Joga
-
2024-12-245 Najczęstszych przyczyn bólu stóp
Poznaj najczęstsze przyczyny bólu stóp i tego, w jaki sposób fizykoterapia może pomóc w przypadku bólu stopy lub kostki lub zapalenia powięzi podeszwy. -
2024-12-24Co powoduje przerost gruczołu krokowego lub powiększenie warg sromowych?
Niektóre kobiety mają większe wargi sromowe niż inne. W niektórych przypadkach jest to tzw. Przerost wargowy. Dowiedz się więcej o tym, co powoduje rozszerzenie wargowe. -
2024-12-24Jakie są przyczyny bólu biodrowego?
Jakie są przyczyny łagodnego bólu biodrowego lub dyskomfortu w stawie biodrowym, które mogą wymagać leczenia lub rehabilitacji fizycznej? -
2024Harmonogram treningu na bieżnię 5K
Ten harmonogram 5K jest dla biegaczy 5K, którzy wykonają większość lub wszystkie swoje treningi na bieżni. Ten program treningowy trwa 8 tygodni. -
202412 wielkich powodów do miłości do biegania
Czy potrzebujesz dodatkowej motywacji do działania? Przenieś to z ćwiczeń do pasji z tych 12 wspaniałych powodów, aby uwielbiać biegać. Zyskasz korzyści. -
2024Żywność po przejściu dla wygody w czasie zimnej pogody
Uzyskaj zdrowsze wersje ulubionych pokarmów dla biegaczy, a także kilka zalecanych zszywek do spiżarni w sezonie zimowym. -
2024Obalanie najlepszych mitów o Pilates
Czym jest Pilates? Czy to działa? Rzuć okiem na historie stojące za tymi i innymi błędnymi mitami na temat metody Pilatesa. -
2024Co robią mięśnie głębokie sześć mięśni biodrowych
Głębokie sześć to ważne mięśnie bioder. Dowiedz się, gdzie się znajdują i jak się poruszają, stabilizują i podnoszą. -
20248 wskazówek, jak utrzymać formę podczas wyścigów poza sezonem
Poza sezonem to idealny czas na zbudowanie fizycznej i psychicznej siły dla przyszłych ras. Zdobądź pomysły na to, jak utrzymać motywację i jak najlepiej ją wykorzystać. -
2024Rodzaje metod pilates i dzisiejsi wpływowi nauczyciele
Poznaj typy Pilates i nauczycieli wśród najbardziej wpływowych dzisiaj, w tym Stott, Winsor, Moira Merrithew, Ron Fletcher i Rael Isacowitz. -
2024Ćwiczenia na górnych częściach ciała Pilates: plecy, ramiona i ramiona
Oto 5 sposobów na poprawę treningu górnej części ciała z Pilates. Ćwiczenia te pomagają zwiększyć napięcie i elastyczność ramion, ramion i pleców. -
2024Tonowanie wewnętrznych ud z ćwiczeniem
Wewnętrzne ćwiczenia na udach mogą ci pomóc lub być stratą czasu. Dowiedz się, jak skutecznie wykonywać ćwiczenia na udach wewnętrznych za pomocą Pilates. -
2024Wskazówki dotyczące robienia Pilates Ćwiczenia w prawo
Ćwiczenie Roll Over Pilates jest pełne potencjału jako odcinek pleców i ścięgna podkolanowego oraz pełny trening ab, jeśli użyjesz tych 8 wskazówek, aby zrobić to dobrze. -
2024Oryginalni instruktorzy Joseph Pilates
Joseph Pilates przeszkolił kilku uczniów, znanych jako Starsi Pilates, którzy otworzyli własne pracownie. Oto krótkie wprowadzenie do tych nauczycieli. -
2024Ćwiczenia Pilates Mat - Toczenie jak piłka
Klasyczne ćwiczenie Pilates, Rolling Like a Ball jest prawie zawsze zawarte w klasach mat Pilates. Pobudza kręgosłup i brzucha. -
2024Pilates i ćwiczenia na osteoporozę
Rebekah Rotstein omawia, jak korzystać z Pilates i ćwiczenia, aby zwiększyć gęstość kości i daje wskazówki dotyczące bezpiecznego wykonywania dla osób z osteoporozą. -
2024Pilates Mat Swan Instrukcje ćwiczeń
Łabędź rozciąga mięśnie brzucha i zginacze bioder, jednocześnie wzmacniając brzucha, plecy, ramiona, wewnętrzne uda, dno miednicy i ścięgna udowe. -
2024Jak zrobić pozycję dziecka dla Pilates i jogi
Pozycja dziecka to wspaniałe ćwiczenia relaksacyjne i rozciągające, które pojawiają się zarówno w zajęciach pilatesu, jak i jogi. Oto instrukcje, jak to zrobić. -
2024Pilates z piłkami do ćwiczeń lub jogą
Czym jest Pilates Fusion, a kiedy przestaje być Pilates i czymś jeszcze innym? Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby pomóc sędzia Fusion Pilates dla siebie. -
2024Dlaczego Pilates jest dobrym treningiem dla mężczyzn
Pilates to dobry trening dla mężczyzn. Dowiedz się, dlaczego mężczyźni uprawiają Pilates i dlaczego Pilates ma historię z mężczyznami. -
2024Jak ćwiczenia Pilates mogą pomóc w uwolnieniu rwy kulszowej
Pilates został opracowany jako forma rehabilitacji i może przynieść ulgę w bólu nerwu kulszowego. Dowiedz się, jakie ruchy wykonać, a których unikać. -
2024Czy możesz codziennie ćwiczyć Pilates?
Czy możesz ćwiczyć Pilates codziennie? Jak wyglądałby taki trening i jak Twoja rutynowa Pilates może być bezpieczna i skuteczna? Dowiedzieć się. -
2024Korzystanie z ćwiczeń pilates na ból pleców
Pilates uczy prawidłowej postawy, pomagając ludziom z bólem pleców uzyskać zwolnienie z zaburzeń równowagi, które powodują ból pleców. -
2024Ból szyi i górna część pleców Ból w pilatesu
Dowiedz się, dlaczego niektórzy ludzie cierpią na bóle górnych pleców i ból karku, gdy robią Pilates, i otrzymaj wskazówki, jak je pokonać. -
2024Fitbit Alta Fitness Tracker Review
Fitbit Alta uruchamia się z przypomnieniami o ruchu, automatycznym wykrywaniem ćwiczeń, powiadomieniami i zmiennymi pasmami. Zobacz, dlaczego może ci pasować. -
2024Rozpoczęcie Pilates - kolejne kroki dla początkujących pilates
Specjalny artykuł dla początkujących Pilates - dowiedz się, jakie powinny być Twoje następne ruchy. -
2024Najlepsze sposoby na naukę pilates w klasie lub w domu
Pilates stał się tak popularny, że możliwości nauczania pojawiają się wszędzie, łącznie z klasami, książkami, DVD, a nawet wirtualnymi treningami. -
2024Pilates robi znacznie więcej niż daje ci płaski abs
Metoda Pilatesa jest szybkim i skutecznym sposobem na zbudowanie siły i elastyczności rdzenia. Dowiedz się, jak działa Pilates i co ma zrobić dla twojego ciała. -
2024Jak korzystać z Pilates w Cross Training
Pilates działa dobrze jako część programu treningu krzyżowego. Dowiedz się, jak połączyć ćwiczenia pilates, cardio i inne w treningu krzyżowym. -
2024Pilates Dart Back Wzmocnienie ćwiczeń
Dowiedz się, jak wykonać ćwiczenie wzmacniające plecy Pilates, zalecane dla niektórych rodzajów bólu pleców i do stonowania pleców. -
2024Opcje dotyczące tego, co należy nosić pod strojami treningowymi
Zastanawiasz się, w co się ubrać pod ubraniem kobiecym? Dowiedz się o najlepszych wyborów dla biustonoszy sportowych, majtek i innej bielizny. -
2024Winsor Pilates Slimming Pilates DVDs and Accelerator
Przeczytaj recenzję Winsor Pilates Slimming Pilates DVDs and Accelerator, program odchudzania i modelowania sylwetki oparty na ćwiczeniach Pilates. -
2024Darmowe Pilates Ćwiczenia wideo online
Szukasz niektórych zasobów Pilates do wykorzystania w domu? Oto najlepsze filmy instruktażowe i podcasty instruktażowe Pilates online. Nawet lepiej, są za darmo! -
2024TheShu Non-Slip Yoga and Pilates Shoes Review
TheShu to antypoślizgowe buty do jogi / pilates, które są tak elastyczne jak skarpety. Jeśli poważnie myślisz o Pilates, dowiedz się, dlaczego powinieneś ćwiczyć z antypoślizgowymi skarpetkami. -
2024Daisy Fuentes Pilates na przegląd ekspertów Nintendo Wii
Konsola Nintendo Wii jest interaktywna, ale czy nadaje się do ćwiczeń? Przeczytaj tę recenzję Daisy Fuentes Pilates przed zakupem tej gry Wii Pilates. -
2024Jak zrobić Happy Baby Stretch w Pilates i Yoga
Happy Baby to zabawny, łatwy odcinek często wykonywany w zajęciach pilates i jogi. Oto jak zrobić to ćwiczenie relaksacji rozciągania i pleców z łagodnym ścięgnem. -
2024Wywiad z Dr. Brentem Andersonem z Polestar Pilates
W rozmowie z dr. Brentem Andersonem z Polestar Pilates dowiadujemy się, że pilates i fizykoterapia są podobne i różne w rehabilitacji. -
2024Lista Top 5 najbardziej efektywnych ćwiczeń Ab
Dowiedz się, jak zwiększyć wydajność treningu abs. Oto 5 ważnych wskazówek, jak uzyskać zdrowy płaski brzuch. -
2024Przegląd przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów
Kiedy jesz mało węglowodanów, ważne jest, aby mieć pod ręką wiele szybkich i łatwych do przygotowania przekąsek. Sprawdź te wskazówki, triki i przepisy. -
20248 Mini treningi, które pracują całe Twoje ciało
Krótki czas? Te osiem mini-ćwiczeń wyceluje całe ciało w ćwiczenia o wysokiej intensywności dla każdej grupy mięśniowej, a także układu sercowo-rdzeniowego. -
2024Recepty z niską zawartością węglowodanów: ciasta, ciastka, ciastka i puddingi
Receptury deserowe niskowęglowodanowe, w tym ciasta, ciasta, serniki, ciastka, puddingi i wiele innych. Wszystkie są bezcukrowe i bezglutenowe. -
2024Sprzęt do treningu siłowego
Od maszyn, przez kettlebells, po darmowe ciężarki, dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o sprzęcie do ćwiczeń siłowych. -
2024Bezglutenowa lista sosów sałatkowych
Wiele kupowanych w sklepie opatrunków do sałatek - ale nie wszystkie - są bezglutenowe. Przeczytaj listę, która pokazuje, które są bezpieczne na diecie bezglutenowej i których należy unikać.