Lista kontrolna bezpieczeństwa rowerów przed rowerem

ROWER! BURZA! GÓRY! KONIECZNIE OBEJRZYJ (Listopad 2024)

Jeśli jazda na rowerze jest częścią twojego treningu, możesz mieć przed rutynową jazdę, która obejmuje pompowanie twoich opon, napełnianie butelek z wodą i pakowanie kilku batonów energetycznych lub coś przekąsić. Ale nie jest to zły pomysł, aby nabrać nawyku szybkiego sprawdzania bezpieczeństwa, aby upewnić się, że Twój rower jest w dobrym stanie.

Rowery, choć całkiem proste, mogą być skomplikowanymi maszynami do utrzymania. Drobne zużycie może się z czasem zsumować, może to spowodować uszkodzenie mechaniczne. Aby uniknąć awarii w środku pustkowia (lub gdzieś, gdzie wolałbyś nie być), poświęć chwilę, aby przejść przez szybką listę kontrolną przed jazdą i upewnij się, że masz to, czego potrzebujesz do bezpiecznej i przyjemnej jazdy. Oto kilka rzeczy, które powinieneś rozważyć biorąc na długą przejażdżkę rowerem.

Większość sprzętu ratowniczego zmieści się łatwo w specjalnej torbie, która mocuje się pod fotelem rowerowym. Torby te są sprzedawane w sklepach rowerowych i dostępne są w różnych rozmiarach i stylach.

Lista kontrolna naprawy awaryjnej i awaryjnej

Prawidłowo pasujący kask
Okulary przeciwsłoneczne lub inna ochrona oczu
Pompa (należy wziąć pod uwagę ramę pompy przymocowaną do roweru)
Zestaw do patchowania lub zapasowa tuba
Zestaw narzędzi do podstawowych napraw, w tym kluczy, które pasują do Twojego roweru
Sprzęt przeciwdeszczowy
Twoje prawo jazdy lub inny dokument tożsamości, a także osoba kontaktowa w nagłych wypadkach i informacje medyczne
Apteczka
Odbłyśniki i migające tylne światło bezpieczeństwa
Ubrania w jasnych kolorach, poprawiające widoczność
Kilka dolarów na nagłe wypadki

Upewnij się, że wiesz, jak naprawić oponę i ćwiczyć w domu, zanim będziesz musiał to zrobić na drodze. Większość sklepów rowerowych oferuje zajęcia z podstawową naprawą rowerów.

Lista kontrolna komfortu i odzieży rowerowej

Wyściełane rękawiczki, aby zmniejszyć nacisk i "szok drogowy", który może powodować drętwienie lub mrowienie palców
Buty rowerowe z mocnymi podeszwami zwiększają efektywność pedałowania.
Szorty rowerowe z wyściełaną podszewką eliminują szwy i sprawiają, że jazda na rowerze jest wygodniejsza.
Anatomiczny fotelik rowerowy. Siedzenia rowerowe (siodełka) są dostępne w różnych kształtach i rozmiarach. Aby znaleźć najlepszy dla siebie, spróbuj kilku rodzajów.
Kurtka do blokowania wiatru i deszczu.
Podgrzewacze ramion, ocieplacze na nogi, dodatkowe ubranie, w zależności od potrzeb
Odzież, która odprowadza wilgoć, zapewni Ci suchość i wygodę.

Krem do opalania
balsam do ust z ochroną przed słońcem

Wielu rowerzystów używa zatrzaskowych pedałów, które pozwalają na zablokowanie obuwia rowerowego. Prosty skręt stopy zwalnia but z pedału. Zatrzaskowe pedały umożliwiają rowerzystom zarówno podciąganie, jak i naciskanie na pedały oraz tworzenie znacznie bardziej wydajnego skoku pedału i szybszych prędkości.

Inna lista kontrolna Essentials

Mapa lub arkusz cue lub dobre wskazówki
Żywność energetyczna, przekąski lub dodatkowa gotówka
Odpowiednia klatka na bidon z wodą lub hydratacja

Kontrola bezpieczeństwa przed jazdą

Przed każdą jazdą wykonaj kontrolę bezpieczeństwa swojego roweru. To zajmie tylko minutę lub dwie, ale pomoże zapobiec możliwym do uniknięcia wypadkom.

Sprawdź opony pod kątem prawidłowego napełnienia (zaznaczone na boku opony). Sprawdź bieżniki opon pod kątem nadmiernego zużycia lub innych uszkodzeń, takich jak osadzone szkło lub inne przedmioty.
Sprawdź hamulce. Zakręć kołami, aby sprawdzić, czy nie zacierasz, a następnie uruchom hamulce, aby zapewnić płynne i równomierne zatrzymanie roweru.Sprawdź, czy klocki hamulcowe nie są nadmiernie zużyte.
Sprawdź kable i obudowę, aby się upewnić, że nie ma strzępienia ani pęknięcia.
Sprawdź dźwignie szybkiego zwalniania kół, aby upewnić się, że są one bezpieczne.
Sprawdź, czy nie występują luźne części lub inne problemy mechaniczne.