Bieżące Zasady Etykiety Bieżni

TIGY 120 sekund #49 - Usuwanie - redukcja tłuszczu (Grudzień 2024)

Jeśli masz własną bieżnię w domu, nie musisz martwić się zbytnio o jej wycieranie lub dokładne czyszczenie po każdym użyciu. Ale jeśli biegasz na bieżni w przestrzeni wspólnej, obowiązują pewne zasady etykiety (w większości niepisane). Przestrzegaj tych zasad, aby być rozważnym biegaczem na bieżni:

Wskazówki dotyczące korzystania z bieżni w siłowni

1. Nie przekraczaj opublikowanych limitów czasowych. Wiele siłowni ma zasady dotyczące tego, jak długo można pozostać na bieżni, zwłaszcza w szczytowych okresach użytkowania. Niektóre sale gimnastyczne są dość nieufne w kwestii egzekwowania przepisów i pozostawiają członkom siłowni siłowanie się. Nie czekaj, aż inny biegacz lub pracownik siłowni poprosi o przestrzeganie limitu czasowego. Zejdź z maszyny, gdy twój czas się skończy.2. Wytrzyj urządzenie.Twoja siłownia powinna mieć chusteczki lub spray do czyszczenia z ręcznikami papierowymi, aby wytrzeć maszynę, gdy skończysz.

Oczyść konsolę, a także poręcze. Nawet jeśli ich nie dotknąłeś, twój pot mógł odlecieć od ciebie, kiedy biegałeś.

3. Ale nie rozpylaj innych maszyn. Mówiąc o sprayu, należy uważać, aby nie wyskoczyć za burtę i nie spryskać go na innych maszynach lub biegaczach w pobliżu. Lepszą metodą jest spryskanie ręcznikiem, a następnie wytrzeć maszynę, abyś nie musiał się martwić, że spray przypadkowo uderzy kogoś.

4. Nie zapisuj bieżni. Chcesz się rozgrzać i trochę rozluźnić, zanim wskoczysz na bieżnię? Nie kładź ręcznika ani czasopisma na bieżni i oczekuj "trzymania" go, dopóki nie będziesz gotowy. To nie fair w stosunku do innych członków siłowni, którzy mogliby na nim biegać, podczas gdy robisz coś innego.

5. Nie patrz. Możesz być ciekawy, w jakim tempie biegnie obok ciebie facet lub który magazyn plotek czyta kobieta, ale może to być trochę niepokojące i denerwujące dla innego biegacza, jeśli patrzysz na nich lub ich maszynę. Uważaj na własną maszynę lub wyjrzyj przez okno (jeśli masz szczęście, że masz je przed sobą) lub na ekranie telewizora. A jeśli ktoś podkrada twoją konsolę na bieżni, połóż na niej ręcznik lub magazyn - mam nadzieję, że wezmą podpowiedź.

6. Nie biegnij na piskliwej bieżni. W pewnym momencie wskoczyliśmy na bieżnię tylko po to, żeby się przekonać, że robi denerwujący, piskliwy odgłos. Nie torturuj swoich kolegów z siłowni, kontynuując bieganie. Wysiądź, niech pracownik siłowni wie, że bieżnia nie działa prawidłowo, a następnie wybierz inną bieżnię.

7. Nie rozmawiaj przez telefon komórkowy na bieżni. Wiele sal gimnastycznych ma oznaczenia "brak strefy telefonicznej" w pobliżu sprzętu cardio, ale nie zawsze zatrzymuje biegaczy na bieżni lub spacerowiczów przed rozmową przez telefon. Może to być bardzo denerwujące dla innych biegaczy, jeśli muszą oni zostać poddani twojej rozmowie. Jeśli połączenie jest naprawdę ważne, zejdź z bieżni, aby je odebrać.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?