Jak duża zmiana wagi może wpłynąć na twój okres

Jak żyć lepiej? Jacek Walkiewicz, cz.1, 20m2 talk-show, odc. 309 (Listopad 2024)

Zarówno przyrost masy ciała, jak i utrata masy ciała mogą spowodować pominięcie miesiączki i pomóc w regulowaniu miesiączki. Twój cykl menstruacyjny jest wynikiem złożonej interakcji pomiędzy twoimi jajnikami a mózgiem. Skoordynowane zmiany w poziomie hormonów powodują owulację, a jeśli nie zajdziesz w ciążę w ciągu dni wokół owulacji, więcej zmian hormonalnych spowoduje twój okres.

Wszystko, co zakłóca tę interakcję, może powstrzymać twoje ciało przed owulacją. Jeśli przegapisz owulację, pominiesz swój normalny okres.

To, co dzieje się z okresem, w którym występuje znaczna fluktuacja masy ciała, zależy od wagi, od której zaczynasz. Na przykład, jeśli zaczynasz przy normalnej wadze, uzyskanie lub utrata wagi może spowodować pominięcie twojego okresu. Podczas, gdy masz niedowagę lub masz nadwagę i nie miesiączkujesz, przybranie na wadze lub utrata wagi prawdopodobnie wznowi twój regularny okres.

Przyrost masy ciała z normalnej wagi

Jeśli masz normalny wskaźnik masy ciała (BMI) i przybierasz na wadze, możliwe, że możesz pominąć swój okres.

Nie ma zdefiniowanej ilości przyrostu masy ciała, która powoduje nieudany okres, ale im bardziej znaczący jest przyrost i krótszy czas, w którym to nastąpi, tym bardziej prawdopodobne jest, że wpłynie to na twój okres. Zwiększenie ilości tłuszczu w organizmie (zwane również tkanką tłuszczową) prowadzi do zaburzenia równowagi hormonalnej, która może zatrzymać twoją owulację.

Im większy twój BMI (zazwyczaj w zakresie otyłości powyżej 35), tym bardziej prawdopodobne jest, że stracisz swój okres. Możliwe jest nawet całkowite zatrzymanie krwawienia, stanu zwanego wtórnym brakiem miesiączki.

Możliwe jest również, że pacjent może mieć nieregularne krwawienie lub nieprawidłowe krwawienie z macicy. Zwykle, gdy masz nadwagę, to nieregularne krwawienie może być bardzo ciężkie.

Przyrost masy ciała przy niedoborze

Jeśli masz niedowagę, prawdopodobnie nie otrzymujesz swojego okresu. Zazwyczaj ograniczenie kalorii nadmierne ćwiczenia lub choroby są za niskim BMI. Są to stresory na ciele, które powodują zmiany hormonalne, które zakłócają owulację. Powoduje to również bardzo niski poziom estrogenu, co jest szczególnie niekorzystne dla zdrowia kości.

Kiedy przybierasz na wadze z niskiego BMI, redukujesz stres na ciele. To pozwala twojemu ciału ponownie owulować, aw rezultacie miesiączkować. Przywraca także produkcję estrogenów w organizmie i chroni kości.

Utrata wagi od normalnej wagi

Podobnie jak przyrost masy ciała, nie ma zdefiniowanej utraty masy ciała, która powoduje brak miesiączki przy rozpoczęciu normalnej masy ciała. Im więcej wagi tracisz i im szybciej ją tracisz, tym bardziej prawdopodobny będzie twój okres.

Nagłe i znaczące ograniczenie liczby kalorii w połączeniu z dużym wysiłkiem fizycznym może wywołać reakcję stresową, która zmienia poziomy hormonów, przerywa owulację i powoduje utratę miesiączki. Powoduje to obniżenie poziomu estrogenów w organizmie, co jest szczególnie szkodliwe dla zdrowia kości.

Utrata wagi przy nadwadze

Jeśli masz znaczną nadwagę, zwłaszcza jeśli Twoje BMI wynosi powyżej 35 lat, prawdopodobnie nie otrzymujesz regularnych okresów. Zwiększona masa tłuszczowa lub tkanka tłuszczowa wytwarza dodatkowy estrogen, który jest częściowo odpowiedzialny za problemy z owulacją i brakiem miesiączki.

Nadmiar estrogenu związany z otyłością może zwiększyć ryzyko raka piersi i macicy. Utrata wagi przywróci regularne miesiączki i skoryguje nadmiar estrogenu.

Regularne okresy są dobrym wskaźnikiem względnej równowagi hormonalnej w twoim ciele. Zarówno ekstremalne niedowagi, jak i bardzo duża nadwaga powodują zaburzenia równowagi hormonalnej, które zatrzymują miesiączki iz czasem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Możesz skorygować nierównowagę hormonalną poprzez uzyskanie lub utratę wagi w celu uzyskania zdrowego BMI. To powinno wznowić twoją owulację i twoje okresy.

Słowo od DipHealth

Jeśli zaczynasz od planu osiągnięcia lub utraty wagi, dobrym pomysłem jest spotkanie z twoim lekarzem, dietetykiem, a może osobistym trenerem. Twoim celem powinna być utrata tkanki tłuszczowej, a nie beztłuszczowej masy ciała, jeśli masz nadwagę i uzyskać beztłuszczową masę ciała, a nie tylko tłuszcz, jeśli masz niedowagę.

Wprowadzaj zmiany w stylu życia, które będą trwać przez resztę życia, i wyznacz cele, które będą realistyczne i możliwe do osiągnięcia.

Utrzymywanie masy ciała w normalnym zakresie BMI (18,5 do 24,9) jest jednym z najważniejszych kroków w osiąganiu dobrego ogólnego stanu zdrowia.

10 powodów, dla których straciłeś swój czas