Jak rejestrować odległość zewnętrznego biegu

Biegacze mają do dyspozycji wiele narzędzi do mierzenia ich biegów. Może się okazać, że przez cały czas preferujesz jedną metodę. Lub możesz wybrać konkretną metodę pomiaru, w zależności od tego, gdzie pracujesz.

Opcje pomiaru twoich biegów

Strony internetowe: Podczas jazdy po drogach możesz użyć programów do pomiaru tras, takich jak MapMyRun, aby narysować trasę i zmierzyć ją. Witryna MapMyRun zapisuje również trasy od innych biegaczy w Twojej okolicy, dzięki czemu możesz przeglądać je i znajdować nowe trasy.

Aplikacje: Jeśli masz smartfon, MapMyRun ma dobrą aplikację do śledzenia odległości, która jest dość dokładna. Strava Running i Cycling and Runkeeper to dwie inne działające aplikacje, które otrzymują wysokie oceny od biegaczy za przebiegi pomiarowe. Możesz używać tych działających aplikacji wyłącznie do mierzenia swoich biegów, lub też korzystać z niektórych innych funkcji, takich jak liczenie kalorii, aktualizacje audio i programy szkoleniowe. Jeśli martwisz się o to, jak będziesz nosić swój telefon, sprawdź różne produkty, aby nie nosić telefonu w biegu.

Zegarki GPS: Jeśli nadal często wyjeżdżasz na zewnątrz, możesz zdecydować, że chcesz zainwestować w zegarek z GPS, taki jak Garmin Forerunner. Będziesz także mógł śledzić swoje tempo, a także inne pomocne dane bieżące. Zmierzyłem wiele moich lokalnych tras biegowych z moim Garminem, więc teraz znam przebieg moich zwykłych pętli, nawet jeśli ich nie noszę.

Wyścigi: Jeśli prowadzisz certyfikowany kurs wyścigowy, wiesz, że prowadzisz dokładną odległość wyścigu.Niektóre tory wyścigowe są oznaczone znacznikami mil, więc możesz rozdzielać mile podczas wyścigu. Jeśli jest to wyścig lokalny, możesz samodzielnie prowadzić kurs w przyszłości i być pewnym odległości.

Uruchamianie ścieżki: Jeśli czasami biega się na torze (na przykład w lokalnym liceum), łatwo jest zmierzyć odległość. Większość torów to 400 metrów (około 1/4 mili), więc cztery okrążenia będą miały około milę.

Samochód: Chociaż wydaje się, że teraz jest "stara szkoła" (przy wszystkich dostępnych technologiach GPS), zawsze można prowadzić trasę w samochodzie i mierzyć przebieg za pomocą licznika samochodu.

Run By Time, Too

Chociaż dobrze jest wiedzieć, jak daleko biegasz - szczególnie, gdy przestrzegasz harmonogramu treningów - nie musisz mieć obsesji na punkcie dokładnych odległości, które biegasz. Jeśli korzystasz z aplikacji GPS lub oglądasz, czasami pogoda lub wysoki budynek mogą ją zakłócać, więc możesz nie uzyskać dokładnego wyniku pomiaru. Ale to jest w porządku, ponieważ może być korzystne wykonanie niektórych z twoich przebiegów w oparciu o ogólny czas, a nie odległość. Mniej prawdopodobne jest, że będziesz koncentrować się na tempie, jeśli będziesz jechał przez jakiś czas, więc nie będziesz zmuszał do uruchomienia określonej prędkości, jeśli nie czujesz tego lub warunki pogodowe są mniejsze niż idealne.