Początkujący
-
2024-11-01Hot Dog Nutrition Fakty: kalorie i korzyści zdrowotne
Hot-dogi są zwykle bogate w tłuszcze, kalorie i sód. Dowiedz się ich faktów żywieniowych, zdrowszych sposobów, aby cieszyć się nimi raz na jakiś czas, a czego unikać. -
2024-11-01Masło migdałowe Odżywianie Fakty: kalorie i korzyści zdrowotne
Czy masło migdałowe jest dobre dla Ciebie i Twojej diety? Masło migdałowe jest bogate w zdrowe tłuszcze, białka i minerały. Ale ma również wysoką kaloryczność. -
2024-11-01Fakty o odżywianiu czekolady: kalorie i korzyści zdrowotne
Czy czekolada jest dla ciebie dobra? Sprawdź informacje o odżywianiu czekolady, korzyściach zdrowotnych i wadach, aby dowiedzieć się, czy powinieneś uwzględnić to w swojej diecie. -
2024Cholera: przyczyny i czynniki ryzyka
Cholera jest wywoływana przez bakterię Vibrio cholerae, zarodek, który zazwyczaj rozprzestrzenia się przez skażone pożywienie i wodę. -
2024Dlaczego fizycznie aktywni dorośli mogą potrzebować więcej kwasu foliowego
Intensywne treningi mogą zmieniać poziom kwasu foliowego, zwiększając ryzyko chorób serca. Wykazano, że kwas foliowy przeciwdziała temu efektowi i sprzyja zdrowiu serca. -
2024Stacjonarny trening rowerowy dla początkujących
Ten stacjonarny trening rowerowy dla początkujących to świetny sposób na rozpoczęcie ćwiczeń cardio. Zmieniaj swoją szybkość lub opór podczas 20-minutowej sesji. -
2024Ile zestawów powinieneś wykonywać w treningu
Poznaj definicję zestawów w terminologii fitness oraz dowiedz się, ile zestawów powinieneś wykonywać w swoich treningach, aby osiągnąć swoje osobiste cele. -
2024Jak prawidłowe oddychanie może poprawić wyniki sportowe
Dowiedz się, jak sportowcy mogą czerpać korzyści z wykonywania kilku podstawowych ćwiczeń oddechowych, dzięki czemu mogą uzyskać więcej z każdego oddechu. -
2024InBody Band Review: fitness do noszenia do testowania tkanki tłuszczowej
Urządzenia do monitorowania kondycji są dziesięciocentówki, ale InBody Band to jedyny zestaw do noszenia, który śledzi kompozycję ciała. Dowiedz się więcej o tym, co oferuje. -
2024Wytyczne dla miejsc wstrzyknięć domięśniowych
Wybór miejsca podania zastrzyku domięśniowego jest kluczem do sukcesu w zastrzykach. Dowiedz się więcej o tym, jak wybrać stronę, która działa dla Ciebie. -
2024Domowe wielokrotnego użytku Ice Pack dla urazów
Dowiedz się, jak najlepiej przygotować lodowy lub wielorazowy worek do wielokrotnego użytku, aby nałożyć lód na obrażenia, takie jak skręcenia lub odkształcenia. -
2024Cholera: Znaki, objawy i komplikacje
Objawy cholery mogą obejmować wodnistą biegunkę i nudności, ale najbardziej niepokojącym objawem jest odwodnienie. W niektórych przypadkach konieczne jest spotkanie z lekarzem. -
2024Początkowe klasy kolarskie
Wierzcie lub nie, możecie zastosować podejście do majsterkowania, aby uczynić każdą klasę indoor cycling klasą dla początkujących. Oto jak! -
2024Obozy sportowe i treningowe dla dorosłych
Dowiedz się więcej o obozach sportowych i treningach dla dorosłych, które zapewniają zabawę i trening dla dyscyplin sportowych, od piłki nożnej, przez bieganie, po deskorolkę i surfing. -
2024Jak korzystać ze stalowego klubu podczas następnego treningu
Swingowanie stalowego klubu może brzmieć jak coś z Mrocznych Wieków, ale jest to wyłaniająca się rutyna treningu "pierwotnej sprawności". Dowiedz się, o co w tym wszystkim chodzi. -
2024Egzamin sportowy dla sportowca
Większość szkolnych programów sportowych wymaga od sportowca ukończenia fizycznego egzaminu sportowego i uzyskania zwolnienia lekarskiego przed rozpoczęciem gry w zespole sportowym. -
2024The Zero Runner: Cała nowa rasa biegnącej maszyny
Octane Zero Runner to działająca maszyna, która zmniejsza wpływ biegu, jednocześnie poprawiając wydajność i zmniejszając ryzyko obrażeń. -
2024Czy ogrodzenie jest dobrym ćwiczeniem na odchudzanie?
Szukasz nowego programu ćwiczeń, aby schudnąć? Dowiedz się, dlaczego szermierka jest dobrym ćwiczeniem i może spalić więcej kalorii, niż można się spodziewać. -
2024Znaczenie żywienia dla tancerzy
Zdobądź wskazówki żywieniowe dla tancerzy, aby mieć pewność, że dobrze się przygotujesz na zajęcia, próby i występy. -
2024Rozszerzenie i Hyperextension w stawach
Rozszerzenie to ruch fizyczny, który zwiększa kąt pomiędzy kończynami w stawie lub przesuwa część ciała z tyłu, na przykład głowę. -
2024Lepiej niż Kegels - DVD do ćwiczeń dna miednicy
Aktualizacja Marie Monahan Beyond Kegels, Better Than Kegels, zawiera ćwiczenia dna miednicy z wykorzystaniem mięśni twarzy i stóp. Oto recenzja. -
2024Przegląd suplementów w żywieniu sportowców
Suplementy są często stosowane w celu poprawy zdrowia i pomocy ergogenicznych. Zrozum swoją rolę, skuteczność i bezpieczeństwo przed dodaniem ich do swojego programu. -
2024Ważne zwycięstwa w kolarstwie rowerowym do świętowania
Naucz się wciskać przycisk mental pause, aby docenić dotychczasowe osiągnięcia, a będziesz miał motywację, by dalej jeździć. -
2024Wybór właściwego leku przeciwbólowego przeciwbólowego
Nie wszystkie leki przeciwbólowe dostępne bez recepty działają dokładnie tak samo. Oto przewodnik, który pomoże Ci zdecydować, które leki przeciwbólowe OTC są Ci potrzebne. -
20246 najlepszych przekąsek przed treningiem i kiedy ich unikać
Czy potrzebujesz tej przed treningowej przekąski? Dowiedz się, co, kiedy i dlaczego chcesz jeść przed ćwiczeniami (i kiedy tego unikać). -
2024Korzyści z toczenia i klas piankowych
Wałki z pianki mogą wyglądać dziwnie, ale z pewnością mogą poprawić stan zdrowia mięśni. Sprawdź powody, dla których powinieneś kupić wałek z pianki i wziąć lekcję. -
2024Jak wybrać tampony i podkładki
Kobiety mają więcej produktów do higieny menstruacyjnej niż kiedykolwiek wcześniej, od tamponów i wkładek do misek wielokrotnego użytku, które pasują do szyjki macicy. Ucz się więcej. -
2024Pytania, które musisz zadać lekarzowi medycyny sportowej
Nie zapomnij o tych ważnych pytaniach, aby upewnić się, że w pełni skorzystasz z wizyty u lekarza medycyny sportowej. -
2024Standardy fitness dla siły i cardio
Przeczytaj o testach wytrzymałości i sprawności, aby dowiedzieć się, w jakim jesteś kształcie, w tym pomiary tkanki tłuszczowej i ćwiczenia, takie jak pompki i przysiady. -
2024Przegląd programu Fitness Fitness Online
Gdy wszystkie usługi fitness online pojawiają się, czy FitnessGlo ma towary, aby zarobić miejsce w domu? Sprawdź recenzję FitnessGlo. -
2024ACSM wyjaśnia zalecenia dotyczące nawodnienia sportowców
Eksperci odradzają poleganie wyłącznie na pragnieniu, aby ocenić zapotrzebowanie organizmu na płynną wymianę -
2024Czy jesteś osiadłym sportowcem?
Wskazówki dotyczące unikania siedzącego trybu sportowego. Nawet jeśli ćwiczysz regularnie, możesz być kanapkowym ziemniakiem. reszta tygodnia. -
2024Kulturystyka wegańska i trening siłowy
Kulturystki z kulturą wegańską robią sobie markę budując mięśnie, których większość krytyków nigdy nie myślała, że mogą bez jedzenia dla zwierząt. -
2024Wybór odpowiedniego antybiotyku do zakażeń bakteryjnych
Przepisanie właściwego antybiotyku pacjentowi polega na wybraniu odpowiedniego leku na podstawie pięciu prostych zasad. -
2024Wszystko, co musisz wiedzieć o treningach AMRAP
Szkolenie AMRAP jest rodzajem treningu obwodowego, którego celem jest ukończenie jak największej liczby rund lub powtórzeń. Dowiedz się, jak prawidłowo ćwiczyć AMRAP. -
2024Czy trening Kettlebell sprawi, że będę gruby?
Dowiedz się, w jaki sposób trening kettlebell jest skuteczny w opracowywaniu beztłuszczowej masy ciała, ale podstawowymi czynnikami, które decydują o masie, są genetyka i odżywianie. -
2024Jak zmienić bieg lub przejść do treningu całego ciała
Nie trzymaj się podstawowego spaceru lub nie przekreślaj swojego cardio na trening siłowy całego ciała, wykonując tę procedurę treningową. -
2024Jak pozostać na torze przy ćwiczeniach w złej pogodzie
Czy zimowa pogoda przeszkadza w treningach? Skorzystaj z tych wskazówek, aby pozostać na bieżąco, bez względu na to, jak przerażające wydostanie się na zewnątrz. -
2024ClassPass Fitness Class Review
ClassPass kwitnie! Ten uniwersalny dostęp do wielu studiów fitnessu zmienia sposób, w jaki ćwiczymy. Dowiedz się więcej o moim miesięcznym doświadczeniu ClassPass. -
202410 Mity sprawności i półprawdy
Istnieje wiele dezinformacji, jeśli chodzi o ćwiczenia, utrata masy ciała i porady dotyczące kondycji. Sprawdź, czy potrafisz oddzielić prawdę od mitu. -
2024Na co zwrócić uwagę w blogach Fitness Pilates
Dowiedz się, czego szukać w blogu fitness i przeczytaj o trzech wybranych blogach Pilates, które powinieneś przestrzegać. -
2024Naucz się kochać biegać w klubie Mile High Run
Mile High Run Club to studio fitness oferujące treningi na bieżni z kultowymi postaciami. Dowiedz się, dlaczego ten program jest tak popularny. -
2024Strefa LifeTrak Zone C410 Recenzja przydatności do użytku
Zdolności do noszenia na siłowni są warte dziesięć, ale Strefa LifeTrak C410 wyróżnia się z tłumu z jednego prostego powodu. Dowiedz się, co to jest teraz!