Joga
-
2024-11-01Genetyczna teoria starzenia się, pojęcia i dowody
Genetyczna teoria starzenia się obejmuje kilka pojęć. Jakie są obecne dowody za i przeciw tej teorii i czy jest coś, co możesz zrobić? -
2024-11-01O zagrożeniach związanych z paleniem papierosów
Palenie papierosów jest niebezpieczne dla zdrowia. To dziwne, dlaczego tak wielu ludzi to robi. Poznaj zagrożenia związane z paleniem papierosów. -
2024-11-01Czy piece na drewno są bezpieczne dla zdrowia?
Piece opalane drewnem mogą stwarzać szczególne zagrożenia dla zdrowia, szczególnie dla tych, którzy są dla nich szczególnie podatni. -
202410 najlepszych produktów do kupienia od Trader Joe's (i dlaczego)
Trader Joe's to cudowne miejsce na zakupy dla wygodnych, zdrowych, pożywnych i niedrogich produktów spożywczych. Dowiedz się, które 10 produktów musisz mieć. -
2024Czy zielona kawa może promować utratę wagi?
Czym jest zielona kawa? Poznaj zalety tego naturalnego produktu, który jest obiecujący jako pomoc odchudzająca. -
2024Zrozumienie komórek, tkanek i narządów
Podstawowe materiały budowlane ludzkiego ciała są obecne niezależnie od tego, czy mówimy o mózgu czy mięśniach. Ucz się więcej. -
2024Jak uzyskać dopasowanie i kształtować szybciej
Istnieją podstawy do szybszego osiągnięcia Twoich celów fitness. Zacznij od ponownego przemyślenia bieżącego treningu, aby bardziej efektywnie budować siłę i wytrzymałość. -
202419 ćwiczeń na masę ciała dla szybkiej sprawności w dowolnym miejscu
Wypróbuj te 19 ćwiczeń, które możesz wykonywać w każdej chwili bez sprzętu. To idealny trening do podróży lub salonu, który możesz zrobić w dowolnym miejscu. -
2024Alternatywne maszyny do ćwiczeń
Niektóre maszyny do ćwiczeń na siłowni nie są dostosowane do ich wielkości. Oto kilka alternatywnych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu. -
2024Bądź zdrowy podczas przerw i wakacji
Jak mało ćwiczeń potrzebujesz, aby utrzymać sprawność fizyczną przez wakacje, wakacje lub inną dłuższą przerwę? -
2024Jak wykonać ćwiczenie z mostem z jedną nogą
Ćwiczenie z jednym mostem pomaga wzmocnić pośladki, ścięgna i rdzeń. Dowiedz się, jak to zrobić poprawnie i zbuduj swoją siłę rdzenia i rdzenia. -
2024Czy ciężary powinny wytrzymać ciężary?
Jeśli jesteś zawodnikiem wytrzymałościowym, który startuje w zawodach na odległość, czy trening siłowy pomaga lub przeszkadza w grze? -
2024Zbuduj wytrzymałość sportową za pomocą Shuttle Runs
Trasa promu jest często wykorzystywana do mierzenia wytrzymałości i zręczności potrzebnej do uprawiania sportów, takich jak piłka nożna, hokej, koszykówka i tenis. -
2024Jak poprawnie wykonać napowietrzny Lunge
Napowietrzny lonży w zaawansowanej, ważonej wariacji podstawowego lunge, który działa na całym ciele i buduje moc, wytrzymałość i stabilność rdzenia. -
2024Potencjalne plusy i minusy biegania boso
Czy boso działa lepiej? Trwają badania i debata nad korzyściami płynącymi z bycia bez butów lub noszenia minimalistycznego obuwia. Zobacz zalety i wady. -
2024Zapalenie tkanki centralnej: Chirurgiczne nacięcie i cellulitis
Dowiedz się, czym jest cellulitis, objawy zapalenia tkanki łącznej i jak leczy się tę infekcję. -
2024Zalety izokinetycznego skurczu mięśni
Skurcz mięśni izokinetycznych to taki, w którym mięsień kurczy się i skraca ze stałą prędkością. Dowiedz się, jak to działa. -
2024Centra kontroli i zapobiegania chorobom (CDC) - HIV / AIDS
CDC odpowiada za zarządzanie, monitorowanie i ocenę dwustronnych programów HIV / AIDS finansowanych przez PEPFAR w ponad 75 krajach. -
2024Ćwiczenia rowerowe Crunch dla Twoich ukośników
Ćwiczenia rowerowe na szczycie listy najlepszych ćwiczeń ab dla aktywacji prostownika brzucha i skośnych. Dowiedz się, jak wykonać rower powietrzny. -
2024Naprzemienny superman dla siły rdzenia
Najlepszym sposobem, aby wykonać naprzemienne ćwiczenie Supermana, a także 5 błędów, których należy unikać podczas wykonywania ćwiczeń ab. Te wskazówki pomogą twojej głównej mocy. -
2024Skocz Lunge Ćwiczenie dla lepszego tyłka
Dowiedz się więcej o skoku, potężnej wariacji podstawowego spaceru pieszego, który dodaje intensywności plyometrii i kondycjonowania sercowo-naczyniowego. -
2024Spróbuj bocznych skoków plyometrycznych, aby zbudować moc i równowagę
Boczne skoki geometryczne są świetnym dodatkiem do treningu siłowego i zwinności. Dowiedz się, jak ten ruch może poprawić Twoją siłę i moc. -
2024Zdrowa żywność azjatycka na diecie South Beach
Dowiedz się, jakie zdrowe potrawy azjatyckie są najlepsze dla Twojej diety, jeśli jedziesz do restauracji chińskiej, indyjskiej lub japońskiej podczas diety South Beach. -
2024Dlaczego linia centralna jest koniecznym i powiązanym ryzykiem
Dowiedz się, dlaczego linia centralna może być konieczna, ryzyko związane z liniami centralnymi i to, co może zrobić linia centralna, której typowy IV nie może. -
2024Czy wolna ciężarka jest lepsza od maszyn wytrzymałościowych?
Poznaj zalety i ograniczenia stosowania darmowych ciężarów i maszyn wytrzymałościowych, a także skorzystaj z obu metod, aby uzyskać najlepszy trening siłowy. -
2024Wskazówki dotyczące podnoszenia ciężarów powyżej 50 lat
Uzyskaj poradę na temat podnoszenia ciężarów powyżej 50 roku życia, w tym na temat korzyści zdrowotnych, zagrożeń i wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo w czasie dopasowania. -
2024Łączenie białek na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej
Czy łączenie uzupełniających się źródeł białka pomaga wegetarianom i weganom osiągnąć optymalne zdrowie? Oto szufelka. -
2024Czy Robiąc brzuszki faktycznie wzmacniasz swój rdzeń?
Dowiedz się, jak lepiej wykonywać brzuszki, sprawdzając, które mięśnie działają, i jak je celować, aby uzyskać szybsze i bardziej skuteczne wyniki. -
2024Inteligentne wskazówki do zwiększenia żywienia sałatki
Sałatki to świetny sposób, aby dostać się do codziennej dawki warzyw. Użyj tych pomysłów do cięcia kalorii i podejmowania zdrowszych wyborów. -
2024Jak gotować zdrową żywność z mniejszą ilością tłuszczu i kalorii
Dowiedz się, jak gotować zdrowe jedzenie w domu dla Ciebie lub Twojej rodziny dzięki szybkim wskazówkom i zrozumiałym zamiarom, aby zmniejszyć ilość tłuszczu i kalorii oraz zaoszczędzić czas. -
2024Jak ćwiczyć uważność podczas biegania
Uważność może pomóc biegaczom być bardziej skupionymi, spokojnymi i mentalnie silnymi. Oto jak ćwiczyć bycie uważnym podczas biegania. -
2024Dlaczego tracisz tłuszcz z brzucha na diecie South Beach?
Autorka The South Beach Diet, dr Arthur Agatston mówi, że jego dieta najpierw redukuje tkankę tłuszczową z brzucha. Dlaczego tak się dzieje w ramach tego programu? -
2024Co to jest centralna retinopatia surowicza?
Dowiedz się o centralnej retinopatii surowiczej, schorzeniu siatkówki, które może wpływać na ludzi bez żadnych innych wcześniejszych oznak lub objawów choroby siatkówki. -
20248 wskazówek, aby przejść 10 000 kroków dziennie podczas latania
Podróże lotnicze mogą potroić Twoje cele. Oto, jak zachować cel monitorowania kondycji w dniu podróży lotniczych. -
2024Jak pokonać 10 000 kroków dziennie na drodze
Wybranie się na wycieczkę może Cię podnieść, gdy chcesz osiągnąć cel, jakim jest pokonanie 10 000 kroków dziennie. Oto, jak zachować kontrolę nad swoimi krokami. -
2024Najnowsze aktualizacje diety South Beach
W ostatnich latach dieta South Beach została poddana kilku aktualizacjom w celu wyeliminowania niedociągnięć w planie. Dowiedz się, czym są i co możesz zjeść. -
2024Po diecie South Beach podczas karmienia piersią
Dowiedz się, jakie wytyczne żywieniowe należy przestrzegać podczas karmienia piersią i czy możesz być na diecie South Beach podczas karmienia piersią. -
2024Zwiedzanie kalorii spalonych na minutę
Dowiedz się, ile kalorii marnujesz na minutę. Te wykresy i kalkulator pokazują zużycie energii przy różnych masach i prędkościach. -
2024Jak zacząć jogę
Joga ma wiele zalet, w tym odprężanie i większą elastyczność. Skorzystaj z tych wskazówek, aby zacząć, jeśli jesteś początkującym. -
2024Bezglutenowe nie jest dietą odchudzającą
Bezglutenowe diety zyskały dużą popularność, ale bardzo niewiele osób faktycznie ich potrzebuje. Czy należy unikać glutenu? Dowiedz się, co jest dla Ciebie najlepsze. -
202416 złotych zasad dla lepszego biegania
Aby działać przez wiele lat, postępuj zgodnie z tymi wypróbowanymi i prawdziwymi zasadami działania. Te 16 prostych zasad pomoże Ci w pełni wykorzystać swoje biegi. -
2024Porady żywieniowe i nawilżające przed wyścigiem
Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby odpowiednio się napełniać i nawadniać podczas wielkiego wyścigu, na przykład maratonu. Co jeść i pić dzień przed i w dniu wyścigu. -
20247 rzeczy biegacze powinni wiedzieć o odżywieniu
Odżywianie jest niezbędne dla biegaczy nie tylko dla utrzymania dobrego zdrowia, ale także dla promowania najlepszych wyników. Dowiedz się, co jeść i pić, kiedy uciekasz.