Obalanie najlepszych mitów o Pilates

Rosnąca popularność Pilates jest cudowną rzeczą, ale podobnie jak w grze Telefon, w której znaczenie frazy zostaje zniekształcone, gdy przekazuje się ją, gdy rozchodzi się słowo o Pilatesie, więc miejmy kilka pomysłów na ten temat, które nie służą nikomu. Oto kilka mitów na temat pilates, które mogą wysłać pilatesów do łagodnej histerii, jeśli nie do pełnej zgody.

Pilates jest pochodną jogi

To powoduje zgrzytanie zębów zarówno dla Pilates, jak i praktykujących yogę, szczególnie dla nauczycieli, którzy mają studentów, którzy myślą, że joga i Pilates są wymienne. Pilates nie jest pochodną jogi. Podczas gdy Joseph Pilates badał wiele dyscyplin fitness i ciała / umysłu i mógł być narażony na joga, w rzeczywistości nie ma dowodów historycznych, że studiował jogę poważnie. Podczas gdy pilates i joga są bardzo swobodnymi praktykami, są również bardzo różne.

Pilates to tylko szybkie rozwiązanie dla zwiotczałego Abs

Cóż, prawda w tym jest taka, że ​​Pilates jest poprawką na zwiotczałe mięśnie brzucha. Pilates jest dobrze znany ze spłaszczania brzuszków. Powodem jest to, że Pilates nie koncentruje się na pracy z rdzenia, szczególnie na głębszych mięśniach brzucha. Tonizowanie mięśni brzucha i dna miednicy zapewnia stabilność i swobodę ruchów w całym ciele. Jest to również jeden z powodów, dla których Pilates odnosi tak wielkie sukcesy u osób cierpiących na bóle kręgosłupa.

Jednak Pilates w ogóle nie zatrzymuje się na pracy brzusznej. Integracja strukturalna i nauka tworzenia elastycznego, silnego ciała, które mogą się swobodnie i wydajnie poruszać, są ważnymi celami fitnessu Pilates. W tym celu Pilates wykonuje wszystkie partie ciała w bardzo zrównoważony sposób, nie tylko w abs.

Metoda Pilatesa to także praktyka fitness umysłu / ciała. Rozwijanie ciała, które działa jako harmonijna całość, wymaga znacznie więcej niż podejścia calisthenic lub punktowego do fitnessu. Zasady Pilates - kontrola, centrowanie, koncentracja, oddech, przepływ i precyzja - wszystkie wspierają integrujące doświadczenie umysł / ciało poprzez ćwiczenie Pilates.

Pilates jest łatwy, dla Wimps

Pomysł, że Pilates jest łatwy, pochodzi z kilku miejsc. Po pierwsze, Pilates jest bardzo elastyczny. Może być łatwe lub bardzo trudne, w zależności od potrzeb osoby. Możliwość modyfikacji ćwiczeń dla różnych populacji jest w rzeczywistości jedną z największych zalet Pilates. Po drugie, rosnąca popularność Pilates sprawiła, że ​​jest wiele klas początkujących Pilates w praktycznie każdej siłowni i studio w całym kraju. To dobrze, ale oznacza to również, że ludzie niekoniecznie są narażeni na poziomy pośrednie i zaawansowane Pilates. Po trzecie, ćwiczenia Pilates są często wykonywane powoli. Nacisk kładzie się na świadomość i kontrolę, dzięki czemu ćwiczenie może być łatwe dla przypadkowego obserwatora.

Są inne powody, dla których Pilates może wydawać się łatwy. Jest to popularna forma ćwiczeń dla kobiet w ciąży, jest wykorzystywana w rehabilitacji, a ludzie w każdym wieku i wielkości mogą wykonywać Pilates. Niemniej jednak metoda Pilatesa stanowi ciągłe wyzwanie dla nawet najsilniejszych sportowców (z którymi Pilates jest również bardzo popularny).

Pilates jest głównie dla kobiet

Pilates nigdy nie był "tylko dla kobiet", a jego korzyści z pewnością nie są stronnicze pod względem płci. W końcu Pilates został opracowany przez mężczyznę, Josepha Pilatesa, który podobno był raczej maczugą. Joe był gimnastyczką, bokserem i trenerem wojskowym we wczesnych latach jego życia, a zdjęcia Pilatesa, nawet po osiemdziesiątce, ukazują bardzo mocną i sprawną sylwetkę. Mężczyźni zawsze odgrywali ważną rolę w utrzymaniu pracy Pilates i kształtowaniu jej ewolucji.

To prawda, że ​​Pilates jest bardzo popularny wśród kobiet, ale nie ma nic na temat Pilates, który czyni go bardziej dla kobiet niż dla mężczyzn. Możliwość dostosowania metody Pilates do różnych poziomów sprawności i budowy ciała sprawiła, że ​​Pilates stał się dostępnym i skutecznym wyborem dla kobiet. Również Pilates przyciąga dużą liczbę tancerzy, zwłaszcza kobiet, i wielu z nich wybrało Pilatesa jako następną karierę. Więcej nauczycieli uczyniło Pilates bardziej atrakcyjnym dla kobiet. Oba te czynniki mogły przyczynić się do nieco feminizowanej percepcji Pilates. Na szczęście teraz, gdy metoda Pilatesa staje się tak dobrze akceptowana w fitnessu, coraz więcej mężczyzn pojawia się w studiach i programach treningowych.

Każdy może uczyć pilates z małą książką i studiem DVD lub krótkim warsztatem

Jest w tym niefortunna prawda. Instrukcja Pilates nie jest regulowana w tej chwili i każdy, kto chce, może twierdzić, że uczy Pilates. Ale to tak daleko, jak to możliwe. Pilates to wyrafinowana metoda ćwiczeń, a wykwalifikowany instruktor będzie miał dużo wykształcenia i doświadczenia w zawodzie.

Edukacja do nauczania Pilates mata Ćwiczenia są często kursami weekendowymi, ale powinno to być poprzedzone długim czasem spędzonym jako student. Pełna edukacja instruktorów Pilates jest znacznie szersza i wymaga studiowania anatomii, specjalnych populacji, umiejętności nauczania oraz wszystkich ćwiczeń i ćwiczeń matematycznych Pilates. Większość instruktorów Pilates ma dobre wykształcenie, ale ponieważ branża nie jest uregulowana, to do konsumenta należy zadawanie pytań i bycie wymagającym uczniem, a także odpowiedzialność przyszłych instruktorów, aby mieć pewność, że mają odpowiednie wykształcenie przed nauczaniem klasy.