Jak wziąć Yoga Plunge, gdy jesteś mężczyzną

Czasami w najnowszej historii jogi nastąpiła zmiana płci. Joga, którą tradycyjnie uprawiali tylko mężczyźni, zaczęła być zdominowana przez kobiety. Dzisiaj średnia klasa jogi będzie miała więcej kobiet niż mężczyzn. W Stanach Zjednoczonych również nauczyciel jogi jest bardziej prawdopodobny, chociaż jest wielu wybitnych nauczycieli płci męskiej, w tym założyciele niektórych najpopularniejszych współczesnych stylów jogi.

Wielu mężczyzn obawia się, że joga nie jest dla nich odpowiednia, ponieważ nie są naturalnie elastyczni. Ale elastyczność nie jest warunkiem dla jogi. Faktem jest, że mężczyźni mają wiele do zyskania na jodze i są tak samo mile widziani jak kobiety w niemal każdej sytuacji. Jeśli jesteś mężczyzną, który chciał spróbować jogi, oto informacje, których potrzebujesz, aby dokonać tego skoku.

Pierwsze kroki

Oto kilka wskazówek, jak zacząć jogę:

• Jak zacząć robić jogę: Jest wielu mężczyzn, którzy chcą spróbować jogi, ale czują, że nie wiedzą, od czego zacząć. Ten przewodnik poprowadzi Cię krok po kroku, w tym wybierając typ jogi, wybierając klasę, wiedząc, czego się spodziewać, codzienne rozciągi i czego nie powinieneś robić.
• Elastyczność nie jest warunkiem wstępnym: Wielu mężczyzn uważa, że ​​nie mogą próbować jogi, ponieważ nie mogą dotykać palców u nóg. Na szczęście dotykanie palców u stóp i bycie elastycznym nie jest wymagane do wykonywania jogi. Elastyczność można rozwijać.
• Początek pozuje dla mężczyzn: Nauka kilku podstawowych pozycji oznacza, że ​​możesz ćwiczyć samodzielnie lub czuć się lepiej przygotowanym na pierwsze zajęcia. Ten przewodnik zawiera 11 podstawowych elementów do wypróbowania.

Głowice przekładni

Oto zabawny sprzęt do jogi:

• Sprzęt do jogi: To stereotyp z jakiegoś powodu: faceci lubią bieg. Joga nie wymaga wiele, ale jeśli chcesz, możesz nauczyć się maty i klocki.
• Spodnie do jogi dla mężczyzn: Oczywiście, możesz zmienić przeznaczenie swoich starożytnych spodni szkolnych, ale jest cały świat specjalistycznych spodni do jogi tylko dla mężczyzn, które możesz zbadać. Oto 8 najlepszych spodni dla mężczyzn.
• Szorty jogi dla mężczyzn: Wielu mężczyzn woli ćwiczyć w krótkich spodenkach, więc istnieje wiele długości do wyboru, w tym od połowy łydki do uda.
• Prezenty jogi dla mężczyzn: Teraz, gdy już w pełni objąłeś jogę, przekaż tę listę najlepszych prezentów jogi dla mężczyzn, kiedy zbliżają się twoje urodziny lub Dzień Ojca.

Lista do czytania jogi

Jeśli jesteś typem faceta, który lubi czytać, te książki na temat jogi mogą być dla Ciebie:

• Joga dla opornych: Chociaż "Yoga for Dummies" nie brzmi jak najbardziej obiecujący lub oświecony tytuł, ta książka w rzeczywistości dostarcza dobrych, prostych informacji dla początkującego jogi.
• Anatomia jogi: Książka Leslie Kaminoff przedstawia jogi od wewnątrz za pomocą rysunków anatomicznych, aby podkreślić efekty każdej pozy na ciele.
• Rozciąganie: Nieprawidłowe wykonywanie jogi: Neil Pollack jest zabawny, a jego przemiana w postać jogi daje mnóstwo okazji do śmiechu.