Początkujący
-
2024-10-31Pobierz bezpłatne książki dla dzieci pocztą
Dowiedz się, jak zdobywać darmowe książki dla dzieci w poczcie dzięki Bibliotece Imagination Dolly Parton co miesiąc od urodzenia do piątego roku życia. -
2024-10-31Ograniczenia wiekowe dla przekłuwania ciała i tatuażu według stanu
W jakim wieku nastolatek może przebić się lub tatuować? Oto lista ograniczeń wiekowych dla sztuki ciała według stanu i zasobów, aby znaleźć aktualne informacje. -
2024-10-31Wykluczenie społeczne i dokuczanie dzieciom
Wykluczenie społeczne i zastraszanie zdarzają się w każdym środowisku. Dowiedz się, jak je rozpoznać, jeśli dzieje się to z twoim dzieckiem i jak go zatrzymać. -
2024Zalety masażu sportowego
Masaż sportowy ma wiele korzystnych efektów u sportowców. Może być używany przed wykonaniem, po wykonaniu, podczas treningu lub na odwyk. Ucz się więcej. -
2024Przyczyny i czynniki ryzyka zatorowości płucnej
Zatorowość płucna jest spowodowana przez skrzepy krwi, które docierają do płuc, najczęściej z zakrzepicy żył głębokich. Istnieje kilka czynników ryzyka, które możesz kontrolować. -
2024Jak olej kokosowy może pomóc Ci stracić tkanki tłuszczowej
Dowiedz się, w jaki sposób olej kokosowy jest uznawany za cudowny zdrowy tłuszcz, który jest rzeczywiście dobry do pomagania ludziom w redukcji tkanki tłuszczowej. -
2024Czy Tongkat Ali jest skutecznym boosterem testosteronu?
Dowiedz się, czy Tongkat Ali, naturalny suplement, zwiększa testosteron, co jest przydatne w zwiększaniu libido i mięśni. -
2024Przyczyny i czynniki ryzyka związane z gruźlicą
TB jest wywoływana przez M. tuberculosis, bakterię, która rozprzestrzenia się w powietrzu, gdy ludzie kaszlą lub kichają. Te czynniki ryzyka zwiększają ryzyko infekcji. -
2024Przyczyny i czynniki ryzyka infekcji wirusa Zachodniego Nilu
Wirus Zachodniego Nilu jest zwykle przenoszony na ludzi przez ukąszenia komara, chociaż rozpoznano inne sposoby przenoszenia. -
2024Powód Sportowcy jedzą biały ryż zamiast brązowego
Sportowcy i zawodnicy preferują biały ryż na brązowo, aby dostarczyć energii i utrzymać mięśnie. Ich powody są rozsądne i mogą cię zaskoczyć. -
2024Zalety schładzania po ćwiczeniach
Chłodzenie jest ważne dla zdrowego, silnego ciała. Dowiedz się, jakie ćwiczenia należy wykonać po treningu, aby uzyskać najlepsze wyniki. -
2024Jak schudnąć na rowerze stacjonarnym
Użyj tych stacjonarnych treningów rowerowych, aby schudnąć na rowerze w domu lub na siłowni. Skorzystaj z porad, aby szybko schudnąć na rowerze. -
2024Dlaczego sportowcy potrzebują odpoczynku i regeneracji po wysiłku fizycznym
Większość sportowców wie, że odpowiedni odpoczynek po wysiłku jest niezbędny do osiągnięcia wysokiego poziomu, ale czy wiesz, jak najlepiej wykorzystać dni wolne od pracy? -
2024Zrozumienie maksymalnych wyników VO2 dla kobiet
Dowiedz się, jak zmienia się V02 max kobiety i różnice w wielkości ciała, składzie, objętości krwi i zawartości hemoglobiny, które wpływa na liczby. -
2024Jak uniknąć i leczyć wyczerpanie cieplne podczas ćwiczeń
Jeśli ćwiczysz podczas upałów, możesz być narażony na ryzyko wyczerpania ciepła, poważny stan, który szybko może stać się udarem cieplnym. -
2024Aerobik vs. metabolizm beztlenowy
Twoje ciało wytwarza i spala energię na dwa sposoby podczas ćwiczeń. Dowiedz się o metabolizmie tlenowym i metabolizmie beztlenowym oraz o tym, kiedy mięśnie je wykorzystują. -
2024Jak działają treningi boot camp: plusy, minusy, majsterkowanie
Treningi boot camp fitness mogą być skutecznym sposobem na dopasowanie bez siłowni. Dowiedz się, czego szukać podczas wyboru grupy lub jak zaprojektować własną. -
20243 rodzaje męskich kształtów ciała
Istnieją trzy ogólne kategorie kształtów ciała męskiego. Dowiedz się, jak zmienić kształt ciała, zmieniając ćwiczenia i styl życia. -
2024Jak zapobiegać urazom snowboardowym
Snowboard różni się od jazdy na nartach i ma różne zagrożenia i zagrożenia. Dowiedz się o najczęstszych obrażeniach i jak im zapobiegać. -
2024Jakie są możliwe do uniknięcia przyczyny POChP?
Przyczyny POChP obejmują palenie papierosów, bierne palenie, zanieczyszczenie powietrza i narażenie na działanie czynników drażniących. Dowiedz się więcej o zapobieganiu. -
2024Jak korzystać z postrzeganej skali wysiłku podczas ćwiczeń
Skala postrzegania wysiłkowego Borg jest prostym sposobem na określenie intensywności ćwiczeń. Możesz użyć RPE do oszacowania tętna i prowadzenia treningów. -
2024Proste sposoby na życie zdrowego stylu życia
Życie w zdrowiu to nie tylko utrata wagi, ale dobre samopoczucie każdego dnia. Możesz to zrobić małymi zmianami w sposobie poruszania się, jedzenia i życia. -
2024Jak zwiększyć wytrzymałość sercowo-oddechową
Wytrzymałość sercowo-oddechowa mierzona jest u sportowców i u regularnych ćwiczących. Dowiedz się, co to jest i jak go poprawić dla zdrowia i utraty wagi. -
2024Treningi fitness dla Absolutnie początkujących
Jeśli jesteś gotowy na rozpoczęcie ćwiczeń, ten program jest dla Ciebie. Skorzystaj z tego harmonogramu dla początkujących, aby ćwiczyć trening siłowy i cardio. -
2024Błędy dietetyczne Kobiety próbują zdobyć mięśnie
Kobiety chcą nabrać mięśni, ale nadal popełniają błędy dietetyczne, które zapobiegają skutkom. Przeczytaj, jak unikać pułapek i osiągnąć masę jedzenia bez celu. -
2024Polar FT40 Przegląd pracy serca
Monitory tętna są wszędzie, ale jeśli potrzebujesz więcej wskazówek na temat intensywności treningów, monitor tętna Polar FT40 może być dla Ciebie. -
20247 najlepszych piłek treningowych do kupienia w 2018 roku
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze piłeczki do ćwiczeń od najlepszych firm, w tym Gaiam, Vivora, ProBody Pilates i innych. -
2024PreGame Fit Trening z 7-minutowym stosem
Nie musisz spędzać dużo czasu na ćwiczeniach! Sprawdź, jak wygląda ten 7-minutowy trening w stosie, od współzałożyciela PreGame Fit, Dempsey Marks. -
20248 najlepszych rodzajów wałków z pianki do kupienia w 2018 roku
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze rolki piankowe od najlepszych firm, w tym LuxFit, Trigger Point Performance, Tiger Tail USA i innych. -
20247 najlepszych białek serwatkowych do kupienia w 2018 roku
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze proszki białek serwatkowych od najlepszych marek, w tym Optimum Nutrition, Jay Robb, Isopure i inne. -
20248 najlepszych produktów do wsparcia kolan, które można kupić w 2018 roku
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze produkty wsparcia kolan od najlepszych producentów, w tym ACE, Shock Doctor, Exous i innych. -
20247 najlepszych męskich butów CrossFit dla mężczyzn w 2018 roku
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze męskie buty od najlepszych producentów, w tym Reebok, Nike, Adidas i inne. -
2024Wegetarianie sportowców Porady żywieniowe i dietetyczne
Dowiedz się, dlaczego wegetarianie muszą zachować szczególną ostrożność, aby uniknąć niedoborów żelaza, cynku i witaminy B12, co może zaszkodzić ćwiczeniom i treningowi siłowemu. -
2024Jak mierzyć i poprawiać wytrzymałość mięśni
Dowiedz się, jak mierzyć i poprawiać wytrzymałość mięśni, jeden z podstawowych składników siły mięśniowej wraz z siłą i mocą. -
2024Ćwiczenia stabilności dla silniejszych bioder i kolan
Wzmocnienie mięśni otaczających i wspierających kolana i stawy biodrowe może pomóc zmniejszyć ból i urazy. Ucz się więcej. -
2024Over-the-Counter Leki przeciwbólowe na urazy sportowe
Leki przeciwzapalne dostępne bez recepty (OTC) są niezawodne i skuteczne w przypadku umiarkowanego łagodzenia bólu, ale mają działania niepożądane. -
2024Domowy przepis na mieszanie gorpów
Twórz własne przekąski energetyczne dzięki tym podstawowym i fantazyjnym kombinacjom szlaków i gorpów. Możesz zabrać go na spacery i wędrówki i zaoszczędzić pieniądze. -
2024Jakie są przyczyny bólu miednicy?
Fakty o możliwych przyczynach ostrych lub przewlekłych bólów miednicy lub niższych bólach brzucha u kobiet. -
2024Odporność na pasmo i chodzenie wzmacniające ćwiczenia
Ćwiczenie chodzenia jest doskonałym sposobem na wzmocnienie poruszeń biodra i pośladków środkowych. Zwiększ stabilność dzięki temu ćwiczeniu pasmu oporu. -
2024Zrozumienie maksymalnego tętna
Maximum heart rate (MHR) to liczba używana do obliczenia docelowej strefy tętna. Poznaj fakty dotyczące maksymalnego tętna i sposobu jego obliczenia. -
2024Czy powinieneś ćwiczyć z kacem?
Możesz myśleć, że możesz się spocić, gdy jesteś na tym uzależniony, ale praca z kacem nie zawsze jest najlepszym pomysłem. -
2024Jak budować mięśnie z odżywką dla sportowców
Dowiedz się, co eksperci mówią o białku, tłuszczu i węglowodanie, jeśli chodzi o budowanie mięśni i siły. -
2024Jak kluczowe aminokwasy poprawiają jakość białka
Niezbędne aminokwasy decydują o jakości i skuteczności białka. Dowiedz się, czy używasz odpowiedniego źródła białka do wzrostu mięśni.