11 kroków do poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach

Możesz być zaskoczony tym, że nawet powietrze w pomieszczeniu może być zanieczyszczone, czasem bardziej niż powietrze z zewnątrz. A ponieważ wiele osób cierpiących na POChP lub inne chroniczne schorzenia spędza dużo czasu w pomieszczeniach, szczególnie ważna jest poprawa jakości powietrza w pomieszczeniach.

Aby pomóc ci poprawić jakość powietrza w pomieszczeniu, oto 11 kroków przeznaczonych dla osób cierpiących na POChP lub inne choroby przewlekłe.

1. Podejmij opłatę za dom

Pierwszym krokiem w kierunku poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach jest przejęcie domu. Oznacza to identyfikację trzech głównych kategorii substancji, które mogą obniżyć jakość powietrza w pomieszczeniu. Oni są:

• Alergeny Alergen jest substancją, która powoduje, że układ odpornościowy twojego organizmu ma reakcję alergiczną.Do powszechnych źródeł alergenów należą pyłki (sprowadzane z zewnątrz), sierść zwierząt domowych, roztocza kurzu, karaluchy i gryzonie
• Drażniące obejmują substancje, które podrażniają drogi oddechowe, niekoniecznie wywołując odpowiedź immunologiczną. Powszechne źródła czynników drażniących to farba (również drewno i bejce), pestycydy, dym tytoniowy (w tym bierne palenie), chemikalia w środkach czyszczących lub zapachy z nowych mebli.
• Niebezpieczne substancje chemiczne Chociaż mniej powszechne, niebezpieczne chemikalia mogą mieć znacznie większy wpływ na twoje zdrowie. Jako niebezpieczne chemikalia są zawarte tlenek węgla i radon, oba są bardzo trujące i powinny zostać natychmiast wyeliminowane, jeśli wykryje się je w domu.

Po zidentyfikowaniu źródeł zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniu wykonaj pozostałe kroki, aby pomóc w zarządzaniu nimi.

2. Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Wielu świadczeniodawców posiada ogromną wiedzę na temat zagadnień związanych z zanieczyszczeniem powietrza, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. A kto lepiej pomoże ci stworzyć plan zarządzania zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniu niż lekarz, który dobrze cię zna.

3. Właściwie przewietrz swój dom

Według Agencji Ochrony Środowiska (EPA), jednym z najważniejszych sposobów zmniejszenia zanieczyszczenia powietrza wewnątrz pomieszczeń jest odpowiednie przewietrzenie domu. Można to zrobić, otwierając okna, używając wentylatorów wyciągowych, które wysyłają spaliny poza domem, za pomocą wentylatorów okiennych lub wentylatorów okiennych. Wentylatory wydechowe również przynoszą korzyści Twojemu domowi, minimalizując wilgoć.

4. Powiedz dziadkowi, aby spalił swoją fajkę na zewnątrz

Dym tytoniowy jest drażniący, a wdychanie biernego palenia jest wyjątkowo niebezpieczne dla zdrowia. Aby poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach, nie pozwalaj nikomu palić w domu.

5. Pozbyć się pyłowych roztoczy

Czy wiesz, że roztocza roztapiają się, jedząc obumarłe komórki skóry zarówno ludzi, jak i zwierząt domowych? Niewidzialne gołym okiem, te paskudne małe stworzenia są głównym źródłem zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach i zwykle znajdują się we wszystkich domach. Kurzu roztocza produkują kał i mają kruche powłoki, które tworzą wysuszone cząstki. Ludzie mogą rzeczywiście wdychać te cząstki i powodować uszkodzenie płuc. Możesz zmniejszyć populację roztoczy w Twoim domu, wykonując kilka prostych czynności:

• Codziennie myj pościel
• Obniż poziom wilgotności w pomieszczeniu do poniżej 50% (z osuszaczem lub klimatyzatorem)
• Trzymaj wszystkie zwierzęta z dala od mebli

6. Pomyśl o drewnianych podłogach

Jeśli zawsze chciałeś podłogi o twardej powierzchni lub drewnianej podłogi, ale nigdy nie mógłbyś uzasadnić kosztów, wiedząc, że podłogi o twardej powierzchni łatwiej utrzymać w stanie bez alergenów niż dywan, może być tylko pretekstem, którego szukałeś. Dywany są o wiele mniej higieniczne niż twarde podłogi, więc jeśli zdecydujesz się je zachować, upewnij się, że odkurzasz regularnie.

7. Co z systemem filtracji powietrza?

Filtrowanie powietrza w pomieszczeniu za pomocą centralnego systemu dla całego domu jest jedynym, najbardziej wydajnym sposobem poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach. Jeśli system centralny nie jest opcją, możesz rozważyć oczyszczacz powietrza w jednym pomieszczeniu. Pamiętaj jednak, że oczyszczacz z pojedynczym pomieszczeniem jest właśnie taki; oczyszcza powietrze tylko w jednym pomieszczeniu. Ponieważ powietrze porusza się swobodnie po Twoim domu, powietrze z nie przefiltrowanego pomieszczenia może łatwo dotrzeć do przefiltrowanego pokoju, pokonując cel swojej misji. Z dowolnym systemem, który wybierzesz, upewnij się, że ma filtr HEPA i uważaj na systemy generujące ozon, ale twierdzące, że filtrują powietrze.

8. Upewnij się, że Twój dom jest wolny od radonu

Radioaktywny gaz, który może powodować raka płuc, radon jest bezbarwny i bezwonny, więc wykrycie go nie jest możliwe bez sprawdzenia go. EPA zaleca zestaw do samodzielnego testowania, który pozwala ocenić poziom radonu w Twoim domu.

9. Stać się świadomym produktu

Czy wiesz, że niektóre produkty mogą Ci pomóc w utrzymaniu zdrowej jakości powietrza w Twoim domu? Organizacja Asthma and Allergy Foundation of America opracowała program certyfikacji, który ma pomóc w określeniu, które produkty są.

10. Dodaj kilka roślin doniczkowych do miksu

Rośliny doniczkowe mają niesamowitą zdolność do przeniesienia Cię z powrotem do natury w zaciszu własnego domu. Ale czy wiesz, że usuwają również znaczne ilości szkodliwych substancji toksycznych z powietrza, takich jak dwutlenek węgla, benzen, formaldehyd i amoniak? Naukowcy twierdzą, że dzięki zastosowaniu jednego rośliny doniczkowej na każde 100 stóp kwadratowych powierzchni w domu, będziesz na najlepszej drodze do czystszego powietrza w pomieszczeniach.

11. Uważaj na chemikalia domowe

Ostatnim krokiem w naszym planie zarządzania dotyczącym poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach, jest zapoznanie się z różnymi rodzajami produktów w Twoim domu, które zawierają ostre chemikalia. Należą do nich farby, lakiery, wosk i środki czyszczące lub kosmetyczne. Zgodnie z EPA przedmioty codziennego użytku w domu zawierają niebezpieczne substancje chemiczne, które mogą powodować uszkodzenie płuc w przypadku wdychania. Jeśli musisz kupować tego typu produkty, rób to w ograniczonych ilościach. Ponadto, nie przechowuj częściowo zużytych pojemników z niepotrzebnymi produktami leżącymi w domu, ponieważ mogą one emitować substancje chemiczne, które są szkodliwe dla płuc.