Joga
-
2024-11-01Genetyczna teoria starzenia się, pojęcia i dowody
Genetyczna teoria starzenia się obejmuje kilka pojęć. Jakie są obecne dowody za i przeciw tej teorii i czy jest coś, co możesz zrobić? -
2024-11-01O zagrożeniach związanych z paleniem papierosów
Palenie papierosów jest niebezpieczne dla zdrowia. To dziwne, dlaczego tak wielu ludzi to robi. Poznaj zagrożenia związane z paleniem papierosów. -
2024-11-01Czy piece na drewno są bezpieczne dla zdrowia?
Piece opalane drewnem mogą stwarzać szczególne zagrożenia dla zdrowia, szczególnie dla tych, którzy są dla nich szczególnie podatni. -
2024Znaczenie Om i jak to jest używane w jodze
Om to powszechna mantra używana w jodze i medytacji. Czy wiesz, co om oznacza i jak go poprawnie wymówić? Dowiedz się o jego pochodzeniu i użyciu. -
2024Krępujące problemy podczas ćwiczeń
Krępujące problemy zdarzają się podczas chodzenia i ćwiczeń. Nie jesteś sam, oto jak radzić sobie z kontrolą pęcherza, swędzącymi nogami, otarciami i nie tylko. -
2024Jak wziąć Yoga Plunge, gdy jesteś mężczyzną
Jeśli interesuje Cię joga, ale martwisz się, że to nie dla mężczyzn, nie jesteś sam. Oto zasoby, które przekonały Cię inaczej i na dobre. -
2024Wskazówki przed pierwszą klasą jogi
Przeczytaj te porady dla początkujących, w co się ubrać, co zabrać ze sobą, co jeść i jak zachować lekką postawę w swojej praktyce jogi. -
2024Zanim zaczniesz jogę dla seniorów
Joga jest dla wszystkich, w tym dla seniorów. Joga udowodniła korzyści dla twojego zdrowia i jakości życia w miarę starzenia się. Oto jak zacząć. -
202410 najgorszych błędów maratonu, których należy unikać
Oto 10 typowych błędów, które ludzie popełniają podczas maratonu - niektóre są bolesne, a niektóre śmiertelne. Unikaj ich, aby ocalić siebie cierpienia. -
2024Jak samodzielnie leczyć urazy ruchowe
Większość biegaczy musi radzić sobie z pewnymi bólami podczas treningu. Dowiedz się, jak początkowo możesz samemu leczyć kontuzję podczas biegania. -
2024Kiedy należy przebijać ból?
Dowiedz się, jak sprawdzić, kiedy możesz kontynuować bieganie, gdy masz ból mięśniowy i kiedy powinieneś przestać. Użyj tych znaków ostrzegawczych, aby zapobiec obrażeniom. -
2024Jak ćwiczyć Ujjayi Pranayama
Ujjayi pranayama jest jedną z podstawowych praktyk oddechowych w jodze. Łatwy do nauczenia, zwiększa zużycie tlenu podczas ćwiczeń bez zatrzymywania. -
2024Jak wykonać Dirga Pranayama (Three Part Breath)
Dirga pranayama to wspaniałe ćwiczenia oddechowe, które są uspokajające i uziemienia, dzięki czemu jest to świetny sposób na rozpoczęcie sesji jogi. Oto jak to zrobić. -
2024Jak długo trwa maraton?
Wytypuj, ile czasu zajmie Ci przebieg maratonu za pomocą kalkulatora tempa. Możesz również porównać średnie czasy maratonu z zeszłego roku. -
2024Jak ćwiczyć jogę lwa - oddech - Simhasana Pranayama
Ryk! Oddech Lwa pomaga rozładować napięcie, rozciągając całą twarz. To także sprawia, że wyglądasz na szalonego, co może przyczynić się do jego skuteczności. -
2024Co robić po ukończeniu maratonu
Po ukończeniu maratonu możesz się zastanawiać: "Co teraz?" Oto co robić w ciągu dwóch tygodni po maratonie. -
2024Harmonogram treningowy maratonu
20-tygodniowy program treningowy maratonu ma na celu pomóc biegać / chodzić do mety swojego maratonu (26,2 mil). -
2024Trening miesiąca przed maratonem
Jak najlepiej przygotować się w miesiącu poprzedzającym maraton? Skorzystaj z tych wskazówek na ostatnim etapie treningu przed wyścigiem długodystansowym. -
2024Carbo-Loading przed maratonem
Czy przed maratonem dobrze jest załadować samochód? Ta taktyka została wycofana. Dowiedz się, jak najlepiej jeść w tygodniu przed wyścigiem długodystansowym. -
2024Wskazówki na temat hiponatremii i odwodnienia ACSM dla maratończyków
Ile należy pić w maratonie i kiedy? American College of Sports Medicine aktualizuje wytyczne dotyczące zapobiegania odwodnieniu i hiponatremii. -
2024Odzyskiwanie po uruchomieniu maratonu
Dowiedz się, jak prawidłowo zregenerować się z maratonu, korzystając z tych wskazówek, w tym wszystkiego, co należy zrobić po przekroczeniu linii mety do tygodnia później. -
2024Jak nie trenować na maraton
Czy za sześć miesięcy możesz przejść z kanapy na linię mety maratonu? Jest to możliwe, ale przygotowałeś się na kontuzję, zanim kiedykolwiek się tam dostaniesz. -
2024Jak uniknąć bólu głowy po uruchomieniu
Bóle głowy podczas lub po pracy są dość powszechne, szczególnie podczas pracy w upale. Oto możliwe wyzwalacze i sposoby ich uniknięcia. -
2024Kac przed lub po biegu
Czy można biegać z kacem? Jeśli masz objawy nadmiernego spożycia alkoholu poprzedniej nocy, przed wzięciem pod uwagę należy wziąć pod uwagę. -
2024Przegląd pasa bieżni SPIbelt
Pas do biegania SPIbelt to elegancki, a zarazem obszerny pas do biegania, który nie odbija się. Przeczytaj tę recenzję, aby zdecydować, czy jest to odpowiedni pas do biegania. -
2024Nawilżanie napojami sportowymi podczas biegania
Kiedy trzeba pić więcej niż wodę podczas biegu? Dowiedz się, dlaczego i kiedy potrzebujesz napojów sportowych zastępujących elektrolit na długich dystansach. -
2024Joga otwieracze biodrowe do ćwiczeń w domu
Otwieracze do bioder odnoszą się do pozycji, które rozciągają mięśnie wokół miednicy, ud, pośladków i pleców. Ludzie, którzy dużo siedzą, potrzebują tego, aby zapobiec bólowi. -
2024Czy możesz pić alkohol podczas szkolenia na maraton?
Czy podczas treningu musisz zrezygnować z picia alkoholu? Picie alkoholu może być w porządku, ale picie dużej ilości wody jest ważniejsze. -
2024Ashtanga Yoga i założyciel Pattabhi Jois
Ashtanga yoga to intensywny, płynny styl, w którym te same pozy zawsze robione są w tej samej kolejności. Poznaj jego historię i metodę praktyki. -
2024W jakiej kolejności należy robić pozy jogi?
Niektóre praktyki jogi wykorzystują ustaloną serię pozycji. Inni przyjmują podejście swobodne. Czy lepiej zapewnić bezpieczeństwo i jakość praktyki? -
2024Czy warto nawet raz w tygodniu robić jogę?
Zastanawiasz się, jak często musisz ćwiczyć jogę, aby poczuć jej korzyści? Zobacz, co jest zalecane i wskazówki dotyczące znajdowania czasu na jogę. -
2024Jak znaleźć Connecticut Walks and Walking Events
Jak znaleźć spacery w Connecticut. Poszukaj wspaniałych tras spacerowych, aby cieszyć się lub zorganizowane spacery, spacery charytatywne, wyścigi i kluby. -
2024Morton's Toe może prowadzić do bólu stopy
Jeśli twój duży palec u nogi jest krótszy niż twój drugi palec u nogi, masz palec u nogi Mortona lub grecki palec u nogi. Jest powszechny, ale może prowadzić do bólu stóp i problemów z chodzeniem. -
2024Szkolenia i porady dotyczące maratonu
Gotowy do treningu i prowadzenia maratonu? Oto porady dla początkujących biegaczy o treningu maratońskim i bieganiu. -
2024Metal kontra drewno do chodzenia
Dlaczego ludzie wybierają drewnianą laskę na metalową laskę lub metalowy słupek? Steve Walsh z Brazos Walking Sticks wyjaśnia różnice. -
2024Jak zrobić kij do chodzenia lub wędrówki
Te instrukcje przeprowadzą cię przez zrobienie drewnianej laski na wędrówki i wędrówki. -
202412-tygodniowy plan zaawansowanego szkolenia półmaratonu
Zdobądź 12-tygodniowy plan treningowy i harmonogram dla zaawansowanych biegaczy, którzy chcą wziąć udział w treningu półmaratonu na wyższy poziom. -
2024Harmonogram treningowy półmaratonu Run / Walk
Ten 12-tygodniowy program treningowy dla półmaratonu ma na celu pomóc biegać / chodzić do mety. Będziesz stale budował swój przebieg i wytrzymałość. -
2024Jak szybko biegacze powinni zacząć?
Wielu biegaczy nie jest pewna, w jakim tempie powinni biegać. Dowiedz się, jak sprawdzić, czy działasz w odpowiednim tempie. -
2024Jak poprawić swój obrót
Chcesz poprawić swój bieg? Oto, jak możesz zwiększyć obroty, aby uzyskać szybszy i bardziej wydajny proces. -
2024Jak biegać bez zmęczenia lub likwidacji
Jeśli dopiero zaczynasz biegać i czujesz się zmęczony podczas biegu, istnieją techniki, których możesz użyć, aby zwiększyć wytrzymałość i wydajność. -
2024Jak rozgrzać się przed i schłodzić po uruchomieniu
Jeśli jesteś biegaczem, wszystkie biegi powinny rozpoczynać się rozgrzewką i kończyć odnowieniem. Dowiedz się, dlaczego są one ważne i jak je wykonywać. -
2024Co to jest turystyka a chodzenie w terenie?
Piesze wędrówki to piesze wycieczki po naturalnych szlakach, a między spacerowiczami i spacerowiczami istnieją różnice. Zobacz, jak możesz cieszyć się obu aktywnościami na świeżym powietrzu.