Joga
-
2024-11-02Czy nasycone tłuszcze są dobre czy złe?
Istnieje wiele wątpliwości dotyczących nasyconych tłuszczów. Ta analiza stanowi kontekst debaty i przedstawia historię nauki, która stoi za nią. -
2024-11-02Czy należy unikać picia soku owocowego?
Picie soku owocowego nie jest szkodliwe dla zdrowia. Nie musisz unikać soku owocowego, po prostu obserwuj kaloryczność, jeśli chcesz obserwować swoją wagę. -
2024-11-025 prostych sposobów na poprawę złej diety dzisiaj
Czy nadszedł czas, aby zmienić dietę? Nie jest to trudne, ale jeśli nie wiesz, co zrobić w pierwszej kolejności, poradzisz sobie z tymi pięcioma łatwymi wskazówkami. -
2024Wskazówki, jak przygotować zdrowy obiad
Potrzebujesz zdrowych przepisów na lunch lub wskazówek, aby stworzyć posiłek przyjazny dla zdrowia? Ten 30-sekundowy przewodnik zapewni Ci wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować zdrowy obiad. -
2024Doświadczanie bólu w klatce piersiowej po operacji
Jeśli po zabiegu odczuwasz ból w klatce piersiowej, dowiedz się, kiedy należy poświęcić czas na udzielenie pomocy medycznej. -
2024Korzystanie z kontroli tętna w celu zwiększenia treningu na bieżni
Bieżnia z kontrolą rytmu serca pobiera dane z opaski na klatkę piersiową lub uchwytu, aby zmieniać prędkość i nachylenie. Zobacz, jak ta funkcja może zwiększyć Twój trening. -
2024Ciężki 5-dniowy program dzielonych ciężarów
Ten ciężki pięciodniowy trening treningowy dzieli ćwiczenia na części docelowe ciała - górnej części ciała, dolnej części ciała, pleców, rdzenia, ramion, nóg. -
2024Jak wykonać ćwiczenia biodrowo-liftingowe, aby zbudować mocne Abs
Ćwiczenie wzniosu biodrowego działa na mięśnie brzucha, szczególnie na dolne mięśnie brzucha. Zobacz, jak prawidłowo wykonać podnoszenie biodra, aby zbudować siłę rdzenia. -
2024Otwieranie biodra za pomocą piłki do ćwiczeń
Dowiedz się, jak wykonać otwarcie biodra na piłce do ćwiczeń. To łatwe ćwiczenie pomaga tonu w wewnętrznych udach i działa na mięśnie głębokie biodra. -
2024Jak uniknąć i leczyć skurcze mięśni od biegania
Skurcze mięśni są powszechne wśród biegaczy, szczególnie tych, którzy biegają na długich dystansach. Uzyskaj wskazówki, jak zapobiegać skurczom mięśni i jak je leczyć. -
2024Zapobieganie biegunce podczas biegania
Dowiedz się, co zrobić, jeśli podczas biegu wystąpią biegunki lub kłębowisko biegacza i jak go uniknąć. -
2024Jak pokonać poczucie samodzielności w bieganiu
Strach przed byciem widziany biegnąc po drogach, a nawet na bieżni gimnastycznej, powstrzymuje wiele osób przed rozpoczęciem lub kontynuowaniem nawyku jazdy. -
2024Jak utrzymać buty do biegania od złego zapachu
Wielu biegaczy skarży się, że ich buty do biegania są śmierdzące. Oto, co możesz zrobić, aby uniknąć śmierdzących butów do biegania. -
2024Jak rejestrować odległość zewnętrznego biegu
Skąd wiesz, jak daleko uciekasz? Dowiedz się o najlepszych sposobach rejestrowania odległości. -
2024Ćwiczenia pilates dla twoich ukośników
Pilates ma kilka ruchów, które będą celować w twoje skośne. Dowiedz się, jak z tymi bocznymi zakrętami oraz skrętami górnej i dolnej części ciała. -
2024Temperatury Hot Yoga Studios
Prawdopodobnie słyszałeś o gorącej jodze i zastanawiałeś się, jak gorąco? Oto temperatura pokojowa sześciu popularnych hot-jogi, w tym Bikram. -
2024Jak długo trwa półmaraton?
Odległość półmaratonu, 13,1 mil, jest dobrym wyzwaniem dla początkujących biegaczy. Dowiedz się, dlaczego jest popularny i jak ćwiczyć, aby osiągnąć ten cel. -
2024Ile więcej kalorii spalasz, chodząc ciężko?
Na pewno masz więcej kalorii, kiedy chodzisz pod górę lub używasz bieżni. Ale o ile więcej używasz? -
2024Ile glutenu śladowego znajduje się w twoim "bezglutenowym" jedzeniu?
Różne produkty spożywcze spełniają różne standardy bezglutenowe. Dowiedz się, jak wyeliminować najbardziej śladowy gluten z diety. -
2024Ile kosztuje osiągnięcie korzyści płynących z Pilates?
Ile Pilates wystarcza, aby uzyskać wszystkie korzyści? Dowiedz się, czy krótsze lub częściowe treningi Pilates mogą zastąpić pełne treningi. -
2024Historia współczesnej jogi Asana
Zapewne słyszałeś, że joga jest naprawdę stara. Może nawet 5000 lat. Ale czy ta opowieść o starożytnych korzeniach jogi opiera się na prawdzie? -
2024Jak uniknąć Carb Creep na diecie niskowęglowodanowej
Skorzystaj z tych 4 wskazówek, aby pomóc zwalczyć pełzanie węglowodanów, tendencję do wchłaniania większej ilości węglowodanów do diety o niskiej zawartości węglowodanów w miarę upływu czasu. Wracaj na właściwe tory. -
2024Oblicz docelową strefę tętna
Otrzymasz najwięcej korzyści z biegania, gdy ćwiczysz w docelowej strefie tętna. Oto jak to obliczyć i monitorować. -
2024Jak zmienić trening siłowy
Ważne jest, aby regularnie zmieniać treningi siłowe, jeśli chcesz uniknąć osłabienia siły i masy ciała. -
2024Dostosowanie do utraty węglowodanów na diecie niskowęglowodanowej
Radzenie sobie z utratą węglowodanów podczas rozpoczynania nowej diety? Dowiedz się, jak radzić sobie z utratą węglowodanów w diecie i kontynuować nowe szczęśliwe życie. -
2024Jak zmniejszyć ilość cukru - wskazówki, jak jeść mniej cukru
Cukier znajduje się w wielu oczywistych i ukrytych miejscach w jedzeniu. Oto wiele wskazówek, jak ograniczyć spożycie cukru w diecie. -
2024Jak oddać swoje używane buty do biegania
Zastanawiasz się, co zrobić ze swoimi starymi używanymi butami do biegania? Oto niektóre organizacje, które zbierają je w celu dystrybucji wśród potrzebujących lub poddawanych recyklingowi. -
2024Jak zrobić wewnętrzne uniesienia uda
Wewnętrzne udo podnosi nogę z brzucha rdzenia. Tonują uda i brzuch i rozciągają biodra. Dowiedz się, jak wykonać to ćwiczenie mat. -
2024Ćwiczenia z maty Pilates - ząb miednicy
Ćwiczenie to jest często stosowane w zajęciach pilates jako rozgrzewka dla kręgosłupa i mięśni brzucha. Skurcz miednicy pomaga również koordynować oddech i ruch. -
2024Jak zrobić ćwiczenie Pilates Clam
Clam to proste ćwiczenie Pilates, które uelastycznia mięśnie bioder i ud oraz poprawia stabilność miednicy. Naucz się robić to proste i podstawowe ruchy Pilates. -
2024Jak wykonać ćwiczenia na kolanach Pilates Mat
Składanie kolan jest podstawowym ćwiczeniem Pilates. Uczy stabilności miednicy i skutecznych zasad ruchu i jest często stosowany w celu złagodzenia bólu pleców. -
2024Jak robić treningi Pilates dla utraty wagi
Oto sześć sposobów, aby skupić się na treningu Pilates na utratę wagi. Musisz rzucić wyzwanie swojemu ciału, aby spalić więcej kalorii i schudnąć. -
2024Jak zrobić deski do jogi jak profesjonalista
Na długo zanim deski stały się szaleństwem internetu, yogini robili to w ramach powitania słońca. Oto jak uzyskać trening z deski. -
2024Jak wykonać podnoszenie nogi w kierunku Abs
Wiszące podnóżki to zaawansowane ćwiczenie brzucha, które wykonujesz chwytając wysoki drążek i podnosząc nogi. Dowiedz się, jak wykonać to ćwiczenie. -
2024Jak robić treningi treningu piramidowego
Używaj piramidalnych metod treningu siłowego do różnicowania i zwiększania obciążenia treningowego, aby pomóc Ci przełamać płaskowyż i poprawić wyniki. -
20249 wskazówek dotyczących bezpiecznej pracy na zewnątrz
Zachowanie ostrożności podczas biegania może pomóc uniknąć obrażeń lub stać się ofiarą. Wykonaj poniższe kroki, aby zachować bezpieczeństwo podczas biegu na świeżym powietrzu. -
2024Ćwiczenia maty Pilates z miednicy
Zegar miednicy jest podstawowym ćwiczeniem Pilates, które pomoże ci zrozumieć różnicę między neutralnym kręgosłupem a płaskim grzbietem. -
2024Jak cieszyć się spacerem po Las Vegas Strip
Las Vegas Strip jest przyjemnym miejscem na spacery, jeśli zrobisz to dobrze. Oto, jak cieszyć się chodzeniem po fitness, zwiedzaniu lub między kasynami. -
2024Jak znaleźć i dołączyć do klubu spacerowego
Dołączenie do klubu spacerowego może służyć kilku celom, w tym zapewnieniu bezpieczeństwa w liczbach, grupowym szlakom pieszym i dzieleniu się wskazówkami na temat techniki i sprzętu. -
2024Jak znaleźć tanie bieżnie
Łowcy wyścigów mogą znaleźć tanie bieżnie za niską cenę lub skorzystać z kreatywnych alternatyw, by kupować wysokiej jakości bieżnie za mniej. -
2024Jak znaleźć towarzyszy wędrówek i kluby
Przeczytaj, jak znaleźć chodzących przyjaciół i towarzyszy wędrówek. Jeśli samotne samotne spacery odbywają się samotnie, skorzystaj z tych wskazówek, aby znaleźć innych ludzi, którzy dzielą się swoimi treningami. -
2024Jak poprawić skok w pionie
Wystarczy trochę treningu, aby poprawić swój skok w pionizatorze. Poznaj wskazówki i metody treningowe i zacznij skakać wyżej w przypadku obręczy i innych sportów. -
2024Jak zrobić pieczeń Low-Carb
Dowiedz się wszystkie składniki, które wchodzą w skład przepysznej klopsa i co używać jako spoiwa, aby obniżyć zawartość węglowodanów lub bezglutenowych.