawda? Choć potrzebujemy wizji rentgenowskiej naszego instruktora (jakość, która nigdy nie przestaje mnie zadziwiać), czasami potrzebujemy również wolności, aby wyglądać trochę głupio, zanim coś złapiemy.

W domu nikt nie będzie szarpał waszego ruchu. Nie ma innych studentów rzucających z ukosa spojrzenia na to, co robisz, a nie ma nauczyciela na treningu robiącego notatki na uboczu. Dom to Twoja szansa, by podnieść swoją przewagę, a może nawet przejść obok niego, nie martwiąc się o to, że wyglądasz głupio!

Nie próbuj niczego niebezpiecznego (takiego jak zaawansowane ruchy, jeśli jesteś początkującym), ale co do cholery - idź na następny poziom.

4

Możesz praktykować swoją praktykę Pilates

Ucieleśnij: tworzyć lub włączać jako część zjednoczonej całości (ze słownika Merriam-Webster).

Czasami chodzenie do klasy Pilates jest jak przyjęcie odrobiny naszego życia. Następnie kontynuujemy nasz dzień, mając nadzieję, że efekty będą trwały. Kiedy zabierasz swoje Pilates do domu, tkasz praktykę w bardziej osobistą tkaninę swojego życia. Może to mieć ogromny wpływ na to, jak postrzegasz siebie jako ucznia Pilatesa. To tak, jak twierdzenie, że Pilates jest twoim własnym i pozwala ci wypełniać swoją praktykę od wewnątrz - wzmacniający i wzmacniający ruch, który gwarantuję, poprawi twoją kondycję.

5

Dostajesz solidne treningi Pilates

Jeśli przyzwyczaisz się do samodzielnego ćwiczenia, nie będziesz musiał polegać na nikim innym, aby Twoja praktyka fitness pozostała na dobrej drodze do postępu.

Bardzo ładny harmonogram Pilates to dwie klasy tygodniowo uzupełnione jednym lub dwoma treningami domowymi. Jeśli Twój budżet nie jest dostępny na częste zajęcia pilatesu, studio jest nieczynne w czasie wakacji lub dużo podróżujesz, nic z tego nie wyrzuci cię, jeśli masz ochotę ćwiczyć Pilates na własną rękę.