Początkujący
-
2024-12-24W jaki sposób materiały eksploatacyjne mogą poprawić Twoje wyniki sportowe
Urządzenia do noszenia są obecnie powszechnie używane przez drużyny sportowe podczas gier treningowych. Technologia zdrowotna prawdopodobnie będzie miała silny wpływ na przyszłość treningu sportowego. -
2024-12-24Hormony regulujące apetyt: grelina
Dowiedz się o greliny, hormonie, który pobudza apetyt i jego wpływ na przyrost masy ciała i otyłość. -
2024-12-24Przegląd szczepionki przeciwko HPV Szczepionki Gardasil-9 dla chłopców
Gardasil-9, szczepionka przeciwko HPV, może chronić twojego syna przed kłykcinami narządów płciowych i niektórymi nowotworami, takimi jak rak odbytu, prącia i gardła. -
2024Zalety masażu sportowego
Masaż sportowy ma wiele korzystnych efektów u sportowców. Może być używany przed wykonaniem, po wykonaniu, podczas treningu lub na odwyk. Ucz się więcej. -
2024Przyczyny i czynniki ryzyka zatorowości płucnej
Zatorowość płucna jest spowodowana przez skrzepy krwi, które docierają do płuc, najczęściej z zakrzepicy żył głębokich. Istnieje kilka czynników ryzyka, które możesz kontrolować. -
2024Jak olej kokosowy może pomóc Ci stracić tkanki tłuszczowej
Dowiedz się, w jaki sposób olej kokosowy jest uznawany za cudowny zdrowy tłuszcz, który jest rzeczywiście dobry do pomagania ludziom w redukcji tkanki tłuszczowej. -
2024Czy Tongkat Ali jest skutecznym boosterem testosteronu?
Dowiedz się, czy Tongkat Ali, naturalny suplement, zwiększa testosteron, co jest przydatne w zwiększaniu libido i mięśni. -
2024Przyczyny i czynniki ryzyka związane z gruźlicą
TB jest wywoływana przez M. tuberculosis, bakterię, która rozprzestrzenia się w powietrzu, gdy ludzie kaszlą lub kichają. Te czynniki ryzyka zwiększają ryzyko infekcji. -
2024Przyczyny i czynniki ryzyka infekcji wirusa Zachodniego Nilu
Wirus Zachodniego Nilu jest zwykle przenoszony na ludzi przez ukąszenia komara, chociaż rozpoznano inne sposoby przenoszenia. -
2024Powód Sportowcy jedzą biały ryż zamiast brązowego
Sportowcy i zawodnicy preferują biały ryż na brązowo, aby dostarczyć energii i utrzymać mięśnie. Ich powody są rozsądne i mogą cię zaskoczyć. -
2024Zalety schładzania po ćwiczeniach
Chłodzenie jest ważne dla zdrowego, silnego ciała. Dowiedz się, jakie ćwiczenia należy wykonać po treningu, aby uzyskać najlepsze wyniki. -
2024Jak schudnąć na rowerze stacjonarnym
Użyj tych stacjonarnych treningów rowerowych, aby schudnąć na rowerze w domu lub na siłowni. Skorzystaj z porad, aby szybko schudnąć na rowerze. -
2024Dlaczego sportowcy potrzebują odpoczynku i regeneracji po wysiłku fizycznym
Większość sportowców wie, że odpowiedni odpoczynek po wysiłku jest niezbędny do osiągnięcia wysokiego poziomu, ale czy wiesz, jak najlepiej wykorzystać dni wolne od pracy? -
2024Zrozumienie maksymalnych wyników VO2 dla kobiet
Dowiedz się, jak zmienia się V02 max kobiety i różnice w wielkości ciała, składzie, objętości krwi i zawartości hemoglobiny, które wpływa na liczby. -
2024Jak uniknąć i leczyć wyczerpanie cieplne podczas ćwiczeń
Jeśli ćwiczysz podczas upałów, możesz być narażony na ryzyko wyczerpania ciepła, poważny stan, który szybko może stać się udarem cieplnym. -
2024Aerobik vs. metabolizm beztlenowy
Twoje ciało wytwarza i spala energię na dwa sposoby podczas ćwiczeń. Dowiedz się o metabolizmie tlenowym i metabolizmie beztlenowym oraz o tym, kiedy mięśnie je wykorzystują. -
2024Jak działają treningi boot camp: plusy, minusy, majsterkowanie
Treningi boot camp fitness mogą być skutecznym sposobem na dopasowanie bez siłowni. Dowiedz się, czego szukać podczas wyboru grupy lub jak zaprojektować własną. -
20243 rodzaje męskich kształtów ciała
Istnieją trzy ogólne kategorie kształtów ciała męskiego. Dowiedz się, jak zmienić kształt ciała, zmieniając ćwiczenia i styl życia. -
2024Jak zapobiegać urazom snowboardowym
Snowboard różni się od jazdy na nartach i ma różne zagrożenia i zagrożenia. Dowiedz się o najczęstszych obrażeniach i jak im zapobiegać. -
2024Jakie są możliwe do uniknięcia przyczyny POChP?
Przyczyny POChP obejmują palenie papierosów, bierne palenie, zanieczyszczenie powietrza i narażenie na działanie czynników drażniących. Dowiedz się więcej o zapobieganiu. -
2024Jak korzystać z postrzeganej skali wysiłku podczas ćwiczeń
Skala postrzegania wysiłkowego Borg jest prostym sposobem na określenie intensywności ćwiczeń. Możesz użyć RPE do oszacowania tętna i prowadzenia treningów. -
2024Proste sposoby na życie zdrowego stylu życia
Życie w zdrowiu to nie tylko utrata wagi, ale dobre samopoczucie każdego dnia. Możesz to zrobić małymi zmianami w sposobie poruszania się, jedzenia i życia. -
2024Jak zwiększyć wytrzymałość sercowo-oddechową
Wytrzymałość sercowo-oddechowa mierzona jest u sportowców i u regularnych ćwiczących. Dowiedz się, co to jest i jak go poprawić dla zdrowia i utraty wagi. -
2024Treningi fitness dla Absolutnie początkujących
Jeśli jesteś gotowy na rozpoczęcie ćwiczeń, ten program jest dla Ciebie. Skorzystaj z tego harmonogramu dla początkujących, aby ćwiczyć trening siłowy i cardio. -
2024Błędy dietetyczne Kobiety próbują zdobyć mięśnie
Kobiety chcą nabrać mięśni, ale nadal popełniają błędy dietetyczne, które zapobiegają skutkom. Przeczytaj, jak unikać pułapek i osiągnąć masę jedzenia bez celu. -
2024Polar FT40 Przegląd pracy serca
Monitory tętna są wszędzie, ale jeśli potrzebujesz więcej wskazówek na temat intensywności treningów, monitor tętna Polar FT40 może być dla Ciebie. -
20247 najlepszych piłek treningowych do kupienia w 2018 roku
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze piłeczki do ćwiczeń od najlepszych firm, w tym Gaiam, Vivora, ProBody Pilates i innych. -
2024PreGame Fit Trening z 7-minutowym stosem
Nie musisz spędzać dużo czasu na ćwiczeniach! Sprawdź, jak wygląda ten 7-minutowy trening w stosie, od współzałożyciela PreGame Fit, Dempsey Marks. -
20248 najlepszych rodzajów wałków z pianki do kupienia w 2018 roku
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze rolki piankowe od najlepszych firm, w tym LuxFit, Trigger Point Performance, Tiger Tail USA i innych. -
20247 najlepszych białek serwatkowych do kupienia w 2018 roku
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze proszki białek serwatkowych od najlepszych marek, w tym Optimum Nutrition, Jay Robb, Isopure i inne. -
20248 najlepszych produktów do wsparcia kolan, które można kupić w 2018 roku
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze produkty wsparcia kolan od najlepszych producentów, w tym ACE, Shock Doctor, Exous i innych. -
20247 najlepszych męskich butów CrossFit dla mężczyzn w 2018 roku
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze męskie buty od najlepszych producentów, w tym Reebok, Nike, Adidas i inne. -
2024Wegetarianie sportowców Porady żywieniowe i dietetyczne
Dowiedz się, dlaczego wegetarianie muszą zachować szczególną ostrożność, aby uniknąć niedoborów żelaza, cynku i witaminy B12, co może zaszkodzić ćwiczeniom i treningowi siłowemu. -
2024Jak mierzyć i poprawiać wytrzymałość mięśni
Dowiedz się, jak mierzyć i poprawiać wytrzymałość mięśni, jeden z podstawowych składników siły mięśniowej wraz z siłą i mocą. -
2024Ćwiczenia stabilności dla silniejszych bioder i kolan
Wzmocnienie mięśni otaczających i wspierających kolana i stawy biodrowe może pomóc zmniejszyć ból i urazy. Ucz się więcej. -
2024Over-the-Counter Leki przeciwbólowe na urazy sportowe
Leki przeciwzapalne dostępne bez recepty (OTC) są niezawodne i skuteczne w przypadku umiarkowanego łagodzenia bólu, ale mają działania niepożądane. -
2024Domowy przepis na mieszanie gorpów
Twórz własne przekąski energetyczne dzięki tym podstawowym i fantazyjnym kombinacjom szlaków i gorpów. Możesz zabrać go na spacery i wędrówki i zaoszczędzić pieniądze. -
2024Jakie są przyczyny bólu miednicy?
Fakty o możliwych przyczynach ostrych lub przewlekłych bólów miednicy lub niższych bólach brzucha u kobiet. -
2024Odporność na pasmo i chodzenie wzmacniające ćwiczenia
Ćwiczenie chodzenia jest doskonałym sposobem na wzmocnienie poruszeń biodra i pośladków środkowych. Zwiększ stabilność dzięki temu ćwiczeniu pasmu oporu. -
2024Zrozumienie maksymalnego tętna
Maximum heart rate (MHR) to liczba używana do obliczenia docelowej strefy tętna. Poznaj fakty dotyczące maksymalnego tętna i sposobu jego obliczenia. -
2024Czy powinieneś ćwiczyć z kacem?
Możesz myśleć, że możesz się spocić, gdy jesteś na tym uzależniony, ale praca z kacem nie zawsze jest najlepszym pomysłem. -
2024Jak budować mięśnie z odżywką dla sportowców
Dowiedz się, co eksperci mówią o białku, tłuszczu i węglowodanie, jeśli chodzi o budowanie mięśni i siły. -
2024Jak kluczowe aminokwasy poprawiają jakość białka
Niezbędne aminokwasy decydują o jakości i skuteczności białka. Dowiedz się, czy używasz odpowiedniego źródła białka do wzrostu mięśni.