Podstawy
-
2024-11-01Hot Dog Nutrition Fakty: kalorie i korzyści zdrowotne
Hot-dogi są zwykle bogate w tłuszcze, kalorie i sód. Dowiedz się ich faktów żywieniowych, zdrowszych sposobów, aby cieszyć się nimi raz na jakiś czas, a czego unikać. -
2024-11-01Masło migdałowe Odżywianie Fakty: kalorie i korzyści zdrowotne
Czy masło migdałowe jest dobre dla Ciebie i Twojej diety? Masło migdałowe jest bogate w zdrowe tłuszcze, białka i minerały. Ale ma również wysoką kaloryczność. -
2024-11-01Fakty o odżywianiu czekolady: kalorie i korzyści zdrowotne
Czy czekolada jest dla ciebie dobra? Sprawdź informacje o odżywianiu czekolady, korzyściach zdrowotnych i wadach, aby dowiedzieć się, czy powinieneś uwzględnić to w swojej diecie. -
2024DRI: Dietary Recommended Intake
DRI jest zalecanym spożyciem i jest określane dla składników odżywczych i poboru wody. Dowiedz się, które wartości referencyjne składają się na DRI dla składnika odżywczego. -
2024Czy powinieneś używać generycznych leków na cholesterol?
Ogólne leki na cholesterol, zwykle tańsze niż produkty markowych, mogą pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze. Dowiedz się o tych i innych opcjach oszczędzania kosztów. -
2024Czy benzoesan sodu jest bezpieczny w jedzeniu?
Benzoesan sodu jest konserwantem spożywczym stosowanym w kwaśnych produktach spożywczych, takich jak ciasta owocowe i dżemy. Jest bezpieczny przy spożywaniu na poziomach znalezionych w diecie ludzi. -
2024Jak bezpieczny jest sacharyna i czy można ją pić?
Sacharyna jest nieodżywczym sztucznym środkiem słodzącym, stosowanym w XX wieku. To najstarszy sztuczny słodzik w użyciu. -
2024Czy kaloria to kaloria?
Podczas gdy jedna kaloria ma taką samą wartość energetyczną jak każda inna kaloria, a tym samym taki sam wpływ na utratę lub przyrost wagi, rodzaj jedzenia, który spożywamy, ma znaczenie. -
2024Czy należy brać olej z ryb lub iść prosto do źródła?
Dodanie do diety ryb lub olejów rybnych może pomóc w uzyskaniu zdrowego poziomu cholesterolu. Sprawdź różnicę między rybami i olejami rybnymi. -
2024Czy ponowne zagotowanie jest bezpieczne?
Tak długo, jak twoja woda jest czysta, gotowanie i spożywanie jej nie będzie cię bolało. Dowiedz się, dlaczego gotowanie jest tylko kiepskim pomysłem w rzadkich przypadkach. -
2024Czy Veggie Burgers zawiera heksan?
Heksan służy do ekstrakcji oleju roślinnego z nasion. Ekspozycja środowiska jest możliwa, ale nie będziesz narażony na działanie heksanu z warzywnych hamburgerów. -
2024Przyczyny chondromalacji i bólu kolana
Chondromalacia patellae to termin używany do opisania pogorszenia chrząstki stawu kolanowego. Dowiedz się wszystkiego o tym powszechnym stanie. -
2024Przegląd struktury białek i metabolizmu
Białka są niezbędne dla tak wielu rzeczy. Dowiedz się o strukturze i metabolizmie białek, a następnie naucz się wybierać zdrowe białka. -
2024Wymagania jodu i źródła żywienia
Jod to minerał śladowy, którego organizm potrzebuje w bardzo małych ilościach. Występuje w owocach morza i soli jodowanej. -
2024Czy ocet jabłkowy jest dobry na odchudzanie?
Internet obfituje w raporty, że ocet jabłkowy może być odpowiedzią na wszystkie nasze problemy z utratą wagi. Oto fakty. -
2024Jak pić więcej wody, aby schudnąć
Dowiedz się, dlaczego woda pitna jest tak ważna dla dietetyków, a następnie dowiedz się podstępnych wskazówek i sztuczek, aby pić więcej wody i pozostać nawodniona. -
2024Powody, by mieć zielony koktajl
Zastanawiasz się, dlaczego zielone koktajle się przejmują, pomimo ich wyglądu przypominającego szlam? Oto niektóre z najlepszych powodów, aby utrzymywać smoothies na zielono. -
2024Oto dlaczego powinieneś jeść więcej Kale
Kale jest członkiem rodziny warzyw krzyżowych, więc jest bogaty w składniki odżywcze i fitochemiczne. Dowiedz się więcej o tym, dlaczego jarmuż jest dla ciebie dobry. -
2024Jak jeść więcej pełnych ziaren bez łamania banku
Modne składniki, takie jak freekeh i farro, mogą kosztować więcej, ale klienci świadomi budżetu nie muszą się obawiać, że przegapią cały trend. -
2024Czy piwo herbaciane jest zdrowsze niż tradycyjne piwo?
Piwo herbaciane to jeden z najgorętszych trendów w browarach rzemieślniczych, ale czy korzyści zdrowotne wynikające z piwa rosną po dodaniu herbaty? Eksperci zapewniają odpowiedź. -
2024Oliwa z oliwek i Twoje zdrowie serca
Oliwa z oliwek jest dobra dla twojego serca, ponieważ zawiera zdrowe tłuszcze, które mogą poprawić zdrowie twoich tętnic wieńcowych. Dowiedz się więcej o oliwy z oliwek. -
2024Dieta niskowęglowodanowa dla osób z cukrzycą
Jaka jest rola węglowodanów w zdrowej diecie cukrzycowej i czy istnieją jakieś korzyści z przejścia na dietę o niskiej zawartości węglowodanów w radzeniu sobie z chorobą? -
2024Kiedy i co jeść przed (i po) treningu
Mała przekąska jest w porządku tuż przed treningiem, ale ciężki posiłek to za dużo. Dowiedz się, jakie pokarmy jeść i kiedy jeść przed ćwiczeniami. -
2024Jak zdobyć włókno w diecie: Naturalne a dodane włókno
Jaki jest najlepszy sposób na uzyskanie błonnika w diecie? Czy naturalne włókno jest najlepsze, czy możesz użyć dodatkowego błonnika, aby spełnić wymagania zdrowotne? Eksperci ważą. -
2024Suplement diety Bezpieczeństwo i przepisy
Uważaj na suplementy. Dowiedz się więcej o reklamacjach dotyczących bezpieczeństwa i etykietowania suplementów diety oraz o tym, jak są one regulowane przez amerykańską FDA. -
2024Jak można wykorzystać kiełkujące ziarna dla twojego zdrowia
Przygotuj chude ziarna i dowiedz się, w jaki sposób mogą pomóc Twojemu zdrowiu oraz jak włączyć je do swojej diety. -
2024Wymagania selenowe i źródła żywieniowe
Selen to przeciwutleniacz, którego organizm potrzebuje każdego dnia. Występuje w orzechach, mięsie i pełnych ziarnach. Możesz także kupić selen w formie suplementu. -
2024Powody, dla których powinieneś jeść jagody
Jagody są pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, ale mają niską zawartość kalorii. Oto dlaczego powinieneś jeść więcej z nich. -
2024Czy ciemna czekolada naprawdę jest dobra dla twojego serca?
Badania przekonujące, że ciemna czekolada jest dobra dla twojego serca, nie jest aż tak przekonujące. Dowiedz się, dlaczego czekolada nie jest zdrowe serce. -
2024Wymagania wapnia i źródła żywieniowe
Wapń jest potrzebny między innymi do mocnych kości i zębów. Występuje w wielu produktach spożywczych, w tym w produktach mlecznych. Dowiedz się więcej o wapniu. -
2024Związek między snem a utratą wagi
Jeśli utrata wagi jest dla ciebie ważna, dodaj spokojny sen do listy priorytetów. Deprawacja snu wiąże się z otyłością i zdrowiem. -
20245 porad dotyczących kupowania suplementów diety
Bądź mądry, kupując suplementy diety - oto lista moich pięciu najlepszych wskazówek, które pomogą Ci wybrać witaminy, minerały lub inne rodzaje suplementów diety. -
2024Nie pozwól, aby Tricky Food Label oszukało Cię
Nie daj się zwieść fałszywym etykietom żywnościowym. Oto, co powinieneś wiedzieć, czytając oświadczenia zdrowotne drukowane na przetworzonej i zapakowanej żywności. -
20245 pożywienie, które nie jest w rzeczywistości super
Superfoods są bogate w składniki odżywcze i mają specjalne korzyści zdrowotne. Jednak nie wszystkie produkty reklamowane jako pożywienie są tak naprawdę super. -
2024Czy suplementy antyoksydacyjne rzeczywiście działają?
Wielu zdrowych ludzi kupuje suplementy witaminowe i antyoksydacyjne z nadzieją na zapobieganie chorobom serca i rakowi. Ale czy te suplementy działają? -
2024Wybór zdrowych źródeł białka
Zdrowemu białku towarzyszą zdrowe tłuszcze lub złożone węglowodany. Niezdrowym źródłom białka towarzyszą tłuszcze trans i nadmierna ilość kalorii. -
2024Witamina E Wymagania i źródła żywieniowe
Witamina E jest niezbędna do aktywności przeciwutleniającej w organizmie. Występuje w orzechach, olejach roślinnych, zbożach i zielonych warzywach liściastych. -
2024Wybór metody kontroli urodzeń
Dowiedz się o rozważaniach, nad którymi musisz się zastanowić, zanim wybierzesz metodę kontroli urodzeń, która będzie dla Ciebie skuteczna. -
2024Pokarmy, które mogą zapobiegać przeziębieniom i grypie
Jedzenie zdrowej diety bogatej w witaminy i minerały może pomóc w ochronie przed przeziębieniem lub grypą. Ekspert od żywienia dr Lisa Hark oferuje porady. -
2024Wymagania cynku i źródła żywieniowe
Cynk jest niezbędny dla wielu funkcji biochemicznych. Występuje w produktach o wysokiej zawartości białka. Dowiedz się więcej o wymaganiach dotyczących cynku, toksyczności i niedoboru. -
20248 sposobów motywacji
Łatwo powiedzieć, że "starasz się schudnąć", ale trudno jest zmotywować! Jeśli chcesz wyników, te wskazówki motywacyjne mogą pomóc. -
2024Jak ułatwić zdrowe odżywianie
Przekształcenie niezdrowej diety w zdrową nie jest łatwe, ale te wskazówki pomogą Ci zacząć. Nie spiesz się i zmieniaj złe nawyki żywieniowe. -
2024Wymagania, źródła żywieniowe i formy witaminy D
Dowiedz się więcej o witaminie D, w tym o formach, wymaganiach, źródłach żywieniowych i dlaczego potrzebujesz pewnej ilości, aby zachować zdrowie.