10 najlepszych produktów do kupienia od Trader Joe's (i dlaczego)

Trader Joe's jest ulubionym sklepem spożywczym. Dostajesz przyjazną atmosferę z hawajskiej koszuli noszącej pracowników, a dzieci mogą cieszyć się smakowaniem słodyczy podczas poszukiwania maskotki sklepu Marcie, co zapewnia zabawę i ekscytujące zakupy. Co najważniejsze, Trader Joe oferuje produkty dobrej jakości w uczciwych cenach.

Chociaż nie wszystko w Trader Joe jest zdrowe tylko dlatego, że pochodzi od Trader Joe, wiele produktów.

Trudno zawęzić dokładnie to, co zamierzasz kupić, ale jeśli potrzebujesz pomocy, polecam te dziesięć produktów. Są wygodne, niedrogie i pełne dobrego odżywienia i smaku.

Organiczna toskańska kapusta

Organiczne fakty żywienia toskańskich kale
Porcja 1/3 worek (94g)
Na porcję	% Dzienna wartość*
Kalorie 40
Kalorie z tłuszczu 0
Całkowita zawartość tłuszczu 0g	0%
Tłuszcz nasycony 0,5 g	0%
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 40 mg	2%
Węglowodany 9g	3%
Dietary Fibre 2g	8%
Cukry 0g
Białko 3g
Witamina A 290% · Witamina C 190%
Wapń 15% · Żelazo 8%
* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Tradycyjne toskańskie jarmuż firmy Trader Joe jest łatwe, wygodne i smaczne. Jest już umyte, oczyszczone i cięte, abyś nie musiał wykonywać żadnej pracy. Wystarczy go wrzucić z dodatkiem oliwy, soli, pieprzu i parmezanu, aby uzyskać szybkie chipsy jarmużne lub wrzucić do zupy, gulaszu lub jajek, aby podnieść smak i profil żywieniowy każdego posiłku.

Dodatkowo, jarmuż jest potęgą odżywiania, pakuje się prawie trzy razy więcej niż twoje codzienne potrzeby witaminy A i prawie dwa razy więcej niż potrzebujesz witaminy C.

Frozen Wild Organic Borówki

Jagody są pełne przeciwutleniaczy, błonnika, witamin i minerałów. Kup je zamrożone, a zwiększysz profil żywieniowy, jak również okres przydatności do spożycia. Zaoszczędzisz też 1,00 USD za podwójną ilość w porównaniu ze świeżym.

Używaj ich jako nakładki do jogurtów, mieszaj je w koktajle lub mieszaj z ulubionymi naleśnikami, bułeczkami lub jagodami.

Jedna porcja do spożycia to 80 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg cholesterolu, 18 g węglowodanu, 4 g błonnika, 13 g cukru i mniej niż 1 g białka.

Pikantna, dymna, brzoskwiniowa salsa

Ta ostra, aromatyczna salsa ma niższą zawartość sodu niż większość - a także ma niską kaloryczność i jest bardzo smaczna. Wykonane z brzoskwiń, pomidorów, chilli papryki i octu jabłkowego dodaje przyjemnego kopa do omletu, jajecznicy lub zawijania. Lub po prostu dodaj kupkę do grillowanego kurczaka, burgera lub sałatki. Za dwie łyżki stołowe otrzymasz 15 kalorii, 0g tłuszczu, 0g tłuszczów nasyconych, 0mg cholesterolu, 90mg sodu, 4g węglowodanów, 0g błonnika, 4g cukru, 0g białka.

Organiczne kolorowe marchewki

Jeśli próbujesz zjeść tęczę, pomyśl o jedzeniu marchewek w różnych kolorach. Trader Joe's oferuje kolorowe marchewki w torbie - fioletowy, pomarańczowy i biały. Nie tylko uzyskasz korzyści z różnych rodzajów flawonoidów występujących w wielu kolorach, będziesz mile zaskoczony słodkim, chrupiącym smakiem.

Całe marchewki są zwykle smaczniejsze niż niemowlęce. Pewnie, będziesz musiał trochę obrać i obrać, ale warto. 1 marchew zawiera około 30 kalorii, 0g tłuszczu, 0mg cholesterolu, 50mg sodu, 7g węglowodanów, 2g błonnika, 2g cukru, 1g białka. Otrzymasz także dzienną wartość witaminy A (110 procent).

Matcha Green Tea (niesłodzona)

Zielona herbata Matcha, wytwarzana z zielonej herbaty w proszku, jest obecnie bardzo popularna. Zwykle podawane na gorąco lub w postaci proszku i stosowane w deserach i koktajlach, zielona herbata jest nie tylko smaczna, ale także zdrowa. Zielone herbaty są szczególnie bogate w grupę flawonoidów zwanych monomerami flawan-3-olowymi lub katechinami. Flawonoidy mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które mogą odgrywać rolę w zapobieganiu chorobie.

Ta niesłodzona herbata jest idealna do napoju typu "chwyć-i-idź", który nie zawiera kalorii i zawiera antyoksydanty. Jest to również rozsądna cena: 8,2 uncja może kosztować około 0,99 USD.

Jeden może zawierać 0 kalorii, 0g tłuszczu, 15 mg sodu, 0sugarów, 0 białek i 100 procent witaminy C.

Grass Fed Organic Beef

Jest tak świetny, kiedy możesz pójść do jednego sklepu na wszystko - produkty spożywcze w postaci półki (jak chleb), produkty i mięso.Trawa z wołowiny ekologicznej podawana w sklepie Trader Joe's to świetne znalezisko, ponieważ cena jest dobra i jest smaczna i wszechstronna. Używaj go przy robieniu chili, tacos, klopsików, burgerów i innych.

Dodatkową korzyścią jest to, że mięso wołowe karmione trawą w porównaniu do wołowiny zasilanej zbożem ma zwykle mniej tłuszczu ogółem i więcej kwasów tłuszczowych omega-3 o zdrowym sercu. Do serwowania 4 uncji dostaniesz 240 kalorii, 17g tłuszczu, 7g tłuszczów nasyconych, 75mg cholesterolu, 75mg sodu, 0g węglowodanów, 21g białka.

Tylko garść suchych prażonych migdałów

Te przenośne, wstępnie porcjowane migdały to odpowiednia porcja na przekąskę w podróży. Migdały są doskonałym źródłem błonnika, białka i zdrowego tłuszczu, co sprawia, że ​​są one gęstym pokarmem wypełniającym i odżywczym. Całe opakowanie zawiera 13 torebek, a każda torebka zawiera 210 kalorii, 16g tłuszczu, 1g nasyconego tłuszczu, 0mg cholesterolu, 9g węglowodanów, 4g błonnika, 0g cukru, 9g białka.

Uwaga: jeśli łączysz te migdały z porcją owoców lub małym niskotłuszczowym jogurtem, staraj się, aby twoja porcja była w połowie woreczkiem.

Organiczny Walencja Kremowy Solony Masło Orzechowe

Masło orzechowe, takie jak masło orzechowe, może dodać do zdrowej tkanki tłuszczowej serce, wypełniając białko i błonnik. To szczególne masło orzechowe jest cudownie kremowe i nie staje się twarde po schłodzeniu. Nałożyć niewielką ilość na jabłko, aby uzyskać przekąskę wypełniającą lub dodać trochę do owsa na śniadanie w formie zdrowego białka. Dwie łyżki zawierają 200 kalorii, 15g tłuszczu, 2g nasyconego tłuszczu, 0mg cholesterolu, 40mg sodu, 7g węglowodanów, 3g błonnika, 2g cukru, 8g białka.

ryż kalafiorowy

Ryż kalafiorowy jest doskonałym substytutem zwykłego ryżu, gdy próbuje stosować dietę o niskiej zawartości węglowodanów. Podczas gdy możesz stworzyć swój własny "ryż" poprzez pulsowanie go w procesorze, ten "ryż" jest gotowy do użycia. Po prostu otwórz torbę i gotuj - to takie proste. I to nie jest tak drogie, kosztuje niewiele ponad dwa dolary i można z niego zrobić wiele porcji. Jedna porcja (2/3 szklanki): 25 kalorii, 0,5 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg cholesterolu, 25 mg sodu, 4 g węglowodanu, 2 g błonnika, 2 g cukru, 2 g białka, 70 procent witaminy C, 2 procent wapnia, 2 procent żelaza.

Frozen French Green Beans

Warzywa mrożone są wygodne, łatwe i pożywne. Niektóre badania sugerują, że jedzenie zamrożonych warzyw może być w rzeczywistości bardziej zdrowe niż jedzenie świeżego, ponieważ po zerwaniu są zamrożone w szczytowej świeżości, co pomaga zachować ich smak, witaminy i minerały.

Fasolka szparagowa jest bardzo dobrym źródłem błonnika. Zawierają również witaminę C, K, folian i mangan. Paruj tą zieloną fasolą i dodaj do sałatek lub po prostu smaż je czosnkiem i oliwą, aby uzyskać pożywne i smaczne danie. Jedna porcja: 25 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg cholesterolu, 0 mg sodu, 5 g węglowodanu, 2 g błonnika, 2 g cukru, 2 g białka.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Linus Pauling Institute. Herbata.