Początkujący
-
2024-12-25Co każdy rodzic musi wiedzieć o wstrząsach
Gdy nastolatki się starzeją, ich aktywność sportowa i rekreacyjna stają się nieco bardziej brutalne i narażają się na wstrząs mózgu. -
2024-12-25Jak demencja przednia i czołowa wpływa na sen
Dowiedz się o objawach otępienia czołowo-skroniowego, w tym o chorobie Picka i degeneracji korowo-podstawnej. -
2024-12-25Frostbite From Using Ice Pack
Jeśli nie zrobisz tego prawidłowo, możliwe jest odmrożenie podczas korzystania z lodu. Lód prawidłowo i nie powinieneś się palić. -
2024EPO i doping krwi w sporcie
EPO to sposób, w jaki sportowcy próbowali sztucznie zwiększyć liczbę krwinek czerwonych i wydajność sportową, szczególnie w świecie rowerowym. Ucz się więcej. -
20247 wskazówek dotyczących zapobiegania urazom sportowym i ćwiczeń
Obrażenia podczas ćwiczeń są powszechne przy pierwszym uruchomieniu, ale istnieje siedem prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć ich przy uruchomieniu programu fitness. -
2024Co zrobić, jeśli podejrzewasz, że wstrząsasz sportem
Czy to uderzenie w głowę jest czymś, o co trzeba się martwić? Dowiedz się, co zrobić w przypadku urazu głowy, szczególnie podczas uprawiania sportu. Ostrożność może zapobiec poważnym skutkom. -
2024Co powinieneś wiedzieć o WODach CrossFit Girl
The CrossFit Girl WOD to jedne z najbardziej znanych ćwiczeń w ciągu dnia, głównie ze względu na ich status jako treningów wzorcowych. -
2024Zapobiegaj i leczyj zwykłe urazy w hokeju na lodzie
Dowiedz się o najczęstszych obrażeniach w hokeju na lodzie, od niewielkich irytujących bólów po poważne, traumatyczne obrażenia. -
2024Powszechne urazy piłki nożnej i leczenie
Obrażenia piłki nożnej są powszechne i obejmują zarówno drobne irytujące bóle, jak i poważne obrażenia. Dowiedz się więcej o tym, jak one się pojawiają i co robić. -
2024Przegląd mimośrodowego skurczu mięśni
Ekscentryczny skurcz mięśni jest dziwny. Dowiedz się, jak zwiększa napięcie na mięśnie, ponieważ wydłuża się, hamując ruch, a jednocześnie buduje moc w sporcie. -
2024W jaki sposób ekwiwalenty metaboliczne (MET) mierzą poziomy aktywności
Równoważnik metaboliczny dla zadania (MET) to jednostka używana do oszacowania ilości tlenu i kalorii używanych przez organizm podczas aktywności fizycznej. -
2024Pomiar zakresu ruchu za pomocą testu elastyczności ramienia
Test elastyczności barku (a.k.a. back scratch test) służy do pomiaru zakresu ruchu lub do diagnozowania urazu pierścienia rotatorów. -
2024Jakie są najczęstsze objawy życiowe?
Oznaki życia są pomiarami najbardziej podstawowych funkcji organizmu. Dowiedz się o pięciu rutynowo monitorowanych przez ekspertów medycznych i fitness. -
2024Typowe rodzaje urazów gimnastycznych
Urazy gimnastyczne najczęściej obejmują naprężenia i skręcenia, ale mogą również wystąpić poważne i traumatyczne obrażenia. -
2024Zbuduj swój perfekcyjny trening w tej rutynie
Ustalenie, jak się dopasować, nie musi być skomplikowane. Oto podstawowy plan ćwiczeń, który będzie działać dla każdego. -
2024Jak zdać test sprawności fizycznej w armii (APFT)
Czy chcesz zdobyć Ace Physical Fitness Test? Naucz się trenować i przygotować do APFT, czy jesteś rekrutem czy obecnym żołnierzem. -
2024Jak się ubrać na zimowe ćwiczenia
Podczas zimnych ćwiczeń utrzymuj ciepło i suchość, nakładając warstwy na warstwę podstawową, środkową i zewnętrzną. -
2024Najczęstsze typy bólu i urazów związanych z rowerem
Jazda na rowerze jest zdrowa, ale możesz być narażony na urazy i ból. Poznaj typowe problemy, których możesz się spodziewać podczas jazdy na rowerze i jak im zapobiegać. -
2024Lista kontrolna bezpieczeństwa rowerów przed rowerem
Oto szybka kontrola bezpieczeństwa przed jazdą, która może sprawić, że jazda stanie się przyjemniejsza i bezpieczniejsza. -
2024Jak metabolizm i waga są połączone
Bilans energetyczny jest skomplikowanym procesem składającym się z wielu czynników. To, czy zyskamy, tracimy, czy utrzymujemy masę ciała, zależy w dużej mierze od naszego metabolizmu. -
2024Intensywne interwały a trening wytrzymałościowy
Co jest lepsze - trening interwałowy o wysokiej intensywności lub długie, równomierne ćwiczenie wytrzymałościowe? Zobacz zalety i wady tych dwóch rodzajów ćwiczeń. -
2024A Solo Ride Ustaw na muzykę filmową
W tej trudnej pojedynczej przejażdżce będziesz się fizycznie poruszał, podziwiając piosenki z filmów. -
2024Obrażenia ACL i narciarstwo zjazdowe
Jednym z bardziej powszechnych obszarów narciarzy zjazdowych ciała jest prawdopodobnie uszkodzenie ich ACL. Dowiedz się o leczeniu i zapobieganiu -
2024Urazy, przeciągnięcia i skurcze serca
Naciągi i odciski Quadriceps są powszechnymi urazami sportowymi dla biegaczy oraz w piłce nożnej i koszykówce. Zobacz objawy, diagnozę, leczenie i zapobieganie. -
2024Zespół przewlekłego zespołu Objawy i leczenie
Zespół przewlekłego przedziału jest rzadką przyczyną bólu goleni najczęściej występującego u biegaczy. Dowiedz się więcej o objawach i leczeniu tego bolesnego stanu. -
2024Przyczyny szwów bocznych podczas ćwiczeń
Dowiedz się, co powoduje boczne ściegi podczas ćwiczeń (i jak ich unikać) oraz co możesz zrobić, aby złagodzić ból. -
2024Przejażdżka mocniej-na-jutro
Zyskaj silniejsze jutro dzięki tej intensywnej jeździe, która buduje siłę, siłę i wytrzymałość mięśni, a także kondycję aerobową. -
2024Postępuj zgodnie z procedurą Navy SEALs Navy
Procedura treningowa Navy SEALs szybko rozwija się, aby uzyskać szybkie wyniki. Jeśli chcesz sprostać wyzwaniu, zobacz harmonogramy dla początkujących i zaawansowanych. -
2024Korzyści zdrowotne wynikające z każdego poziomu aktywności fizycznej
Istnieją cztery różne poziomy aktywności fizycznej. Dowiedz się, jakie one są i jakie korzyści może ci zapewnić każdy poziom aktywności. -
2024Korzyści Tai Chi dla równowagi
Aby zmniejszyć ryzyko upadku w miarę starzenia się, spróbuj poprawić równowagę dzięki starożytnej technice ciała umysłu znanej jako tai chi. -
2024Sportowcy i anoreksja Objawy i powikłania
Młodzi sportowcy, zwłaszcza dziewczęta i kobiety, są narażeni na anoreksję. Dowiedz się o objawach, potencjalnych komplikacjach zdrowotnych i kiedy szukać pomocy. -
2024Trening dla Century Bicycle Race
Użyj tego planu do treningu na przejażdżkę rowerem w wieku. Dowiedz się o odpowiednim sprzęcie. Zobacz harmonogram 12-tygodniowy i wskazówki na temat cyklu na 100 mil. -
2024Najlepsze ćwiczenia składu ciała, aby zmienić swój kształt
Ćwiczenia polegające na komponowaniu ciała pomagają zmienić ciało w krótszym czasie. Skorzystaj z tego przewodnika po najlepszych działaniach związanych z kompozycją ciała, aby przyspieszyć utratę wagi. -
2024Sok z granatów i siła mięśni
Pokazano, że sok z granatów poprawia siłę mięśni i wyniki sportowe. Potężne przeciwutleniacze mogą być wszystkim, czego potrzebujesz do lepszego treningu. -
2024Popraw swój wizerunek ciała podczas jazdy na rowerze
Oto wewnętrzne spojrzenie na najlepsze sposoby korzystania z indoor cycling, aby zwiększyć poczucie dumy ciała. -
2024Trening interwałowy utrzymuje się w czasie wakacji
Ciężko jest zachować sprawność podczas wakacji, ale trening interwałowy to doskonały sposób na pozostanie na dobrej drodze. Wypróbuj program treningu interwałowego do zrobienia w domu. -
2024Korzyści i wady szkolenia fitness online
Treningi fitness online odbywają się od około lat, ale szybko zyskują na popularności. Poznaj zalety i wady szkoleń online. -
2024Przegląd programu Crunch Live Online Fitness
Crunch Live oferuje programy treningowe online opracowane przez wysokiej klasy trenerów fitness Crunch. Sprawdź tę recenzję Crunch Live, aby dowiedzieć się więcej. -
2024Tytuł Przegląd Klubu Bokserskiego klasy Godzina Mocy
Tytuł Power Time w klubie bokserskim to ciężka klasa boksu i kickboxingu, która przenosi Twoją kondycję na wyższy poziom. Dowiedz się, czego się spodziewać. -
2024RipSurfer X: Doświadczenie z surfowania po lądzie
Czy chciałeś wypróbować lekcje surfingu na lądzie? Dowiedz się więcej o zajęciach fitness na deskach surfingowych SurfSet's RipSurfer X. -
2024Trening talii kart dla rutyny całego ciała
Nie lekceważ, jak przyjemna i wymagająca może być talia treningu z kartami. Dowiedz się, jak zaprojektować własną trudną procedurę treningu z kartami do gry. -
2024Orangetheory Fitness Review: Trening całego ciała
Studia Orangetheory Fitness pojawiają się w całym kraju w niesamowitym tempie - ale jaki jest 60-minutowy trening? Sprawdź tę recenzję. -
2024Skulpt Aim Body Fat Monitor Review
Skulpt Aim Tester zawartości tłuszczu w organizmie - gdy chcesz dokładnego testowania tkanki tłuszczowej w domu, Skulpt Aim może być bardziej hype niż pomoc.