Powszechne urazy piłki nożnej i leczenie

Obrażenia w piłce nożnej są powszechne i wahają się od drobnych irytujących bólów po poważne, traumatyczne obrażenia. Ważne jest, aby używać właściwych podkładek i sprzętu ochronnego, ale mimo to następujące bóle i urazy nie są rzadkie.

W piłce nożnej występują różnego rodzaju obrażenia związane z nadużywaniem, które można zaobserwować w każdym sporcie, który obejmuje bieganie. Jednak piłkarze są nieustannie narażeni na borykanie się, upadki i nagłe zmiany kierunku biegu. Zwiększa to ryzyko ostrych urazów.

Głowa, szyja i ramiona

• Wstrząsy: Ta trauma do mózgu jest powszechna w piłce nożnej i źródłem rosnącej troski o jej długoterminowe skutki. Może się zdarzyć nawet z łagodnymi uderzeniami w głowę.
• Łamanie barków (złamanie obojczyka): Uraz ten może wystąpić w wyniku uderzenia lub upadku.
• Torn Rotator Cuff: Uraz ten może się zdarzyć podczas upadku lub z nadużywania, na przykład podczas rzucania piłki nożnej.
• Rozszczepienie barku: Może się zdarzyć, gdy uderzysz w przód barku lub gdy spróbujesz powstrzymać upadek wyciągniętą ręką.
• Zwichnięcie na ramionach: To również może się zdarzyć przy upadku lub uderzeniu.

• Whiplash: Jest to nadmierne rozciągnięcie szyi, które może wystąpić podczas walki.
• Napięcie na szyi: Jest to również spowodowane nadmiernym rozciąganiem szyi, szczególnie podczas ciosu.
• Palnik lub Stinger of the Neck: Ostre bóle szyi pochodzą ze sprężonych nerwów i mogą się zdarzyć z uderzeniem z boku.

Urazy dłoni

• Skręcenie nadgarstka: może się zdarzyć, gdy spróbujesz złapać się podczas upadku.
• Złamania palców: Zazwyczaj są to ciosy lub upadki.
• Zapalenie ścięgna nadgarstka: Jest to zespół nadużywania.

Kolano i noga

• Więzadło krzyżowe przednie i tylne (ACL / PCL) Urazy: Te więzadła stabilizują kolano. Obrażenia powstają podczas wykonywania nagłego zwrotu podczas biegu lub gdy kolano przyjmuje bezpośredni cios.
• Urazy łąkotki: To jest chrząstka w kolanie. Może doznać obrażeń podczas zmiany kierunku podczas biegu i otrzymania ciosu.
• Wytwarzanie pachwiny: Jest to obciążenie przywodzicieli w wewnętrznej części uda, często występujące z nagłą zmianą kierunku podczas biegu.
• Ściąganie ścięgna, łza lub naprężenie ścięgna: ścięgna znajdują się z tyłu uda. Ściągacze ścięgien zwykle pojawiają się podczas biegania.

• Zespół opaskowy Iliotibial Band: Jest to nadmierne urazy powodujące ból od biodra do goleni.
• Wyciągnięte lub napięte mięśnie łydki: Jest to kolejna obraża często występująca przy nagłym przyspieszeniu lub zmianie kierunku podczas biegu.
• Shin Splints: Ten ból w goleniach jest często spowodowany brakiem kondycjonowania.
• Hip Pointer: Jest to uraz biodra, często spowodowany uderzeniem.

Urazy stóp i kostek

• Skręcenia kostki: Najczęstsze z wszystkich urazów kostki, zwichnięcie kostki występuje, gdy występuje rozciąganie i rozdarcie więzadeł otaczających staw skokowy.
• Zapalenie ścięgna Achillesa: zapalenie ścięgna Achillesa jest przewlekłym urazem, który występuje głównie w wyniku nadużywania i odczuwał ból w tylnej części kostki. Jeśli zostanie to zignorowane, może zwiększyć ryzyko zerwania ścięgna Achillesa.
• Pęcherze: pęcherze są wypełnionymi płynem woreczkami na powierzchni skóry, które często występują na rękach lub stopach z powodu tarcia.

• Turf Toe: To uszkodzenie podstawy palucha. Może się to zdarzyć, gdy zrobisz krok, który wepchnie ci palec w ziemię lub wygnie go w tył.

Z powrotem

• Ból w dole pleców: Może to być spowodowane przez napięcie mięśni lub uraz.
• Wypukłe dyski: może to nastąpić w wyniku upadku lub z powodu powtarzających się naprężeń.

Inne obrażenia piłki nożnej

• Skręcenia i odkształcenia: Skręcenia i odkształcenia są najczęstszym rodzajem obrażeń w piłce nożnej. Najlepszym natychmiastowym leczeniem skręceń i szczepów jest R.I.C.E. metoda (odpoczynek, lód, kompresja, podniesienie).
• Skurcze mięśni: kurcze to nagły, intensywny ból spowodowany przez mimowolne i przymusowe skurcze mięśni, które nie odprężają się. Podobny do, ale nie taki sam jak boczny ścieg.
• Bolesność mięśniowa z opóźnionym początkiem: To niektóre bolesności mięśni mogą być odczuwalne od 12 do 48 godzin po aktywności.
• Zespół przetrenowania: Zespół przetrenowania często występuje u sportowców trenujących zawody lub określone wydarzenie i trenuje poza zdolność ciała do regeneracji.
• Przegrzanie: Jest to szczególnie niebezpieczne na obozie treningowym i podczas długich sesji treningowych.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?