Low Back Strain - Leczenie urazów mięśni pleców

Szczepy mięśniowe i skręcenia lędźwiowe są najczęstszymi przyczynami bólu krzyża. Mięsień z niskim oparciem odcedzić występuje, gdy mięśnie pleców są nadmiernie rozciągnięte zbyt daleko. Lędźwiowy zwichnięcie występuje, gdy więzadła, twarde pasma tkanki, które trzymają kości razem, są wyrywane z ich przywiązań. Różnicowanie szczepu od zwichnięcia może być trudne, ponieważ oba obrażenia będą miały podobne objawy. Wielu lekarzy odnosi się do obrażeń jako kategoria "urazy mięśniowo-przylegające" kręgosłupa lędźwiowego. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma znaczenia, jak nazywa się problem, ponieważ leczenie i rokowanie zarówno w przypadku szczepów kręgosłupa, jak i zwichnięć są takie same.

Niemal każdy doświadcza bólu krzyża w pewnym momencie życia; jest to druga najczęstsza przyczyna nieobecności w pracy w Stanach Zjednoczonych - tylko zwykłe przeziębienie powoduje więcej braków w pracy. Prawie wszystkie te urazy niskiego odcinka kręgosłupa są spowodowane urazami mięśni lub więzadeł. Jeśli nie znasz przyczyny bólu pleców, powinieneś go ocenić przez lekarza. Niektóre objawy poważnego urazu kręgosłupa obejmują:

• Utrata kontroli nad pęcherzem lub jelitami
• Stopniowe osłabienie kończyny dolnej
• Ból, który budzi cię ze snu
• Ciężki, stały ból

Podczas gdy większość bólu pleców jest spowodowana przez napięcie mięśni lub zwichnięcie więzadła, istnieją poważne warunki, które wymagają bardziej natychmiastowego leczenia. Jeśli nie jesteś pewien przyczyny twoich symptomów, powinieneś być oceniony przez lekarza.

Niskie opory mięśniowe

Kręgosłup jest wspierany przez duże mięśnie zwane mięśniami przykręgosłupowymi. Te mięśnie wspierają zarówno kręgosłup, jak i ciężar górnej części ciała. Pięć kręgów lędźwiowych jest połączonych twardymi więzadłami, które pomagają utrzymać pozycję kręgosłupa.

Te mięśnie, więzadła i kości działają razem, aby zapewnić kontrolę i siłę dla prawie wszystkich czynności. Kręg lędźwiowy i jego mięśnie są potrzebne dla większości ruchów i czynności. Z tego powodu kręgosłup lędźwiowy jest podatny na obrażenia, a gdy doznał urazu, ludzie mają trudności z wykonywaniem wielu czynności.

Objawy niskiego napięcia

Większość napięć i skręceń mięśni lędźwiowych powoduje objawy izolowane do dolnej części pleców, zwykle nie powodują problemów w nogach, jak w niektórych innych warunkach kręgosłupa. Najczęstszymi objawami naprężenia lub zwichnięcia lędźwiowego są:

• Ból wokół dolnej części pleców i górnych pośladków
• Skurcz mięśni w dolnej części pleców
• Ból związany z czynnościami i ogólnie ulgę przy odpoczynku

Kiedy kręgosłup lędźwiowy jest napięty lub skręcony, powstaje stan zapalny tkanek miękkich. To zapalenie powoduje ból i może powodować skurcz mięśni. Ludzie często są zaskoczeni tym, jak bolesne i wyniszczające może być napięcie lędźwiowe lub skręcenie - nie są to niewielkie obrażenia. Często powodują poważne objawy przez kilka dni i mogą nie całkowicie ustąpić przez kilka tygodni lub miesięcy. To powiedziawszy, ponad 90% pacjentów jest całkowicie wyleczonych z epizodu napięcia mięśniowego lub zwichnięcia mięśnia lędźwiowego w ciągu jednego miesiąca.

Znamy pewne czynniki, które mają wpływ na rozwój tego typu problemów, ale często te objawy pojawiają się w nieoczekiwanych sytuacjach. Najczęściej pacjenci, u których rozwinęło się napięcie lub skręcenie lędźwiowe, wykonują czynność, która zagraża ich plecom. Może to być gwałtowny, gwałtowny ruch, podnoszenie ciężkiego przedmiotu lub skręcanie pleców w nietypowy sposób. Umiejętność prawidłowego podnoszenia może pomóc w zapobieganiu wielu urazom kręgosłupa.

Niektóre dobrze znane czynniki, które przyczyniają się do bólu krzyża to:

• Słabe kondycjonowanie
• Otyłość
• Palenie
• Niewłaściwe użycie / technika podnoszenia

Jeśli masz uporczywe problemy z kręgosłupem lędźwiowym, rozważ te problemy. Jeśli palisz, masz nadwagę lub nie wykonujesz regularnych ćwiczeń wzmacniających plecy, masz kroki, które możesz podjąć, aby pomóc kontrolować objawy.

Leczenie Lędźwiowego Szczepu

Leczenie szczepu lędźwiowego można zwykle wykonać w kilku prostych krokach. Najtrudniejszym aspektem leczenia jest to, że znalezienie ulgi często wymaga czasu, a objawy mogą trwać kilka tygodni lub nawet miesięcy. Istnieją jednak pewne aspekty leczenia, które mogą pomóc w zapobieganiu przyszłym epizodom obrażeń.

Jest więcej danych, na które zwróciliśmy naszą uwagę, aby potwierdzić pogląd, że najlepszym sposobem leczenia typowego bólu mięśniowego jest: czas. Niestety, przyspieszenie procesu gojenia nie okazało się być bardzo skuteczne w przypadku większości standardowych zabiegów, a na pewno należy unikać potencjalnych szkodliwych metod leczenia. W szczególności leki, szczególnie potencjalnie uzależniające, nie powinny być stosowane w leczeniu bólu pleców. Najlepszym zaleceniem, opartym na danych naukowych, które porównały setki metod leczenia w celu znalezienia najbardziej korzystnego i bezpiecznego leczenia, jest zachęcenie ludzi do delikatnego poruszania się. Niezależnie od tego, czy jest to terapia fizyczna, czy inne czynności, lekki, delikatny ruch jest najlepszym sposobem na uleczenie bólu pleców.