Joga
-
2024-11-01Hot Dog Nutrition Fakty: kalorie i korzyści zdrowotne
Hot-dogi są zwykle bogate w tłuszcze, kalorie i sód. Dowiedz się ich faktów żywieniowych, zdrowszych sposobów, aby cieszyć się nimi raz na jakiś czas, a czego unikać. -
2024-11-01Masło migdałowe Odżywianie Fakty: kalorie i korzyści zdrowotne
Czy masło migdałowe jest dobre dla Ciebie i Twojej diety? Masło migdałowe jest bogate w zdrowe tłuszcze, białka i minerały. Ale ma również wysoką kaloryczność. -
2024-11-01Fakty o odżywianiu czekolady: kalorie i korzyści zdrowotne
Czy czekolada jest dla ciebie dobra? Sprawdź informacje o odżywianiu czekolady, korzyściach zdrowotnych i wadach, aby dowiedzieć się, czy powinieneś uwzględnić to w swojej diecie. -
2024Samouczek techniki przekłuwania Kettlebell
Kettlebell Snatch to potężne i warunkujące wyniki ćwiczenie kondycyjne. Naucz się tego podnośnika technicznego, który wymaga zrozumienia dobrej mechaniki. -
2024Halo Kettlebell poprawiające ruchomość ramion
Halo Kettlebell jest ćwiczeniem mobilności, które redukuje napięcie i zwiększa zakres ruchów w obrębie ramion i górnej części mięśni pleców. -
2024Dlaczego warto połączyć trening Kettlebell i jogę
Dowiedz się, w jaki sposób trening kettlebell i joga tworzą świetne połączenie, które zwiększa siłę, sprawność i elastyczność, zapewniając wszechstronność ciała i umysłu. -
2024Ile kalorii naprawdę powoduje oparzenie mięśni?
Budowanie mięśni podnosi metabolizm, który może pomóc Ci schudnąć. Ale ile więcej kalorii naprawdę się pali? Odpowiedź się zmienia. -
2024Celebrex (Celekoxib) Leki na zapalenie stawów
Celebrex, nazwa ogólna celekoksyb, jest inhibitorem COX-2 / selektywnym NLPZ stosowanym w leczeniu zapalenia stawów. Dowiedz się o używaniu, dawkowaniu, przedawkowaniu i działaniach niepożądanych. -
2024Jak zacząć szkolenie Kettlebell
Trening Kettlebell jest doskonały dla prawie wszystkich aspektów fitness. Dowiedz się, jak możesz używać treningu Kettlebell, jak je wybierać i podstawowych ćwiczeń do wypróbowania. -
2024Kondycjonowanie metaboliczne Najskuteczniejszy trening? Przegląd
Treningi metaboliczne lub treningi MetCon to wściekłość - P90X, Insanity i CrossFit, ale czy są one naprawdę najskuteczniejszym treningiem na odchudzanie? Dowiedz się o kondycjach metabolicznych i o co w tym wszystkim chodzi. -
2024Trening Abs Standing: Jak pracować z Abs Upright
Nadszedł czas, aby zejść z podłogi i pracować w bardziej funkcjonalny sposób. Dowiedz się więcej o wykonywaniu ćwiczeń ab i ćwiczeniach z nimi. -
2024Ile przeciętnych codziennych kroków robią ludzie?
Ile przeciętnych kroków dziennie wykonują kobiety i mężczyźni z całego świata? Badania naukowe znalazły odpowiedzi. Jak porównać ich wyniki? -
2024Pilates dla siły i elastyczności rdzenia
Dowiedz się o pilates, doskonałym sposobem na wzmocnienie mięśni brzucha i pleców, budowanie siły i elastyczności oraz pracę całego ciała. -
2024Jak korzystać z Supersets dla lepszych treningów
Dowiedz się, jak skonfigurować treningi siłowe o dużym natężeniu, aby zwiększyć intensywność, stracić tłuszcz i wzmocnić mięśnie, powtarzając dwa ćwiczenia jeden po drugim. -
2024Czy jeden zestaw jest lepszy od wielu zestawów ćwiczeń?
Czy jeden zestaw jest lepszy niż wiele zestawów w ćwiczeniu? Dowiedz się, jak różnią się one przyrostem siły i co może pomóc w osiągnięciu celów fitness. -
2024Czas na ćwiczenia z krótszymi treningami
Nie musisz mieć godziny na ćwiczenia. W ciągu 10 minut można uzyskać świetny trening. Naucz się mądrze wykorzystywać swój czas. -
2024Korzyści z Fitness Fusion na Twoje treningi
Chcesz nudzić się i spalać więcej kalorii? Dowiedz się, dlaczego warto wypróbować połączenie fitness. -
2024Jak poprawić trening siłowy
Czy Twoje treningi są funkcjonalne? Dowiedz się, czym jest trening siły funkcjonalnej i jak to zrobić, aby uzyskać lepsze treningi siłowe. -
2024Po porodzie Fitness i ćwiczenia po dziecku
Ćwiczenie po porodzie może być trudne z powodu różnych zmian. Naucz się prawidłowej metody odchudzania i ćwiczeń fizycznych po urodzeniu dziecka. -
2024Jak pozbyć się tłuszczu w dolnej części brzucha
Czy masz mniejszy brzuch lub może zapasową oponę wokół brzucha? Zdobądź szufelkę, aby pozbyć się tej zapasowej opony. -
2024Silne Ab są ważniejsze niż płaskie Abs
Jeśli chcesz płaskiego brzucha, dołącz do klubu! Ale pozwól, że przedstawię ci inny klub, który pozwala większej liczbie członków: The Strong Abs Club. -
2024Najczęściej zadawane pytania na temat Twojego mieszkania Abs lub Six-Pack
Czy możliwe jest uzyskanie płaskiego brzucha, a jeśli tak, w jaki sposób możemy to osiągnąć? Prawdą jest, że może nie być w kartach dla wszystkich. Poznaj fakty. -
2024Dowiedz się więcej o ketonach w dietach o niskiej zawartości węglowodanów
Dowiedz się więcej o ketonach na dietach o niskiej zawartości węglowodanów, w tym o normalnym stężeniu ketonów i czego można się spodziewać na diecie ketogenicznej. -
2024Jaki jest dobry czas na ukończenie wyścigu 10K?
Dowiedz się, co jest dobre dla wyścigu 10K i jak je trenować. Czas zakończenia różni się w zależności od doświadczenia, wieku i przygotowania. -
2024Zalety i wady diety Sonoma
Każdy plan diety ma swoje zalety i negatywy i ważne jest, abyś je zrozumiał zanim spróbujesz. Dowiedz się o diecie Sonoma. -
202412 wskazówek dotyczących chodzenia, gdy masz złe kolana
Złe kolana mogą korzystać z chodzenia. Dowiedz się, jak pomaga Twoim stawom, w tym 12 wskazówek dotyczących butów, wkładek, powierzchni, ćwiczeń i tego, jak zacząć. -
2024Zwiedzanie 30 minut dziennie utrzymuje się na sucho
Badanie kliniczne pokazuje, że chodzenie lub bieganie przez 30 minut dziennie zapobiega przybieraniu na wadze. Bardziej energiczna aktywność wykazała jeszcze większą wagę i utratę tłuszczu. -
2024Utrzymywanie wagi w ruchu z America on the Move
Ponad milion osób uczy się utrzymywać wagę z programu America on the Move STEPtember. Dr James O. Hill omawia odchudzanie z chodzeniem krokomierza. -
2024Co można zjeść na surowej diecie
Oto lista surowych produktów spożywczych, w tym świeżych owoców i warzyw, orzechów, przypraw i niezbędnych artykułów do spiżarni. -
2024Ile kroków dziennie wystarczy?
Ile kroków dziennie wystarczy? Czy 10 000 kroków dziennie to dobry cel do ustawienia krokomierza? Oto odpowiedzi oparte na badaniach medycznych. -
2024Walk Like the Amish - Więcej kroków krokomierz, mniej tłuszczu
Studia krokomierzy w Starym Porządku Społeczność Amish pokazuje, że chodzą dwa razy więcej kroków dziennie niż typowi Amerykanie i mają mniej nadwagi lub otyłości. -
2024Zwiedzanie i ilość kroków krokomierza dla dzieci
Ile chodzenia i ile kroków dziennie potrzebują dzieci, aby utrzymać zdrowe ciało? Zobacz, co mówią badania i jak być aktywnym z dziećmi. -
2024Prosty plan posiłków, aby schudnąć
Potrzebujesz prostego planu posiłków, aby schudnąć? Użyj pełnego planu posiłku na odchudzanie, formularze do pobrania oraz szybkie i łatwe wskazówki, jak schudnąć. -
2024Czy ryż ma gluten? Te rodzaje ryżu są bezglutenowe
W większości przypadków ryż jest bezglutenowy, ale nie wszystkie. Niektóre produkty zawierają gluten. Oto kilka bezpiecznych źródeł ryżu oraz lista mieszanek, których należy unikać. -
2024Co powinienem jeść po biegu?
Po biegu ważne jest uzupełnienie utraconych zapasów energii i wsparcie regeneracji mięśni. Dowiedz się, co jeść i kiedy po intensywnych ćwiczeniach. -
2024Jajka do utraty wagi: fakt czy fikcja?
Niektóre źródła podają, że jedzenie jajek może pomóc ci upuścić kilogramy. Dowiedz się, czy jest jakaś prawda w tych roszczeniach. -
2024Twarz ściąga ćwiczenia na mocniejsze ramiona
Ćwiczenia z naciąganiem na twarz świetnie radzą sobie z tylnymi deltami, aby stworzyć zrównoważoną muskulaturę barku. Upewnij się, że wiesz jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. -
2024Krokomierz Kroki do konwertera kalorii
Ile kalorii spaliło się na 1000 kroków w oparciu o liczbę krokomierzy lub monitorów kondycji? Konwertuj swoje kroki do kalorii za pomocą tych wykresów. -
2024Bezglutenowe marki sosów makaronu
Nie wszystkie sosy makaronowe są bezglutenowe. Ten przewodnik dla pomidorów i białych sosów przez 19 firm może pomóc Ci zdecydować, który z nich pasuje do diety bezglutenowej. -
2024Wprowadzenie do ciąży jogi
Ciąża joga pomaga ci połączyć się ze zmieniającym się ciałem i nienarodzonym dzieckiem, przygotowując cię do porodu. Dowiedz się o korzyściach i środkach ostrożności. -
2024Zakupy spożywcze dla diety o niskiej zawartości węglowodanów
Czy przechodzisz na dietę o niskiej zawartości węglowodanów? Dowiedz się, jakie łatwo psujące się produkty żywnościowe przechowuj, podrzucaj lub kupuj dla lodówek i zamrażarek o niskiej zawartości węglowodanów. -
2024Związek pomiędzy chrapaniem a niską satysfakcją seksualną
Chrapanie i satysfakcja seksualna są ze sobą powiązane. Okazało się, że chrapacze mają mniej satysfakcjonujące życie seksualne, ponieważ zgłaszają więcej problemów seksualnych niż osoby nie chrapiące. -
2024Opcje leczenia miękkich podniebień dla bezdechu sennego
Jakie opcje leczenia chirurgicznego są dostępne w przypadku obturacyjnego bezdechu sennego i chrapania? Dowiedz się więcej o wyrostka pochwowo-powięziowego (UPPP) i innych.