Joga
-
2024-11-08Zalety i wady autologicznego powiększania piersi
Poznaj zalety, wady i komplikacje powiększania piersi własnym tłuszczem. Te autologiczne ulepszenia mają dobre wyniki. -
2024-11-08Rodzaje lekarzy astmatycznych, które można zobaczyć
Wybór lekarza astmy może być trudny i należy wziąć pod uwagę wiele różnych czynników. Dowiedz się, jakie czynniki wpływają na Ciebie i Twoją wizytę. -
2024-11-08Rodzaje drenażu z rany chirurgicznej
Czy po operacji operacja jest drożna, a co oznaczają różne kolory drenażu? Dowiedz się, kiedy należy wezwać chirurga z powodu drenażu. -
2024Najlepsze damskie spodenki gimnastyczne plus size
Zobacz najlepsze opcje szort plus size do chodzenia i aktywności. Wybierz tkaniny i style odprowadzające wilgoć, które pomogą zapobiegać otarciom. -
2024Pilates Flat Abs Ćwiczenie rutynowe - Intro & Warm Up
Jedną z korzyści płynących z ćwiczeń Pilates jest to, że prawidłowe wykonywanie ćwiczeń może dać ci płaski brzuch. Dołącz tę serię bezpłatnych ćwiczeń brzucha Pilates do rutynowego treningu i dowiedz się, dlaczego Pilates oferuje najlepsze ćwiczenia ab i podstawowe siły budujące siłę. -
2024The Pilates Hot Potato for Great Legs
Ten ruch kopnięciem bocznym Pilates wzmocni i wyrzeźbi twoje wewnętrzne i zewnętrzne uda. Dowiedz się, jak z tym przewodnikiem krok po kroku. -
202414 Ćwiczenia wzmacniające plecy i rdzeń
Te ćwiczenia siłowe skierowane są na mięśnie pleców, w tym na pulowery, hantle i przedłużenia pleców. Zawiera zdjęcia i szczegółowe instrukcje. -
2024Jak zrobić hantle przednie podwyżki
Podniecenia przednie są świetnymi ćwiczeniami dla początkujących mięśni klatki piersiowej i ramion. To ćwiczenie wykorzystuje hantle trzymane w każdej ręce. -
2024Zwodnicze praktyki alergiczne w podstawowej opiece zdrowotnej
Niektóre praktyki alergiczne w placówkach podstawowej opieki zdrowotnej mogą wprowadzać w błąd pacjentów. Dowiedz się, co musisz wiedzieć, aby uzyskać najlepszą opiekę. -
2024Zdrowa Lodówka: Łatwy Poradnik
Czy masz zdrową lodówkę? Dowiedz się, jak zaaranżować lodówkę, aby przyspieszyć utratę wagi i poprawić samopoczucie. Skorzystaj z tego 15-minutowego przewodnika, aby zrobić to dzisiaj. -
2024Jak zrobić rozszerzenie Back Machine
Przedłużenia pleców na tylnej stacji rozszerzenia lub rzymskim krześle celują w mięśnie dolnej części pleców. Mogą uzupełniać ćwiczenia ab. -
2024Pilates Jack Nóż Instrukcje ćwiczeń
Możesz użyć tych instrukcji, aby nauczyć się noża typu jack, który jest jednym z klasycznych ćwiczeń Pilates. Jest to poziom pośredni. -
2024Świetne rozciągnięcia jogi dla biegaczy
Biegacze muszą się rozciągnąć, aby poprawić elastyczność i zapobiec obrażeniom. Ta sekwencja ćwiczeń jogi jest skierowana do głównych grup mięśni używanych podczas biegu. -
2024Jak bezpiecznie biegać po piasku, nie robiąc krzywdy
Bieganie na plaży może być spokojnym, przyjemnym doświadczeniem, ale musisz to zrobić bezpiecznie. Oto kilka przydatnych wskazówek, jak poruszać się po piasku. -
2024Joga stwarza dla poprawy wytrzymałości rdzenia
Siła rdzenia jest krytyczna dla jogi, a także dla zachowania zdrowia kręgosłupa. Te pozy działają na rdzeń i wzmacniają mięśnie brzucha. -
2024Jak robić pompki z wariacjami i modyfikacjami
Pushupy są potężnym ćwiczeniem dla klatki piersiowej, ramion i rdzenia. Naucz się właściwego sposobu wykonywania pompek, jak również zmian, modyfikacji i sposobów poprawiania błędów. -
2024Palm Press z Magic Circle jest ćwiczeniem dna miednicy
Dowiedz się prasę dłoni z magicznym kółkiem jako ćwiczenia dna miednicy, która również wzmacnia ukośne. -
20246 rzeczy, których nie powinieneś pić podczas chodzenia
Nie wszystkie napoje są dobre do nawilżenia podczas spaceru lub ćwiczeń. Oto sześć rzeczy, których powinieneś unikać podczas chodzenia. -
2024Ćwiczenia z ćwiczeniami z podwójną nogą
Kopnięcie z podwójną nogą jest pośrednim ćwiczeniem z maty Pilates w celu wydłużenia pleców, siły i elastyczności. Rozciąga również klatkę piersiową i ramiona. -
2024Przepis na zdrowe kiełbaski i porady
Uwielbiam kiełbasę, ale nienawidzę tłuszczu? Kup jedną z tych zdrowych marek kiełbasy w sklepie lub użyj tej zdrowej receptury kiełbasy, aby przygotować ją w domu. -
2024Jak radzić sobie z odsunięciem od urazu z systemem
Brak możliwości ucieczki z powodu kontuzji może doprowadzić do tego, że wielu biegaczy jest szalonych. Uzyskaj wskazówki, jak radzić sobie z emocjonalną stroną urazu. -
20246 Ukryte źródła glutenu w supermarkecie
Możesz nie zdawać sobie sprawy, że gluten może czaić się w tych sześciu miejscach w lokalnym supermarkecie. Przeczytaj to przed zakupem tych produktów. -
202410 wskazówek dotyczących wyścigów w deszczu
Naucz się ubierać na deszczowe 10K, półmaraton lub maraton dla biegaczy lub piechurów. Oto, jak zachować się trochę suchszy, gdy jesteś na deszczu. -
20246 wskazówek, dzięki którym Twoje buty do biegania będą trwać dłużej
Jak sprawić, by buty do biegania przetrwały dłużej? Użyj tych sześciu wskazówek, aby lepiej się nimi zająć, aby uzyskać maksymalny przebieg i długość życia. -
2024Jak pozbyć się Man Boobs
Człowiek nie jest czymś, czego większość mężczyzn chce, ale jeśli masz nadmiar tłuszczu w klatce piersiowej, nie martw się. Oto najlepsze ćwiczenia, aby pozbyć się ludzkich cycków. -
2024Jak być wspierającym Maratońskim Spectorem
Jeśli planujesz oglądać nadchodzący maraton, zapoznaj się z tymi poradami dla maratończyków, aby być atutem na torze wyścigowym. -
202410 najlepszych deserów bezglutenowych i bezglutenowych
Weź udział w tych popularnych recepturach na deser o niskiej zawartości węglowodanów i zacznij zbierać desery, które są zarówno smaczne jak i dietetyczne. -
2024Odszyfrowywanie rutynowych testów krwi na HIV
Rutynowe badania krwi są tak samo ważne, jak liczba komórek CD4 i obciążenie wirusem we właściwym zarządzaniu zakażeniem wirusem HIV. -
20249 pozycji jogi, które budują siłę dla początkujących
Aby wykonywać bardziej zaawansowane pozycje jogi, musisz zbudować solidny fundament siły. Ta trudna sekwencja 9-pozycyjna została zaprojektowana, aby cię tam zabrać. -
2024Jak być ekologicznym biegaczem
Między tankowaniem, wyścigami i butami bieganie może być nieekonomiczne. Oto kilka prostych sposobów, że biegacze mogą być bardziej ekologiczne i pomagają chronić środowisko. -
2024Najlepsze audiobooki fikcyjne do chodzenia lub ćwiczeń
Zobacz 10 fantastycznych audiobooków do słuchania podczas chodzenia lub ćwiczeń. Książki te sprawiają, że mile latają na bieżni lub ścieżce do biegania. -
20249 najlepszych monitorów tętna w cenie poniżej 100 USD w 2018 roku
Najczęściej wybierane monitory tętna dla ćwiczących.Skorzystaj z tych modeli pasków na klatkę piersiową, aby sprawdzić, czy jesteś w odpowiedniej strefie ćwiczeń dla lepszego treningu. -
2024Jak uniknąć wypalenia z biegania
Czy czujesz się wypalony? Jeśli potrzebujesz przerwy psychicznie i fizycznie, skorzystaj z tych strategii, aby odświeżyć i zacząć zabawę w biegu ponownie. -
2024Bezglutenowe mieszanki nadziewane na Święto Dziękczynienia
Szukasz pomysłów na zrobienie lub zakup ciastek bezglutenowych na Święto Dziękczynienia? Oto zasoby, których możesz użyć. -
2024Jak spalić więcej kalorii podczas biegania
Czy chcesz zwiększyć spalanie kalorii podczas biegania? Wypróbuj niektóre z tych pomysłów, jeśli trafiłeś na plateau utraty wagi. -
2024Jak radzić sobie z bólem podczas treningów maratonu
Podczas pół-pełnego treningu maratonu lub samego wyścigu, możesz mieć do czynienia z bólem lub dyskomfortem. Oto wskazówki, jak przejść przez to. -
2024Najlepsze zwiedzanie biura podróży
Kto może zabrać Cię na najlepszą pieszą wyprawę wakacyjną? Zobacz zwycięzcę i czterech finalistów Nagrody czytelników. Następnie zacznij pakować się w swoją przygodę. -
2024Co sprawia, że idziesz do łazienki tak dużo w nocy?
Od picie zbyt dużej ilości wody do stanu medycznego, kilka czynników może zwiększyć twoją potrzebę oddawania moczu w nocy. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby temu zapobiec. -
2024Roczne grypowe przypadki śmierci u dorosłych i dzieci
Dziesiątki tysięcy umiera każdego roku na grypę. Zaszczepienie się, nawyki zdrowotne i opieka medyczna nad objawami grypy mogą zmniejszyć ryzyko. -
20241500 Plan posiłków kalorycznych dla osób z chorobą tarczycy
Nie ma diety tarczycowej, ale pomaga zrównoważone jedzenie. Ten plan posiłków na 1500 kalorii jest przyjazny dla tarczyca, z listą zakupów i codziennymi instrukcjami. -
2024Różnice między dającą się odliczyć a współubezpieczeniem
Poznaj różnicę między odliczeniem a współubezpieczeniem, aby wiedzieć, ile jesteś winien, korzystając z ubezpieczenia zdrowotnego. -
2024Deductible vs. Copayment: Jaka jest różnica?
Poznaj różnicę między polisą ubezpieczenia zdrowotnego a wpłatą. Zobacz, jak odliczyć działa inaczej niż copay. -
2024Narkotyki lub suplementy podatkowe, których nie można odkupić
Jeśli nie masz pewności, które koszty leczenia można odliczyć, informacje z IRS (Internal Revenue Service) pomagają rozwiązać zamieszanie.