Jak Golf zwiększa długość życia i długowieczność

Brzmi to zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, ale granie w golfa może dodać lat do twojego życia. Czemu? Pomyśl o tym: runda golfa zajmuje około 5 godzin. Podczas całej rundy golfista jest na zewnątrz, chodząc, biorąc w słońce i spalając kalorie. W rzeczywistości 18 dołków golfa 306 kalorii na godzinę jeśli nosisz własne kluby. Jeśli używasz wózka do torby: 292 kalorii na godzinę; a jeśli jedziesz wózkiem golfowym: 238 kalorii na godzinę.

Czy to wszystko może przyczynić się do dłuższego, zdrowszego życia?

O badaniach

Szwedzka Federacja Golfa ma ponad 600 000 członków. Członkostwo jest wymagane, aby grać prawie wszędzie w Szwecji, więc lista zawiera prawie wszystko szwedzkich golfistów. Szwecja prowadzi także rejestr wszystkich zgonów, które miały miejsce w Szwecji od kilku ostatnich dekad.

Badacze byli w stanie wyciągnąć informacje z obu baz danych, aby zbadać wpływ, jaki może mieć golf na śmiertelność. Porównali golfistów i nie grających w golfa i stwierdzili, że golfiści byli 40 procent mniej prawdopodobne zmarł niż nie grający w golfa w tym samym wieku.

Ogólnie rzecz biorąc, gra w golfa jest dobra dla oczekiwanej długości życia, ale im bardziej gra w golfa, tym większy jest ogólny stan zdrowia. Kiedy do równania dodano golfistów, golfiści z najniższym handicapem - wskazujący na lepszego golfa, który teoretycznie gra więcej - mieli większe obniżenie ryzyka śmierci.

Dlaczego Golf poprawia życiową trwałość i długowieczność

Może się zdarzyć, że wzrost liczby ćwiczeń dla golfistów wyjaśni efekt, który dostrzegli naukowcy. Niestety, analiza nie mogła porównać poziomów ćwiczeń osób nie grających w golfa. Nie wiadomo, czy zwiększone ćwiczenia wyjaśniają korzyści płynące z golfa. Mogą istnieć inne wyjaśnienia, w tym:

• Ludzie z pewnymi schorzeniami i pewnymi schorzeniami nie mogą grać w golfa, dlatego grają w golfa tylko należą zdrowi ludzie.
• Ludzie, którym golf jest bogatszy przeciętnie niż ludzie, którzy nie grają w golfa, co wskazuje na lepszy stan zdrowia.
• Oprócz ćwiczeń, mogą istnieć korzyści odciążające stres związany z przebywaniem na zewnątrz, a także korzyści społeczne związane z grą w golfa z przyjaciółmi i współpracownikami.

Jak najlepiej wykorzystać swój golf

Oczywiście korzyść z ćwiczeń jest prawdziwa i znana. Wykorzystaj w pełni swój golfowy wyjazd dzięki następującym wskazówkom:

• Przestrzegaj surowych zasad dotyczących koszyków. To oznacza spacer, jeśli możesz. Spalisz się dużo więcej kalorii.
• Noś swoje kije. Jeśli jesteś w stanie, nosić własne kluby. Zyskasz siłę i wytrzymałość, spalając jeszcze więcej kalorii.
• Ulepsz swoją grę. Im więcej golf, tym większa długowieczność, zgodnie z badaniem. Pracuj nad obniżaniem swoich upośledzeń i wydostań się z pola golfowego tak często, jak możesz.
• Strzeż się klubu. Jeden fałszywy ruch w klubie i możesz wymazać wszystkie korzyści z twojej rundy.Uważaj na piwa, hamburgery i inne niezdrowe jedzenie w klubach, które po prostu spalą wszystkie kalorie.