Początkujący
-
2024-10-31Pobierz bezpłatne książki dla dzieci pocztą
Dowiedz się, jak zdobywać darmowe książki dla dzieci w poczcie dzięki Bibliotece Imagination Dolly Parton co miesiąc od urodzenia do piątego roku życia. -
2024-10-31Ograniczenia wiekowe dla przekłuwania ciała i tatuażu według stanu
W jakim wieku nastolatek może przebić się lub tatuować? Oto lista ograniczeń wiekowych dla sztuki ciała według stanu i zasobów, aby znaleźć aktualne informacje. -
2024-10-31Wykluczenie społeczne i dokuczanie dzieciom
Wykluczenie społeczne i zastraszanie zdarzają się w każdym środowisku. Dowiedz się, jak je rozpoznać, jeśli dzieje się to z twoim dzieckiem i jak go zatrzymać. -
2024Suplementy L-Glutaminy i wyniki sportowe
Sportowcy przyjmują suplementy glutaminowe, aby zapobiec rozpadowi mięśni i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, czy to pomaga. -
20243 rodzaje skurczu włókien mięśniowych
Skurcze mięśni występują, gdy dwa białka tworzące włókna mięśniowe są aktywowane przez nerw, aby zwiększyć napięcie w mięśniu. -
2024Naga kondycja Plusy i minusy
Rozbierania na siłownię są coraz bardziej popularne, od nagiej jogi po nagie przejażdżki rowerowe, nagie bieganie do nagich CrossFit. Sprawdź zalety i wady. -
2024Program zapobiegania wypadkom ACL. Ćwiczenia plyometryczne
Dodaj te ruchy plyometryczne do treningu, aby wzmocnić mięśnie, które wspierają twoje kolana i aby zapobiec uszkodzeniu wrażliwej listy ACL. -
2024Wskaźniki postawy do jazdy w pomieszczeniach
Poprawienie postawy może również poprawić twoją wydajność w zamkniętej klasie kolarstwa. Prawidłowe siedzenie i używanie stóp może zwiększyć wydajność. -
2024Jak Prehab pomaga sportowcom zapobiegać urazom sportowym
Dowiedz się, czym jest prehab, oraz dowiedz się, jak sportowcy na wszystkich poziomach mogą uniknąć wielu kontuzji sportowych dzięki ćwiczeniom profilaktycznym. -
2024Jak przygotować się do operacji ACL
Poniższe wskazówki i przypomnienia mogą pomóc lepiej przygotować się do operacji ACL, a także przyspieszyć naprawę ACL. -
2024Właściwe wytyczne dotyczące hydratacji dla sportowców
Odpowiedni płyn i nawodnienie dla sportowców zależy od poziomu sprawności, aktywności i warunków środowiskowych. Ucz się więcej. -
2024Zapobieganie obrażeniom sportowym za pomocą zasady 10 procent
Zasada 10 procent to łatwy sposób na zmierzenie twoich treningów, aby maksymalnie wykorzystać treningi bez cierpienia i urazów. -
2024Czy powinieneś ćwiczyć z zimnem?
Kiedy sportowcy chorują, zazwyczaj chcą wiedzieć, czy mogą nadal ćwiczyć. Dowiedz się, jak rozpoznać, czy możesz dalej radzić sobie ze wskazówkami, które zapobiegają chorobom. -
2024Naucz się Wytycznych dotyczących treningu siły dla seniorów
Regularne treningi siłowe są ważne dla seniorów z wielu powodów. Dowiedz się o podstawowych wskazówkach i jak zacząć. -
2024Jak Chikungunya rozprzestrzeniła się w Nowym Świecie
Dowiedz się o Chikungunya, wirusowej infekcji powodującej ból stawów i gorączki rozprzestrzenianej przez ukąszenia komarów. -
2024Dodatki sportowe i wyniki sportowe
Czy sportowcy muszą brać suplementy sportowe, aby poprawić wydajność? Badania pokazują, że niektóre suplementy są pomocne, ale niektóre są szkodliwe. -
2024Czy wszystkie suplementy z efedryną są zakazane?
Podczas gdy FDA zakazała sprzedaży suplementów zawierających efedrynę w 2004 r. Po wielu zgłoszonych zgonach, nadal istnieją legalne zastosowania tego leku. -
2024Szybka regeneracja skręconej kostki
Natychmiastowe leczenie i odpowiednia rehabilitacja mogą skrócić czas powrotu do zdrowia po skręceniu kostki. Oto co zrobić, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. -
2024Czy moje dziecko z hemofilią może uprawiać sport?
Uczenie się, że twój syn ma hemofilię, może zmienić życie. Typowe pytanie brzmi: "Czy może uprawiać sport?" Odpowiedź brzmi "tak", ale z pewnymi warunkami. -
2024Super zabawa Początkujący trening, który możesz zrobić na swojej kanapie
Użyj fajnego treningu celebrytów, aby spalić kalorie podczas oglądania ulubionych programów. Jest to łatwe i nie musisz nawet opuszczać kanapy. -
2024Docelowe strefy treningu tętna
Praca w docelowej strefie tętna jest ważna dla utraty wagi i dopasowania. Dowiedz się, co każda strefa oznacza dla treningu cardio. -
2024Jak korzystać z testu Talk do monitorowania intensywności ćwiczeń
Test mówienia to doskonały sposób na monitorowanie intensywności podczas ćwiczeń. Oto podstawy i sposób korzystania z nich, gdy ćwiczysz. -
2024Czy możesz zapobiec Bonk podczas ćwiczeń?
Dowiedz się, co oznacza uderzać lub uderzać w ścianę podczas intensywnych ćwiczeń wytrzymałościowych. Zobacz przyczyny, objawy i jak temu zapobiec. -
2024Porady fitness dla kobiet powyżej 50 lat
Uzyskaj wskazówki, jak zachować zdrowie i dopasowanie w wieku powyżej 50 lat, co czasem może być trudne, szczególnie dla kobiet. -
2024Dieta kulturystów trenera wagowego
Wiedząc, jak zmaksymalizować dietę kulturystyczną, jest jednym z kluczowych składników dodawania mięśni do ciała w połączeniu z programem treningu siłowego. -
2024Cykl lub nie cykl, gdy jesteś w pogodzie
411, kiedy można ćwiczyć z zimnem lub inną infekcją, a kiedy nie -
2024Korzyści z treningu Steel Mace
Jeśli nigdy nie próbowałeś treningu ze stalowymi maczugami, to nadszedł czas, aby dać macebells. Ćwiczenia ze stalową buławą mają wiele zalet związanych z fitnessem. -
2024Zwinność sprawności fizycznej i sportu
Zręczność to zdolność do szybkiego przemieszczania się i zmiany kierunku oraz pozycji ciała. Dowiedz się, jak przetestować zwinność i poprawić ją do wykorzystania w sporcie i kondycji. -
2024Górne odcinki ciała dla rowerzystów
Mięśnie w ramionach, klatce piersiowej, plecach i ramionach wspomagają Cię podczas jazdy w krytym kolearze, dlatego ważne jest, aby je rozciągnąć. -
2024Najlepsze sposoby na trening w górnych partiach ciała podczas jazdy na rowerze
Jeśli masz ochotę oddać swoje ręce i krótkie ćwiczenia z treningami w domu, oto rozwiązanie. -
20245 sposobów na uzyskanie chudego, ciaśniejszego ciała
Istnieją określone pokarmy i treningi, które pomogą Ci uzyskać szczuplejsze, ciaśniejsze ciało. Wiesz czym oni są? -
2024Agonistyczne mięśnie i trening siłowy
Mięśnie agonistów są bardzo ważne, jeśli chodzi o trening siłowy. Zdobądź szufelkę na mięśniach agonisty i jak je wykonywać. -
2024Zmiany fizjologiczne podczas wysiłku fizycznego
Zrozumienie fizjologicznych zmian podczas ćwiczeń i znaczenie rozgrzewki pomoże ci zachować motywację i przejść trening. -
2024Czy fitness Boot Camp jest odpowiedni dla Ciebie?
Obóz treningowy fitness może cię ukształtować. Treningi grupowe łączą tradycyjne ćwiczenia gimnastyki i masy ciała z treningiem interwałowym i siłowym. -
2024Czynniki i rodzaje medyczne związane z adhezją
Dowiedz się więcej o zrostach, wewnętrznej blizny, która utrzymuje normalne ruchy organów, mięśni i tkanek. -
2024Czy powinieneś liczyć na swoje urazy sportowe?
Badania pokazują, że mogliśmy popełnić błąd. Przeczytaj opinię eksperta, dlaczego lód może opóźnić leczenie. -
2024Co sportowcy powinni wiedzieć o hiponatremii
Hiponatremia stała się bardziej rozpowszechniona u sportowców. Dowiedz się, jakie są przyczyny, a także jak zapobiegać ich występowaniu. -
2024Co pić dla właściwego nawodnienia podczas ćwiczeń
Zarówno napoje sportowe, jak i zwykła woda mogą mieć miejsce w butelce z wodą, gdy próbujesz pozostać uwodnionym podczas ćwiczeń. Ucz się więcej. -
2024Przed dołączeniem do siłowni dla celów zdrowotnych
Dowiedz się, co powinieneś zapytać, zanim wstąpisz na siłownię, aby zapisać się w najlepszym klubie i mądrze zainwestować w swoje zdrowie. -
2024Utrzymywanie małego tyłka podczas podnoszenia ciężarów
Czy twój tyłek się powiększa po rozpoczęciu ćwiczeń? Nie jest to rzadkością z powodu podnoszenia ciężarów, ale są rzeczy, które możesz z tym zrobić. -
2024Wady stosowania BMI do pomiaru zdrowia
Twoje BMI jest jednym ze sposobów mierzenia twojego zdrowia i wagi. Oto jak obliczyć BMI, jak korzystać z tej liczby i pewne przestrogi dotyczące polegania na BMI. -
2024Opcje leczenia zerwania ścięgna Achillesa
W tych badaniach porównano leczenie zachowawcze zerwania ścięgna Achillesa z operacyjną naprawą ryzyka ponownego pęknięcia i ryzyka powikłań. -
2024Znaki świetnego osobistego trenera
Czy Twój trener jest wart ceny? Przeczytaj o 7 znakach, że masz świetnego osobistego trenera, który naprawdę ci pomaga.