Joga
-
2024-12-24W jaki sposób materiały eksploatacyjne mogą poprawić Twoje wyniki sportowe
Urządzenia do noszenia są obecnie powszechnie używane przez drużyny sportowe podczas gier treningowych. Technologia zdrowotna prawdopodobnie będzie miała silny wpływ na przyszłość treningu sportowego. -
2024-12-24Hormony regulujące apetyt: grelina
Dowiedz się o greliny, hormonie, który pobudza apetyt i jego wpływ na przyrost masy ciała i otyłość. -
2024-12-24Przegląd szczepionki przeciwko HPV Szczepionki Gardasil-9 dla chłopców
Gardasil-9, szczepionka przeciwko HPV, może chronić twojego syna przed kłykcinami narządów płciowych i niektórymi nowotworami, takimi jak rak odbytu, prącia i gardła. -
2024Jak prawidłowo oddychać podczas biegania
Prawidłowe oddychanie podczas biegu poprawi bieg. Dowiedz się, jak korzystać z głębokiego oddychania brzucha i czy używać nosa lub ust. -
2024Bądź w świetnej formie z bieganiem
Program do nauki dla początkujących to świetny sposób na uzyskanie kształtu i ustanowienie regularnego rutynowego ćwiczenia. Oto jak zacząć. -
2024Jakie szkolenie jest potrzebne przed chodzeniem w półmaratonie?
Uzyskaj poradę, jak przygotować się przed maratonem, w tym, jak znaleźć wyścig przyjazny dla piechura, chronić stopy i pozostać nawodniony. -
2024Dowiedz się, jak prawidłowo działać w 30 dni
Zacznij korzystać z tego prostego programu dla początkujących. Dowiedz się, jak zacząć działać w pierwszym miesiącu. -
2024Kiedy bieganie staje się łatwiejsze dla początkujących?
Dowiedz się, jak początkujący biegacze mogą sprawić, że bieganie będzie łatwiejsze, wygodniejsze i przyjemniejsze. Skorzystaj z tych 7 porad, budując swoją wytrzymałość na bieganie. -
2024Co, jeśli nienawidzę biegać? Jak nauczyć się kochać biegać
Jeśli nienawidzisz biegania, wypróbuj niektóre z tych pomysłów, aby nauczyć się kochać bieganie i zacząć zbierać wszystkie fantastyczne korzyści. -
2024Jak znaleźć działającą grupę
Nie wiesz, jak znaleźć ludzi, z którymi możesz biegać? Wykonaj poniższe kroki, aby znaleźć działającą grupę lub klub lub rozpocząć własną. -
20243 tygodnie do 30 minutowego nawyku pracy - dzień 1
Oto wskazówki i porady dotyczące treningu w 1. dniu 3 tygodni do 30 minutowego nawyku. -
2024Jak uniknąć skaczenia podczas biegania
Niektórzy biegacze mają za dużo ruchu w górę i w dół, gdy biegną. Dowiedz się, dlaczego i jak zredukować odbijanie, aby uzyskać lepszą wydajność pracy. -
2024Jak uruchomić 5K bez zatrzymywania
Jeśli próbujesz uruchomić 5k (3.1 mil) bez chodzenia lub całkowitego zatrzymania, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć cel. -
2024Czy powinieneś rozkręcać się przed lub po rozgrzewce?
Wielu biegaczy jest zdezorientowanych, gdy jest najlepszy czas na rozciąganie. Dowiedz się, czy powinieneś rozciągnąć przed lub po rozgrzewce i dlaczego. -
2024Co jest uważane za dobry czas wykończenia dla 5k?
Czas to nie wszystko, jeśli chodzi o 5K, ale jeśli chcesz zobaczyć, w jaki sposób porównasz się z innymi biegaczami, używając kalkulatora z oceną wieku, to sprytny ruch. -
2024Jak ścisłe są ograniczenia czasowe w wyścigach?
Niektóre wyścigi mają ograniczenia czasowe dla uczestników wyścigu. Ale jak dokładne są te czasy graniczne i co się stanie, jeśli nie zdążysz skończyć na czas? -
2024Czy bieganie pomaga stracić tłuszcz brzucha?
Bieganie pomaga schudnąć i spalić kalorie, co może ostatecznie pomóc w utracie tłuszczu z brzucha, ale trzeba go wymieszać z innymi formami cardio. -
2024Ile mil powinienem uruchomić, aby schudnąć?
Jeśli uciekniesz, aby schudnąć, musisz określić, ile kalorii musisz spalić przez jaki okres w stosunku do kalorii. -
2024Jak długo zajmie mi uruchomienie 5K?
Zastanawiasz się, ile czasu zajmie Ci uruchomienie 5K? Dowiedz się, jak oszacować czas 5K i uzyskać porady, jak poprawić. -
2024Czy powinienem poprawić swój dystans lub prędkość?
Czy początkujący biegacze powinni najpierw spróbować prędkości lub dystansu? Dowiedz się, czy lepiej przejść dalej lub szybciej w następnym kroku. -
2024Napięte mięśnie łydki u biegaczy: przyczyny i leczenie
Napięte mięśnie łydek są częstym problemem dla biegaczy. Poznaj przyczyny i sposoby zapobiegania lub leczenia za pomocą rozciągania, masażu i dopasowania obuwia. -
2024Czy powinienem ćwiczyć i biegać w maratonie?
Czy powinieneś ćwiczyć na maraton? Oto kilka rzeczy do przemyślenia przed podjęciem decyzji o uruchomieniu wyścigu o długości 26,2 mili. -
2024Co jeść przed maratonem
To, co jesz przed maratonem, może spowodować lub złamać twój wyścig. Dowiedz się, co jeść dzień wcześniej i rano maratonu. -
2024Lista pakowania do biegania maratońskiego
Śledź tę listę maratonów, aby upewnić się, że nie zapomnisz czegoś ważnego w dniu wyścigu. Zawiera niezbędne artykuły i żywność, które możesz potrzebować. -
2024Powody, dla których powinieneś uruchomić maraton
Myślisz o prowadzeniu maratonu? Oto 26 powodów, dla których próba uruchomienia jednego może być satysfakcjonująca. -
2024Kiedy poczuję wysoką biegaczkę?
Czy naprawdę istnieje wysoki biegacz? Jeśli tak, to kiedy możesz spodziewać się wysokiego poziomu biegacza? Uzyskaj odpowiedź. -
2024Czy możesz biegać z łydkami?
Szyny Shin są powszechne wśród biegaczy, ale czy bezpiecznie jest prowadzić 5K podczas ich rozwiązywania? Co powinieneś wiedzieć, zanim wycofasz się z wyścigu. -
2024
Dlaczego chodzenie jest wspaniałym treningiem krzyżowym dla biegaczy
Chodzenie to jedna z najlepszych ćwiczeń cross-treningowych, jakie mogą zrobić biegacze. Dowiedz się dlaczego. -
20246 sposobów na prowadzenie bezstresowego biegu
Oto kilka sposobów, aby upewnić się, że Twój bieg jest stresujący. -
2024Kalso Earth Shoe Boots Review
Buty Kalso Earth mają również linię butów z technologią negatywnego przechyłu. Sprawdzamy ich buty mody Central Too. -
2024Recenzja butów do odzyskiwania bosa - wycofano
Recenzja obuwia ratunkowego Barefooters została przerwana. Wsuń się do nich po długim dniu na nogach lub po długim treningu. -
2024Przegląd butów OESH - przełomowa technologia dla Twoich stóp
Przegląd butów OESH, które mają innowacyjną podeszwę środkową dla naturalnego ruchu. Lekka, minimalistyczna La Vida 2.0 działa dobrze. -
2024Unikanie przyrostu masy ciała po maratonie
Niektórzy maratończycy zyskują na wadze po zakończeniu maratonu. Oto jak uniknąć przyrostu masy ciała po maratonie. -
2024Czterotygodniowy plan treningowy 5K dla początkujących
Ten czterotygodniowy plan treningowy 5K jest przeznaczony dla początkujących biegaczy i pieszych, którzy chcą zbudować swoją wytrzymałość i wytrzymałość, aby uruchomić 5K w ciągu jednego miesiąca. -
2024Sześciotygodniowy program treningowy dla początkujących 5K
Ten sześciotygodniowy program szkoleniowy 5K jest przeznaczony dla początkujących biegaczy, którzy chcą zbudować ciągły wyścig na 3,1 mili. -
2024Harmonogram treningu 5K dla zaawansowanych biegaczy
Wykonaj łatwy 8-tygodniowy program treningowy 5K przeznaczony dla zaawansowanych biegaczy poziomu. Jest to świetne rozwiązanie dla biegaczy, którzy chcą osiągnąć swój najlepszy wynik. -
2024Run / Walk 5K Training Schedule
Ten ośmiotygodniowy program treningowy 5K przeznaczony jest dla biegaczy, którzy chcą zbudować bieg 5K (3.1 mil). -
20246 Tygodniowy Intermediate 5K Harmonogram treningowy
Jeśli zarejestrujesz się za 5K, czyli za 6 tygodni, znajdziesz tutaj harmonogram treningu pośredniego, który przygotuje Cię do dobrego wyścigu. -
2024Odzyskiwanie po półmaratonie
Ukończyłeś półmaraton - co teraz? Dowiedz się, co należy zrobić, aby uzyskać zdrowe wyzdrowienie i sprawdź harmonogram zbierania zwłok, aby kontynuować trening. -
202412 wskazówek dotyczących chodzenia z dzieckiem
Musisz zabrać dziecko na spacer, więc dobrze wykorzystaj wózek. Możesz odzyskać formę, zmniejszyć stres i połączyć się z innymi. -
2024Spacer po centrum handlowym jest świetny do treningu w domu
Spacer po centrum handlowym to świetny sposób na poruszanie się w każdą pogodę. Zobacz, dlaczego powinieneś udać się wcześnie do centrum handlowego, aby uzyskać komfortowy trening pieszy. -
2024Czym jest nieaktywność fizyczna?
Jaka jest definicja nieaktywności fizycznej i co to znaczy być siedzącym? Sprawdź, czy spełniasz kryteria i musisz się przeprowadzić. -
20244 Tygodniowy Intermediate 5K Harmonogram szkolenia
Jeśli jesteś zapisany na 5K, czyli cztery tygodnie przed wyjazdem, masz tu do czynienia z pośrednim harmonogramem treningów, który przygotuje Cię do dobrego wyścigu.