Dystans pieszy i kalkulatory kalorii

Jak daleko się przespacerowałeś, ile kalorii pieszych spaliłeś i ile zarobiłeś na jedzenie? Dowiedz się, korzystając z naszych kalkulatorów kalorii chodzenia.

Zwiedzanie kalorii spalonych przez Miles Walked: Wykresy i kalkulator

Walking Calories by Miles Walked: Użyj tych wykresów i kalkulatora, jeśli wiesz, jak daleko zaszedłeś i chcesz znaleźć spalone kalorie. Wykresy pokazują spalone kalorie na milę w zależności od wagi i tempa. Zawiera również odnośnik do kalkulatora, w którym można wprowadzić wagę, przybliżone tempo i odległość, aby obliczyć liczbę spalonych kalorii.

Zwiedzanie kalorii spalonych na minutę chodził: wykresy i kalkulator

Zwiedzanie kalorii przez minuty Chodzone: Zobacz, ile kalorii spalasz chodząc przez minutę, 15 minut, 30 minut, godzinę, 90 minut lub dwie godziny w zależności od wagi i tempa. Możesz także skorzystać z linku do kalkulatora, aby wprowadzić wagę, tempo i minuty, aby obliczyć spalone dystanse i spalone kalorie.

Krokomierz Kroków do chodzenia Kalorii Konwerter i Kalkulator odległości

Krokomierz Kroki prowadzące do kalorii Konwerter: Sprawdź, ile kalorii spalasz na podstawie liczby kroków krokometru i masy dla wspólnych długości kroku. Możesz skorzystać z linku do kalkulatora, w którym możesz wprowadzić całkowitą liczbę kroków, liczbę kroków na milę, wagę i przybliżone tempo, aby obliczyć dystans i spalone kalorie pieszo.

Wyniki, które zobaczysz na pierwszych trzech wykresach kalorycznych i kalkulatorach, oparte są na równoważnikach metabolicznych do badania zadań (MET) różnych działań. Wydatek kalorii mierzono przy różnych prędkościach chodu i skalowano pod kątem wagi.

Używanie równoważników metabolicznych dla zadania (MET) do ćwiczeń

Mile i kilometry oraz konwertery czasu marszu

Mile i Kilometry Kalkulatory Przelicznik: Jak daleko jest to w kilometrach i kilometrach? Użyj tych wykresów, aby przekonwertować mile i kilometry i zobaczyć, ile czasu zajmie Ci pokonanie tej odległości w trzech różnych krokach. Możesz zobaczyć obie konwersje z mil do kilometrów iz kilometrów do mil. Możesz także kliknąć link do kalkulatora online.

Spalone kalorie na dzień

Kalorie spalone każdego dnia Kalkulator: wpisz swoją płeć, wiek, wzrost, wagę i to, czy jesteś siedzący, aktywny, umiarkowanie aktywny lub bardzo aktywny. Aby utracić na wadze, należy dążyć do spalenia o 300 kalorii dziennie niż liczba, którą otrzymujesz, aby uzyskać ujemny bilans energetyczny. Twoje ciało musi następnie spalić nagromadzony tłuszcz.

Cel kalorii dla utraty wagi

Kalkulator odchudzania docelowego kalorii: Ile należy jeść, jeśli chcesz schudnąć? Użyj tego kalkulatora, aby znaleźć cel kalorii na podstawie swoich celów odchudzania. Podasz swoją płeć, wiek, wzrost, aktualną wagę, wagę celu, datę celu i poziom aktywności.

Śledzenie kalorii

Wiele zespołów fitness i krokomierzy podaje przybliżoną liczbę spalonych kalorii podczas ćwiczeń oraz liczbę spalonych kalorii dziennie. Jeśli nosisz Fitbit, zobaczysz jego odczyt całkowitego spalania kalorii, który obejmuje podstawowy metabolizm, a także kalorie ćwiczeń.Umożliwia to zbilansowanie kalorii, które spożywasz, w porównaniu do spalonych kalorii.

Zapoznanie się z dietą, takie jak Fitbit i Garmin, zawiera lub łączy link do aplikacji z dziennikiem żywności, w której możesz śledzić to, co jesz, aby zrównoważyć te kalorie z tym, co zostało spalone. Jedna popularna aplikacja, która łączy wiele trackerów fitness, jeśli MyFitnessPal.com. Najlepsze z tych aplikacji pozwalają oszczędzać żywność i posiłki oraz analizować przepisy na kalorie i odżywianie w jednej porcji. Wiele pozwala skanować kody kreskowe na jedzeniu i zawierają przedmioty z restauracji typu fast food i sieci.

Jednak dokładność jest zawsze problemem z ilością kalorii z trackerów fitness. Kalorie widoczne na bieżniach i innych maszynach do ćwiczeń mogą być również zawyżone lub zaniżone. Pamiętaj, aby wprowadzić prawidłową wagę, ponieważ często opierają się na tej figurze.