Początkujący
-
2024-10-31Pobierz bezpłatne książki dla dzieci pocztą
Dowiedz się, jak zdobywać darmowe książki dla dzieci w poczcie dzięki Bibliotece Imagination Dolly Parton co miesiąc od urodzenia do piątego roku życia. -
2024-10-31Ograniczenia wiekowe dla przekłuwania ciała i tatuażu według stanu
W jakim wieku nastolatek może przebić się lub tatuować? Oto lista ograniczeń wiekowych dla sztuki ciała według stanu i zasobów, aby znaleźć aktualne informacje. -
2024-10-31Wykluczenie społeczne i dokuczanie dzieciom
Wykluczenie społeczne i zastraszanie zdarzają się w każdym środowisku. Dowiedz się, jak je rozpoznać, jeśli dzieje się to z twoim dzieckiem i jak go zatrzymać. -
2024Jakie suplementy powinienem użyć, aby zbudować mięśnie?
Dowiedz się o suplementach, które są znane z budowy mięśni, takich jak chrom, sprzężony kwas linolowy, kwas liponowy i aminokwasy rozgałęzione. -
2024Zmiany w zdrowiu seksualnym mężczyzn ze względu na starzenie
Dowiedz się, w jaki sposób warunki zdrowotne, realia starzenia się i emocje mogą stać na przeszkodzie aktywnemu życiu seksualnemu mężczyzn w późniejszych latach. -
2024Jak duża zmiana wagi może wpłynąć na twój okres
Przyrost i utrata wagi może spowodować, że stracisz swój okres. Dowiedz się więcej o tym, jak zmiany w tkance tłuszczowej mogą powodować zmiany w cyklu miesiączkowym. -
2024Ile wody powinien pić sportowiec do ćwiczeń?
Sportowcy muszą odpowiednio nawodnić podczas ćwiczeń, sportów wyczynowych lub ćwiczeń wytrzymałościowych. Naucz się obliczyć ilość pobranej wody i harmonogram nawodnienia. -
2024Głód i pragnienie na końcu życia
Głód i pragnienie są często problemem umierających pacjentów i ich bliskich. Ale w rzeczywistości może być lepsze niż sztuczne żywienie i nawodnienie. -
2024Jak Golf zwiększa długość życia i długowieczność
Czy golf zwiększa średnią długość życia? Badania sugerują, że golfiści wykazują mniejsze ryzyko śmierci niż osoby nie grające w golfa. Dowiedz się o zaletach długowieczności golfa. -
2024Jak często muszę zmieniać mój tampon lub podkładkę?
Kiedy musisz zmienić tampon lub podkładkę podczas okresu? Dowiedz się o najlepszych czasach, aby je zmienić. -
2024Jak sama skuteczność może pomóc Ci schudnąć
Poznaj prostą sztuczkę używaną przez zawodowców do budowania zaufania do siebie i do osiągnięcia swoich celów. Dzięki tej metodzie nawet utrata wagi staje się łatwiejsza. -
2024Przegląd medycyny sportowej
Medycyna sportowa jest nauką i praktyką zasad medycznych związanych z nauką sportu i wyników sportowych. -
20246 Cechy, których należy szukać w pełnomocnictwie
Wybór pełnomocnictwa jest jedną z najważniejszych decyzji medycznych, które podejmiesz. Poszukuj tych sześciu cech przy wyborze swojego. -
2024Superbands: Używanie pasm oporu dla wzmocnienia siły
Superbands to wytrzymałe opaski oporowe zaprojektowane, aby pomóc rozwijać siłę. Wypróbuj te ćwiczenia z oporu, aby uzyskać maksymalny przyrost siły. -
2024Powięź i ruch mięśni
Powięź jest miękką tkanką łączną znajdującą się tuż pod skórą, która otula i łączy mięśnie, kości, nerwy i naczynia krwionośne organizmu. -
2024Korzyści z podnoszenia ciężarów dla kobiet
Kobiety, które podnoszą ciężar, są w stanie lepiej utrzymać masę ciała i poprawić kondycję. Zobacz wiele korzyści treningu siłowego dla kobiet. -
2024Syndrom OPŁACA Objawy, diagnoza i leczenie
Co to jest zespół CHARGE i jakie problemy fizyczne są częste? Przeczytaj o objawach, jak diagnozuje się i jak jest leczona. -
2024Jak węglowodany dostarczają energii do ćwiczeń
Dowiedz się, dlaczego węglowodany zyskały reputację najważniejszego źródła energii dla sportowców. -
2024Podstawowa stopa metabolizmu (BMR) i sposób jej obliczenia
Jaka jest Twoja BMR i jak ją obliczyć? Dowiedz się o podstawowej przemianie materii, co na nią wpływa, jak ją zwiększyć i jak znaleźć numer. -
2024Ćwiczenia niefizyczne Termogeneza (NEAT) i zdrowie
Dowiedz się o aktywności termogenezy bez wysiłku (NEAT), która pozwala spalić kalorie nawet wtedy, gdy nie ćwiczysz. -
2024Białko dla kulturystyki: ile to za dużo?
Białko jest jednym z trzech głównych składników odżywczych dla organizmu. Dowiedz się, ile białka jest zdrowe, a ile za dużo, gdy uprawiasz kulturystkę. -
20249 Ćwiczenia z rzucania bez obrażeń
Jeśli grasz w baseball lub bierzesz udział w zajęciach wymagających rzucania, ćwiczenia te mogą pomóc w zapobieganiu kontuzjom przy jednoczesnym zwiększeniu mocy. -
2024Pola subskrypcji fitness i wellness
Usługi związane z subskrypcją fitness są dynamiczne, ale co z tego? Dowiedz się, jakie korzyści oferuje usługa abonamentu i jak znaleźć najlepsze skrzynki. -
2024Ćwiczenia i czynności, które spalają więcej kalorii
Nie wszystkie rodzaje ćwiczeń są porównywalne pod względem wydatków na energię. Dowiedz się, jaki rodzaj aktywności lub ćwiczenia spala więcej kalorii. -
2024Zajęcia sportowe i konkursy dla osób niesłyszących
Dowiedz się więcej o zawodach sportowych dla osób głuchych w tym przeglądzie organizacji sportowych, sportowców i wsparcia w społeczności osób głuchych. -
2024Objawy, przyczyny i leczenie kończyn fantomowych
Dowiedz się o objawach bólu kończyn fantomowych po amputacji i dlaczego tak się dzieje, a także dostępnych możliwościach leczenia i dostępnych zasobach. -
2024Wirusowe zapalenie wątroby i aktywność seksualna
Jakie wirusy zapalenia wątroby rozprzestrzeniają się poprzez kontakty seksualne? Każdy wirus zapalenia wątroby ma swoje własne ryzyko i prawdopodobnie dostaniesz niektóre typy bardziej niż inne. -
2024Dlaczego komary nie rozprzestrzeniają zapalenia wątroby
Martwisz się o ukąszenia komarów i przenoszenie krwi? Dowiedz się, jak biologia owadów faktycznie zapobiega rozprzestrzenianiu się zapalenia wątroby i HIV. -
2024Jak zachować czystość podczas swojego okresu
Zarządzanie przepływem menstruacyjnym może być czasem trudne i kłopotliwe. Dowiedz się, co powinieneś i czego nie powinieneś sprzątać oraz jakich wskazówek używać. -
202411 kroków do poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach
Nawet powietrze w pomieszczeniu może być zanieczyszczone, czasem bardziej niż powietrze z zewnątrz. Poprawa jakości powietrza w pomieszczeniach jest szczególnie ważna dla osób z POChP. -
2024Porady dotyczące ćwiczeń i żywienia, aby ułatwić proces żałoby
Ćwiczenia nie zawsze ułatwiają proces żałoby. Eksperci wyjaśniają, jak radzić sobie z bólem utraty, przestrzegając wytycznych dotyczących zdrowej diety i aktywności. -
2024Joga kozia, joga kotów i treningi z obsesją na punkcie zwierząt
Koźlowa joga, joga dla kota, joga z królika i joga psów: media społecznościowe wysadzają w powietrze treningi skoncentrowane na zwierzętach. Czy są to sztuczki lub legitymacje treningowe? -
2024Zumba Fitness for Wii Exergame Review
Zumba Fitness for Wii oferuje interaktywne zajęcia zumby, które możesz zrobić w swoim salonie. Sprawdź, czy jest to właściwa opcja dla Ciebie. -
2024Bokserskie Studio Treningowe Bokserskie 9Round Fitness
Seria 9 bokserskich treningów bokserskich rośnie jak gangbusters, ale o co chodzi w treningu? Próbowaliśmy treningu, by dać ci wewnętrzną szufelkę. -
2024Jakie są antagonistyczne mięśnie?
Nie znasz agonisty od antagonisty? Musisz znać te informacje, abyś mógł znaleźć nowe sposoby konfigurowania treningów siłowych. -
2024Ekscentryczne wzmocnienie ścięgna Achillesa
Dowiedz się, jak bezpiecznie wykonywać ekscentryczne ćwiczenia wzmacniające ścięgna Achillesa, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji i zapalenia ścięgien. -
2024Zapobieganie obrażeniom ACL dla sportowców
Sportowcy mogą zmniejszyć ryzyko obrażeń ACL (więzadła krzyżowego przedniego), dodając ćwiczenia treningowe wymagające równowagi i połączonej siły z szybkością. -
2024Adduction i mięśnie Adductor
Dowiedz się więcej o addukcji, terminie kinezjologii, który odnosi się do ciągnięcia części lub struktury ciała w kierunku środka płaszczyzny ciała. -
2024Zapobieganie obrażeniom ACL Rozgrzewki
Przednie więzadło krzyżowe (ACL) stawu kolanowego jest szczególnie wrażliwe podczas pewnych sportów. Rozgrzewanie mięśni kolanowych jest kluczem do zapobiegania obrażeniom. -
2024Obsesja ćwiczeń i kiedy fitness staje się niezdrowy
Niektórzy sportowcy stają się kompulsywnymi ćwiczącymi, aby kontrolować swoją wagę i wydatkować nadmiar kalorii. -
2024Porady dotyczące treningu pomagające starszym sportowcom utrzymywać sprawność fizyczną
Jak starszy sportowiec może trenować, aby utrzymać sprawność i konkurencyjność? Skorzystaj z tej porady na temat szybkości, wytrzymałości, odżywiania, siły mięśni i pamięci. -
2024W jaki sposób alkohol może przyczynić się do zwiększenia masy ciała
Jeśli alkohol jest regularną częścią diety i próbujesz schudnąć, bycie bardziej świadomym tego, co i ile pijesz może mieć znaczenie. -
2024Niebezpieczeństwa i komplikacje atletycznego braku miesiączki
Brak miesiączki związanej z ćwiczeniami występuje wtedy, gdy sportowiec przestaje miesiączkować. Dowiedz się więcej o przyczynach i zagrożeniach, w tym o trwałej utracie masy kostnej.