Podstawy
-
2024-11-02Czy nasycone tłuszcze są dobre czy złe?
Istnieje wiele wątpliwości dotyczących nasyconych tłuszczów. Ta analiza stanowi kontekst debaty i przedstawia historię nauki, która stoi za nią. -
2024-11-02Czy należy unikać picia soku owocowego?
Picie soku owocowego nie jest szkodliwe dla zdrowia. Nie musisz unikać soku owocowego, po prostu obserwuj kaloryczność, jeśli chcesz obserwować swoją wagę. -
2024-11-025 prostych sposobów na poprawę złej diety dzisiaj
Czy nadszedł czas, aby zmienić dietę? Nie jest to trudne, ale jeśli nie wiesz, co zrobić w pierwszej kolejności, poradzisz sobie z tymi pięcioma łatwymi wskazówkami. -
2024Zmiana czasu? Żywność może pomóc w przystosowaniu się
Zmiana czasu? Właściwe odżywianie może pomóc ci lepiej spać w nocy. Oto niektóre z naszych ulubionych potraw i napojów, które mogą pomóc Ci spać. -
2024Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie
Ile kalorii potrzebujesz do utraty wagi? Istnieją różne sposoby uzyskania dokładnej odpowiedzi. Dowiedz się, która metoda będzie dla Ciebie najlepsza. -
202415 Fakty dotyczące utraty masy ciała, które każdy uważa za prawdziwe
Jakie fakty dotyczące utraty wagi są prawdziwe i które fakty dotyczące utraty wagi mogą faktycznie powodować przyrost masy ciała. Upewnij się, że nigdy nie padłeś ofiarą tych mitów dotyczących diety. -
202410 zdrowych pokarmów, które obniżają poziom cholesterolu
Zmiany w diecie i stylu życia mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu. Wykazano, że te zdrowe produkty spożywcze obniżają poziom cholesterolu. -
202413 Zdrowa żywność o wysokiej zawartości żelaza
Żelazo jest niezbędnym minerałem dietetycznym i te pokarmy pomogą Ci zwiększyć spożycie żelaza. Żelazo znajduje się zarówno w roślinnych, jak i zwierzęcych źródłach żywności. -
2024Świetne pełne ziarna do dodania do diety
Całe ziarna są bogate w błonnik i składniki odżywcze i powinny być częścią zdrowej diety. Oto zdrowe pełne ziarna, które powinieneś jeść. -
202410 Zdrowa żywność o wysokiej zawartości kwasu foliowego
Kwas foliowy jest niezbędny do podziału komórki i spożywanie pokarmów bogatych w kwas foliowy pomoże zapobiec jednemu rodzajowi niedokrwistości i wadom wrodzonym zwanym rozszczepem kręgosłupa. -
2024Jak czekolada może korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie
Czekolada cieszy się renomą jako zdrowa dla serca żywność, ponieważ może pomóc zmniejszyć problemy sercowo-naczyniowe. Odkryj najlepsze zalety kakao i czekolady. -
2024Źródła wapnia, które nie wymagają krowy
Produkty mleczne są doskonałymi źródłami wapnia, ale z tych produktów roślinnych można uzyskać dużo wapnia - nie potrzeba żadnych krów. Ucz się więcej. -
2024Porady dla mężczyzn na temat utraty wagi
Wskazówki dotyczące utraty wagi dla mężczyzn powinny być dostosowane specjalnie, aby pomóc Ci stracić tłuszcz i zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową. Użyj wskazówek dla facetów przez facetów, którzy są ekspertami. -
20245 smacznych potraw, aby uzyskać więcej błonnika
Twoje ciało potrzebuje błonnika. Twoje usta chcą pysznych potraw. Oto smaczne potrawy, które osiągają oba. Dodaj te bogate w błonnik pokarmy do zdrowej diety. -
2024Wagi - jak dużo jest normalne?
Co powoduje wahania wagi i dlaczego moja waga tak bardzo się waha? Są to najczęstsze przyczyny wahań wagi dziennej. -
20245 Swaps sprawi, że Twoja dziecięca torba będzie zdrowsza
Te pięć lunchów na lunch może pomóc ci w stworzeniu zdrowszego lunchu dla twoich dzieci. W ten sposób będą jeść codziennie, kiedy będą w szkole lub w obozie letnim. -
20249 dobrych sposobów, aby pomóc wybrednym zjadaczom
Wiele dzieci to wybredni zjadacze, którzy po prostu odmawiają spożywania zdrowych owoców i warzyw, których potrzebują. Oto kilka sposobów, aby pomóc wybrednemu zjadaczowi. -
202410 najlepszych produktów bogatych w witaminę A
Witamina A jest niezbędna do prawidłowego widzenia, funkcjonowania układu immunologicznego i reprodukcji. Te 10 produktów zawiera dużo witaminy A i jest dobre dla zdrowia. -
2024Dlaczego kalorie mają znaczenie dla utraty wagi?
Skorzystaj z tego prostego przewodnika, aby dowiedzieć się, jak liczyć kalorie do skutecznego odchudzania bez drogich narzędzi lub drogich subskrypcji diety. -
2024Jak stracić 10 funtów w wyznaczonym terminie
Jeśli chcesz szybko stracić 10 funtów, zasady są proste: musisz spalić więcej kalorii niż zużywasz. Oto 6 prostych, ale skutecznych sposobów, aby to zrobić. -
2024Radzenie sobie z biegunką od IBS
Wiele osób z IBS ma sporadyczne napady biegunki. Dowiedz się, jak temu zapobiec i jak sobie z tym poradzić, kiedy to się stanie. -
2024Niskobudżetowe przepisy z wieprzowiną i wołowiną
Wypróbuj te dania główne o niskiej zawartości węglowodanów wykonane z wołowiny lub wieprzowiny, od węgierskiego gulaszu w crockpot do zupy z warzywami. -
2024Rozmiary dla 18 owoców i warzyw
Porcje warzyw mogą się różnić w zależności od tego, czy są surowe, gotowane, wyciskane lub odwodnione.Oto zestaw porcji dla 18 owoców i warzyw. -
2024Radzenie sobie z zaparciami od IBS
Niektóre osoby z IBS częściej doświadczają zaparć niż biegunki. Czy można zapobiegać zaparciom, kiedy to nastąpi i jak można je leczyć? -
202415 Zdrowa żywność, która ma wysoką zawartość luteiny
Luteina jest przeciwutleniaczem znajdującym się w żółtych i pomarańczowych pigmentach. Jedzenie tych 15 kolorowych i pysznych pokarmów bogatych w luteinę może być korzystne dla twojego zdrowia. -
2024Radzenie sobie z krewnymi, gdy jesteś bezglutenowy
Może być wyzwaniem radzić sobie z komentarzami, pytaniami i postawami ze strony rodziny i przyjaciół, gdy jesteś bezglutenowy. Oto jak sobie z tym poradzić. -
2024Probiotyczne pokarmy zwiększające twoją trawienną florę
Podczas gdy często sięgamy po suplementy probiotyczne, aby poprawić nasze zdrowie trawienne, istnieje wiele świeżych i pokarmów, które są jeszcze bardziej korzystne. -
2024Soczyste rośliny strączkowe, aby dodać je do diety
Rośliny strączkowe, takie jak groszek, ciecierzyca, fasola granatowa i soczewica są bogate w białko i błonnik oraz w minerały. Spójrz na dziesięć zdrowych roślin strączkowych. -
2024Zdrowe i pyszne sposoby na serwowanie gruszek
Gruszki są dobrym źródłem błonnika i witaminy C i mam świetne pomysły na serwowanie gruszek, a także linki do zdrowych przepisów z gruszkami. -
2024Korzyści zdrowotne z nasion Chia
Czy nasiona Chia naprawdę pomagają schudnąć i mają więcej energii? Dowiedz się, czy chia jest tak zdrowa, jak wszyscy mówią i jak dodać ją do swojej diety. -
20245 zdrowych sposobów serwowania słodkich ziemniaków
Słodkie ziemniaki są smaczne, niedrogie i pełne witamin, minerałów i błonnika. Oto kilka smacznych i zdrowych sposobów podawania słodkich ziemniaków. -
2024Sposoby zwiększania spożycia wapnia z nabiałem
Produkty mleczne są bogate w wapń, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów. Oto kilka zdrowych sposobów wykorzystania mleczarstwa, aby uzyskać wapń w diecie. -
2024Zdrowe owoce egzotyczne, których możesz nie znać
Egzotyczne owoce często zawierają dużo witamin, minerałów i błonnika, a dodanie ich do diety to świetny sposób na poznanie nowych smaków i faktur. -
2024Zdrowe przepisy na jagody i orzechy włoskie
Orzechy włoskie i jagody są pożywne i dobre dla twojej diety. Oto sześć przepisów kulinarnych z orzechami i jagodami. Są łatwe do wykonania i smaczne. -
202410 najlepszych produktów dla zdrowszych włosów
Twoje włosy potrzebują kilku składników odżywczych, aby były zdrowe i lśniące. Oto 10 produktów, które dostarczają składników odżywczych niezbędnych dla zdrowych włosów. -
2024Dowiedz się, dlaczego grudniowe ataki serca są najbardziej śmiertelne
Dowiedz się, dlaczego więcej osób umiera na zawał serca w grudniu i nie ignoruj swoich objawów. Nadal możesz mieć atak serca, nawet jeśli są to Święta Bożego Narodzenia. -
202410 pokarmów, które są dobre dla twojego układu odpornościowego
Twój układ odpornościowy wymaga kilku różnych składników odżywczych do prawidłowej pracy. Te pokarmy zawierają dużo składników odżywczych, które są dobre dla twojego układu odpornościowego. -
2024Historia jednej z kobiet decydujących się na operację J-Pouch
W 1999 roku, w wieku 26 lat, powiedziano mi, że moja okrężnica jest bliska perforacji i że potrzebuję operacji j-pouch. Oto moje doświadczenie. -
20246 pysznych nizinowych przepisów czekoladowych
Chcesz czekolady, ale jesteś na diecie niskowęglowodanowej? Sprawdź te bezcukrowe przepisy na czekoladowe smakołyki, którymi możesz się cieszyć bez obaw. -
20245 Zdrowych i łatwych sposobów na przygotowanie Bok Choy
Bok choy często znajduje się w kuchni azjatyckiej, ale jest doskonałym dodatkiem do każdego zdrowego obiadu.Oto pięć łatwych i zdrowych sposobów gotowania bok choy. -
2024Pokarmy, które często powodują wzdęcia
Wzdychanie jest tym niewygodnym uczuciem, które pojawia się, gdy jesz za dużo lub gromadzisz gaz. Niektóre z tych produktów są dobre dla ciebie, ale wszystkie powodują wzdęcia. -
2024Bezmleczne substytuty mleka: soja, orzechy, ryż i więcej
Jeśli masz alergię na nabiał, nietolerancję laktozy lub po prostu rezygnujesz z mleka na chwilę, oto ściągawka do aktualnych dostępnych na rynku produktów mlecznych. -
2024Serca śródziemnomorskie z przepisu na sałatkę palmową
Te śródziemnomorskie serca sałatki palmowej to pyszny wegetariański lunch lub przystawka. Łączy w sobie wiele smaków, które spełniają.