Zanim zarejestrujesz się na maraton pieszy

Gratulacje za zaangażowanie w maraton. Wyzwanie o długości 26,2 mil wymaga miesięcy szkoleń i planowania. Rób to krok po kroku.

Który typ maratonu masz chodzić?

Istnieją dwa rodzaje maratonów dla spacerowiczów. Pierwszym typem jest maraton biegowy, który pozwala także biegaczom i spacerowiczom. Są one organizowane z myślą o biegaczach i konfigurowane zgodnie z ich potrzebami, przy zamkniętym kursie wolnym od ruchu. Zwykle są ustalane w czasie i przedstawiają nagrody dla zwycięzców i zwycięzców według grup wiekowych i kategorii. Mogą obejmować kategorię sądzonych wyścigów konnych. Drugi typ to prawdziwy maraton spacerowy, zaprojektowany dla pieszych. Może nie mieć czasu, zamkniętego kursu lub nagród opartych na czasie.

• Najlepsze Maratony Walkera: Obejmuje to biegi biegowe / chodzące i te, które są wyłącznie dla piechurów.

Jak długo zajmie Ci ukończenie?

Musisz wiedzieć, ile czasu zajmie Ci maraton. Może to być od sześciu godzin dla szybkiego piechura do ponad ośmiu godzin. Będziesz musiał to wiedzieć, zanim zaczniesz odkrywać, do którego maratonu wejdziesz. Nie rejestruj się na maraton, chyba że wiesz, że będziesz w stanie skończyć w wyznaczonym czasie. Będziesz także musiał to wiedzieć, zanim zarejestrujesz się, ponieważ większość ras chce poznać twój przewidywany czas ukończenia lub tempo, aby umieścić cię w prawym zaglądającym zagrodzie.

• Jak przewidzieć czas ukończenia maratonu
• Kalkulator tempa

Znalezienie maratonu przyjaznego marszandu

Gdy masz już dobry pomysł na to, ile czasu zajmie Ci ukończenie, teraz możesz zacząć szukać maratonów przyjaznych marszrutom. Oto, jak szukać wyścigu, który będzie utrzymywał kurs otwarty i wspierany przez cały czas, gdy będziesz chodzić.

• Jak znaleźć przyjazne maratony Walker i półmaratony

Kiedy i gdzie jest maraton?

Daj sobie dziewięć miesięcy na pełne trenowanie maratonu, jeśli maksymalna odległość do pokonania wynosi teraz 6 mil lub mniej. Jeśli przeszedłeś już maraton lub inne wydarzenie wytrzymałościowe, poświęć dwa do trzech miesięcy na całkowite wyleczenie. Podczas podróży należy przybyć trzy do czterech dni wcześniej, aby dostosować się do strefy czasowej, temperatury, wilgotności i wysokości.

Koszt maratonu

Można się spodziewać, że dobrze obsługiwany maraton będzie kosztować 75 USD lub więcej za rejestrację. Często będą mieli specjalne oferty na wczesną rejestrację i opłaty za późne rejestracje, więc opłaca się wcześniej wejść.

Zwroty i transfery są rzadkie

Bardzo niewiele maratonów daje zwrot pieniędzy, jeśli musisz anulować, a większość nie pozwala na sprzedaż lub przeniesienie rejestracji do innej osoby. Niektóre wydarzenia sprzedają ubezpieczenie rejestracyjne za kilka dolarów, które może dać Ci zwrot, jeśli anulujesz z powodu określonego zestawu powodów. Niektóre wyścigi pozwalają na obniżenie do krótszego kursu, na przykład półmaratonu lub 10K, jeśli hostują go w tym samym czasie, lub przeniesienia go na przyszłe wydarzenie. Ale w przypadku wielu wyścigów, jeśli musisz zrezygnować, tracisz pieniądze. Jeśli przeniesiesz swoje zgłoszenie do kogoś innego i zostanie ono złapane, obaj możecie zostać zablokowani w przyszłych wydarzeniach.

Czy masz chodzić w maratonie charytatywnym, czy nie?

Piechurzy mogą chodzić w maratonie dla organizacji charytatywnych, takich jak Towarzystwo Białaczkowate lub Fundacja Komen.Korzyści dla piechura są dzięki chodzeniu trenerem, grupowym spacerom szkoleniowym, wsparciu drużynowemu w drodze do maratonu i maratonie oraz motywacji do przejęcia sponsorów. Czasami maratony dopuszczają spacerowiczów tylko w ramach programu charytatywnego. Wadą jest konieczność zebrania znacznej kwoty pieniędzy na cele charytatywne, zwykle ponad 2500 USD.

• Programy Maratonu Charytatywnego

Trening maratoński dla piechurów

Jak powinieneś ćwiczyć chodzić w maratonie? Skorzystaj z naszego pełnego przewodnika szkoleniowego, aby się przygotować. Dowiedz się, jak zbudować przebieg, jakie buty i ubrania nosić, jak pić i przekąskę na maratońskim spacerze i czego się spodziewać w dniu wyścigu.

• Jak trenować chodzić na maraton