Początkujący
-
2024-10-31Pobierz bezpłatne książki dla dzieci pocztą
Dowiedz się, jak zdobywać darmowe książki dla dzieci w poczcie dzięki Bibliotece Imagination Dolly Parton co miesiąc od urodzenia do piątego roku życia. -
2024-10-31Ograniczenia wiekowe dla przekłuwania ciała i tatuażu według stanu
W jakim wieku nastolatek może przebić się lub tatuować? Oto lista ograniczeń wiekowych dla sztuki ciała według stanu i zasobów, aby znaleźć aktualne informacje. -
2024-10-31Wykluczenie społeczne i dokuczanie dzieciom
Wykluczenie społeczne i zastraszanie zdarzają się w każdym środowisku. Dowiedz się, jak je rozpoznać, jeśli dzieje się to z twoim dzieckiem i jak go zatrzymać. -
2024Zdobądź konkurencję dzięki Torqboardowi do jazdy w halach
System Torqboard pozwala zobaczyć w czasie rzeczywistym, jak radzisz sobie z innymi zawodnikami. Dowiedz się więcej o Torqboard tutaj. -
20248 wskazówek, jak schudnąć podczas jazdy na rowerze
Dzięki inteligentnym dietom i strategiom ćwiczeń możesz odpowiednio dopasować swoje mięśnie, uzupełniając odpowiednio swoje mięśnie, wykonując trening oporowy. -
20245 sposobów Indoor Cycling Can Tone Your Trouble Spots
Podczas gdy nie możesz selektywnie tracić tkanki tłuszczowej w obszarach, w których trzymasz jej zbyt wiele, możesz nadać ton i kształtować pewne punkty zapalne. -
2024Zaskakujące efekty uboczne Indoor Cycling
Znajdź najlepsze sposoby radzenia sobie z tajemniczymi i irytującymi symptomami, które mogą trwać po wewnętrznej jeździe na rowerze. -
2024Kettlebell Najlepsze praktyki skutecznego treningu
Przed użyciem kettlebells dobrze jest zapoznać się z najlepszymi praktykami, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczne wyniki treningu. -
2024Recenzja monitora tętna Polar F6
Jeśli jesteś entuzjastą fitnessu, który uwielbia maniakować liczbami, monitor tętna Polar F6 jest idealnym wyborem dla Ciebie. Uzyskaj szczegółowe informacje. -
2024Mio Motiva Bez ramiączek - monitor pracy serca
MIO oferuje bez ramiączek monitor pracy serca dla ćwiczących i entuzjastów fitnessu. Pobierz szczegóły w mojej recenzji monitora tętna MIO. -
2024Wypracowanie przez dolne uszkodzenie ciała
Jeśli zraniłeś kolano, kostkę lub inne obszary dolnej części ciała, uzyskaj wskazówki, co należy zapytać lekarza i jak możesz ćwiczyć podczas leczenia. -
2024Przerwę od ćwiczeń bez utraty sprawności fizycznej
Dowiedz się, jak i kiedy zrobić sobie przerwę od ćwiczeń i jak uniknąć utraty mięśni i wytrzymałości, kiedy to robisz. -
2024Mięśnie stabilizatora używane podczas ćwiczeń
Twoje mięśnie stabilizujące są najważniejszymi mięśniami, które utrzymują cię w dobrej formie podczas ćwiczeń. Dowiedz się, jak wzmocnić swoje stabilizatory. -
2024Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)
Opóźniona początkowa bolesność mięśni lub DOMS jest częstym problemem, gdy po raz pierwszy zaczynasz ćwiczyć. Oto, co musisz wiedzieć o DOMS. -
2024Ćwiczenie, gdy już jesteś obolały
Bolesność jest często częścią każdej rutyny ćwiczeń, ale czy powinieneś ćwiczyć, gdy jesteś obolały? Dowiedz się o ćwiczeniach, kiedy zranisz. -
2024Ćwiczenia złożone, aby pomóc Ci osiągnąć wspaniałe rezultaty
Ćwiczenia złożone powinny być podstawą każdego treningu siłowego, który zapewni ci szczuplejsze, bardziej funkcjonalne ciało. Zobacz 5 powodów, dla których warto. -
2024Śledzenie intensywności ćwiczeń
Kiedy ćwiczysz z wystarczającą intensywnością, twoje ciało staje się silniejsze, a zobaczysz zmiany w swojej wadze, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, wytrzymałości i siły. -
2024Treningi z intensywnym przejazdem (HICT)
Trening obwodowy o wysokiej intensywności (HICT) to metoda treningu obejmująca ćwiczenia cardio i siłowe całego ciała w celu poprawy kondycji i utraty wagi. -
2024Jak jednostki motoryczne pracują i wpływają na trening siłowy
Jednostki motoryczne są ważnym składnikiem mięśni w twoim ciele. Dowiedz się, czym jest jednostka motoryczna i jak działa, aby pomóc Ci budować siłę i siłę. -
2024Ćwiczenia, aby Twoje ciało było gotowe do jazdy na nartach
Przygotuj swoje ciało do jazdy na nartach, pracując nad wytrzymałością i stabilnością, zanim dotrzesz na stoki. Oto jak zacząć treningi cardio i siłowe. -
2024Trenuj jak olimpijski sportowiec, by osiągnąć wspaniałe wyniki
Igrzyska Olimpijskie mogą być poza naszym zasięgiem, ale możemy być zainspirowani przez sportowców. Oto jak trenować jak sportowiec olimpijski, aby osiągnąć cele odchudzania i sprawności fizycznej. -
2024Sposoby pozostawania w formie po ukończeniu studiów
Ukończyłeś college? Jedną z rzeczy, o których musisz pomyśleć, to jak zachować sprawność i uniknąć przyrostu masy ciała. Mam 4 wskazówki, jak zachować kondycję po ukończeniu szkoły. -
2024Wakacyjna utrata wagi - Zjadł zbyt dużo w święta
Łatwo jest jeść za dużo i wypakować się w wakacje, co prowadzi do stresu i kaca żywności, który powoduje uczucie wzdęcia, zmęczenia i poczucia winy. -
2024Jak ćwiczenie może poprawić talię i zdrowie
A co, jeśli jest coś, co pomoże ci schudnąć, sprawi, że będziesz mądrzejszy, poprawi swoje życie seksualne, da więcej energii i więcej? Ćwiczenie to jest to. -
202410-stopniowa skala osiągnięć
Jak ciężko ćwiczysz? Użyj tej uproszczonej skali RPE postrzeganego wysiłku, zauważając, jak ciężko oddychasz, pocisz się i poziom wysiłku. -
2024Określ i wykonuj pomiar plyometrii
Dowiedz się, jak definiować i wykonywać plyometryki, rodzaj treningu, który może pomóc Ci spalić więcej kalorii i zwiększyć moc i siłę. -
2024Uważność podczas ćwiczeń dla lepszego treningu
Przeczytaj o 5 sposobach, które pomogą Ci zachować czujność podczas treningów i jak dodanie ostrości do rutynowych ćwiczeń może zwiększyć ich skuteczność. -
2024Ile naprawdę potrzebujesz ćwiczeń?
Ile ćwiczeń naprawdę potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele? Zapoznaj się z najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi ćwiczeń i dowiedz się, jak przetłumaczyć je na rzeczywistość. -
2024Anatomia etapów treningu
Większość z nas ma ogólne pojęcie, jak ćwiczyć, ale czy znasz różne składniki treningu? Dowiedz się więcej o każdym etapie treningu. -
2024Jest to najlepsza 30-dniowa procedura treningu szybkiego startu
Te sześć 30-dniowych ćwiczeń szybkiego startu pomoże Ci odzyskać formę. Za miesiąc będziesz na dobrej drodze do nowszego, zanim się zorientujesz. -
2024Przed dołączeniem do siłowni - co powinieneś wiedzieć
Dołączenie do siłowni to ważna decyzja, ale te wskazówki pomogą ci dokonać właściwego wyboru. Dowiedz się, co powinieneś wiedzieć, zanim wstąpisz na siłownię. -
2024Gwiazdy i sportowcy z utratą słuchu
Omówienie celebrytów i sportowców z ubytkiem słuchu. Są wśród nich Halle Berry, Stephen Colbert, r, sportowcy olimpijscy i inni. -
2024Radzenie sobie z zastraszaniem w siłowni
Czy boisz się, że nie jesteś w formie, by wstąpić na siłownię? Dowiedz się o opcjach ćwiczeń i radzeniu sobie z zastraszaniem w siłowni. -
2024Jak ćwiczenie może pomóc lub naruszyć płodność
Dowiedz się, w jaki sposób ćwiczenia fizyczne mogą wpływać na płodność, a także uzyskaj wskazówki dotyczące kroków, które należy podjąć, jeśli próbujesz zajść w ciążę lub masz problemy z płodnością. -
2024High Impact Ćwiczenie Zalety i wady
Czy wiesz, jakie ćwiczenia o dużym wpływie są dobre dla Ciebie? Dowiedz się o zaletach i wadach ćwiczeń o dużym wpływie, zanim spróbujesz. -
2024Co musisz wiedzieć o ćwiczeniach beztlenowych
Czy każdy z was robi ci oddech podczas treningów? Jeśli tak, to wiesz wszystko o treningu beztlenowym. Dowiedz się więcej o treningu anaerobowym. -
2024Jak skonfigurować kompletny program ćwiczeń
Jeśli nie masz pewności, jak skonfigurować program ćwiczeń, dowiedz się o trzech różnych przykładowych programach treningowych dla wszystkich poziomów ćwiczących. -
2024Uzupełnianie zapasów białka potrzebnego do ćwiczeń
Ile białka potrzebujesz do budowy mięśni i utraty tłuszczu podczas ćwiczeń? Dowiedz się, jak obliczyć zapotrzebowanie na białko, abyś mógł optymalnie zasilić swoje ciało. -
2024Dawaj i nie pozwól na Midnight Exerciser
Czy jesteś ćwiczącym o północy? Mam kilka nakazów i zakazów do pracy w środku nocy, aby zachować bezpieczeństwo i uzyskać świetny trening. -
2024Starzeje się i przybiera na wadze
Czy przyrost masy ciała jest nieunikniony wraz z wiekiem? Jest kilka rzeczy, których nie możemy zmienić, ale jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby utrzymać wagę pod kontrolą. -
2024Etykieta, aby uniknąć irytujących innych w sali gimnastycznej
Chcesz uniknąć denerwującego ćwiczącego na siłowni? Zapoznaj się z tymi podstawowymi zasadami etykiety do gimnastyki. -
202410 najważniejszych powodów, dla których nie ćwiczysz
Jaka jest Twoja wymówka, żeby nie ćwiczyć? Tak wiele rzeczy się dzieje, ćwiczenia są łatwe do znalezienia się na samym dole listy. Nigdy więcej! -
2024Czy powinieneś ćwiczyć ze ściągniętym mięśniem lub innym urazem?
Jeśli jesteś zagorzałym ćwiczącym, prawdopodobnie doznałeś kontuzji, która sprawiła, że zostałeś odsunięty na boczny tor. Przez większość czasu możemy ćwiczyć z zachowaniem ostrożności.