Podstawy
-
2024-11-01Hot Dog Nutrition Fakty: kalorie i korzyści zdrowotne
Hot-dogi są zwykle bogate w tłuszcze, kalorie i sód. Dowiedz się ich faktów żywieniowych, zdrowszych sposobów, aby cieszyć się nimi raz na jakiś czas, a czego unikać. -
2024-11-01Masło migdałowe Odżywianie Fakty: kalorie i korzyści zdrowotne
Czy masło migdałowe jest dobre dla Ciebie i Twojej diety? Masło migdałowe jest bogate w zdrowe tłuszcze, białka i minerały. Ale ma również wysoką kaloryczność. -
2024-11-01Fakty o odżywianiu czekolady: kalorie i korzyści zdrowotne
Czy czekolada jest dla ciebie dobra? Sprawdź informacje o odżywianiu czekolady, korzyściach zdrowotnych i wadach, aby dowiedzieć się, czy powinieneś uwzględnić to w swojej diecie. -
2024Jak pokonać wspólne przeszkody utraty wagi
Jakie są twoje bariery utraty wagi? Dowiedz się, jakie są i jak podjąć proste kroki, aby pokonać wyzwania, które Cię powstrzymują i uzyskać wyniki. -
2024Czy Chia Seeds Lower Cholesterol?
Nasiona Chia stały się coraz popularniejszym pokarmem, ale czy mogą obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów? -
2024Jak przezwyciężyć bariery mentalne w utracie wagi
Zbyt zestresowany, aby schudnąć? Te mentalne bariery dla utraty wagi mogą być przyczyną. Naucz się korzystać z psychologii odchudzania, aby osiągnąć swój cel. -
2024Znaczenie fitoskładników dla twojego zdrowia
Dowiedz się więcej o składnikach fitoskładników, zwanych również fitochemikaliami oraz o tym, jak wpływają one na dietę o niskiej zawartości węglowodanów i ogólny stan zdrowia. -
2024Ściana klatki piersiowej (ból mięśniowo-szkieletowy) i jej wiele przyczyn
Ściana klatki piersiowej lub ból w klatce piersiowej narządu ruchu są częstą przyczyną bólu w klatce piersiowej i mogą być wytwarzane w kilku różnych stanach medycznych. -
2024Potrzeby Białych Starszych Ludzi
Od batonów energetycznych i płatków zbożowych po makaron, białko to nowy super składnik - ale ile białka naprawdę potrzebują ludzie każdego dnia? -
2024Ciecierzyca niższy Cholesterol
Chociaż badania są ograniczone, ujawniają, że ciecierzyca może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. -
2024Czy nasycone tłuszcze są dobre czy złe?
Istnieje wiele wątpliwości dotyczących nasyconych tłuszczów. Ta analiza stanowi kontekst debaty i przedstawia historię nauki, która stoi za nią. -
2024Czy należy unikać picia soku owocowego?
Picie soku owocowego nie jest szkodliwe dla zdrowia. Nie musisz unikać soku owocowego, po prostu obserwuj kaloryczność, jeśli chcesz obserwować swoją wagę. -
20245 prostych sposobów na poprawę złej diety dzisiaj
Czy nadszedł czas, aby zmienić dietę? Nie jest to trudne, ale jeśli nie wiesz, co zrobić w pierwszej kolejności, poradzisz sobie z tymi pięcioma łatwymi wskazówkami. -
20243 Zasady odchudzania dla udanego odchudzania
Jeśli jesteś inteligentnym dieterem, nie potrzebujesz tego artykułu. Ale nowicjusze odchudzający będą musieli wiedzieć, co znawcy wiedzą o tym, jak schudnąć. -
20243 najlepsze porady, aby schudnąć
Najlepsze wskazówki na odchudzanie to te, które stosują dietetycy, trenerzy i eksperci od odchudzania. Dowiedz się, jakie one są, abyś mógł z nich korzystać. -
2024Czy Sugar lub Fat są winni za chorobę i złe diety?
Zdrowa dieta nie zawiera dużo cukru ani tłuszczu, a pojedynczy składnik odżywczy nie jest odpowiedzialny za choroby serca ani otyłość. Zamiast obwiniać, skup się na jedzeniu. -
2024Warzywa nie powinny żyć bez
Nie tylko są roślinami przeciwnowotworowymi roślin krzyżowych, ale ich spożycie wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca. -
2024Jak dokładne są kalorie na etykietach żywności?
Czy polegasz na informacjach dostarczanych przez etykietę Nutrition Facts? Dowiedz się, dlaczego liczba kalorii na etykietach żywności może być błędna. -
20245 sposobów radzenia sobie z apetytem na jedzenie
Dowiedz się, jak radzić sobie z głodem żywności za pomocą pięciu prostych, ale skutecznych strategii, które pomogą Ci trzymać się diety, jeść mniej i schudnąć na dobre. -
2024Dopuszczalne górne poziomy spożycia dla rozpuszczalnych w tłuszczach witamin
Witaminy mogą powodować problemy, jeśli są przyjmowane w nadmiarze przez dłuższy czas. Oto lista rozpuszczalnych w tłuszczach witamin i dawek, o których wiadomo, że są bezpieczne. -
2024Ile witaminy B-12 potrzebuje twoje ciało?
Witamina B-12 jest rozpuszczalną w wodzie witaminą niezbędną do różnych funkcji organizmu. Występuje w produktach mięsnych i zwierzęcych. Dowiedz się więcej o witaminie B-12. -
2024Orzechy włoskie: The Unsung Heroes of the Tree Nut Family
Upadek to czas, kiedy świeże orzechy zaczynają uderzać w półki sklepów spożywczych. Co mają do zaoferowania i jaki jest najlepszy sposób na ich zjedzenie? -
2024Trauma dziecięca i ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową
Uraz dzieciństwa może mieć długoterminowy wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie. Liczba złych rzeczy, które zdarzają się dzieciom, wpływa na ich jakość życia. -
20245 sposobów, aby Twoja dieta działała lepiej
Osiągnij cele krótkotrwałej utraty wagi, aby uzyskać pożądane ciało w dłuższej perspektywie. Eksperci twierdzą, że te 5 kroków sprawi, że Twoja dieta będzie lepsza. -
2024Rozwiązania Plateau Diet, które działają
Czy trafiłeś na płaskowyż diety? To wspaniale! Dowiedz się, dlaczego, a następnie zadaj sobie te 10 pytań, aby zacząć ponownie odchudzać i odchudzać się jeszcze szybciej. -
2024Porady dotyczące utraty wagi u mężczyzn powyżej 40
Utrata wagi u mężczyzn powyżej 40 roku życia jest możliwa dzięki mądrym, opartym na dowodach poradom ekspertów. Sprawdź tę listę porad, jeśli jesteś mężczyzną, który chce schudnąć. -
2024Jak unikać cukrów w diecie
Pokarmy z dodatkiem cukrów są zazwyczaj bogate w kalorie i na ogół nie są pożywne. Jedzenie diety bogatej w dodane cukry może prowadzić do nadwagi. -
2024Dlaczego złożone węglowodany są ważną częścią diety?
Złożone węglowodany obejmują skrobie i błonnik i znajdują się w produktach pochodzenia roślinnego. Całe ziarna, warzywa, orzechy i rośliny strączkowe są dobrym źródłem. -
2024Proste węglowodany to małe cukry
Proste węglowodany lub cukry proste składają się z jednej lub dwóch jednostek cukrowych. Są łatwe w trawieniu, ale mogą dodać kalorii do diety. -
2024"Wszystkie naturalne" na etykiecie żywności
Słowa "naturalny" i "całkowicie naturalny" na etykiecie żywności nie są regulowane przez amerykańską FDA, więc nie oznaczają automatycznie, że żywność jest zdrowym produktem. -
2024
Rozmiar porcji NLEA na etykietach żywności
Dowiedz się więcej o rozmiarach serwowania NLEA, których wiele osób nie rozumie i które ostatecznie przybierają na wadze. -
2024Co to jest obwód talii?
Dowiedz się, jak zmierzyć obwód w talii, a następnie sprawdź, czy pomiar talii jest zdrowy i prawidłowy w oparciu o wykresy dla mężczyzn i kobiet. -
2024Niezbędny tłuszcz ciała i jak go zmniejszyć
Niezbędny tłuszcz lub nadmiar tłuszczu to tłuszcz, którego organizm nie potrzebuje. Sprawdź, czy masz zbyt dużo tłuszczu i użyj jednej z 4 metod, aby go zmniejszyć. -
2024Dowiedz się, czy fruktoza jest dobra, czy zła dla Ciebie
Fruktoza to rodzaj naturalnie występującego cukru, który jest powiązany z rosnącą liczbą chorób, w tym cukrzycą, otyłością i chorobami serca. -
2024Gdzie uzyskać pomoc odchudzającą, jeśli masz nadwagę
Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, uzyskanie najlepszej pomocy odchudzającej jest trudne. Sprawdź te źródła, aby uzyskać spersonalizowaną pomoc bez osądu. -
2024Czy należy przyjmować witaminę D2 lub witaminę D3?
Dwie formy witaminy D są stosowane jako suplementy: cholekalcyferol (D3) i ergokalcyferol (D2). Obydwa są skuteczne jako suplementy diety. Ucz się więcej. -
2024Czy suszone owoce są wyższe w cukrze niż świeże?
Suszone owoce mają więcej cukru na objętość, ale nie po kawałku. Dowiedz się, w jaki sposób odwadnianie owoców może nie być najzdrowszą opcją na przekąskę. -
2024Dlaczego awokado jest dla ciebie dobre?
Jest tak wiele dobrych powodów, aby uwielbiać awokado. Oto kilka smacznych pomysłów na przepisy i powody, dla których awokado są tak dobre dla ciebie. -
2024Czy suplementy witaminy B-Complex dostarczą Ci energii?
Witaminy z grupy B są niezbędne do metabolizmu energetycznego, ale czy oznacza to, że wzięcie większej ilości z nich zwiększy twoją energię? Prawdopodobnie nie. Ucz się więcej. -
2024Picie większej ilości wody może pomóc w schudnięciu
Woda pitna może pomóc Ci schudnąć, jeśli wypijesz ją w miejsce napojów wysokokalorycznych i nie dodasz kalorii z dodatkowego jedzenia. -
2024Jak ćwiczenia aerobowe walczą ze sztywnym sercem
Regularne ćwiczenia aerobowe mogą zmniejszyć sztywność serca i poprawić dysfunkcję rozkurczową i jakość życia. Ucz się więcej. -
2024Fakty o odżywianiu oleju makadamia: kalorie, węglowodany i korzyści zdrowotne
Czy olejek Macadamia jest dla ciebie dobry? A czy powinieneś używać orzecha Macadamia dla zdrowia włosów? Dowiedz się, co nauka mówi o oleju z orzechów. -
2024Fakty o odżywianiu olejkiem musztardowym: kalorie, węglowodany i świadczenia zdrowotne
Czy olej z gorczycy jest dla ciebie dobry? Sprawdź fakty dotyczące odżywiania olejem musztardowym i poznaj korzyści zdrowotne i popularne zastosowania skóry lub włosów.