Joga
-
2024-12-245 Najczęstszych przyczyn bólu stóp
Poznaj najczęstsze przyczyny bólu stóp i tego, w jaki sposób fizykoterapia może pomóc w przypadku bólu stopy lub kostki lub zapalenia powięzi podeszwy. -
2024-12-24Co powoduje przerost gruczołu krokowego lub powiększenie warg sromowych?
Niektóre kobiety mają większe wargi sromowe niż inne. W niektórych przypadkach jest to tzw. Przerost wargowy. Dowiedz się więcej o tym, co powoduje rozszerzenie wargowe. -
2024-12-24Jakie są przyczyny bólu biodrowego?
Jakie są przyczyny łagodnego bólu biodrowego lub dyskomfortu w stawie biodrowym, które mogą wymagać leczenia lub rehabilitacji fizycznej? -
2024Wagi treningowe i trening Cardio Circuit
Program obwodowy to program treningowy o dużej intensywności i treningu z połączeniem układu krążenia, przeznaczony do stosowania w domu, na siłowni lub w lokalnym parku. -
2024Program treningu wagowego Home Hantle
Dowiedz się, jak ćwiczyć ciężar w domu za pomocą hantli, a następnie wypróbuj program, aby rozpocząć. -
2024Treningi, dzięki którym będziesz wyglądać dobrze nago
Utrata wagi, budowanie mięśni i zmiana kształtu ciała może poprawić wygląd. Oto funkcje, których należy dążyć do doskonalenia swojego ciała. -
2024Trening siłowy Trening siłowy ramion
Buduj siłę i mięśnie dzięki temu doborowi ćwiczeń ramion z ciężarkami, aby rozwinąć mięśnie górnej i dolnej ręki. -
2024Podstawy treningu o wysokiej intensywności
Trening o wysokiej intensywności, czy to przy pomocy ciężarków czy cardio, oznacza ciężką pracę podczas treningu. Ćwiczenia o wysokiej intensywności są bardzo produktywne dla sprawności. -
2024Jak budować siłę treningu z ciężkim podnoszeniem
Ten program treningu siłowego 101 kładzie nacisk na budowanie siły, a nie na wielkość mięśni czy wytrzymałość. Podnoś ciężkie, spoczywaj więcej, wykonuj mniej powtórzeń. -
2024Ile mięśni można dodać w ciągu miesiąca?
Przy odpowiedniej diecie i treningu, ile mięśni można zbudować w ciągu jednego miesiąca, a następnie jednego roku? -
2024Program utraty tłuszczu o wysokiej mocy do szybkiego przywracania systemu
Ten program odchudzania ma na celu zapewnienie szybkiego powrotu do zdrowia po okresie odpustu z powodu przejadania się i zbyt małej aktywności fizycznej. -
2024Top 10 sekretów sukcesu treningu wagi
Sukces w treningu siłowym w budowaniu większej ilości mięśni, utraty tkanki tłuszczowej lub po prostu przystosowaniu się do zdrowia wymaga, abyś wychodził poza treningowe wyżyny. -
2024Buty do chodzenia po drogach
Buty trailowe są przeznaczone do chodzenia w terenie, zapewniając przyczepność i wsparcie na szlaku. Oto, czego szukać, wybierając obuwie do uprawiania turystyki pieszej. -
2024Na co zwrócić uwagę przy zakupie butów do chodzenia
Zanim kupisz parę butów do chodzenia, naucz się trzech łatwych sztuczek, które pomogą ci oddzielić buty tak bardzo od tak wspaniałego. Wszystko jest w skręcie i pięcie. -
2024Nordic Walking z Fitness Walking Polaków
Nordic walking wykorzystuje kijki do fitnessu, abyś mógł lepiej ćwiczyć. Otrzymasz trening górnej części ciała i spalasz więcej kalorii na milę. -
2024Mizuno Wave Rider - Shoe Review
Mizuno Wave Rider to doskonały amortyzowany wybór butów dla piechura lub biegacza o dużym przebiegu z neutralnym chodem. Jest również wąski i szeroki. -
2024Ranny mankiet rotatora na ramieniu
Mankiet rotatorów jest połączeniem trzech mięśni i ścięgien kontrolujących ruch ramion. Obrażenia mankietu rotatorów są częste. -
2024New Balance 847 Walking Shoe Review
Oto przegląd buta spacerowego New Balance 847, który jest butem stabilizującym przeznaczonym dla pieszych. -
202410 ćwiczeń, aby uzyskać Abs w kształcie
Oto 10 ćwiczeń, o których nie pomyślałeś, aby rozwinąć mięśnie brzucha lub brzucha i zbliżyć się do płaskiego sześciopaka, jakiego pragniesz. -
2024Jakie są mięśnie czworogłowe?
Mięśnie czworogłowe są czterema mocnymi mięśniami z przodu uda uczestniczącymi w ruchu. Dowiedz się, jak działają i jak z nich korzystać. -
2024Jak chodzenie może poprawić Twój nastrój i zmniejszyć stres
Przeczytaj, jak chodzenie zwiększa nastrój, poprawia ostrość psychiczną, zapewnia ulgę, jest depresją i buduje duchowość i relacje. -
2024Jak ćwiczyć chodzenie w maratonie od początku do końca
Czy jesteś gotowy, aby rozpocząć szkolenie na maraton o długości 26,2 mil lub półmaratonu o długości 13,1 mil? Skorzystaj z tego kompletnego przewodnika, aby dostać się do mety. -
2024Szkolenie i planowanie dla długodystansowych spacerów
Skorzystaj ze wskazówek dotyczących treningu i planowania, aby pokonać długie dystanse, ekstremalne wydarzenia i wędrówki. Zaplanuj swoją podróż i zbuduj swój przebieg i wytrzymałość. -
2024Zwiedzanie harmonogram treningu dla utraty wagi
Użyj tego tygodniowego harmonogramu treningu pieszego, aby chodzić na odchudzanie. Zmieniaj swoje spacery krótkimi i długimi dniami i bądź konsekwentny w odchudzaniu. -
2024Zanim zarejestrujesz się na maraton pieszy
Jak wybrać odpowiedni maraton, aby wejść jako piechur. Na co zwracać uwagę, które wyścigi są najlepsze, i jak zaplanować podróż na 26,2 mili. -
2024But do noszenia podczas maratonu
Jakie buty powinien nosić maraton? Ważne jest, aby uzyskać odpowiedni rodzaj obuwia i dobre dopasowanie podczas treningu na długim przebiegu. -
2024Zapobieganie zespołom Shin Splints i Fasciitis
Do typowych obrażeń podczas chodzenia w kościach i mięśniach należą szyje goleniowe i podeszewkowe zapalenie powięzi. Dowiedz się, jak zapobiegać tym bolesnym problemom. -
2024Trening siłowy o wysokiej intensywności w celu usunięcia tłuszczu z brzucha
Pozbycie się zapasowej opony wokół talii jest problematyczne dla wielu osób. Jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu jest trening siłowy o wysokiej intensywności. -
2024Noszenie odpowiedniego sprzętu do maratonu
Dowiedz się, w co się ubrać od stóp do głów i co zapakować do maratonu. Będziesz potrzebował odpowiedniego sprzętu, aby pokonać dystans 26,2 mili. -
2024Ćwiczenia na brzuchu, trening cardio i wagi brzucha
Chcesz celować w tłuszcz z brzucha? Ten trening ma wszystko, czego potrzebujesz, aby spalić tłuszcz, szczególnie w okolicach brzucha. Ma 3 rundy i zajmie około 35 minut. -
2024Ćwiczenia na masę ciała dla sprawności i siły
Ćwiczenia na masę ciała pozwalają budować dobrą siłę i mięśnie przy pomocy własnej masy ciała. Nie jest wymagany żaden dodatkowy sprzęt. -
2024Pij więcej zimnej wody Spala niewiele więcej kalorii
Woda pitna może pomóc Ci spalić więcej kalorii lub spożywać mniej kalorii. Zobacz wyniki badań i dowiedz się, ile wody potrzebujesz każdego dnia. -
2024Treningi na nogi dla siły i kondycji
Trenuj nogi z ciężarkami, aby uzyskać siłę, moc i uzyskać taki chudy wygląd. Te dziesięć wspaniałych ćwiczeń wytopie zarówno nogi, jak i tyłek. -
2024Wkładki ortotyczne i wsparcie Arch dla piechurów
Czy wkładki do butów mogą pomóc w zapewnieniu komfortu chodzenia i złagodzić ból stopy? Spojrzenie na wkładki, podpórki łukowe i ortezy dla spacerowiczów i do kogo się zwrócić. -
2024Zagrożenia, pierwsza pomoc i powrót do chodzenia długodystansowego
Zagrożenia, urazy, powrót do zdrowia na długie spacery. Oto niebezpieczeństwa, na które trzeba uważać podczas spacerów wytrzymałościowych, maratonów i ultramaraton. -
2024Korzyści zdrowotne z treningu siłowego na choroby przewlekłe
Pompowanie żelaza służy nie tylko do budowania mięśni. Korzyści zdrowotne treningu siłowego są dobrze udokumentowane i sięgają poza utratę wagi. -
2024Co należy wiedzieć przed zakupem monitora tętna
Oto kilka pomocnych wskazówek, które pomogą Ci zdecydować, który rodzaj monitora tętna lub monitora tętna jest najlepszy dla twojego treningu. -
202410 wspaniałych ćwiczeń na budowę wielkiej i mocnej klatki piersiowej
Mocna i nieporęczna klatka piersiowa nie tylko wygląda dobrze, ale także wzmacnia siłę górnej części ciała dla szeregu aktywności, szczególnie w kontakcie i sportów walki. -
2024Przed rozpoczęciem pierwszej sesji treningu siłowego
Podnoszenie ciężarów dla początkujących wymaga przygotowania, więc oto zalecenia, które zapewnią, że będziesz mieć pewność i sukces, aby nadal pompować to żelazko. -
2024Jak korzystać z monitora tętna do treningu chodzenia
Dowiedz się, jak korzystać z czujnika tętna i stref tętna, aby poprowadzić treningi pieszego. Upewnij się, że jesteś w strefie spalania tłuszczu na swoim spacerze. -
2024Doskonałe treningi w plecy i ramiona
Budowanie silnych mięśni ramion i pleców pomoże ci w wielu codziennych ruchach i zadaniach. Oto kilka dobrych ćwiczeń wzmacniających obie grupy. -
20248 sposobów na spacery jest lepsze niż bieganie
Piechurzy nie muszą czuć się gorsze od biegaczy. Oto 8 sposobów chodzenia jest lepsze niż bieganie. Zachowaj te informacje przydatne, aby reagować na wszelkie komentarze o szyderstwie. -
20244 sposoby zapobiegania obcieraniu podczas chodzenia lub biegania
Dowiedz się, jak zapobiegać bolesnemu ocieraniu podczas chodzenia, biegania lub ćwiczeń. Pocenie się i tarcie powoduje, że surowe miejsca na twoich udach, pod pachami i kroczu.