Dlaczego oddychanie Lamaze może być pomocne w pracy

Przede wszystkim nie są to "hee-hee-hoo" twojej matki! Lamaze to o wiele więcej niż oddychanie w dzisiejszych czasach.

To powiedziawszy, może być dobrym pomysłem, aby odkurzyć Lamaze Breathing z przeszłości i przyjrzeć się temu, co ma do zaoferowania!

Kontrola oddechu jest bardzo potężnym narzędziem do łączenia ciała i umysłu. Używano go na różne sposoby według różnych dyscyplin, takich jak Kung Fu, Tai Chi, Yoga, chrześcijański monastycyzm i Kabała, żeby wymienić tylko kilka. Kiedy ktoś ćwiczy świadomą kontrolę oddechu, wykorzystuje siły umysłu do reakcji ciała i może w pewnym sensie "sterować" ciałem w kierunku zdrowia i spokoju - to jest coś, co Bruce Lee i każda wyszkolona przez Lamazę kobieta wspólnie!

Gdy w chwili bólu umysł kobiety może przejąć zamiast ciała (poprzez głęboką, powolną, świadomą kontrolę oddechu zamiast płytkiego, szybkiego, instynktownego oddychania wywołanego przez jej układ nerwowy), jej uwaga skupia się raczej na jej oddechu niż na jej ciele. ból. Kontroluje każdy oddech, przechodząc przez rozmaite techniki oddechowe Lamaze, tak jak jest to konieczne, aby zająć się różnymi poziomami odczuwania. Działa to nie tylko w przypadku bólu, ale także napięcia i stresu!

Oddychanie Lamaze podczas porodu

Oddychanie Lamaze działa na dwóch poziomach u kobiety pracującej: na poziomie poznawczym, a także fizjologicznym. Poznawczo, uwaga potrzebna do właściwego oddychania Lamaze musi koniecznie odciągnąć uwagę kobiety pracującej od bólu, którego doświadcza jej ciało, a zamiast tego do jej oddechu - jak to jest (fajne wchodzenie, ciepłe wychodzenie), jak głębokie jest to (górne płuca ? dolne płuca / przepona? głęboki brzuch?), jak długo pozostaje ona w płucach przed wydechem (wolne tempo lub szybciej?), co może znacząco wpłynąć na jej odczuwanie bólu.

Fizjologicznie, gdy oddech pogłębia się ze świadomą kontrolą, zwiększa się dotlenienie mięśni. To przynosi więcej tlenu do kurczących się mięśni macicy, które pomagają skurczom stać się potężniejsze i wydajniejsze. Wraz z wolniejszym oddechem zachodzą również znaczące zmiany fizjologiczne. Przede wszystkim autonomiczny układ nerwowy staje się bardziej zrównoważony - co prowadzi do umiarkowanego tętna, zdrowego wskaźnika oddychania i poprawy krążenia w miarę spadku ciśnienia krwi.

Przy oddychaniu Lamaze umysł dosłownie zaczyna "sterować" ciałem w kierunku wygodniejszej pracy. Kiedy techniki oddychania zaczynają działać na umysł i ciało, krążenie i natlenienie wzrostu ciała - jest to doskonałe dla postępu pracowniczego, w przeciwieństwie do ograniczonego przepływu krwi i ograniczonego oddychania, które występuje, gdy nasze ciała naturalnie reagują na stresujące sytuacje. Kiedy nasze ciała uwalniają fizjologiczne napięcia powodowane przez lęk, jest miejsce do pracy z dużo szerszym zakresem środków zapewniających komfort podczas porodu, niż byłoby inaczej, co prawdopodobnie prowadzi do zdrowszego porodu.