Najbardziej powszechne obrażenia piłki nożnej

Obrażenia związane z piłką nożną są ogólnie definiowane jako obrażenia zbiorcze (nadmierne) lub ostre (traumatyczne).

Nadmierne urazy występują z czasem w wyniku stresu na mięśniach, stawach i tkankach miękkich bez odpowiedniego czasu na wyleczenie. Zaczynają jako mały, dokuczliwy ból lub ból i mogą przerodzić się w wyniszczające obrażenia, jeśli nie są traktowane wcześnie.

Ostre lub traumatyczne obrażenia powstają w wyniku nagłej siły lub uderzenia i mogą być dość dramatyczne.

Wspólne urazy

Skręcenie kostki:Najczęstsze z wszystkich urazów kostki, zwichnięcie kostki występuje, gdy występuje rozciąganie i rozdarcie więzadeł otaczających staw skokowy.

Zapalenie ścięgna Achillesa:Zapalenie ścięgna Achillesa jest przewlekłym urazem, który występuje głównie w wyniku nadużywania i odczuwał ból w tylnej części kostki. Jeśli zostanie to zignorowane, może zwiększyć ryzyko zerwania ścięgna Achillesa.

Wstrząs:Wstrząs mózgu występuje z nagłym uderzeniem lub uderzeniami w głowę.

Wytwarzanie pachwiny:Naciągnięcie lub naprężenie pachwiny (przywodziciela) występuje, gdy mięśnie wewnętrznej części uda są rozciągnięte poza ich granice.

Ściąganie ścięgien, rozdarcie lub naprężenie:Obciążenia ścięgien udowych są powszechne wśród biegaczy i mogą obejmować od niewielkich szczepów do całkowitego zerwania mięśnia w tylnej części uda.

Zespół opaskowy Iliotibial Band:Zespół tarcia zespołu IT często powoduje ból kolana, który jest zwykle odczuwany na zewnątrz (bocznym) aspekcie kolana lub niższym.

Skurcze mięśni:Kurcze to nagły, intensywny ból spowodowany przez mimowolne i przymusowe skurcze mięśni, które nie odprężają się. Podobne do, ale nie takie samo jak ścieg boczny.

Pęcherze:Pęcherze są wypełnionymi płynem workami na powierzchni skóry, które zwykle występują na rękach lub stopach.

Bolesność mięśniowa z opóźnionym początkiem:Zwany również "DOMS", ból mięśni, sztywność lub bolesność występuje 24-48 godzin po szczególnie intensywnych ćwiczeniach lub nowym programie.

Zespół bólu rzepkowo-udowego:Termin ten zwykle odnosi się do bólu pod i wokół rzepki. Jest również nazywany "kolanem biegacza".

Zapalenie powięzi podeszwy:Objaw fasciitis jest najczęstszą przyczyną bólu na dnie pięty i zwykle definiowany przez ból podczas pierwszych kroków rano.

Wyciągnięte lub napięte mięśnie łydki:Odcisk łydki występuje wtedy, gdy część mięśni dolnej części nogi (brzuchaty łydki lub płaszczuszek) zostaje wyciągnięta ze ścięgna Achillesa. Jest podobny do zerwania ścięgna Achillesa, ale występuje wyżej w tylnej części nogi.

Shin Splints:Shin Splints opisuje różne uogólnione bóle, które występują w przedniej części podudzia wzdłuż piszczeli (kość piszczelowa). Shin Splints są uważane za łączne obrażenia stresowe.

Skręcenia i odkształcenia:Są to ostre urazy, które różnią się ciężkością, ale zwykle skutkują bólem, obrzękiem, siniakami i utratą zdolności do poruszania się i używania stawu.

Złamania stresu:Złamania naprężeniowe w nodze są często wynikiem nadużywania lub powtarzających się uderzeń na twardą powierzchnię.

Zapalenie ścięgna i pęknięte ścięgno:Zapalenie ścięgna jest po prostu zapaleniem ścięgna. Zwykle pojawia się w wyniku nadużywania, ale może również wystąpić w wyniku silnego skurczu, który powoduje mikroukłady we włóknach mięśniowych. Łzy te mogą prowadzić do osłabienia i stanu zapalnego.

Kontuzje kolanowe powszechne u piłkarzy

• Wstrząsy więzadła krzyżowego przedniego (ACL) i tylnego więzadła krzyżowego (PCL)
• Medial Collateral Ligament (MCL) i urazy więzadła bocznego pobocznego (LCL)

Uszkodzenia więzadła kolana są bardzo powszechne w sporcie, które wymagają zatrzymania i rozpoczęcia lub szybkiej zmiany kierunku.

Urazy więzadła krzyżowego nie zawsze powodują ból, ale zazwyczaj powodują głośny "pop". Większość z tych urazów potwierdzono za pomocą MRI. Chirurgia artroskopowa jest czasami najlepszym sposobem na znalezienie częściowej łzy.

Podarte chrząstki kolana (urazy łąkotki):Porwana chrząstka kolana to zwykle rozdarta menisk. Te małe chrząstki o kształcie "c" działają jak poduszki pomiędzy kością udową (kość udową) a kością piszczelową. Łzy łąkotki są często wynikiem skręcania, obracania, spowalniania lub nagłego uderzenia. Można go zidentyfikować za pomocą różnych testów manualnych, które lekarz może wykonać w celu wykrycia rozdartej chrząstki.

Wiele urazów sportowych może wynikać z nadużywania, braku odpowiedniego odpoczynku, braku lub właściwej rozgrzewki lub złego warunkowania. Aby zapobiec obrażeniom w koszykówce, zaleca się następujące środki ostrożności:

• Postępuj zgodnie z programem zapobiegania obrażeniom ACL dla piłkarzy
• Rozgrzej się dokładnie przed zabawą.
• Używaj wyposażenia ochronnego (ochraniacze na usta, ochraniacze na kolana i łokcie, ochrona oczu).
• Użyj dobrej techniki i graj według zasad.
• Czyszczenie kortów przed rozpoczęciem gry - sprawdź śliskie plamy lub śmieci.
• Przygotuj zestaw pierwszej pomocy.
• Uzyskaj odpowiednią poprawę.
• Bądź nawodniony.