Co trzeba wiedzieć o seksie po porodzie

Kiedy powitałeś swój pakiet radości w świecie, spodziewałeś się towarzyszącej tobołkom brudnych pieluszek, prania i miłości. Ale nie mogłeś przewidzieć swojego gwałtownego libido poporodowego. Bez względu na poziom twojego podniecającego niemowlęcia, krzyczące niemowlę i pozbawienie snu nie są dokładnie afrodyzjakami.

Możliwe, że prawdopodobnie odczuwasz lęk lub brak zainteresowania seksem po porodzie - bez względu na to, czy jest to twoje pierwsze dziecko, czy trzecie dziecko. W rzeczywistości, matki opiekujące się dodatkowymi dziećmi często uważają, że każda wolna chwila spędzona na robieniu czegokolwiek poza snem jest marnotrawstwem. W tym zestresowanym i pozbawionym snu stanie seks jest zazwyczaj ostatnią rzeczą, o której myślisz.

Fizycznie, twoje ciało czuje się nieznane z powodu zmian ciąży, twojego poporodowego siebie i traumy, która jest porodem. Podobnie jak wiele kobiet, które niedawno rodziły, prawdopodobnie nie masz pojęcia, kiedy (lub jeśli) poczujesz się normalnie, nie mówiąc już o gotowości do seksu lub intymności ze swoim partnerem.

Te uczucia są naturalne, normalne i całkowicie w porządku! Ale można ponownie odzyskać nastrój. Dla płynnego przejścia do korzystania z łóżka na coś innego niż do spania, oto czas, dlaczego i jak po porodzie seks.

1

Kiedy: Nie spiesz się

Nie spiesz się

Chociaż lekarz da oficjalną zgodę, gdy będzie można bezpiecznie ponownie uprawiać seks. Poczekaj, aż osobiście poczujesz się gotowy. Zaleca się od czterech do sześciu tygodni, aby szyjka macicy mogła się zamknąć, aby krwawienie poporodowe ustało, a łzy się zagoiły, ale niektóre kobiety mogą potrzebować nawet trzech miesięcy. Według jednego z badań tylko 26 procent nowych matek poczuło się gotowych do seksu po sześciu tygodniach, a 85 procent było dobrze po trzech miesiącach.

Podczas gdy miesiące mogą wydawać się długim czasem oczekiwania partnera, ważne jest, aby podjąć taką decyzję. Uprawianie seksu zanim jesteś fizycznie gotowy może prowadzić do fizycznych komplikacji (takich jak infekcje), więc nie skacz, aby zaspokoić potrzeby partnera tylko po to, by byli szczęśliwi.

To wszystko w Hormonach

Dzięki ciążom jesteś zaznajomiony z roller coasterem z wahającymi się hormonami, ale jazda nie kończy się, gdy dziecko jest tutaj. Po ustabilizowaniu hormonów poporodowych może zająć dużo dłużej, więc nawet jeśli masz kciuk w górę od lekarza, możesz nadal nie czuć się jak stary seksualny.

Fizycznie niski poziom estrogenu uniemożliwia naturalne smarowanie i cieńszą tkankę pochwy, co może prowadzić do łzawienia i mniej przyjemnego doświadczenia seksualnego. Wzloty i upadki z twoimi nastrojami mogą wywołać u niektórych niskie pożądanie seksualne i mogą prowadzić do porodu depresja dla innych. Ćwiczenie, zdrowe odżywianie i ustalanie rutynowych ćwiczeń może pomóc w przystosowaniu się do życia jako nowa mama, ale ważne jest, aby poinformować lekarza o zmianach nastroju, zwłaszcza jeśli będą kontynuowane. Nie bój się prosić o pomoc.

2

Dlaczego: intymność kontra stosunek seksualny

Intymność kontra stosunek

Fizyczna intymność ma oczywiście ogromne znaczenie w relacjach. Tylko dlatego, że twoje ciało może nie być gotowe do seksu penetrującego, nie oznacza, że ​​powinieneś pozwolić intymności spaść z drogi. Przekazywanie jasno i miłosiernie przez każdą fazę pozwala ci na ponowne nawiązanie intymności na swój własny sposób. Po prostu dotykanie, całowanie i trzymanie się za ręce może przybliżyć cię do siebie. Wykorzystaj ten czas jako okazję do spieniężenia wszystkich masaży pleców i stóp obiecanych przez twojego partnera. Jeśli czujesz się iskrą pożądania, stymulacja ustna i manualna to wspaniałe sposoby na zaspokajanie się nawzajem.

I tu są- ahem -Inne sposoby fizycznego połączenia.Jedno z badań wykazało, że 40 procent nowych matek masturbowało się w pierwszych tygodniach po porodzie. Jest to świetny sposób, aby nie tylko wzbudzić pożądanie seksualne, ale także przypomnieć ci, co jest dobre dla twojego ciała.

Naucz się kochać swoje nowe ciało

Twoje ciało właśnie wykonało niesamowity wyczyn: dostarczenie maleńkiego człowieka na świat! Tak powszechne, jak może być zobaczenie matek celebrytów na okładkach magazynów, które wyglądają seksownie i seksownie minuty po porodzie nie jest to realistyczne oczekiwanie dla nas, zwykłych śmiertelników. Przede wszystkim mają zespół stylistów, trenerów, dietetyków i szefów kuchni, których jedynym zadaniem jest sprawić, by sławna mama wyglądała fantastycznie. Po drugie, są w stanie skupić się na swoim wyglądzie, ponieważ mają cały zespół asystentów, niań i pielęgniarek, służących ich potrzebom przez całą dobę. Ty, z drugiej strony, robisz to na własną rękę! Uwolnij się od oczekiwań mięśni brzucha po sześciu tygodniach od dziecka i obejmuj ciało, które masz. Tak, twoje ciało się zmieniło, ale byłeś świadkiem cudu, który go zmienił.

Więc tak, możesz znowu czuć się pewnie. Zaczekaj, aż lekarz da ci OK do ćwiczeń (i powoli), ale ważniejsze - bądź łagodny dla siebie.

3

Jak: czego się spodziewać między arkuszami

Czego można się spodziewać między arkuszami

Seks będzie teraz trochę inny; nie da się temu zaprzeczyć, zwłaszcza jeśli czujecie się gotowi, aby powrócić raczej wcześniej niż później. Twoje piersi będą wrażliwe, więc spróbuj nosić biustonosz do karmienia lub podkoszulek, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z bolącymi sutkami. Co się tyczy tam na dole, możesz odczuwać suchość i czuć się mniej niż ciasno (jeśli masz poród pochwowy). Załadowanie smaru pomoże utrzymać płynność, a ćwiczenia Kegla pomogą przywrócić mięśnie pochwy do stanu przedurodzeniowego.

W międzyczasie istnieją pozycje, które mogą być bardziej komfortowe dla Ciebie i Twojego partnera. Ból jest powszechną obawą wśród nowych matek, więc wybierz pozycje, które pozwolą Ci kontrolować głębokość i intensywność penetracji. Polecam pozycję, w której kobieta jest na wierzchu lub zaczyna się łyżka, ponieważ obaj kładą mniejszy nacisk na wrażliwe punkty i pozostałe szwy.

Każdy jest inny, a poziom komfortu zmienia się w miarę leczenia. Jeśli odczuwasz ból, pamiętaj, aby mówić głośno - jesteś jedyną osobą, która wie, co jest dla ciebie dobre! W tej notatce, jeśli coś jest dobre, nie wstydź się prosić o więcej.

Co może zrobić tata

Nowe matki doświadczają fluktuacji hormonów, zmian emocjonalnych i psychologicznych - nie wspominając o fizycznej traumie porodowej - przez większą część roku, więc powrót do pociągu seksualnego może zająć minutę. Ważne jest, aby być wrażliwym na wszystkie zmiany, które przeszła i wspierać nowe doświadczenia i wyzwania, których doświadcza. Choć może się to wydawać straszną, odległą przyszłością, powróci do swojego seksownego, zmysłowego daru z własnej woli i odpowiedniego wsparcia.

Oboje potrzebujesz szansy na ustalenie nowej normy z nowym dodatkiem, więc cierpliwość jest kluczowa. Ważne jest, by przewodziła pod względem tempa i intensywności, ale wszystko, co możesz zrobić, aby poczuła się wygodnie, zrelaksowana i seksowna, utoruje drogę do pasji. Musisz jej pokazać, że jest kochana, pożądana i wspierana - tak naprawdę buduj romans (i grę wstępną). Jeśli ją zbudujesz, po prostu może przyjść.