Pilates z piłkami do ćwiczeń lub jogą

Pilates na piłce do ćwiczeń. Pilates z pasmami fitness. Pilates z jogą. Pilates z tańcem tango. Pilates w basenie. Lista ćwiczeń Pilates połączonych z innymi zajęciami jest kontynuowana. Ale czy naprawdę wciąż mówimy o Pilatesu, gdy jest on prezentowany głównie w kontekście innego systemu ćwiczeń? Znaczna część społeczności Pilates odmawia, a duża część powie "tak".

Korzenie Pilatesa

Joseph Pilates opracował ogromny repertuar ćwiczeń oparty na bardzo specyficznych zasadach ruchu. Jego ćwiczenia są wykonywane na macie do ćwiczeń lub jednym z wielu urządzeń, które wymyślił, takich jak magiczny krąg, krzesło Pilatesa i reformator. To już koniec historii dla wielu tradycjonalistów w świecie pilatesów.

Jednakże, ponieważ metoda Pilatesa wpłynęła na naukę ćwiczeń i odwrotnie, wiele nowych podejść i typów sprzętu znalazło się w treningu Pilates.

Kiedy Pilates Fusion przestaną być Pilates?

Kluczowe staje się wtedy pytanie: Jak daleko od tradycyjnego Pilatesa jest za daleko? Jeśli weźmiesz lekcje lub kupisz film, który twierdzi, że jest połączeniem Pilates i czegoś innego, powiedzmy Pilates i tańca towarzyskiego, ale są tylko dwa tradycyjne ćwiczenia Pilates w tym wszystkim, czy to wciąż Pilates? A co, jeśli dodadzą pracę wzmacniającą rdzeń? Jeśli wykonujesz Pilates na zajęciach z piłką, a instruktor nie ma więcej niż jednodniowego certyfikatu "Pilates on the ball" od jednej z wielu samozwańczych firm certyfikujących, czy uzyskasz korzyści związane z robieniem Pilates poprawnie?

Nie mogę odpowiedzieć na te pytania. Moim zadaniem jest zwrócenie ich uwagi i ostrzeżenie o tym, że podczas gdy większość instruktorów opartych na pilatesu jest doskonała, istnieje również wiele pilatesów połączonych z innymi sprzętami i tradycjami, które są tak pochodne, że nie ma prawdziwego Pilatesa. w nim, nie jako nazwa lub narzędzie marketingowe.

Wskazówki dotyczące szukania jakości Pilates Fusion

Skąd więc wiesz, czy dostajesz doświadczenie w postaci fuzji Pilatesa, które daje ci wystarczająco dużo pilatesów, aby uczynić go wartościowym, szczególnie jeśli nie ma nauczanych tradycyjnych pilatesów? Poniższe 5 wskazówek pomoże Ci być wymagającym klientem:

1. Najlepszym rozwiązaniem jest poznanie swoich Pilates. Weź udział w zajęciach, sprzęcie lub macie z Pilates, korzystając z instruktora Pilates. Następnie przejdź do łączenia Pilates z tym czy tamtym. Przynajmniej poczujesz podstawy ruchu Pilates, a będziesz mógł zobaczyć te zasady odzwierciedlone w twoim instruktorze fusion - lub nie.
2. Dowiedz się, ile faktycznie posiada instruktaż Pilates, który uczył Cię Pilates. Nie zadowalaj się jednodniowymi warsztatami. Jeśli twój instruktor łączy na przykład Pilates z czymś innym, jogą lub baletem, powinni być dobrze wyszkoleni w obu.
3. Poszukaj podstaw inspirowanych przez Pilatesów instrukcji, takich jak nacisk na abdominale wciągnięte w podtrzymywanie rdzenia; długość i wyrównanie; modyfikacje ćwiczeń; stabilność rdzenia, w tym mięśnie brzucha, barki i miednicę; zintegrowane oddychanie; i poczucie zasad Pilatesa.
4. Zapytaj siebie, jak się czujesz po zajęciach. Czy otrzymujesz korzyści, które kojarzysz ze szkoleniem Pilates? Czy twoje kończyny czują się dłużej i czy czujesz się wyższy? Czy otrzymujesz siłę bez napięcia? Czy twoja postawa jest lepsza i czy twój oddech jest łatwy i pełny? Czy czujesz się bardziej elastyczny?

1. Przygotuj się, czytając więcej o instrukcjach ćwiczeń Pilates, aby stać się bardziej dyskryminującym ćwiczącym.

Niektóre linki do rozpoczęcia:

• Informacje Pilates. dla początkujących
• 8 wskazówek dotyczących wyboru instruktora
• Podstawy ruchu Pilates
• Ćwiczenia dla początkujących