Joga
-
2024-11-08Willis-Ekbom Disease: Przyczyny zespołu niespokojnych nóg
Znajdź najczęstsze przyczyny zespołu niespokojnych nóg (RLS), znanego również jako choroba Willis-Ekbom, które może obejmować niedobór żelaza i ciążę. -
2024-11-08Naturalne i ziołowe kuracje na zimno i na grypę
Szukasz naturalnych i ziołowych preparatów na przeziębienie i grypę? Dowiedz się, jak skuteczne są i do czego mogą być użyte. -
2024-11-08Choroba zwyrodnieniowa stawów - czy to może być choroba zwyrodnieniowa stawów?
Kiedy staw zacznie boleć, przychodzi mi na myśl kontuzja. Ale gdy wykluczone jest obrażenie, pojawia się pytanie "czy może to być choroba zwyrodnieniowa stawów?" Oto znaki. -
20245 Zwiększanie metabolizmu żywności
Istnieją pewne pokarmy, które mogą pomóc w poprawie metabolizmu, co daje trochę przyspieszenia w wysiłkach odchudzających. Oto pięć z nich. -
2024Funkcje zegarka Apple Walkers Love
Zegarek Apple Watch ma świetne funkcje, które umożliwiają śledzenie kondycji i ułatwiają życie osobom lubiącym spacery. Oto, co pokochają miłośnicy pieszych wycieczek. -
2024Jak cieszyć się z Walking Walking Volksmarch
Jak znaleźć i chodzić imprezę pieszą volkssport AVA / IVV. Ciesz się spacerami wolksmarch z klubami w USA, Kanadzie i na całym świecie. -
202413 wskazówek dotyczących wydłużania czasu
Jeśli dopiero zaczynasz z uruchomieniem, spróbuj niektórych z tych strategii, aby uruchomić dalej. Pokonaj wspólne utrudnienia w pokonywaniu dłuższych dystansów. -
2024One Legged Deadlift z przedłużaniem nóg i prasą napowietrzną
To wymagające, całe ciało polega na wykonywaniu jednonożnego martwego ciągu z przedłużeniem nóg i napowietrzną prasą. -
2024Must-Run Big City Marathons w USA
Szukasz biegu w wielkim mieście? Sprawdź te ekscytujące wyścigi we wszystkich największych i najlepszych miastach USA. -
2024Jak siedzieć w pracy - Twoja postawa i konfiguracja stacji roboczej
Dowiedz się, jak siedzieć w pracy dzięki naszym wskazówkom dotyczącym konfiguracji stacji roboczej, takim jak odległość monitora, wysokość krzesła i wysokość biurka. -
20249 zdrowych przekąsek z białkami do trzymania w dłoni
Zdrowe przekąski białkowe najlepiej przechowywać w pojemnikach jednorazowych, gdy próbujesz schudnąć. To są 9 najlepszych białkowych przekąsek do zachowania. -
20248 ćwiczeń z liny bojowej, aby zbudować potężny rdzeń
Wypróbuj te ćwiczenia z liny bojowej jako sposób na rozwinięcie całkowitej siły ciała, z silnym naciskiem na siłę górnej części ciała i siłę rdzenia. -
2024Jak biegacze mogą uniknąć choroby
Aby pozostać w najlepszym zdrowiu przed wyścigiem lub maratonem, istnieje sześć prostych wskazówek, które powinieneś rozważyć, aby powstrzymać przeziębienie, grypę i infekcje. -
20246 stóp Fitness Porady dla aktywnych osób
Traktuj swoje stopy w prawo dzięki tym wskazówkom pielęgnującym stopy od Oliver Zong, D.P.M., nowojorskiego podiatry i kosmetycznego chirurga stóp. -
2024Obsługiwane ćwiczenia z maty Pilates Roll Back
Obsługiwany Roll Back zapewnia doskonałą rozgrzewkę dla rdzenia. Jest to również jedno z najlepszych ćwiczeń, aby dowiedzieć się, jak używać mięśni ab w pilatesu. -
2024Proste zmiany dla zdrowej diety
Jedząc zdrowsze zaczyna się jeden mały krok na raz. Wypróbuj te proste zmiany, aby pracować nad zdrowszą dietą. -
2024Joga Ćwiczenia dla elastyczności, odprężenia i siły
Ćwiczenia jogi krok po kroku przeprowadzają podstawowe ruchy jogi, aby pomóc Ci budować elastyczność, siłę i promować relaks. -
2024SPIDERBANDS Trening w domu za pomocą pasm oporu
Treningi SPIDERBANDS to rosnący trend w studiach fitness w Nowym Jorku. Wypróbuj wersję treningu w domu za pomocą pasm oporu. -
2024Poranne pozycje jogi, które Cię obudzą
Przeczytaj o porannej jodze, która zajmuje miejsce kawy! Przejście od snu do czujności jest łatwe dzięki szybkiej rutynie zaprojektowanej, abyś mógł zacząć. -
2024Korkociąg Pilates Instrukcje ćwiczeń
Korkociąg jest trudnym ćwiczeniem Pilates, które działa na mięśnie brzucha, zwłaszcza na skośne. -
202410 biegaczy rzeczy powinien przestać robić
Czy robisz rzeczy, by sabotować twoje biegnące wysiłki? Przeczytaj o jakichś typowych pułapkach, w które wpada wielu biegaczy i jak ich unikać. -
202411 Złe nawyki żywieniowe, które możesz złamać na dobre
Dowiedz się, ile czasu zajmuje przełamanie złego nawyku żywieniowego i jak naprawić najczęstsze złe nawyki, które prowadzą do przyrostu masy ciała i innych problemów. -
2024Spodnie spacerowe Plus dla kobiet do kupienia w 2018 roku
Chodziki o dużych rozmiarach mogą wybrać te spodnie do chodzenia, rajstopy i capris do chodzenia i ćwiczeń fitness. Bądź aktywny i pozbądź się potu. -
2024Headstand and Shoulderstand Yoga Inversion Sequence
Popraw równowagę i siłę rdzenia dzięki tej sekwencji przewrotów jogi, w tym główce i oparciu, z głową niższą od serca. -
2024Wskazówki, dzięki którym Twoje długie przebiegi będą łatwiejsze
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby długie przebiegi były łatwiejsze i wygodniejsze oraz przygotuj się na wyścigowy dzień. -
2024Shoulder Rolls - Seated Stretches to De-Stress
Pozbądź się tych ciasnych ramion za pomocą rolek barkowych. Powolne przewracanie ramion do przodu i do tyłu powoduje przepływ krwi i daje przerwę komputerową. -
202413 powodów, aby uruchomić półmaraton
Jeśli nie jesteś pewien, czy powinieneś biegać w półmaratonie, oto kilka powodów, dla których warto wypróbować odległość 13,1 mil. -
2024Poziom 2 Pilates Ćwiczenia na siłę i elastyczność
Wzmocnij swoją rutynę za pomocą tych 2 ruchów pilates, które obejmują ćwiczenia brzucha na siłę rdzenia i ćwiczenia na nogi, biodra i plecy. -
20246 kroków do radzenia sobie z przewlekłym stanem astmy
Astma Jest przewlekłą chorobą i istnieją sposoby radzenia sobie z nią. Kiedy masz do czynienia z astmą, wykonaj te 6 kroków, aby poradzić sobie z objawami. -
20245 sposobów, w jakie czytasz etykiety odżywiania Źle
Niezależnie od tego, czy jesteś starszym profesjonalistą, czy też nowicjuszem w klubie czytającym etykiety, te wskazówki sprawią, że nie będziesz oszukiwać pod względem rozmiarów, efektów zdrowotnych i innych. -
2024Korzyści z biegania w grupie lub drużynie
Bieganie jest często uważane za sport solo, ale tracisz, jeśli zawsze biegasz sam. Dowiedz się o wszystkich korzyściach płynących z pracy w grupie. -
2024Trening w siłowaniu jesiennym przenosi się na sesję
Wciel się w regularną rutynę treningu siłowego i zbuduj mięśnie, o których wiesz, że potrzebujesz tej jesieni za pomocą tych sześciu ruchów. -
2024Półmaratony letnie w USA
Jeśli szukasz latem tego półmaratonu, istnieje wiele opcji. Sprawdź listę miejsc docelowych, aby uruchomić lub przejść 13.1 mil. -
2024Szkolenie w zakresie periodyzacji dla sportowców wytrzymałościowych
Dowiedz się więcej o treningu periodyzacji, systematycznym harmonogramie, którego używają sportowcy do modyfikowania planu treningowego i "szczytu" na określone wydarzenie lub sezon sportowy. -
2024Siła mięśni i wytrzymałość w treningu siłowym
Czy lepiej wykonywać więcej powtórzeń z lżejszymi ciężarami lub mniejszą liczbą powtórzeń przy większej masie? Dowiedz się więcej o sile i wytrzymałości. -
2024Trendy jogi, które możesz chcieć wypróbować
Co nowego w jodze? Sprawdź trendy w tej dziedzinie, w tym stand-up paddle yoga, AcroYoga i AntiGravity. -
20245 powodów, dla których powinieneś wziąć klasę maty Pilates
Powody, dla których musisz wziąć udział w zajęciach z maty Pilates, zmotywują Cię do wejścia do studia lub siłowni. Poznaj podstawy pracy z matami Pilates. -
2024Plus rozmiar zimowe szorty i kurtki
Zapoznaj się z najlepszymi opcjami dla plusowych koszulek zimowych oraz bluz i kurtek na spacery i zajęcia fitness. -
2024Wiadro z listy maratonów
Które maratony powinniście biegać przed śmiercią? Dowiedz się, które z nich pojawiają się na listach uczestników wielu biegaczy. -
2024Najlepsze działające prezenty dla wszystkich typów biegaczy
Jeśli szukasz prezentów do biegania, albo dla siebie jako małej nagrody, albo dla innego biegacza, sprawdź te pomysły na prezenty. -
20248 porad psychologicznych dla długich serii
Bieg długodystansowy może być równie ciężki psychicznie jak fizycznie. Postępuj zgodnie z tymi mentalnymi wskazówkami, aby biegać, aby przepchnąć przez nierówne miejsca. -
2024Przed i po skorygowaniu ćwiczenia Reformatora Pilates
Niezależnie od tego, czy wykonujesz ćwiczenia reformatora Pilates, czy używasz maty, możesz się wiele nauczyć z tych zdjęć przed i po korekcie swojego ćwiczenia. -
2024Zaawansowane Ćwiczenia Rockinga
Rocking to zaawansowane ćwiczenie Pilates, które zapewnia silne rozszerzenie pleców. Dowiedz się, jak uzyskać pozycję i jak wykonać to ćwiczenie z powrotem.