Pomoc, gdy przyjaciel jest w żałobie

Obserwowanie przyjaciela, który smuci śmierć bliskiej osoby, jest trudne. Możesz nie wiedzieć, co powiedzieć lub zrobić. Możesz obawiać się powiedzieć coś niewłaściwego i zdecydować się nic nie mówić. To oczywiście może zostawić twojego przyjaciela porzuconego w czasie jej potrzeby.

Więc co możesz powiedzieć lub zrobić, gdy przyjaciel się smuci? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci pomóc Twojemu przyjacielowi.

Posłuchaj

To brzmi tak prosto, prawda? Po prostu posłuchaj swojego przyjaciela. Ale to naprawdę trudniejsze niż myślisz. Słuchanie polega na poświęceniu pełnej uwagi temu, co ktoś mówi bez mówienia. To naturalne, że słyszymy, co ktoś mówi, a następnie chcemy wtrącać własne myśli i opinie. To nie jest to, czego potrzebuje twój przyjaciel.

Twój przyjaciel chce tylko poczuć, że go słuchasz. Będzie czuła się bardziej komfortowo, gdy otworzy się przed tobą, jeśli czuje, że nie osądzisz jej lub nie przedstawisz swojej rady. Pozwól jej dzielić się z tobą swoimi myślami i uczuciami, jednocześnie opierając się chęci, by zaoferować jej swoje opinie lub porady.

Ale co jeśli słuchanie twojego przyjaciela pozostawia uczucie dyskomfortu? Empatia z żalem przyjaciela może być trudna i może doprowadzić do ujawnienia własnych lęków przed śmiercią. Jeśli czujesz się przytłoczony, możesz cofnąć się o krok. Są inne sposoby pomocy.

Ofiaruj uścisk

Kontakt fizyczny może być bardzo terapeutyczny. Oferowanie przyjacielowi uścisku lub objęcia go ramieniem pozwala jej poznać, że jesteś przy niej. Kobiety generalnie czują się bardziej komfortowo z tym rodzajem kontaktu fizycznego niż mężczyźni, ale jeśli twoim przyjacielem jest mężczyzna, delikatny dotyk na jego plecach lub przedramieniu będzie miał taki sam efekt.

Niektórzy ludzie nie są zadowoleni z jakiegokolwiek fizycznego kontaktu i to jest w porządku. Możliwe, że twój przyjaciel nie jest jeszcze gotowy na to i to też jest w porządku. Jeśli oferujecie przytulenie lub delikatny dotyk, a znajomy go wyłącza, nie zniechęcajcie się. Są inne sposoby na okazywanie troski.

Być obecnym

Twój przyjaciel może nie być gotowy do rozmowy i może nie chcieć zostać przytulonym. Mogłaby przez jakiś czas być sama ze swoim smutkiem i to jest w porządku. Jeśli tak, wystarczy być obecnym. Daj jej znać, że jest w porządku, jeśli nie chce teraz rozmawiać, ale będziesz tam, kiedy i jeśli to zrobi.

Oferta Praktyczna pomoc

Możesz nie być w stanie powiedzieć ani zrobić nic, aby zmniejszyć smutek przyjaciela, ale możesz pomóc jej w praktyczny sposób. Kilka pomysłów, które może docenić:

• Zorganizuj grupę osób, aby przynieść jej rodzinne posiłki
• Oglądaj jej dzieci na popołudnie lub poprowadź swój poranny przejazd
• Odbierz część swoich obowiązków w pracy na jakiś czas
• Przynieś jej artykuły spożywcze

Uwalniając niektóre z codziennych obowiązków, dajesz swojemu przyjacielowi dar czasu.

Bądź sobą

Jeśli twój przyjaciel stracił ukochaną osobę, cały ich świat się zmienił. Muszą mieć możliwość liczyć na kilka rzeczy, które się nie zmieniły, na przykład twoja przyjaźń. Możesz ulec pokusie, by ostrożnie krążyć po swoim przyjacielu, tłumiąc swój humor lub unikając pewnych tematów. Nie zmieniaj się, ponieważ myślisz, że tego właśnie potrzebuje lub chce. Pozostań sobą i, jeśli twój przyjaciel się z tym uporał, kontynuuj robienie rzeczy, które lubisz robić razem.

Pamiętaj, że smutek zmniejsza się z czasem, ale nigdy nie ustaje. Kawałek twojego przyjaciela jest na zawsze zmieniany, ale twoja przyjaźń może dalej się rozwijać. Oferowanie jej swojego czasu i energii jest darem, za który będzie zawsze wdzięczna.