Joga
-
2024-11-02Czy nasycone tłuszcze są dobre czy złe?
Istnieje wiele wątpliwości dotyczących nasyconych tłuszczów. Ta analiza stanowi kontekst debaty i przedstawia historię nauki, która stoi za nią. -
2024-11-02Czy należy unikać picia soku owocowego?
Picie soku owocowego nie jest szkodliwe dla zdrowia. Nie musisz unikać soku owocowego, po prostu obserwuj kaloryczność, jeśli chcesz obserwować swoją wagę. -
2024-11-025 prostych sposobów na poprawę złej diety dzisiaj
Czy nadszedł czas, aby zmienić dietę? Nie jest to trudne, ale jeśli nie wiesz, co zrobić w pierwszej kolejności, poradzisz sobie z tymi pięcioma łatwymi wskazówkami. -
2024Prawidłowe warunki dla sprzętu Pilates
Czym jest maszyna Pilates i czy to właściwe imię? Poznaj terminologię Pilates i odkryj, jak nazywa się wszystkie inne elementy wyposażenia. -
20245 kroków do osiągnięcia swojej szczytowej wydajności sportowej
Przeczytaj wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć szczytowy potencjał sportowy. Ucząc się, co może Cię powstrzymać, możesz zrobić wszystko, aby przejść do następnego poziomu. -
2024Znalezienie rozwiązania problemu nietrzymania moczu ze stresem
Wysiłkowe nietrzymanie moczu to wyciek moczu podczas aktywności fizycznej, kichanie, kaszel i inne działania. Wpływa na jedną na trzy kobiety. -
202410 bezglutenowych propozycji wegetariańskich i wegańskich brunchów
Trzymasz bezglutenowy wegetariański brunch? Oto pomysły na dania, które powinniście podawać, a także na to, aby utrzymać je bezglutenowe i wegańskie-wegańskie. -
2024Jak wykonać lifting klatki piersiowej Pilates
Pilates Chest Lift wygląda trochę jak brzuszny kryzys, ale istnieją ważne różnice, które czynią to bardziej skutecznym ćwiczeniem. Dowiedz się, jakie one są. -
2024Jak zrobić prasę kątową
Kątowa noga jest wersją standardowej prasy nogi. Celuje w mięsień czworogłowy, a także działa pośladki. Jak wykonać to ćwiczenie. -
2024Jak zrobić boczne podnóżki w pilatesu
Podnośniki nóg bocznych pilates działają na mięśnie brzucha, a także na uda, rozwijając siłę i równowagę rdzenia. -
2024Dzień dobry ćwiczenia ze sztangą
Ćwiczenia dzień dobry to technika treningu siłowego, która po wykonaniu prawidłowo zapewnia doskonały trening mięśni ścięgnistych, brzucha i pleców. -
2024Ćwiczenia Pilates Ćwiczenie C-Curve Scoop Abdominals
Krzywa C jest istotną częścią każdego treningu Pilates, aby uzyskać skuteczne działanie brzucha na wiele ćwiczeń Pilates. -
2024Jak reagować na ekshibicjonistów i nieprzyzwoite naświetlanie
Czy światła migające są niebezpieczne? Dowiedz się, jak spacerowicze i biegacze powinni reagować na ekshibicjonistów, którzy dopuszczają się nieprzyzwoitej ekspozycji na swojej ścieżce spacerowej lub biegnącej. -
2024Niskobudżetowe przepisy na talerze
Oto szeroka gama receptur na dania uboczne o niskiej zawartości węglowodanów - od klasycznych wersji o niższej zawartości węglowodanów po nowe rzeczy do wypróbowania. -
2024Poradnik dla kupujących Maty do ćwiczeń Pilates
Czy jesteś na rynku nowej maty Pilates? Dowiedz się, co stanowi dobrą matę i na co uważać przed zakupem. -
2024Noga stojąca z pierścieniem Pilates
Ta stojąca noga z pierścieniem Pilates to ćwiczenie skierowane na wewnętrzne uda wraz z pracą bioder i mięśni brzucha. -
2024Czy hamburgery są bezglutenowe?
Zastanawiasz się, czy można bezpiecznie ugryźć tego burgera na diecie bezglutenowej? Oto, na co zwrócić uwagę, jeśli szukasz hamburgerów bezglutenowych. -
2024Dieta Atkinsa Faza druga i ciągła utrata wagi
Druga faza diety Atkinsa nazywa się Ongoing Weight Loss (OWL). Poznaj cele tej fazy, co możesz jeść i menu do naśladowania. -
2024Jak korzystać z naturalnych hormonów kulturystycznych dla mięśni
Hormony takie jak testosteron i hormon wzrostu odgrywają ważną rolę w kulturystyce. Dowiedz się, jak zoptymalizować te hormony do budowania mięśni. -
2024Czy naprawdę potrzebuję większych butów do chodzenia?
Większość ludzi nosi zbyt małe buty. Oto dlaczego prawdopodobnie potrzebujesz większych butów do chodzenia na siłownię i jak rozpoznać odpowiedni rozmiar do zakupu. -
2024DDP Yoga i Transformacja Arthura Boormana
Arthur Boorman przypisuje DDP Yoga niesamowitą transformację Oto, czego można się spodziewać po tej hybrydowej jodze opracowanej przez zapaśnika Diamonda Dallas Page'a. -
2024Jak wyciąć mięso na ziarno, aby uzyskać doskonały plaster
Przycinanie steku z flanki, steku, mostka, lonży i innych przypraw na ziarnie ułatwia jedzenie. Oto jak to zrobić. -
2024Czy możesz śledzić Jenny Craig, gdy jesteś bezglutenowy?
Dowiedz się, czy program utraty wagi Jenny Craig będzie dla Ciebie skuteczny, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej. -
2024Przepisy na kolację o niskiej zawartości węglowodanów
Czy nie masz pojęcia, co zrobić na kolację na diecie niskowęglowodanowej? Oto pyszne przepisy na danie główne o niskiej zawartości węglowodanów i pomoc w menu kolacji. -
2024W jaki sposób sportowcy mogą zmniejszyć ryzyko rabdomiolizy
Rabdomioliza jest bolesnym i potencjalnie niebezpiecznym stanem mięśni spowodowanym ekstremalnym wysiłkiem, często w wysokich temperaturach. Jak temu zapobiec. -
2024Świętując spacer do pracy
National Walk to Work Day zachęca do bycia chodzącym dojeżdżającym na jeden dzień. Odbywa się w różnym czasie w różnych krajach. Ucz się więcej. -
2024Low-Carb Alternatywy dla makaronu
Istnieje kilka niskowęglowodanowych alternatyw dla makaronu. Oto, co jeść, gdy masz ochotę na makaron i jesteś na diecie niskowęglowodanowej. -
2024Jak zrobić pozycję nóg tabletop w pilates
Nogi są w pozycji stojącej, gdy kolana są zgięte, tak, że uda są prostopadłe do podłogi, a grzbiety są równoległe do podłogi. -
2024Grubas Walking Steve Vaught
The Fat Man Walking to Steve Vaught, który rozpoczął spacer po Stanach Zjednoczonych od San Diego w 2005 roku, aby schudnąć. Zrobił to w Nowym Jorku ponad rok później. -
2024Informacje o węglowodanach i żywieniu Chard
Dowiedz się o zawartości węglowodanów i błonnika, o kaloriach i wartościach odżywczych oraz o zdrowotnych właściwościach chard. -
202418 Porady dotyczące picia i wskazówki dotyczące chodzenia w fitness
Co powinieneś wypić podczas chodzenia, a ile? Oto wskazówki i wskazówki dotyczące nawodnienia i zapobiegania odwodnieniu dla osób uprawiających fitness. -
2024Zatrzymaj trzymanie poręczy na bieżni
Trzymanie poręczy na bieżni to zła technika, która zmniejsza efekty treningu. Dowiedz się, jak odejść i nadal czuć się stabilnie. -
2024Treningi do pociągu na potrzeby wjazdu jednostek specjalnych
Testy wstępne dla różnych wojskowych sił specjalnych są rygorystyczne i to tylko po to, aby zostać zaakceptowanym. Dowiedz się, jak dopasować się do tych testów. -
2024Początkujący plan chodzenia i harmonogram
Czy zaczynasz od chodzenia po fitness? Skorzystaj z tygodniowego harmonogramu chodzenia dla początkujących, aby zwiększyć swój czas, odległość i szybkość chodzenia. -
2024Przewlekłe urazy nadużyć u dzieci
Dowiedz się, dlaczego więcej dzieci ma przewlekłe i nadmierne urazy; eksperci łączą to z całorocznym treningiem sportowym i małym wypoczynkiem poza sezonem. -
2024Węglowodany Tomatillo i informacje o wartości odżywczej
Dowiedz się więcej o tomatillos, w tym o liczbie węglowodanów i włókien, kaloriach, wartościach odżywczych, obciążeniu glikemicznym i wskazówkach dotyczących przygotowania. -
2024Przegląd planu utraty wagi Medifast
Biorąc pod uwagę Medifast? Skorzystaj z tego przewodnika, aby dowiedzieć się, czy jedzenie smakuje dobrze i czy możesz schudnąć na planie. -
2024Prawda dotycząca pocenia się toksyn w gorącej jodze
Fani gorącej jogi i Bikram często mówią o poceniu się toksyn, ale co to naprawdę znaczy? Czy roszczenia związane z tymi korzyściami nie zawierają wody? -
2024Treningi na wzgórzu na bieżni za pomocą pochylni
Treningi na bieżni wykorzystują nachylenie, aby zwiększyć wysiłek lub interwały, aby poprawić trening na bieżni i symulować chodzenie po górach. -
2024Znaki i objawy ugryzień pluskiew
Zgryz sercowy charakteryzuje się małymi zmianami, które zamieniają się w małe pęcherze, podążają za liniami na ciele i występują tam, gdzie widoczne są plagi. -
2024Sportowe urazy oczu - Chroń oczy
Sport i rekreacja powodują ponad 40 000 urazów oczu rocznie. Dowiedz się więcej o bezpieczeństwie oczu sportowych, aby im zapobiec. -
2024Sportowa wizja - zdrowie oczu dla sportowca
Zdrowe oczy i przejrzyste widzenie są niezwykle ważne dla optymalnej wydajności sportowej. Używaj wskazówek, aby mieć zdrowe oczy podczas uprawiania sportu. -
2024Wiosenne burze przynoszą ataki astmy
Gdy liczba pyłków jest wysoka, wiatry, deszcz i błyskawice wiosennych burz mogą wywoływać ataki astmy u osób z katarem siennym.