Przed dołączeniem do siłowni dla celów zdrowotnych

Dołączenie do siłowni to wielkie zobowiązanie. A dla niektórych osób, które tracą na wadze, decyzja jest zastraszająca. Musisz podjąć świadomą decyzję i rozważyć kilka ważnych czynników przed dokonaniem inwestycji finansowej, podpisać się na przerywanej linii i dołączyć do siłowni.

Którą siłownię powinienem dołączyć?

Najważniejszym czynnikiem przy wyborze odpowiedniej siłowni jest znalezienie takiej, która pasuje do Twoich osobistych potrzeb i celów. Zastanów się, dlaczego chcesz dołączyć do klubu fitness. Próbujesz schudnąć? Czy zarządzasz fizyczną kontuzją? Czy próbujesz poprawić swoją wydajność w danym sporcie?

Poszukaj obiektu, który oferuje najwięcej zajęć i usług spełniających Twoje potrzeby. Na przykład, jeśli masz zapalenie stawów, obiekt, który oferuje zajęcia z aerobiku wodnego, będzie lepszy od tego, który nie oferuje. Możesz potrzebować siłowni, która oferuje trening osobisty lub poradnictwo żywieniowe dla utraty wagi. Upewnij się, że masz kompletną wycieczkę po obiektach i zadaj pytania dotyczące oferowanych usług.

Pytania, które należy zadać przed dołączeniem do siłowni

Podczas wybierania siłowni będziesz zadawać ważne pytania:

• Czy trenerzy są kwalifikowani?
  • Wiele siłowni wymaga, aby ich trenerzy uzyskiwali i utrzymywali certyfikaty od agencji takich jak American College of Sports Medicine lub American Council on Exercise.Zapytaj, czy trenerzy i instruktorzy są certyfikowani przez jedną z tych organizacji lub podobną. Możesz również zapytać, czy personel żywieniowy jest kwalifikowany. Zarejestrowany dietetyk (R.D.) jest Twoim najlepszym źródłem do uzyskania spersonalizowanych planów żywieniowych. Siłownia z wykwalifikowanym personelem jest lepsza od tej, która nie ma wymagań dla personelu.
• Jak działają klasy?
  • Czy zajęcia są wliczone w twoją miesięczną opłatę lub czy po dołączeniu musisz uiścić dodatkową opłatę? Czy musisz zarezerwować miejsce z wyprzedzeniem? Czy na siłowni dostępne są zajęcia dla początkujących? Jak zatłoczone są zajęcia? Przed dołączeniem do siłowni możesz wziąć udział w przykładowej lekcji, jeśli myślisz, że będziesz korzystać z oferty grupowej fitness.
• Czy sala gimnastyczna jest czysta?
  • Po wycieczce na siłownię, będziesz chciał sprawdzić czystość w siłowni, salach ćwiczeń, basenie, a zwłaszcza w szatni i prysznicach.
  • Uważnie przyjrzyj się sprzętowi. Pył spiętrzony pod maszynami do ćwiczeń jest pewnym znakiem słabej konserwacji. Sprawdź szafki, prysznice, umywalki i toalety, aby upewnić się, że są regularnie czyszczone.
• Jakie są czasy szczytu na siłowni?
  • Jeśli planujesz korzystać z urządzeń mniej więcej o tej samej porze każdego dnia, możesz przedłużyć sytuację, zanim dołączysz. Czy parking jest zapakowany w wybrany przez ciebie czas? Czy istnieje linia do korzystania z bieżni? Dołączenie do siłowni nie przyniesie Ci żadnego pożytku, jeśli nie będziesz mógł korzystać z maszyn, których potrzebujesz.

Przed podpisaniem członkostwa w siłowni

Przed podpisaniem członkostwa w siłowni, nie zaszkodzi sprawdzić w lokalnym biurze Better Business Bureau, aby upewnić się, że nie ma żadnych skarg dotyczących siłowni, którą rozważasz. Ten dodatkowy krok może zaoszczędzić ci kłopotów na dłuższą metę.

Pomocne może też być rozejrzenie się i porównywanie umów, ofert specjalnych i ograniczeń w różnych salach gimnastycznych w Twojej okolicy. Pamiętaj, aby zapytać o rabaty dla studentów, nauczycieli lub seniorów, jeśli należysz do jednej z tych kategorii. Zapytaj także pracodawcę lub firmę ubezpieczeniową, czy przysługują Ci świadczenia w siłowni.

Następnie, gdy otrzymasz ofertę, nie podpisuj go na miejscu. Oprzyj się wysokociśnieniowym technikom sprzedaży i nie podpisuj niczego, dopóki nie będziesz miał szansy wrócić do domu lub innej spokojnej lokalizacji i zapoznać się z warunkami. Nawet lepiej, niech ktoś przeczyta to, na wypadek, gdyby zauważyli coś, czego nie zrobisz.

Większość umów na siłownię nie podlega zwrotowi. Chociaż kilka wyjątków może pozwolić Ci anulować umowę o członkostwo w siłowni, zwykle nie jest łatwo anulować po podpisaniu linii przerywanej. Twoje członkostwo będzie płatne niezależnie od tego, czy korzystasz z tego obiektu, czy nie. Zapytaj o anulowanie na wypadek, gdybyś musiał opuścić klub zdrowia.

Na koniec należy uważać na podpisanie długoterminowej umowy. Płacąc z góry zapewne dostaniesz lepszą stawkę, większość ekspertów zgadza się, że lepiej jest płacić z miesiąca na miesiąc.

Iść na siłownię po raz pierwszy

Gdy już dołączysz do siłowni, nadszedł czas, aby założyć tenisówki i zacząć ćwiczyć. Nie martw się, jeśli po raz pierwszy idziesz na siłownię. Łatwo wyglądać jak profesjonalista, jeśli wiesz, co robić i czego nie robić. Nie bój się zadawać pytań i korzystać z usług dla początkujących.

Twoje członkostwo w siłowni jest inwestycją w twoje zdrowie. Poświęć czas, aby podjąć mądrą decyzję o długoterminowym zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

_{* Edytowane przez Malia Frey, DipHealth.com Expert Weight Loss}